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文档简介

我的生命很特别一场关于发现自己温暖旅程想过你有没有想过我是一个怎样的人?我喜欢什么?我擅长什么?什么让我开心?你的"特别"不需要和别人一样不需要别人说我太内向别人说我太敏感内向的人善于倾听和思考敏感的人感受力更强爱幻想的人创造力丰富别人说我太爱幻想小练习:写出3个自己的优点①你不需要成为别人,你只需要成为你自己接纳不完美的自己瑕疵让花更真实月亮大海太阳有时平静,有时波涛愤也会被云遮住,但从未停止发光不完美,却每晚晚照亮夜夜不完美,才是最真实的你那些"缺点"可能是另一种天赋另一种天赋转转转转坚持不懈敏感敏感固执感受力强善于倾听内向转情感丰富想太多深思熟虑爱哭把你的"缺点'翻转为"特点'我的其实是换一个角度,世界大不同找到内心的小火苗什么事情让你眼睛发光?梨读喜欢的书雅画画的时候听音乐的时候的运动|支和小动物玩↓即做饭里'服写作和朋友聊天小火苗不问大小,只问是否照亮了你你的热爱藏在这些瞬间里热爱忘记了时间做某件事时忘了吃饭睡觉忘记了烦恼沉浸其中忘记了不开心忘记了累做完还想继续画出你的"能量清单"找出3件让你充满能量的事:①热爱的事情,是灵魂的养料和情绪做朋友难过开心像小雨一样需要被接纳像彩虹一样美好害怕生气夕像黑暗中的小怪兽,但你可以点亮蜡烛像雷阵雨,来得快去得快所有情绪都值得被看见,它们都是你的一部分瓶学会给情绪一个拥抱勇难过不丢人--想哭就哭,难过不丢人--想哭眼泪是心灵的清洁剂就哭,眼泪是心灵的清洁剂生气也可以一生气是正接纳它,然后放下-命名情绪,感受它,然后让它自然流动常的,但要用不伤害自己和他人的方式表达给自己一个拥抱吧,告诉他:我看见你了情绪没有对错,它们只是来送信的客人你的故事只有你能写别让别人的评价定义你你应该这样做你不够好别人都比你强我选择相信你的故事,由你来书写"尼拒绝贴标签,你有权利选择自己的样子有权利撕掉那些别人贴的标签你不必成为任何人期待的样子撕掉我就是笨我还在学习光明染写下一句你想对自己说的话不是而是你永远有权利重新定义自己成长路上的小确幸帮助了主动和同同学打了招呼完成了今天比昨天早起5分钟完成了一道难题需要帮助的人道难题每一次小小的进步都值得庆祝减玉成长不是一蹴而就,而是一点一滴记录美好,感恩身边的人接入房间的阳光妈妈切做的水果井分群朋友玩玩的时光窗台上翻开小花写下来数一数拍照记录日记里接下今天的小美好睡前数一数今天感恩的三件事一拍下让你感到幸福的瞬间心怀感恩,所见皆温柔给未来的自己写一封信染写给1年后的自己:亲爱的你现在岁了。我希望你能我想对你说:永远爱你的写下的每一句话,都是对自己的承诺和我们都是彼此的光一句温暖的话,一个善意的微笑可能照亮别人一整天认真倾听帮助同学真诚赞美你很闪耀,也请照亮他人我的生命宣言卡宣言卡我的生命宣言我是一个的人我相信我选择我值得我珍惜我选择(署名)202

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