2026年国家义务教育质量监测小学生心理健康测试试卷及答案

2026年国家义务教育质量监测小学生心理健康测试试卷及答案一、单项选择题（本大题共60小题，每小题1.5分，共90分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）1.当你在考试前感到非常紧张，手心出汗，心跳加速时，这属于情绪中的哪一种？A.快乐B.愤怒C.悲伤D.焦虑2.小明今天因为迟到被老师批评了，他心里很难过，但他告诉自己：“下次早点出门就好了。”这种调节情绪的方法属于？A.合理宣泄B.转移注意力C.自我安慰D.换位思考3.在与同学交往中，如果你发现对方的观点和你完全不同，最好的做法是？A.立刻打断对方，坚持自己的观点B.认真倾听，理解对方的想法后再交流C.嘲笑对方的观点很愚蠢D.默默离开，不再理睬对方4.下列哪项表现符合“自信”的特征？A.觉得自己什么都比别人强B.不敢尝试有挑战的事情C.相信自己通过努力能够完成任务D.总是担心自己会失败5.遇到困难时，下列哪种心态有助于解决问题？A.破罐子破摔B.积极寻找解决办法C.埋怨别人不帮忙D.逃避问题，假装看不见6.下列关于“友谊”的说法，不正确的是？A.朋友之间应该互相关心B.朋友之间可以无话不谈，但也要尊重隐私C.为了朋友可以去做违反纪律的事情D.朋友之间发生矛盾时，应该主动沟通7.当你感到愤怒时，下列哪种做法是不恰当的？A.去操场跑几圈B.听听舒缓的音乐C.大声吼叫，攻击身边的人D.在纸上写下心里的不满8.学习时，如果总是担心学不好，这种心理状态主要会影响？A.身体发育B.学习效率C.睡眠质量D.饮食习惯9.“世上无难事，只怕有心人”这句话主要强调了哪种心理品质的重要性？A.智力B.意志力C.记忆力D.观察力10.下列哪种行为属于“霸凌”？A.同学之间开玩笑B.邀请同学一起玩游戏C.故意给同学起侮辱性的外号D.讨论问题的不同答案11.面对别人的赞美，谦虚且自信的回答是？A.“我知道我很棒。”B.“这没什么，谁都能做到。”C.“谢谢你的夸奖，我会继续努力的。”D.“你不用这么客气。”12.下列哪种情况说明你可能需要调整心理状态？A.每天按时吃饭睡觉B.经常莫名其妙地对父母发火C.喜欢和同学分享快乐D.对新鲜事物充满好奇13.如果你的好朋友转学离开了，你感到很孤独，下列做法不可取的是？A.主动结交新的朋友B.给远方的朋友写信或发邮件C.沉浸在悲伤中，拒绝与其他同学交往D.参加班级活动，丰富自己的生活14.在团队合作中，如果意见不统一，应该怎么做？A.听队长的，自己不发表意见B.争吵，直到对方同意自己C.各做各的，互不干扰D.讨论分析，采纳最合理的方案15.下列哪项不是缓解考试焦虑的有效方法？A.制定合理的复习计划B.考前熬夜突击复习C.进行深呼吸放松D.积极的自我暗示16.想要给别人留下良好的第一印象，最重要的是？A.穿最贵的衣服B.说大话炫耀自己C.真诚、礼貌、尊重他人D.保持沉默，不说话17.当你做错事时，正确的态度是？A.隐瞒事实，害怕承担责任B.找借口推卸责任C.勇敢承认错误，并努力改正D.假装不知道18.下列关于“挫折”的看法，正确的是？A.挫折完全是坏事，会让人一蹶不振B.挫折可以磨练人的意志，让人更成熟C.聪明的人永远不会遇到挫折D.遇到挫折只能依靠别人帮助19.如果发现自己在某方面不如别人，应该？A.嫉妒别人B.放弃这方面的努力C.正视差距，寻找适合自己的方法进步D.贬低别人的成绩20.下列哪种生活方式有利于心理健康？A.长时间沉迷网络游戏B.保持规律的作息和适度运动C.暴饮暴食D.独自一人，不与人交流21.当你被误会时，最佳的处理方式是？A.立刻大吵大闹B.默默忍受，不解释C.冷静下来，找机会澄清事实D.记仇，以后找机会报复22.“走自己的路，让别人去说吧”这句话体现了？A.固执己见B.缺乏主见C.自主自信，不受他人干扰D.不尊重他人意见23.在公共场合，为了不影响他人，我们应该？A.大声喧哗B.举止文明，控制音量C.随意跑跳D.只顾自己开心24.下列哪项属于“积极心理暗示”？A.“我肯定考不好的。”B.“我太笨了，学不会。”C.“只要努力，我一定能行。”D.“这道题太难了，我不做了。”25.如果你发现同学有抑郁倾向（如长期情绪低落、不愿说话），你应该？A.到处宣扬他的病情B.嘲笑他矫情C.陪伴他，并建议他寻求老师或家长的帮助D.远离他，怕被传染26.人的情绪是复杂的，下列哪组词语都是描述情绪的？A.快乐、聪明、勇敢B.悲伤、愤怒、恐惧C.高大、强壮、美丽D.善良、诚实、友好27.当你想要拒绝别人的不合理要求时，应该？A.毫不客气地骂对方一顿B.委婉但坚定地表达拒绝C.为了面子勉强答应D.假装答应却不去做28.下列哪种行为有助于建立良好的人际关系？A.背后说人坏话B.经常帮助有困难的同学C.只和成绩好的人玩D.总是要求别人迁就自己29.关于“梦想”和“目标”，下列说法正确的是？A.小学生不需要有梦想B.梦想就是空想，没有实际意义C.实现梦想需要设定具体的目标并付诸行动D.目标一旦设定就不能改变30.当你感到压力大时，可以尝试通过“腹式呼吸”来放松，其正确做法是？A.快速浅呼吸B.吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩C.吸气时腹部收缩，呼气时腹部鼓起D.憋气很长时间31.下列哪种情况属于“适应性障碍”的表现？A.转学后第一周感到有些陌生和不安B.长期无法融入新环境，严重影响学习和生活C.到新环境后很快就交到了朋友D.对新环境感到好奇和兴奋32.在家庭生活中，作为子女，应该？A.衣来伸手，饭来张口B.经常对父母发脾气C.理解父母的辛苦，主动分担家务D.认为父母照顾自己是理所应当的33.“金无足赤，人无完人”这句话告诉我们？A.每个人都有缺点，不必追求完美B.做人不求上进C.有缺点是可以不改正的D.大家都一样差34.下列哪项活动能够有效提升自信心？A.只做自己擅长的事情B.挑战稍微超出自己能力的任务并成功完成C.总是和比自己差的人比D.遇到困难就退缩35.当你和同学发生争执时，下列哪句话有利于化解矛盾？A.“都是你的错！”B.“我不跟你玩了。”C.“我们要不各自退一步，商量个折中的办法。”D.“你真烦人。”36.心理健康的人，能够？A.完全没有负面情绪B.活在幻想中C.正确认识自我，接纳自我D.控制所有身边的人37.下列关于“网络社交”的说法，正确的是？A.网上交友可以完全透露个人信息B.网友说的话一定都是真的C.网络社交可以替代现实社交D.网络交友要注意保护隐私，谨慎见面38.如果你看到有人在校园里乱扔垃圾，你应该？A.视而不见B.也跟着扔C.礼貌地提醒他捡起来，或者自己帮忙捡起D.大声辱骂39.面对失败，下列哪种想法是“成长型思维”？A.“我失败了，我能力不行。”B.“我失败了，说明我不适合做这个。”C.“我失败了，但我学到了经验，下次会更好。”D.“失败太丢人了。”40.保持乐观的心态，有助于？A.提高免疫力B.变得懒惰C.脱离现实D.盲目冲动41.在课堂上，当老师提问时，你明明知道答案却不敢举手，主要是因为？A.缺乏自信，害怕答错B.尊重老师C.喜欢思考D.遵守纪律42.下列哪种方法可以帮助我们更好地集中注意力？A.一边学习一边看电视B.在安静的环境中学习，清除桌面杂物C.在嘈杂的环境中学习D.想学就学，不想学就玩43.当你看到别人取得好成绩时，正确的态度是？A.嫉妒B.祝贺对方，并以此为动力C.认为是运气D.抄袭对方的作业44.“己所不欲，勿施于人”这句话体现了心理品质中的？A.自尊B.自信C.同理心（移情）D.独立45.下列哪项不属于“青春期”可能出现的心理变化？A.渴望独立B.情绪波动较大C.身高体重迅速增长（生理）D.智力迅速退化46.如果你在做作业时遇到不会的题目，应该？A.立刻放弃B.抄袭同学的答案C.先自己思考，实在不会再请教老师或同学D.哭闹47.良好的心理素质表现为？A.情绪稳定，意志坚强B.脾气暴躁C.遇事慌张D.斤斤计较48.下列哪种做法有利于缓解“分离焦虑”？A.紧紧抓住父母不放B.带上自己熟悉的玩具或物品C.哭闹不止D.拒绝去新环境49.当你觉得自己被孤立时，应该？A.反思自己的行为，主动改善关系B.报复集体C.陷于自怜D.退学50.人的记忆力和注意力是可以通过训练提高的，这体现了心理发展的？A.顺序性B.不平衡性C.可塑性D.差异性51.下列哪项是“同理心”的表现？A.看到别人摔倒，觉得好笑B.看到别人难过，自己也感到不舒服C.看到别人成功，心里不服气D.看到别人遇到困难，漠不关心52.在制定学习计划时，应该？A.目标定得越高越好B.把时间排得满满的，不留余地C.目标具体，留出休息和娱乐时间D.只计划不执行53.如果你发现身边的同学有自伤行为，你应该？A.替他保密B.立即报告老师或家长C.嘲笑他D.试图自己解决54.下列哪种情绪表达方式是恰当的？A.生气时摔门而去B.难过时躲在角落哭泣，拒绝安慰C.兴奋时在安静的图书馆大喊大叫D.委婉地告诉朋友你对他某件事的看法55.“退一步海阔天空”主要教我们如何处理？A.学习压力B.人际冲突C.情绪低落D.身体疲劳56.下列关于“兴趣”的说法，正确的是？A.兴趣是天生的，无法培养B.兴趣对学习没有影响C.广泛的兴趣可以让生活更丰富D.只有对学习有兴趣才是好的57.当你被邀请参加一个你不太擅长的活动时，最好的态度是？A.严词拒绝B.把它当作学习和尝试新事物的机会C.勉强参加，但全程抱怨D.破坏活动气氛58.下列哪项行为有助于维护班级团结？A.拉帮结派B.在班级群里吵架C.积极参与集体活动，为班级争光D.只顾自己学习，不关心班级事务59.面对生活中的诱惑（如吸烟、酗酒），我们应该？A.出于好奇尝试一下B.坚决抵制C.在别人劝说下尝试D.只尝试一次60.心理健康测试的目的是？A.给学生贴标签B.分出优等生和差生C.了解学生心理状况，及时提供帮助D.增加学生负担二、多项选择题（本大题共20小题，每小题2分，共40分。在每小题给出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的。全部选对得2分，少选得1分，多选、错选不得分）61.下列属于保持心理健康的方法有？A.保持充足的睡眠B.适度进行体育锻炼C.多与亲朋好友交流D.遇到困难时寻求社会支持62.面对考试压力，我们可以采取哪些积极的应对策略？A.调整期望值，设定合理目标B.保证充足的复习时间C.进行积极的自我暗示D.考前通宵达旦63.良好的人际关系对个人的成长有哪些积极影响？A.提供情感支持B.获得信息和帮助C.提高安全感和归属感D.促进身心健康发展64.下列哪些表现属于情绪调节不当？A.遇到不顺心的事就摔东西B.把不开心的事情写在日记里C.经常对身边的人发无名火D.通过运动释放压力65.在家庭中，建立良好的亲子关系需要？A.父母的尊重和理解B.子女的体谅和沟通C.共同的活动和交流D.互不干涉，绝对自由66.下列哪些行为有助于提升注意力？A.明确学习目标B.创造安静的学习环境C.使用番茄工作法D.一边学习一边玩手机67.遇到挫折时，具备良好心理素质的人会？A.正视挫折B.调整心态C.积极寻求解决办法D.一蹶不振68.下列哪些是自信的表现？A.敢于表达自己的真实想法B.敢于尝试新鲜事物C.能够客观地评价自己D.认为自己完美无缺69.预防校园欺凌，我们应该怎么做？A.不欺负弱小B.看到欺凌行为及时报告老师C.锻炼身体，增强自我保护能力D.保持沉默，多一事不如少一事70.下列哪些属于青春期心理发展的特点？A.独立意识增强B.自我意识高涨C.情绪波动大D.渴望得到同伴的认可71.拥有“成长型思维”的人通常认为？A.智力是固定不变的B.努力可以提升能力C.失败是学习的机会D.挑战可以让人成长72.下列哪些情况可能需要寻求心理咨询师的帮助？A.长期失眠，食欲不振B.情绪持续低落超过两周C.无法控制的强迫行为D.偶尔做噩梦73.培养同理心，我们可以？A.学会倾听他人B.换位思考，站在对方角度想问题C.观察他人的非语言信息D.只关注自己的感受74.下列哪些是有效的放松技巧？A.深呼吸B.冥想C.渐进式肌肉放松D.听音乐75.在网络世界中，保护心理健康需要？A.控制上网时间B.辨别网络信息的真伪C.不沉迷网络游戏D.避免接触不良信息76.下列哪些属于积极的心理品质？A.坚韧B.乐观C.感恩D.宽容77.当与朋友发生冲突时，解决冲突的步骤包括？A.冷静下来B.表达自己的感受和需求C.倾听对方的想法D.寻找双方都能接受的解决方案78.下列哪些做法有助于建立自信？A.设定小目标，并努力实现B.记录自己的成功经历C.进行积极的自我对话D.总是拿自己的短处和别人的长处比79.面对父母的唠叨，子女可以？A.理解父母的出发点是关心自己B.心平气和地与父母沟通C.用行动证明自己能行D.大声顶撞80.下列哪些是心理健康的标准？A.智力正常B.情绪稳定乐观C.人际关系和谐D.社会适应良好三、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分。请判断下列说法的正误，正确的选“A”，错误的选“B”）81.情绪只有好坏之分，快乐是好的，悲伤是坏的，所以我们要永远快乐，不能悲伤。82.只有心理医生才能解决心理问题，自己无法调节。83.自信就是认为自己什么都比别人强，永远不犯错。84.遇到困难时，向别人求助是软弱的表现。85.每个人都有独特的价值，我们应该接纳自己的不完美。86.男生和女生在小学阶段不能正常交往，否则会被同学笑话。87.网络游戏可以完全替代现实生活中的娱乐和社交。88.考试成绩是评价一个学生是否优秀的唯一标准。89.嫉妒是一种正常的心理情绪，但过度的嫉妒会伤害自己和他人。90.当感到愤怒时，立刻把怒火发泄在别人身上是最好的宣泄方式。91.梦想和目标对一个人的成长有重要的指引作用。92.只有成绩好的同学才值得交往。93.父母吵架是父母的错，与孩子无关，所以对孩子心理没有影响。94.学会感恩可以提升我们的幸福感和心理健康水平。95.青春期出现逆反心理是不正常的，必须完全消除。96.记日记是进行自我反思和情绪调节的好方法。97.在集体生活中，个人利益永远高于集体利益。98.心理健康和身体健康一样重要。99.遇到挫折时，适当的自我安慰有助于缓解心理压力。100.只要智商高，心理素质差一点也没关系。四、综合应用与计算题（本大题共5小题，共50分。请将答案填写在答题卡指定区域）101.（生活节奏与心理调节计算题，10分）研究表明，小学生的睡眠时间与情绪稳定性密切相关。假设情绪稳定性指数E与有效睡眠时间S（小时）的关系满足以下简化公式：E（其中S的标准值为9小时，当S=9时，E=小明本周一到周四的睡眠时间分别为：8.5小时、7.5小时、9小时、8小时。(1)请计算小明这四天的平均睡眠时间¯S(2)根据平均睡眠时间计算小明本周的情绪稳定性指数E。（保留一位小数，3分）(3)根据计算结果，判断小明是否需要调节情绪？如果需要，请给出两条调节建议。（4分）102.（案例分析题，10分）案例：五年级学生小华，性格内向。最近班级要举行演讲比赛，老师鼓励大家参加。小华很想锻炼自己，但又非常害怕在众人面前说话，担心自己讲不好会被同学嘲笑。这几天他吃不下饭，睡不好觉，甚至想装病逃避比赛。(1)小华表现出了哪种常见的心理障碍？（2分）(2)请分析小华产生这种心理的原因可能有哪些？（至少两点，4分）(3)如果你是小华的好朋友，你会如何运用心理健康知识帮助他克服恐惧？（至少给出三条具体建议，4分）103.（情景分析题，10分）情景：课间休息时，小刚在走廊上奔跑，不小心撞倒了小强，导致小强的膝盖擦破了一点皮。小刚吓坏了，不知道该怎么办，周围的同学也开始议论纷纷。(1)面对这种情况，小刚此刻可能产生哪些负面情绪？（2分）(2)请运用人际交往和情绪管理的知识，描述小刚正确处理这件事的完整步骤。（4分）(3)如果你是旁观者，你可以做些什么来化解尴尬，帮助双方？（4分）104.（图表分析题，10分）某小学对全校学生进行了“最喜欢的解压方式”问卷调查，统计结果如下（百分比）：解压方式听音乐/阅读户外运动找人倾诉沉迷游戏/暴饮暴食其他百分比35%25%20%15%5%(1)请分析表中数据，说明该校学生解压方式的主要特点。（4分）(2)数据显示有15%的学生选择了“沉迷游戏/暴饮暴食”，这种方式为什么是不健康的？可能会带来什么后果？（3分）(3)请结合数据，就“如何引导学生正确解压”向学校提出两条合理化建议。（3分）105.（综合论述题，10分）材料：真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人。生活中，我们总会遇到各种各样的困难和挑战，如学习受挫、朋友误会、身体疾病等。(1)请结合自身经历，谈谈挫折对个人成长的两面性。（4分）(2)请列举三种提升“心理韧性（Resilience）”的方法，并简要说明其作用。（6分）五、简答与反思题（本大题共5小题，共50分）106.（简答题，10分）请列举五种积极的情绪调节方法，并分别用一句话简要描述。107.（应用题，10分）在学习生活中，我们经常需要与同学合作。请写出三个在团队合作中促进良好沟通的具体技巧。108.（反思题，10分）“认识你自己”是心理健康的重要基石。请从“优点”和“待改进之处”两个方面，客观地评价一下自己。（每方面至少列出三点）109.（情境题，10分）如果你的好朋友因为考试没考好而非常沮丧，把自己关在房间里不肯出来。请你设计一段话来安慰和鼓励他，帮助他走出阴霾。（要求：字数100字左右，包含同理心和积极暗示的元素。）110.（开放题，10分）作为一名小学生，你理想中的心理健康环境是怎样的？请从家庭、学校、社会三个维度，分别描述你的期望。参考答案及详细解析一、单项选择题1.【答案】D【解析】焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎要有某种不利情况发生而又难以应付的不愉快情绪。考试前的紧张、手心出汗、心跳加速都是典型的焦虑表现。2.【答案】C【解析】小明被批评后，虽然难过，但通过告诉自己“下次早点出门就好了”来调整心态，这属于自我安慰中的合理化，或者说是积极的自我暗示和重新解释，旨在减轻心理压力，属于自我安慰的范畴。3.【答案】B【解析】人际交往中，尊重和理解是基础。当观点不同时，应认真倾听，理解对方，求同存异，而非强行打断或嘲笑。4.【答案】C【解析】自信是指相信自己有能力完成任务，既不盲目自大（认为自己什么都强），也不妄自菲薄（不敢尝试或总担心失败）。5.【答案】B【解析】积极的心态是解决问题的前提。遇到困难积极寻找解决办法，有助于克服困难；其他选项如放弃、埋怨、逃避都不利于问题的解决。6.【答案】C【解析】真正的友谊是建立在互相帮助、共同进步的基础上的。为了朋友去做违反纪律甚至违法的事情，不是真正的友谊，而是“讲义气”的误区。7.【答案】C【解析】愤怒时需要合理宣泄，但不能伤害他人。攻击身边的人属于攻击性行为，是不恰当的；跑步、听音乐、书写烦恼都是合理的宣泄方式。8.【答案】B【解析】过度的担忧（焦虑）会分散注意力，消耗心理能量，从而显著降低学习效率。9.【答案】B【解析】“世上无难事，只怕有心人”强调了只要有恒心、有毅力（意志力），就能克服困难，取得成功。10.【答案】C【解析】霸凌是指故意、重复地对他人的身体或心理进行攻击。给同学起侮辱性外号属于言语霸凌。开玩笑通常不带恶意，且对方不感到痛苦。...（由于篇幅限制，此处省略第11-60题的详细解析，但完整试卷中会包含。以下格式同上。）11.D12.B13.C14.D15.B16.C17.C18.B19.C20.B21.C22.C23.B24.C25.C26.B27.B28.B29.C30.B31.B32.C33.A34.B35.C36.C37.D38.C39.C40.A41.A42.B43.B44.C45.D46.C47.A48.B49.A50.C51.B52.C53.B54.D55.B56.C57.B58.C59.B60.C二、多项选择题61.【答案】ABCD【解析】保持心理健康需要从生理（睡眠、运动）、心理（交流）和社会支持（寻求帮助）等多方面入手。62.【答案】ABC【解析】应对考试压力应采取积极的策略，如调整目标、保证复习、自我暗示。考前通宵会导致身心疲惫，属于消极策略。63.【答案】ABCD【解析】良好的人际关系能提供情感支持、信息支持，增强安全感和归属感，从而促进身心健康。64.【答案】AC【解析】摔东西、发无名火属于情绪发泄失控，是调节不当的表现。写日记和运动是合理的调节方式。...（省略中间部分解析，保留最后部分以展示完整性）...65.ABC66.ABC67.ABC68.ABC69.ABC70.ABCD71.BCD72.ABC73.ABC74.ABCD75.ABCD76.ABCD77.ABCD78.ABC79.ABC80.ABCD三、判断题81.【答案】B【解析】情绪本身没有绝对的好坏之分，它们都是人对客观事物的反应。悲伤等负面情绪也有其功能，如释放压力、寻求同情。我们要接纳情绪，而不是永远快乐。82.【答案】B【解析】大多数常见的心理问题都可以通过自我调节（如运动、倾诉、转移注意力）来缓解，不一定需要心理医生。只有在问题严重时才需专业帮助。83.【答案】B【解析】自信是实事求是地相信自己，不是盲目自大。认为自己永远不犯错是不现实的，也不是真正的自信。...（省略中间部分解析）...84.B85.A86.B87.B88.B89.A90.B91.A92.B93.B94.A95.B96.A97.B98.A99.A100.B四、综合应用与计算题101.【答案】(1)计算平均睡眠时间：¯(2)计算情绪稳定性指数：E(3)判断与建议：因为9.2>建议：1.尝试将睡眠时间稳定在9小时左右，以达到最佳状态。2.保持规律的作息，避免周末睡懒觉导致生物钟紊乱。102.【答案】(1)小华表现出了“社交焦虑”或“怯场”（考试/表演焦虑）。(2)原因分析：1.性格内向，缺乏公众表达的经验。2.自我期望过高，担心失败（完美主义倾向）。3.缺乏自信，害怕负面评价（担心被嘲笑）。(3)帮助建议：1.鼓励小华：告诉他大家都很紧张，这是正常的，减少他的孤独感。2.协助练习：陪他一起练习演讲，熟悉内容，增加底气。3.放松技巧：教他在上台前做深呼吸，放松肌肉。4.认知重构：引导他关注“锻炼自己”的过程，而不是“讲得好不好”的结果。103.【答案】(1)小刚可能产生的负面情绪：恐惧（害怕受罚）、愧疚（觉得对不起小强）、焦虑（担心同学议论）。(2)正确处理步骤：1.立即停止奔跑，蹲下查看小强的伤势。2.真诚地向小强道歉：“对不起，我跑太快撞到你了。”3.如果需要，扶小强去医务室处理伤口。4.事后向老师说明情况，承担责任，不隐瞒。(3)旁观者的做法：1.不要围观起哄，保持安静。2.主动询问是否需要帮忙（如扶小强去医务室）。3.安慰小刚，鼓励他勇于承担责任，消除他的恐慌。4.协助疏散围观人群，避免交通堵塞。104.【答案】(1)特点分析：1.大部分学生（35%+25%+20%=80%）能够采用健康积极的方式（听音乐、运动、倾诉）解压。2.听音乐/阅读是最受欢迎的方式。3.仍有少部分学生（15%）采用了不健康的消极方式。(2)不健康方式及后果：沉迷游戏/暴饮暴食属于逃避型应对，虽然能暂时缓