初中心理健康2025年活动说课稿

初中心理健康2025年活动说课稿课题：课时：1授课时间：2025课程基本信息1.课程名称：初中心理健康“我的情绪小管家”活动课

2.教学年级和班级：七年级（3）班

3.授课时间：2025年4月10日（星期四）上午第二节

4.教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标二、核心素养目标提升情绪觉察力，能识别自身基本情绪类型；掌握2-3种简单情绪调节方法，如深呼吸、转移注意力；理解情绪表达对人际交往的影响，尝试用恰当方式表达感受，促进同伴理解。教学难点与重点1.教学重点

①识别自身及他人常见情绪类型；

②掌握深呼吸、转移注意力等基础情绪调节方法；

③理解情绪表达对人际关系的影响。

2.教学难点

①在真实情境中灵活运用情绪调节策略；

②学会用恰当语言表达情绪需求，避免冲突；

③将课堂所学迁移至日常学习生活场景。教学方法与策略1.教学方法：采用案例研究法分析情绪事件，结合小组讨论促进思维碰撞；运用情境模拟引导学生体验情绪表达差异。

2.教学活动：设计“情绪卡片分类”游戏识别情绪类型；开展“冲突情境角色扮演”练习恰当表达；组织“情绪调节方法擂台赛”巩固策略应用。

3.教学媒体：使用PPT展示情绪图片与情境案例；发放彩色情绪卡片供分组操作；播放轻音乐营造放松氛围。教学过程**（一）情境导入：情绪初体验（5分钟）**

同学们，请看屏幕上的图片（PPT展示：考试失利、朋友误解、获奖欢呼三张情境图）。当你遇到这些事情时，心里会有什么感受？请用1-2个词描述。

（学生自由发言：紧张、委屈、开心等）

教师引导：这些感受就是我们的情绪。今天我们就来学习如何做情绪的小管家，让情绪成为我们的朋友而非敌人。请翻到课本第12页，阅读"情绪万花筒"部分，找出情绪的四大基本类型。

**（二）活动一：情绪卡片分类（10分钟）**

教师发放彩色情绪卡片（红-愤怒、蓝-悲伤、黄-快乐、绿-平静）。

教师：请小组合作，将卡片按课本定义的情绪类型分类，并举例说明生活中对应的场景。

（学生分组讨论，教师巡视指导）

学生代表汇报：例如"红色卡片代表愤怒，比如被同学抢文具时会生气"。

教师总结：情绪没有好坏，但需要我们识别和管理。请完成课本第13页"情绪温度计"自测题，标记出自己近期最常出现的情绪。

**（三）活动二：调节方法擂台赛（15分钟）**

教师：当愤怒或悲伤来临时，课本第14页推荐了三种调节方法。现在请各组抽取一个情绪情境卡（如"被朋友误解"），用课本方法设计应对策略。

（小组设计：组1用"深呼吸法"练习腹式呼吸；组2用"转移注意力"建议听音乐；组3用"自我对话"默念"误会会解除"）

教师组织擂台赛：各组展示方法后，全班投票选出最实用的策略。获胜组分享实践感受："深呼吸让心跳慢下来，能冷静思考"。

**（四）活动三：角色扮演——冲突化解（12分钟）**

教师设置情境："小明因值日被组长批评，当场摔扫把"。请两位同学分别扮演小明和组长，用今天学的方法化解冲突。

（学生表演：小明先深呼吸说"我需要冷静"，再向组长解释"我忘记安排分工了"）

教师追问：如果组长继续指责，你还能用什么方法？学生补充："请求换时间沟通，避免情绪爆发"。

**（五）实战演练：情绪日记应用（8分钟）**

教师：请拿出笔记本，完成"情绪日记"（课本第15页模板）。记录一件近期引发强烈情绪的事件，分析：

1.当时是什么情绪？

2.课本哪种方法最适用？

3.如何改进表达方式？

（学生书写，教师随机抽取3份投影点评）

学生案例："昨天妈妈让我练琴很烦躁，我用了转移注意力法去画画，但应该直接说'我需要休息10分钟'"。

**（六）总结升华：情绪管理三步法（5分钟）**

教师带领学生梳理板书：

1.**觉察**：像温度计一样识别情绪（课本P12）

2.**调节**：用深呼吸、转移法等工具（课本P14）

3.**表达**：用"我感到...因为..."句式（课本P16）

教师：请把这三步法贴在文具盒上，明天遇到情绪时实践，下节课分享效果。

**（七）分层作业（布置2分钟）**

基础层：完成课本P17"情绪管理计划表"

进阶层：设计一张"情绪急救卡"，写上3种调节方法

创新层：向家人介绍今天所学，记录他们的反馈教学资源拓展1.拓展资源

①《青少年情绪管理手册》中“情绪日记模板”（对应课本第15页），包含情绪触发事件、身体反应、应对策略三栏设计，帮助学生系统记录情绪变化。

②《校园冲突化解案例集》收录12个初中生真实情境（如考试压力、同伴矛盾），每个案例配有“情绪调节四步法”分析（识别-接纳-调节-表达），与课本第16页“冲突化解模型”形成补充。

③“情绪温度计”自评表（教材P13拓展版），新增“情绪强度0-10分量化”和“身体信号提示”栏，如“愤怒时手心出汗（6分）”。

④《非暴力沟通》青少年版中的“我感到...因为...”句式卡，包含20个常见场景对话范例，对应课本P16“表达技巧”强化训练。

2.拓展建议

①基础层：完成课本P17“情绪管理计划表”后，用《青少年情绪管理手册》模板连续记录7天情绪日记，标注每次调节方法的有效性（如“深呼吸使焦虑从8分降至3分”）。

②进阶层：小组合作制作“情绪急救包”，包含：深呼吸节奏卡（印有4-7-8呼吸法步骤）、转移注意力清单（如“跳绳50次”“画简笔画”）、积极自我对话贴纸（“我能冷静处理”），用于应对课堂突发情绪事件。

③创新层：设计“情绪剧场”剧本，选取教材P14“被朋友误解”案例，加入“调节方法应用”环节（如角色暂停后展示深呼吸动作），在班会课表演并录制反思视频。

④家庭实践：向家长介绍课本P16“情绪表达三原则”（具体、非指责、解决导向），共同完成“家庭情绪沟通表”，记录一周内有效化解的冲突案例。反思改进措施（一）教学特色创新

1.情境化擂台赛设计：将课本P14的情绪调节方法转化为小组竞赛，通过“方法擂台”激发学生主动应用策略的积极性，比单纯讲解更符合初中生认知特点。

2.角色扮演双轨制：同时呈现“错误应对”与“调节后应对”两种版本，直观对比课本P16“表达技巧”的效果，强化正确行为认知。

（二）存在主要问题

1.时间分配失衡：角色扮演环节超时，导致“情绪日记”应用仓促，部分学生未完成深度反思。

2.评价方式单一：仅通过学生发言判断掌握程度，缺乏对调节方法实际效果的量化评估。

（三）改进措施

1.优化活动节奏：将角色扮演压缩至8分钟，预留10分钟专项完成“情绪日记”实践，确保学生有充足时间应用课本P15模板进行自我分析。

2.增加过程性评价：设计“情绪调节效果自评表”，要求学生课后记录方法使用后的情绪变化（如“深呼吸后愤怒从8分降至4分”），下节课分享反馈数据。课后作业1.**情绪日记分析**

回顾本周记录的情绪日记（课本P15模板），选择一次成功调节情绪的事件，用100字说明：①触发事件是什么？②当时情绪强度（0-10分）？③应用了课本哪种调节方法？④效果如何？

答案示例：事件"数学考试不及格"，情绪强度8分（愤怒）。应用深呼吸法（课本P14），4次深呼吸后强度降至4分，能冷静分析错题原因。

2.**情境调节应用**

当你被朋友误解时，请用课本P16"我感到...因为..."句式设计表达方案，并说明如何配合转移注意力法（如"我感到委屈，因为你说我故意不借你笔记。我现在需要冷静一下，等我整理好情绪再聊"）。

3.**冲突化解设计**

课本P17案例：小华因值日迟到被班长当众批评。请设计化解方案，需包含：①情绪调节步骤（如深呼吸）；②表达句式（课本P16）；③后续行动建议。

答案：先深呼吸3次（课本P14），说"我感到尴尬，因为我确实迟到了。明天我会提前到岗"（课本P16句式），课后单独向班长解释原因。

4.**情绪急救包制作**

根据《青少年情绪管理手册》模板（对应课本P15），制作个性化情绪急救包，包含：①3种调节方法（如深呼吸节奏卡）；②2个转移注意力清单（如"数10个物品颜色"）；③1张积极自我对话贴纸（如"我有能力解决"）。

5.**家庭沟通实践**

向家人介绍课本P16"情绪表达三原则"（具体、非指责、解决导向），记录一次成功应用案例。例如："妈妈催作业时，我具体说'我感到有压力，因为今天有3项作业要完成，能否先休息10分钟？'"板书设计①**情绪觉察**

-基本类型：喜、怒、哀、惧（课本P12）

-情绪温度计：0-10分量化（课本P13）

-身体信号：心跳加速、手心出汗等

②**情绪调节**

-深呼吸法：4-7-8节奏（课本P14）

-转移注意力：数颜色、听音乐

-自我对话：“我能冷静处理”

③**情绪表达**

-非暴力句式：“我感到…因为…”（课本P16）

-表达原则：具体、非指责、解决导向

-冲突化解：先调节后沟通教学评价1.课堂评价

①提问监测：通过“情绪温度计自测”环节提问（如“愤怒时身体有哪些信号？”），检查学生对课本P13情绪认知的掌握；

②行为观察：在角色扮演中记录学生调节方法应用情况（如是否使用课本P14深呼吸法），评估策略迁移能力；

③即时反馈：对“情绪表达句式”练习（课本P16）进行小组互评，重点标注“我