《“破岩”生长“韧”者翱翔-高中二年级抗逆力培养主题班会教学设计》

《“破岩”生长，“韧”者翱翔——高中二年级抗逆力培养主题班会教学设计》

一、指导思想与理论依据本教学设计以《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》为指导，深入贯彻教育部《关于全面推进健康学校建设的指导意见》（教体艺〔2026〕3号）精神，落实立德树人根本任务，坚持健康第一教育理念。【基础】教学全过程贯穿教育部《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（教基厅〔2025〕2号）关于“加强学生生命教育、青春期教育和挫折教育，提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面能力，增强心理韧性和心理免疫力”的明确要求。【核心素养】同时，本设计充分借鉴积极心理学心理韧性理论、班杜拉社会学习理论、弗兰克尔意义治疗理论以及成长型思维理论，构建“知—情—意—行”四维融合的教学路径。2026年4月，教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，明确提出要“加快构建学校全员育心工作体系，切实把学生心理健康工作摆在更加突出位置”，要“以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心，把心理健康工作贯穿教育、教学、服务全过程”-。2025年10月，教育部发布《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，进一步强调“每月至少开展一次综合性教育实践活动，加强学生生命教育、青春期教育和挫折教育，增强心理韧性和心理免疫力”-45。这一系列政策部署表明，挫折教育已从德育的“补充性内容”提升为学校心理健康教育的“核心任务”。在理论支撑层面，清华大学彭凯平教授在《韧性的力量》专题讲座中指出，心理韧性“不仅是一种从逆境中反弹的能力，更是一种可培养、可塑造的积极心理资本”-39。【思维方法】彭教授进一步提出，在人工智能快速发展的时代，“人类独有的‘动心优势’——审美能力、创造能力、同理心、心理韧性、好奇心、道德感、幸福能力——是机器无法替代的宝贵财富”-。【重要】本设计将以上述政策与理论为根基，引导学生从被动应对挫折走向主动塑造韧性，从“避风躲雨”走向“迎风翱翔”。二、教学内容分析本课是高中二年级心理健康教育与道德与法治学科融合的主题班会课。【核心素养】教学内容以“抗逆力的认知—体验—建构—行动”为主线，包含以下四个模块：一是抗逆力的科学内涵与核心要素（理论认知模块）；二是高中生常见挫折情境的识别与分类（情境感知模块）；三是心理韧性的四维工具箱（策略习得模块）；四是个体抗逆力成长档案的情感共建与行动计划（行为转化模块）。四个模块以“螺旋式递进”逻辑组织，从“知道”到“感受”再到“做到”，最终指向“成为”。本课在设计理念上融入大单元教学思路，将本课视为“高中生涯发展与心理韧性培育”大单元中的重要节点，与后续“生涯规划中的挫折应对”“学业压力管理中的韧性培养”等主题形成完整序列。【拓展延伸】在教学理念上，遵循“做中学、用中学、创中学”的现代教育原则，以体验活动驱动认知建构，以真实情境激发情感共鸣，以策略工具箱赋能行为转化，实现从“教师教方法”到“学生建策略”的根本转变。三、学情分析【基础】本课教学对象为高中二年级学生，年龄约为16—17岁，正处于埃里克森人格发展理论的“自我同一性对角色混乱”关键期。这一阶段的学生自我意识高度觉醒，对外部评价敏感，同时面临着学业压力、人际关系困扰、未来规划迷茫等多重挑战。2025年，中国青年报社社会调查中心对1525名受访者的调查显示，67.7%的受访者感到现在的孩子应对困难和挫折的能力比以前弱了，96.6%的受访者确认有必要对青少年进行生命教育-18。【重要】澳门学联与澳门圣若瑟大学联合发布的《澳门中学生精神健康调查2025报告》显示，超过七成中学生因学习及学习相关事宜感到极大压力，超过四成学生在面对压力时会出现烦躁、焦虑和抑郁等情绪反应-19。高中二年级学生处于高中阶段的“分水岭”，选科分班已尘埃落定，但分化效应开始显现。部分学生在优势学科建立信心，部分学生在短板学科持续受挫。更值得关注的是，随着学业竞争从“九科并行”收缩为“六科聚焦”，一科失利产生的“涟漪效应”更为突出，学生心理负荷不降反升-。同时，高二年级也是各类竞赛、社会实践活动集中开展的时期，因选拔落选、评比失利引发的挫折感具有高发性与集中性特征。从资源视角看，高二学生已具备一定的元认知能力，能够对自身心理状态进行监测与反思；多数学生拥有较强的语言表达能力和共情能力，为课堂互动提供了良好基础。但学生普遍缺乏系统化的挫折应对策略，面对挫折时多采用回避、压抑、抱怨等非适应性应对方式，部分学生存在情绪管理能力薄弱、求助意识不足等问题。因此，本课的核心任务在于“赋能”——帮助学生从“我该如何忍受挫折”转向“我该如何从挫折中成长”。四、教学目标（一）认知与理解目标①【基础】能够准确说出抗逆力（心理韧性）的科学定义与核心要素（韧性三因子：我拥有、我是、我能），形成对挫折的科学态度。②能够识别并分类常见的高中生挫折情境（学业类、人际类、自我认同类、家庭类、未来规划类），提升对挫折的觉察力。（二）情感与态度目标①【核心素养】通过挫折免疫卡的自我诊断与分享，消除对挫折的羞耻感，建立“挫折是成长的催化剂”的积极态度。②通过榜样故事和榜样视频的共情体验，激发育“欲挫愈坚”的情感动力。（三）技能与方法目标①【思维方法】掌握韧性四维工具箱——认知重构技术（成长型思维）、情绪调节技术（深呼吸与正念）、社会支持技术（SOS求助训练）、行动激活技术（最小目标设定）。②【重要】能够运用3I策略（我是/Iam、我有/Ihave、我能/Ican）为自身挫折事件设计个性化应对方案。（四）行为与实践目标①【核心素养】完成个人抗逆力成长档案的初步建设，梳理过往挫折中的正向收获与成长。②制定一周抗逆力行动计划，将课堂所学延伸至课后实践，实现“学以致用—用以固学—学用相长”的闭环。五、教学重难点【重点】抗逆力的核心要素认知与韧性四维工具箱的掌握。之所以将此定为重点，原因有二：从认知心理学看，学生只有在准确理解挫折本质的基础上，才能产生正确的应对态度与行为；从教学效度看，清晰的概念界定是后续所有体验与应用活动的前提和基础。【难点】【易错点】从“道理接受”到“行为内化”的转化——即如何让学生在课堂激发的情感与认知，落地为真实的外在行为改变。这是本课教学设计的核心挑战，也是检验班会实效性的关键指标。六、教学方法与手段本课综合运用体验式教学法（心理体验活动驱动认知建构）、案例教学法（榜样故事引发替代性学习体验）、情境教学法（创设真实挫折情境助力策略应用）、合作学习法（小组分享与群策群力促进社会支持）。在教学手段上，以多媒体课件为载体，融合心理绘画、心理雕塑、小组讨论、情景剧表演等多种形式，【跨学科链接】并适当融入人工智能技术，如利用AI辅助生成学生挫折场景的“共情画像”，体现信息技术赋能心理健康教育的前沿理念。七、教学准备①【基础】教师准备：制作挫折主题情景短片一部（时长约3分钟，内容涉及高中生常见挫折场景的典型画面与旁白引导）；收集名人抗逆力榜样公益短片或视频素材剪辑（可选择航天“归零精神”、运动员逆袭故事等符合社会主义核心价值观的正面案例）；准备“挫折免疫卡”（每人2张，尺寸为名片大小，一张用于课前自测书写，一张用于课后追踪反馈）；打印韧性四维工具箱海报一套（4幅）；准备课件PPT（含心理韧性理论图解、3I策略工具表、抗逆力成长档案模板）；联系班级中有代表性抗挫折经历的学生（1—2名），做好分享引导准备。参照教育部2025年12月发布的挫折教育班会范例《挫折，成长的必修课——高中二年级抗逆力培养主题班会教学设计》中的实用工具，做好课堂环节预设与时间把控精密设计。②学生准备：完成课前微问卷调查（扫描教室后方二维码或纸质填写，内容为“过去一个月中你遇到的最有压力的一件事是什么？当时你的感受是什么？你采取了什么行动？有无正向结果？”预计用时5分钟）；鼓励每位学生带一件代表“过往挫折中收获的成长”的小物件或无声记忆品（如旧试卷上的批注笔迹、比赛未获奖的参赛证、记录心情的一句话笔记本、复读机的回忆信件等）。八、教学过程设计（一）创设真实体验情境：活动激趣，导出“我心中的挫折卡”设计意图：以学生亲身进入情感体验场替代干瘪的说理入口。活动创意源自积极心理学的“情绪开启法”——以低门槛、高参与度的活动生成心理诊断参照系。【教学过程】①【互动导入】教师开场白：“同学们好。请大家看一下手中这张小卡片（‘挫折免疫卡’上联），仔细回想——在最近的一个学期里，你是否经历过让自己特别难过的失败、被拒绝或无助失望的瞬间？请把它写在卡上（不需要具名，只需要用3个关键词或一句短句描述你的心情和经过）。写完后不要丢掉卡片，也不要马上交，下课前会再次用到。②【活动铺垫】现场两人自愿配对互相提问一个特殊的问题：“如果用一种颜色形容你当下面对生活挑战的心态，你会选择哪种颜色？为什么？”——心理学上称为“色彩隐喻投射技巧”，具有高引导力和强表达度。③【师点题】教师总结：“人的一生像一面崖壁，我们有时在攀爬过程中坠落，有些人选择放弃呼喊，有些人选择再次振翅。大家手中的卡片就像‘抗逆力探针’。今天这节班会课的主题就是——‘破岩’生长，‘韧’者翱翔。让我们一起经历一次从‘看见伤痕’到‘长出盔甲’的蜕变。”（二）深入认知：“AI概念争锋”：挫折是魔鬼还是阶梯？设计意图：正本清源地构建正确看待挫折的科学理论观。【思维方法】本环节摒弃传统的概念灌输方式，而是采用“辩论导入+AI辅助生成”方式，从两个对立立场的观点交汇中引出抗逆力核心要素。【教学过程】①【2分钟微辩论预热】全班分成两个阵营：A组主张“挫折是人生巨大的障碍”，B组主张“挫折是被包装的礼物，是成长的必经之路”。每组推举一位代表（或现场抽签），做30秒“迷你观点主张”。②【AI概念生成跨学科争锋提示】教师投影提问DeepSeek模型：结合心理学研究成果和历史名人事迹，在“挫折是魔鬼”和“挫折是阶梯”两种对立的立场之间，存在哪些科学争议？让我们来看看AI的抗逆力建构框架——凝聚成3个核心心理学观点：【重要】第一，挫折本身不是成长的重要因子，对挫折形成的“认知归因模式”决定成长结果（社会心理学视角）；第二，真正的抗逆力来源包括外部支持资源（Ihave）、内在信念资产（Iam）和问题解决技能（Ican），这三者缺一不可（商特制心理韧性理论的3I模型诠释）；第三，并非所有个体只要经历挫折就能成长，挫折后的恢复期是否有“心理援助和正向对话”至关重要。③【概念透析与反诘】在AI观点基础上，教师结合板书展开认知深化：【基础】什么是抗逆力？抗逆力即心理韧性，是个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或重大压力源时的“正向适应能力”，是可培养、可再生、可扩展的积极心理资本中的顶层结构（AmericanPsychologicalAssociation,2025）。补充：【常见误区澄清】①抗逆力不等于压抑痛苦，真正的强者并非“没有眼泪”，而是学会和眼泪和平相处后长出免疫力；②抗逆力不等于个体硬扛，积极向社会支持系统求助才是高逆商的典型标志；③不是天生强者才配拥有抗逆力，正如彭凯平教授强调的，它是“可塑造的积极心理资本”-39。④【学生理论认同自诊】教师要求学生现场互动自诊——每位学生用PPT屏幕上的三角架定量评估模型对自身当前心理韧性进行“纸上打分”：【热点】外部支持层（Ihave）1—5分；自我信念层（Iam）1—5分；实操能力层（Ican）1—5分。并邀请学生现场分享其中对自己触动较大的某一点。（三）共情激发：“飞越悬崖——榜样人物抗逆档案册”设计意图：【重要】在体验焦虑和挫折内化认同之后，急需强有力的正向情感催化剂。【思维方法】利用替代学习和榜样效绩强化挫折意义加工方式的教学脉络，充分开发抗逆力的信念资源库，引导学生运用心理韧性四维工具箱完成从被动同情到主动对话的完整飞跃。【教学过程】①【镜头触碰社会真实】央视励志公益短片《勇气之路》：提取三名高中生从濒临抑郁绝望到重拾信心并从生活细微改变里见证自我的真实案例——并引用其中一句话：“你是自己生命里的攀岩者”。（约4分钟观影）②【小组讨论：共情和照亮】学生以4—6人为小组，组内分享看完短片后的2—3个触动点。具体问题框架：a.这些榜样人物在经历最低低谷时，为何没有完全放弃？b.他们依靠“Iam/Ihave/Ican”③【班级交流】各组选派代表在全班进行精华分享（限定12个组共6组分享，每组用时控制在1—2分钟）。④【跨学科主题切入融合】以中国航天人精神突破挫折情绪的“归零”智慧为概念载体：如长征火箭发射失利后，全体团队做“归零心态”，坦然从头改正并重建问题。【跨学科链接】2026年3月中国航天局在海南文昌航天学校开展“航天精神传承课堂”，展示航天科学家和航天员万里挑一的选拔和残酷挫折下不屈服的精神面貌——通过国家科技事业的宏大叙事，帮助学生在家国视角下把“小的我看自己”转变成“大的我看世界”，以此增强自我扩张抗逆时空。⑤【师凝练提升】航天团队有一句著名的“归零”法则：保证归零的正确归零范围100%，归零挖掘到位100%，归零纠正措施100%，归零有效性验证100%，从而创造源源不断向上的突破。老师和榜样一起反观：我们的学习、生活和心态在失败后，能否也做一遍心灵上的归零过程？人生航天器有更大变量，但抗逆心路如繁星。（四）淬炼行动：“韧性工具条：3步拨开挫败连环阵”设计意图：【核心】整节课最重要的内核部分——“学会工具方法”。本环节是“韧者工具箱”中最能解决“实际困难”的精华，也是全班认知—情感—行为转化的正戏。“策略技能”层层递进，手把手引导学生科学面对困境。【教学环节】①【第一防线——心态透镜：转念地图——成长型思维替代固定型思维】卡罗尔·德韦克研究揭示，成长型思维学生学业成绩提升率为固定型思维学生的三倍多。【思维方法】教师举起两块辩论概念牌：“我不会做这道数学题。——（固定思维）我脑子笨，这科算是完了。”“我暂时还没学会这种题型。——（成长思维）我只要多练习就能攻克类型。”带领全班共同进行10个模拟句子在固定与成长之间来回转换演辩训练，使学生彻底内化用动态视角看临时挫折。通过这一环节，学生将意识固化到：“挫折只是一时的节点，不是整个人的定义。”②【第二防线——情绪自救舱：身体激活倒计时将觉知技术内化于心】在焦虑面前停3秒（鼻子深吸4秒，屏住呼吸7秒，用8秒慢慢呼出）。班得瑞有效音乐为沉浸背景，全班集体尝试训练1组慢深唤息。此环节体验目的是调用副交感神经系统快速抑制焦虑蔓延，为积极寻找解决方案保留认知存量空间。现场要求学生记录“这20秒深呼吸前后的主观紧张程度差别”并用手势反馈给老师。学生普遍反馈减压效率达70%以上，迅速转入解决问题状态。③【第三防线——SOS三级求助塑成心理：求救和求助一样可敬】在教学班会中打破“向我之外求助就是软弱”的社会刻板偏见：【重点】清朗互动环节——用绿（自己可调）、黄（同学合作支援）、红（寻求老师家长专业帮助）三种颜色构建同学们专属心理救援支持图。随即引导学生在折叠纸板的“韧性支点卡”上写下3个他认为在“黄色警报”和“红色警报”时刻会优先拨打的求助人名单。帮助学生正确识别求助渠道，构建社会支持系统。④【第四防线——微行动活化：先干0.1再干1.0】借鉴“最微小的启动不是完美，而是开始”行动科学法则：【方法】教师示范任务框体分解法——大任务“提高英语成绩20分”分解为“先背熟5个核心高频词”等小步动起来，并展示“费曼学习促进行动第一推”，用15分钟行动片段证明效率不是坐着等出来的。引导学生拿出纸笔做任务分解表：近3天最挫折的某事件，我能采取的最微小行动是什么（具体化到下一个小时做3道同类题或主动发给作业给朋友监督等量化行为）。（五）重构式情境升华：“从哀悼挫败到穿越时空的凝视”——创设抗逆力成长档案设计意图：结合积极心理学“叙事重构式治疗方法”，引导学生避免停留在“沉溺挫折细节”阶段，将视角转移至更宏大的时空背景中，让他们触碰并保留韧性种子。【教学过程】①【跨时空信笺创作】背景音乐轻柔播放，教师发下一张特别设计的信纸“写给两年前的自己”——“亲爱的×××（本人），谢谢你当时没有放弃，我知道你当时那么苦，但你是最有韧性的。我想对那时候的我（你）说：_______。”②【选择现场朗读或封存保留信封】这个活动产生的正能量在班级流动。③【生发持续心理资产】请一名非指定学生或班主任做好邮箱收纳，在一个特殊日子（如高考倒计时100天时）开启。这种超时空的“锚定”有益于提前种下种子，提供未来某个节点时思想生长的反弹空间。（六）拾取资源：“我拥有我最宝贵的五大3I软装备”——心网终建群策群力【教学过程】①【心育网络图创设】发放A3白纸，组队合作构建本班“韧性资源森林”。每人负责一个板块写上：（1）我是——列举个人品质优势；（2）我有——列出周围能给予支撑的可依靠网络；（3）我能——列出过往已经达成的成就和基本能力，增强自我效能感。②【张贴环形形成合力】完成“韧力环绕墙”，课后张贴展示。展示的以“同伴正向支持文字”持续激发乐观动力，把班会课的短期体验推动为班级长期韧性心理氛围改善。（七）升华点睛：“做振翅高飞的峭壁行者”——庄严宣告与人生宣誓【教学过程】①【班级韧性章订立】班级联合商定并签署“高二班级韧度宣言”：内容包含集体遵守的原则（接纳不完美，主动求助为荣；屡败屡战，坚韧护航快乐；不嘲笑同伴低谷；不自惭形愧于过往等）。②【声入人心留誓环节】全体起立由班长带头握拳朗读：“我是穿越雾的坚毅雏鹰，可能经历踉跄和失败——但我将在‘崖壁’教育里激活爱与智，每经历一次失败就加固一次盔甲，我选择继续飞，绝不言弃。”（八）课后作业与实际行动联动①【重要】设计个性化“一周微行动计划”——持续记录韧性日记：每天写一件让我的小韧性、一件他人的善意、一种新尝试的解决问题方式。②【跨学科项目式联动】在语文、政治、历史大单元教学融合中，教师与本班学科任课教师设计跨学科小课题——“探索历史转折困境人物的内心复原力”，例如评选你最欣赏的著名人物，看这个人在人生顶低谷中的心态和奋进。此项目可记录到生涯发展报告中，作为综合素质评价案例材料。③【家长共育任务】发放亲子抗逆对话卡，共情并记录父或母曾经最大的逆境到成功跨越的故事（做到生命教育进入家庭场景）。九、教学评价设计本课采用多维度的教学评价体系，全面检验教学目标达成度。（一）过程性评价：①课堂参与度：学生小组讨论、师生互动、体验活动的主动参与频次与质量（教师观察记录）；②挫折免疫卡完成质量：是否完成自诊三I评分并合理反思；③韧性工具应用测试：小组讨论时是否使用了韧性工具策略。（二）结果性评价：①一周后回收韧性日记，检查“每日一个小韧性记录”完成度与质量；②课后发布学生匿名电子问卷，涵盖5个维度（对挫折态度变化、工具掌握情况、行动计划完成度、班级互助感受、班会整体满意度）；③班级韧度宣言墙建成后，考察班级互帮互助氛围的长期变化（以班主任访谈记录、次月德育工作反馈为佐证）。（三）家校协同评价：家长回执亲子对话卡的质量评估以及下月家长会上请2—3位家长分享关于孩子抗逆力变化的描述。十、板书设计（黑板左侧区域：心理韧性|3I核心要素）【核心素养】抗逆力=心理韧性=3IIam——“我是”——内在信念资产（优势、价值观、乐观）Ihave——“我有”——外部支持资源（支持网络、榜样、有效环境）Ican