大学生心理健康教育心得体会15篇

大学生心理健康教育心得体会15篇

大学生心理健康教育心得体会1

师生关系、家长关系和同伴关系的不协调是导致当今中小学心

理不健康的主要原因，其中师生关系是最主要的因素。而当前的应

试教育导致了师生关系的异化，要克服这些我们应该做的措施就是

调适好师生关系，按照人际关系中的互动的规律去做。其中，人类

的心理适应最主要的是人际关系的适应，而人类的心理变态最主要

的是人际关系的失调C

我们可以从以下这几方面去入手：首先是人际互动的心理规律

是人偏好正性刺激，就是说无论什么样的人，都喜欢听好听的话，

即使心理明白是假的、虚的，还是喜欢听。所以我们教师就要抓住

这一特点在教学中做出相应的措施，比如赏识、赞赏。我们常说

“好孩子是夸出来的“，就是因为赞赏可以改善机体气氛，有利于

搞好儿童教育，提高教师的领导艺术，可乂促进人的心理健康，但

前提这些赞赏必须是真诚的、是被在意的，在教育教学的过程中才

会起到事半功倍的效果。

其次就是自我性，通常情况下人都是在利益相关的时候为自己

考虑的多一些，不过这也是人的一种正常的心理现象，还有就是在

某种情况下会出现嫉妒之心，这是很不好的心理不健康的表现，所

以我们教师在平时的教育过程中，及时地观察了解学生，尽量避免

这种现象的发生，否则有的后果会很严重，还有一种就是就是羡慕

之心，这是产生在一种美好基础之上的。

还有就是心理归属感。无论是什么样的人都很惧怕孤独、希望

能够远离孤独，尤其是差生，作为老师我们应该及时地关心他们，

让他们感受到班集体的温暖，自己也是这个班集体中不可缺少的，

从它的闪光点出发，逐步建立他们的自信心。使他们不觉得孤独。

我们每个人都一样都希望自己的情感被共享、被分担，同时也希望

自己在不幸或遇到困难的时候能有人相信。

之所以我们经常听到现在有很多学生跳楼自杀的、离家出走的、

误入歧途的这些悲剧发生。我也在想如果我们这些教育者能够及时

地去从心理健康教育的角度去多关心他们、去教育他们，也许就会

减少这些悲剧的发生了。

通过今天上午李教授的讲解后，让我明白，学生出现逆反、任

性等问题，是由于多种原因造成的，并非故意和老师作对。而且，

出现问题的孩子正是需要我们的包容和帮劭，我们老师不应该嫌弃

他们，就像医生不能嫌弃病人一样，要真城地帮助他们。当我们把

问题学生当成一个个研究对象“对症下药”时，就会觉得有乐趣在

其中了。我真得很庆幸能够有这么好的机会去学习，给我今后的教

育教学工作带来了很大的帮助，所以在最后几天的学习中，我一定

会好好珍惜的！

20__年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我在

学习了大学生心理健康教育这门课程后，我受益匪浅。它帮助我树

立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，

也更有信心创造美好未来。

以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也

十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是

如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无

限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。

其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得

很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的

高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明

确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。刚开始面对这

一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门课程给了我

很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的

自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主

动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能

对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识

个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定

自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处

理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自

己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的

基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适

时调整。它鼓励我枳极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的

“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得

更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多

真实情景，领悟人生的哲理。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造

了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来

照亮了道路。子曰：“有才无德，小人也;有德无才，君子也；然德

才皆具者，圣人也。”大学生心理教育不仅关系到学生个人的成长,

更关系到国家和民族的未来。学好大学生心理健康教育这门课，不

仅关系着我们个人的德性，也与我们的前途惜惜相关。从现在开始,

培养健康有益的心理。大学生心理健康教育心得体会2

时间总是过得那么快，8周的大学生心理健康课程就这样结束

To通过这八周对不同方面的学习，令我收获了很多。无论是生命、

认知、沟通等等方面，都是我对自己有了新的了解以及对未来有更

明确的目标和规划,下面我将从五个方面来分析我这近三个月来的

收获。

一、自我认知和人际沟通课题的学习是我收获颇多。这两次课

实在素质拓展基地进行的，上课形式多样有趣，也是我更能吸收所

学知识。自我认知课程我们以小组为单位进行了多种游戏，有成功

也有失败。但是就是在这样的游戏中，让我更加了解了身边伙伴，

也让我们以身边的伙伴为镜子，了解了自己。通过对队友以及自己

了解，我们能更好的沟通交流，这样就有利于我们更好的完成各项

任务。第二次户外实践课，我们挑战自己，同时也学会了相信他人。

这一系列收获都对我们的人际沟通有重要的启示。首先在与人沟通

之前要要充分了解自已，也要了解对方。其次不应退缩，要有勇气,

积极和他人沟通赢得主动。相互交流时也要相信对方，只有在互信

基础上的交流，才是双方所希望的。

二、通过情绪管理课题的学习，我充分意识到对自己情绪的控

制的重要性。首先，我学会了及时关注自己的情绪。并根据不同情

况下及时调整情绪，做到不意气用事，不让情绪影响自己的判断。

在调整自己的'情绪同时，也要通过观察周边人的表情动作，来判读

其他人的情绪状态，这样更有利与相互沟通，避免产生矛盾。无论

是产生任何负面情绪都是难以避免的，所乂产生情绪并不重要。重

要的是及时发现产生的负面情绪，及时调整。只有这样才能更有利

于我们日常的生活、工作和学习。

三、通过对爱情心理的学习，使我对爱情有了更深的了解。爱

情又酸又甜，并不总是美好的。所以在恋爱中如何保持正确的心态

十分重要，既不伤害对方，也能保护自己。喜欢一个人要勇敢的说

出来，这样才能得到自己的爱情。即使失败了也不能放弃希望，摆

正心理，乐观对待C爱情往往使人冲动，只有掌控爱情中的心理，

才能更好地掌控爱情。

四、通过对生涯规划的了解与学习，是我更加了解自己，以及

明确对未来的计划与现在应该努力的方向。通过对职业生涯规划的

学习，我详细的分析了自己从兴趣爱好，优缺点等方面，明确制订

了自己的和职业规划以及大学四年的计划。有了这样明确的计划，

可以是我的大学生活过的更加有意义，也能充分利用时间。不“让

大学上四年”。

五、每个人都会遇到过挫折，所以对挫折应对的学习使我更更

好的摆正心态面对挫折。从小到大遇到的挫折数不胜数，但是每当

遇到挫折，都有老师家长的帮助。已经成年的我们，最应该学会的

就是如何独自应对各种挫折，而且大学以及以后工作所遇到的挫折

与以前相比更加难以克服。首先我们要以乐观的心态来面对。举一

个例子，天津大学的每个同学在高中时都十分优秀，但是步入大学

学习完全依靠自觉，所以以前从未经历过的挂科出现了。这就需要

我们正确认识这个问题，找到原因，而不是自暴自弃。同样的挫折

还有很多，都需要我们自己冷静下来分析，不慌不乱寻找解决的办

法。当然，也可以与要好的同学倾诉，通过他们寻找解决的办法。

当然我们不能总依赖别人，依靠自己解决问题才是最好的解决刃、法。

总之，通过这八周的学习体验，我了解到了大学生心理健康对

我的大学生活以及今后发展起到了很大的帮助。使我能在今后的大

学生活中做更多有意义的事，正确处理更多的问题。对自身的发展

有重要作用。大学生心理健康教育心得体会3

看了北京大学庄老师的情绪管理讲课，这课使我受益匪浅，他

所讲的每一个知识点，都与我们的生活息息相关。情绪的控制和管

理对我们的人生真的是至关重要的。

情绪没有好坏之分，每个人有情绪是正常的。喜怒哀乐都是人

生常态，所以每个人都要要学会管理情绪，做情绪的主人。

情绪波动在生活中是很常见的，但情绪层次不同，有时候过度

兴奋，会乐极生悲，过度悲观会导致自杀。这样，我们就学以致用,

可以用庄老师给我讲的挥臂解压法，只要不是威胁伤害别人的方法,

一切的方法都可以。现实中，生活的压力已经把有些人摧残得体无

完肤，为什么说到压力呢？因为情绪是由压力而转变的，人的压力，

就是自身的才能缺乏。举个例子：作为学生的我们，学习成绩是伴

随着我们的精神压力，月考，中期考，挂科，整天就会因为这些事

情而感到烦恼，这些烦恼的来源就是自身的才能缺乏，所要满足的

事情受到了威胁伤害，就会给我们带来一种挫败感，有的人甚至一

蹶不振。

这时候，我们的情绪就会因为这些而有一些小波动，怎么办呢？

这时候我们应该把注意力集中在解决这个问题上，我应该怎么去解

决，而不是整天的说，我一定要好好学习，认真听讲，说空话谁不

会？要从失败中获取经历，教训，从而迈出自己的一小步。向老师，

朋友，家人，有时侯向别人寻求帮助时，是给自己解决了费事，别

人也会因此而感到快乐，甚至别人还会有一种成就感，寻求别人帮

助也是管理情绪的一个重要方法。

生活中，我们要擅长发觉情绪，当你正在做一件你觉得非常困

难的事情时，比方说，学编程，写代码。这时，你会感到非常痛苦,

怎么会这么难啊，于是你就没有想再学下去的心了，内心就会对编

程感到厌烦，由此，自身才能缺乏就牵引到情绪的波动，愤怒，这

时应该好好想想，人的一切愤怒，都是来源于自身才能缺乏，好好

想想我为什么要愤怒？你这不是在贬低自己的才能吗？于是抑制愤怒,

自我抚慰，一遍学不懂学第二遍，直到学唾它为止，有时候愤怒是

一种好东西，它可以使你迸发出前所未有的潜力。

老师说，当你遇到难题时，你应该感到快乐，而不是感到沮丧,

因为你又遇到了一个新的东西，你又学到了一样新的东西。当你所

遇到的难题自己无法解决，千万不要愤怒，悲伤，你应该导求别人

的帮助，这也是提升自己情绪管理的一个方法。

最近我遇到了一个难题，经常导致我对什么事情都感到厌倦，

对什么事情没有了兴趣，我才渐渐意识到我的情绪一天比一天恶劣,

喜怒无常，我也想从这个状态里走出来，可只要我一想到这件事，

我对什么都没有了兴趣，感觉像是经历了生死，什么事情都无所谓

的样子。情绪有时侯真的不是能控制的，情绪的波动有时候也会给

我们生活带来不必要的费事，学会控制它，管理它。

情绪发生时，我们在这之前，我们要擅长发觉它，把自己从情

绪中给拉回来，与情绪隔离。当你渐渐的从情绪中走出来时，你要

清醒的来处理当前的事情，理清思路，寻求事情的解决方法，人只

有在保持头脑清醒时，做出的决定才是美妙的，当你把这件事情解

决后，你会发现事情没有你想的那么糟糕，那么困难。有一句话说

得好：人的一切愤怒是对自己无能的表现。情绪的变化也和心态有

关，情绪好的人，对生活也是积极乐观向上的，他们擅长管理控制

情绪，做事的效率也会很高，所以他们的事情与料想的'结果一样，

内心得到满足，有着一个舒适的心情，对生活也是有帮助的。

当我们被情绪所左右时，我们要适当的给自己减压，可以利用

庄老师给我讲的几个方法

1、挥臂解压法，把自己的双手往脑后抬起，然后再用力甩出，

同时在甩的过程中，发出哈的声音，这样试着做三分钟，你会发现

比之前好多了。

2、跳莎莎舞，跳舞可以给我们的身体带来一种轻松的感觉，这

也是一种解压管理情绪的方法。

3、听音乐，可以利用音乐软件播放一些轻柔地音乐，给自己催

眠一下，缓解一下压力，使自己走出当前的焦虑。

通过这次演讲，我从中学会了许多管理情绪的方法，而且感受

颇深，学以致用，用到各个方面，当自己有情绪时，应该把它当做

是一个锻炼时机，用到老师所讲的方法，有效的应对情绪，管理情

绪。大学生心理健康教育心得体会4

第一次接触心理课程是在上大一的第二个学期的时候。我想学

校可能是为了减小大学生学习与心理的压力，为我们排解心中苦闷

与压力才开设了这门课程的。自认为心理还比较康健的我，听完课

后我才真正认识到自己的缺点与不足和需要变更和疏导的地方。从

那时开始接触心理学，同样也开始慢慢了解心理学。心理健康课为

现代的大学生树立了正确的择业观、爱情观、价值观提供了条件。

认真回想一下，心理发展不成熟，情绪不稳定，和一系列的心

理生理及社会适应问题往往会导致冲突和矛盾，而这些冲突和矛盾

得不到及时解决的话，就会演变成心理障碍，心理疾病。特别是在

当今社会，现代大学生都是经历了残酷的高考，倍受高考的毒害。

为了在竞争激烈的高考中取胜，全身心的投入学习，家长的过度呵

护，学校的硬式教育，是我们缺乏生活经历，而且心理脆弱，意志

薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些问题，总不能很好的处

理解决，出现心理问题也不能正确的.疏导，以至于出现心理疾病。

这只是冰山一角，广泛的说，竞争的加剧，生活节奏的加速，是人

们产生了紧迫感和压力感，个人对生活目标的选择机会增多，从而

难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了焦虑感，各种心理因素,

生理因素和社会因素交织在一起，极易造成当今大学生的心理失衡。

心理将康指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且

其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控

能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待

外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

大学生心理健康教育心得体会5

在大学生心理健康教育课程的学习过程中，我有了很多收获。

这门课帮助我树立了正确的世界观、人生观和价值观，使我更好地

认识自己，并且增加了对创造美好未来的信心。

这门课程对于培养我的健全人格起到了巨大的帮助。它教给了

我勇敢地审视自己，并且通过自我剖析，我发现了自己具有一些人

格上的偏差。在心理课堂上，借助老师的指导和教材的帮助，我逐

渐开始正视自己。

这门课程对我个人的人生规划产生了积极影响，让我对未来更

加充满信心。我深刻认识到，人生确实需要有一个明确的规划。特

别是对于刚进入大学的学生来说，我们必须仔细思考自己希望在一

生中做些什么，并按照自己的理想、脚印稳健地朝着人生目标前进。

如果一个人没有明确的目标和方向，他将永远随波逐流，只是过一

天算一天。有时候，我们的理想就是我们的目标，但仅凭理想而没

有认真制定规划，我们可能会在实现过程中走上很多弯路。我们看

似走在宽阔的道路上，却不知不觉间迷失了方向。计划常常赶不上

变化，结果最终让我们感到行路艰辛，只能安慰自己追求过程已经

足够，不要过于追求结果。

我发现理想与现实之间的差距太大，不得不给自己一些安慰。

然而，如果你对自己的人生进行了认真规划，每个阶段都有具体的

目标，并且在过程中及时纠正误差，始终让自己的目标存在于现实

征途中。一旦紧紧抓住目标，你会发现自己有战无不胜的'力量，并

且会为实现自己的最终理想而不懈努力。目标明确和迷茫无措是两

种完全不同人生选择的表现，良好的人生规划非常重要，而这门课

程对我帮助很大。

人的灵魂是心智的本质，而心智建立在思维基础之上。这门课

程对我形成了一个自由崇高的内在世界起到了重要作用，为我健康

成长提供了指引，为我未来的道路点亮了前进的方向。大学生心理

健康教育心得体会6

时间总是过得那么快，8周的大学生心理健康课程就这样结束

To通过这八周对不同方面的学习，令我收获了很多。无论是生命、

认知、沟通等等方面，都是我对自己有了新的了解以及对未来有更

明确的目标和规划,下面我将从五个方面来分析我这近三个月来的

收获。

一、自我认知和人际沟通课题的学习是我收获颇多。这两次课

实在素质拓展基地进行的，上课形式多样有趣，也是我更能吸收所

学知识。自我认知课程我们以小组为单位进行了多种游戏，有成功

也有失败。但是就是在这样的游戏中，让我更加了解了身边伙伴，

也让我们以身边的伙伴为镜子，了解了自己。通过对队友以及自己

了解，我们能更好的沟通交流，这样就有利于我们更好的完成各项

任务。第二次户外实践课，我们挑战自己，同时也学会了相信他人。

这一系列收获都对我们的人际沟通有重要的启示。首先在与人沟通

之前要要充分了解自已，也要了解对方。其次不应退缩，要有勇气,

积极和他人沟通赢得主动。相互交流时也要相信对方，只有在互信

根底上的交流，才是双方所希望的。

二、通过情绪管理课题的学习，我充分意识到对自己情绪的‘控

制的重要性。首先，我学会了及时关注自己的情绪。并根据不同情

况下及时调整情绪，做到不意气用事，不让情绪影响自己的判断。

在调整自己的情绪同时，也要通过观察周边人的表情动作，来判读

其他人的情绪状态，这样更有利与相互沟通，防止产生矛盾。无论

是产生任何负面情绪都是难以防止的，所乂产生情绪并不重要。重

要的是及时发现产生的负面情绪，及时调整。只有这样才能更有利

于我们日常的生活、工作和学习。

三、通过对爱情心理的学习，使我对爱情有了更深的了解。爱

情又酸又甜，并不总是美好的。所以在恋爱中如何保持正确的心态

十分重要，既不伤害对方，也能保护自己。喜欢一个人要勇敢的说

出来，这样才能得到自己的爱情。即使失败了也不能放弃希望，摆

正心理，乐观对待C爱情往往使人冲动，只有掌控爱情中的心理，

才能更好地掌控爱情。

四、通过对生涯规划的了解与学习，是我更加了解自己，以及

明确对未来的方案与现在应该努力的方向。通过对职业生涯规划的

学习，我详细的分析了自己从兴趣爱好，优缺点等方面，明确制订

了自己的和职业规划以及大学四年的方案。有了这样明确的方案，

可以是我的大学生活过的更加有意义，也能充分利用时间。不“让

大学上四年〃。

五、每个人都会遇到过挫折，所以对挫折应对的学习使我更更

好的摆正心态面对挫折。从小到大遇到的挫折数不胜数，但是每当

遇到挫折，都有老师家长的帮助。已经成年的我们，最应该学会的

就是如何单独应对各种挫折，而且大学以及以后工作所遇到的挫折

与以前相比更加难以克服。首先我们要以乐观的心态来面对。举一

个例子，天津大学的每个同学在高中时都十分优秀，但是步入大学

学习完全依靠自觉，所以以前从未经历过的挂科出现了。这就需要

我们正确认识这个问题，找到原因，而不是自暴自弃。同样的挫折

还有很多，都需要我们自己冷静下来分析，不慌不乱寻找解决的方

法。当然，也可以与要好的同学倾诉，通过他们寻找解决的方法。

当然我们不能总依赖别人，依靠自己解决问题才是最好的解决方法。

总之，通过这八周的学习体验，我了解到了大学生心理健康对

我的大学生活以及今后开展起到了很大的帮助。使我能在今后的大

学生活中做更多有意义的事，正确处理更多的问题。对自身的开展

有重要作用。大学生心理健康教育心得体会7

3月14日下午，我参加了实验小学教师心理健康教育培训，认

真听了姜英杰老师的讲座，受益匪浅，感受颇多。

通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校

心理健康教育的具体实施者，身为教师不但要有渊博的学识和出色

的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，

在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的

方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中

营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心

理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感

教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德

修养，提升自己的人格魅力。

通过学习，我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学

生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新

闻中看到学生自杀的事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系

方面的因素。这表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提

高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，

给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了

解，是学校因素，还是家庭或社会因素。当我们感觉无力摆脱社会

风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例

如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心

理健康教育活动；可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其

渗透到学校教育的全过程。我们的目的就是教书育人，是素质教育

和心理健康教育的推行者和具体实施者。除了要有渊博的知识和优

良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。还要针对学生关

键时期的心理变化进行教育。才能使学生形成健康的心理。

通过学习，无论在理论知识还是方法技巧上，我对心理教育有

了进一步了解，为了让学生健康快乐的成长，我会将所学内容运用

到实际工作之中，我会心平气和、平等的对待每一个学生！

心理健康问题越来越受到社会的关注，越来越多的大学生由于

心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到

及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。作为当代大学生，我认

为心理健康就是对生活和学习有乐观的心态，有正确的自我主观意

识，能很好地把握自己，控制自己的情绪;和同学们关系和谐，很好

地融入集体，能很好地适应环境。

经过一学期的心理课学习，我学到一些与人交往的方法。无论

是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位

思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友

的关系，使我们的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。心理课老

师上课很用心，教育方式也不同，教我们怎么站在不同的位置看一

些事，怎样处理自己与父母、老师、同学和朋友的关系。上这样的

心理课，不仅增长知识，还得到新的感受，尤其是老师讲过自己或

是从媒体上见过的案例，让我感同深受。

上心理课，我学会很多知识和道理。我知道当彼此遇到误会，

要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦

白地说出来。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”不论与多少

人同处，总要存心公正、一视同仁，不可与一两个人特别亲近，却

与其他的人疏远，尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势

必引起别人的嫉妒，许多纠纷就是因此发生的。父母对子女、师长

对学生、上司对属员、兄弟姊妹，同学同事，彼此之间都必须谨防

这种情形。通过上心理课，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母

之间要敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌

烦，现在我什么事都为父母朋友和家人着想。通过上课，我变了很

多，希望有机会上更多这样的课。

上课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人,

但是丝毫感觉不到与我们之间存在的任何代沟。上课没多久，同学

们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的知识更丰富了,

办法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的方法合理去对

待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。

我第一次上心理课，开始很紧张，以为要把自己的'心里话当那

么多同学的面说，有些不好意思。后来我明白了，大家都很友善，

不需要顾忌。以后有什么事情，要站在别人的立场或他人的角度看

待事情，不能只顾自己，而不想想他人的心理是否受伤。我很高兴,

现在我学会了换位思考，我又多了一笔财富。心理健康课令我受益

匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学

到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱

的翅膀去腾飞！在心理课上，我学到很多知识，也回答了很多问题，

我还感到自己身上的不足，并下决心改正。

心理课让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做

些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我

们操心，不让他们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每个人

得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们现在还没

有真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样，

我们要凡事真诚，存真诚的心，说真诚的话，做真诚的事。自己有

了什么错失，应当坦白承认，切不可设词遮掩;有人责备劝导你的时

候，要存着谦卑感谢的心领受，切不可羞恼拒绝。与人同处不可有

虚伪的客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在你的动作举止上

没有可挑剔的地方°多爱人才能多得人的爱，多敬人才能多得人的

敬，多宽容人才能多得人的宽容，多体恤人才能多得人的体恤。你

送出去的是什么，你收回来的也是什么。大学生心理健康教育心得

体会8

这个学期我有幸选上了学校开设的《大学生性健康教育》课程,

说到体会，一个词，受益匪浅。学到了很多以前我从来都不知道的

知识，以前总认为自己了解的很多，但通过学习这门课程我才知道

我对这方面的知识还很浅薄。而我欣然地选择了这门选修课。

课程确实很有意思，生动形象。以前从来没有在这样一个公共

场所听人这样公开的讲“性”，而且也打破了我看见的大课堂的纪

录，从来没有看见过这样大一个教室坐得满满的，而且每个人都还

这么认真的在听，对老师都抱有很大的期望，我能看出她们眼中的

求知欲有多么的强烈。

说真的老师讲得很好，讲课也非常生动有趣，但绝对不会让你

觉得低俗、下流。老师给我们讲起了关于“艾滋病”、“婚前性行

为“、“安全套”等敏感话题等知识，在高校课堂上不再羞羞答答。

我觉得在高校开设这门课的好处非常多。开设这门课程一方面是一

件好事，说明我们正在进步，正在准确的认识我们的性教育；另一

方面也说明我们的教育是存在问题，这样的性教育是不是太迟了些，

对于已经成年人阶段的高校学子是否就像一个笑话。

我们应该改变我们的观念和意识，我们常常说中学的“生物课”

没有上好，是因为老师没有传道授业解惑，没错，这是老师的责任，

但是我们也该改变我们的认识，抱着正确的认识态度，去学习，千

万不要简单认识就是交我们如何爱爱，我认为我们的选择是完全正

确的，对于自己有了一个交代。因为我学到了别人没有学到的，我

在这方面的知识比别人多，我对这感到骄激。

通过学习我彻底认识了自己的身体的构造，认识了自己的性器

官，认识男女对方的身体，同时从我自己的经历我能够非常清楚的

明白性教育的必须性。我以后把学到的知识会传授给我的朋友以及

更多的人让他们也少走弯路。

其实，性教育是家庭教育、学校教育和社会教育中的一项内容,

性健康教育不是只靠老师就能完成的，他需要学校、家庭和社会形

成合力。进而促进性教育的开展。我们发现许多人谈论性教育都是

在孩子身上做文章，很少强调对成年人的教育，其实在现在成年人

也缺乏对性的了解和性的「知识。很多家长对孩子是避而不谈，更有

的是谈性色变。甚至有些老师也是谈性色变，好像只要一谈到性这

个词就是下流的、羞耻的。更不用说对学生进行性健康教育。头脑

中还存在“无师自通论”、“教育诱发论”、“素质无关论”的错

误观点。不同程度地阻碍了性教育，性教育的有效开展。所以家长

和老师一定要转变性的观念，正确的教育和引导，了解孩子各阶段

的身心发育规律和特点，理解孩子和尊重孩子，提高性教育的科学

性和有效性，帮助懵懵懂懂的孩子们身心健康发展。在学校，不要

认为一谈到性就很下流很色，只有很色的人才去上这门课，才去了

解这方面的知识。如果条件允许的话，我们的性教育应该从幼儿就

开始，特别是初中的生理课一定要上好，不要避而不谈，这样这会

增强学生的好奇心和增加性的神秘感，反而会引起不良的影响。大

学生心理健康教育心得体会9

健康是人类生存极为重要的内容，那么，一个人怎样才算健康

呢？1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而

且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。

一个人如果有再健壮的体格，可心理不健康也只能是行尸走肉。可

见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康是什么？心

理健康的标准应包括人际交往、自我意识、情绪、个性、工作和社

会适应等方面的内容。

人们在学习、生活和工作中需要人人的沟通和交流，这也是我

们人生的主要内容。在学校里天天和同学在一起学习，与舍友之间

一起生活。学习上的问题，我们可以在一起探讨和研究，同时这也

促进了学习的进步；生活中遇到的磕磕碰碰在所难免，开心的时候

有人分享，难过的同时也有同学一起分担。所以良好的人际交往有

利于大学生身心健康、学业进步、以及情感的分享等等；如果我们学

校很少跟同学说话遇到不懂得问题也不能够及时的解决，日积月累

问题越来越多，这也会使我们产生厌学，导致学习退步。但我们遇

到不开心的事情时，也只能憋在心里，这也不利于我们的身心健康。

所以人际交往不良可能会引起我们心理失衡，产生心理问题，影响学

业。同学之间的交流也可以帮助我们提高对自己的认识，才能让我

们自我完善。良好人际关系的建立是心理绽康者与外界正常交往的

结果，是我们对自己和对他人以及两者之间关系正确认识和评价的

结果。

人非草木，孰能无情？在我们的日常生活中，面对不一样的事

物

和环境会使我们产生不一样的情绪。就像刚入大学的时候，生

活环境的变化，使我产生了焦虑、烦躁的不良情绪。第一，在高中，

每个班都是固定，学的课程是固定的科目。而在大学是不一样的的课

大都要换教室，有专业课、有必修课、还有选修课；每学期开设的课

程不同，每门课考试的’方式不同，每门课的学分也不同，这些变化令

我摸不着头脑，很是焦虑、烦躁。第二，大学里再也没有人跟在后面

督促你干这干那了，而是有大量的“自由时间”。真是不知道如何

利用这些时间；不知图书馆、机房、自习室去哪，往往一个学期就荒

废了感到很迷茫、恐惧、失落。第三，觉得进入大学这个目标已经实

现了，经过高考的激烈竞争，已感到筋疲力尽，认为进入大学可以好好

放松一下，以补偿十几年的寒窗苦读，于是失去了奋斗目标，没有了学

习的动力，内心却无比的空虚和失落。总总的不良情绪不仅仅影响学

习和新的生活，这就需要我们学会及时的调整。当进入新的学习环

境后，我们应保持乐观的心态，及时排解内心的焦虑、烦躁、郁闷

或其他不好的情绪c一旦出现焦虑、烦躁、情绪不安等症状，要学

会向朋友、同学倾诉，或者转移关注点。我们也可以选择一种自己

感觉比较舒适的方式，或坐或卧，慢慢地通过调节呼吸或放松使心

情平静。积极乐观的情绪使我们充满信心，精神充沛，能够良好地

适应周围新的环境。反之不良的情绪使我们焦虑、烦躁、郁闷、易

怒、从而导致不良心理问题。所以我们要学会调节自己的情绪，避

免不良情绪产生。善于到生活中去发现新意，和同学去操场散步，

聆听鸟儿的歌唱，感受大自然的生机，为生活增添活力。一个真诚

的微笑，一段温馨的音乐，也足以让你新的生活充满惬意和浪漫。

人与人需要交流，有好朋友才有好健康。人类本来就是群居性

的。亲密的朋友会使我们生活充实，让我们在孤独和脆弱的时候找

到精神的依靠。友情是我们坚强的后盾，让我们不会被困难击垮，

勇敢面对挑战和考验。另外要确定适当的目标。过高的要求会使自

已丧失前进的动力，屡次失败会打击自己的信心和激情。建立适当

的目标，让自己取得一定的成功，使自己从中发现自己的价值，从

而建立良好的情绪C

总的来说人要有健康的心理，才会有健康的生活.故让我们为了

明天的美好,让我们拥有一颗健康的心吧大学生心理健康教育心得体

会10

大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,

这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。通过半学期的学习，

我才深刻的感觉到，人的心理，其实是个真真实实存在的东西，而

心理健康这门课程使我们能更好地去观察，去了解并且及时的调节。

它来源于生活，又指导着生活。它解释了很多东西，也在不经意间，

让人明白了很多道理。

印象很深的一节课是那节用一种植物或一种动物来表示自己的

课，通过那节课，我才发现，对于每个人来说，都希望拥有自己独

特的个性和独一无二的品质着，并为之不断为的发扬和为之奋斗。

只是这样的一个小测试，就能让人真正了解自己的内心深处。不得

不说，这就是心理意识的神秘之处。它总是让你的潜意识在不知不

觉中体现，让你了解真实的自己。

心理课让我了解了很多，了解自己，了解身边的人。每个人都

会以为自己是最了解自己的，而在上心理课的时候，老师只是用一

些小小的测试，就让我们更加了解我们自己内心的想法，甚至是一

些自己都摸不清道不明的想法，这样的一些想法，被挖掘出来，会

让人有种豁然开朗的感觉。这样的一些小小的测试，也会让人更了

解自己的性格。性格的挖掘，也会让自己可以更淡然更理智的去面

对很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成为一个成功

的人。在心理课上我不仅学会了要做一个冷静面对自己的现实主义

者，更是学会了调整自己面对的负面情绪，调节压力。心理课上，

老师讲了很多控制自己的情绪的方法。这些方法，在很多时候想起

来，也是非常有用的。有的时候，一个小小的深呼吸，也可以是个

很不错的方法。谁又会想到，有的时候，一个小小的呼吸也可能是

成功的秘诀。很多时候，你像看热闹一样，不经意间学会的东西，

可能会影响到以后的一生。心理课，在不经意间，教会了我太多太

多。

通过半个学期妁学习，心理课对我的个性，我为人处世的方式,

甚至是我的世界观，价值观，都有着或多或少的影响。每一次听完

后都会有一些感触，给我进步的动力和方向，引起了一些对自我的

思考。比如时间管理的那一节课，给予我们很大的启发的启发，而

恋爱的话题也让我们更好的去了解自己。学习了心理课，让我学会

了更好的去审视自己。并且在很多时候，我开始学会去观察别人的

一些情绪，更好的了解别人的心理。这样也可以看出别人的需要。

做人不但需要被爰，还需要爱人。要爱自己，也要去学会爱别人。

心理学不仅仅是让人学会面对自己，也让人学会了去与别人相处。

从而让我更好的与人沟通和交流。当然，不仅仅是现在，我想，这

些在课堂上学到了种种，也会继续的深远的影响到我的未来。

虽然心理课已经快要结束了，虽然十多节的课带给我们的东西

是有限的.，但却也留下了更多的东西让我们去挖掘和学习。通过这

半学期的学习。我对学习和生活的热情又再次上了一个档次，这门

课给我展示了一个越来越充满活力的世界。未来的日子里我一定会

继续去了解，去学习，学会如何更好的去生活。这是一个很有用的

科目，我相信它会带给人们一生的财富。

以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情

绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万

不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理,

知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习

方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为

知之，不知为不知c不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受

现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉

悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，

承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因比，我们大学生更要培养

良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交

往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通

过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德

规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，

与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正

确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发

展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，

同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为

内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱

的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并

履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的

心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生

要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，

有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，好自己的时间，

增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。大学生心理

健康教育心得体会11

大学时期是人接受教育，步入社会之前的重要阶段。大学生是

重要的人力资源。当前，我国步入到改革开放的重要阶段，社会生

济正在发生翻天覆地的变化。经济发展方句的转型，人才之间的竞

争更加激烈，这也导致大学生将面临学习和就业的双重压力，由此

引发的各种心理问题也不断增多，心理问题，如果不能正确化解，

势必要影响大学生的健康成长，甚至影响我们培养人才的质量。因

此，我认为大学生要成为有用之才仅仅拥有科学的文化知识是不够

的，大学生还需要良好的思想道德素质，身体素质和心理素质，其

中我认为心理素质是人全面发展中最重要的部分，这关系到一个人

能否健康成长和成才的巨大问题。

我最喜欢大学生恋爱心理这一章节，恋爱是一对男女基于一定

的客观物质基础和共同生活的生活理念，在各自内心形成对对方的

最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终生伴侣最强烈的、稳定的、

专一的情感。这对我的影响颇深，爱是自我成长的，我们要学会爱

自己，正确的自我认知，珍惜感情，学会说“不”，对自己负责，

同时我们也要学会爱别人，尊重你自己的爱人，帮助对方积极发展

自我，一起携手并进，创造美好未来。

而对我帮助最大的一章则要数大学生职业生涯规划，这节课帮

助我全面认识自我，我选择职业首先要对自己的性格进行定义，人

在现实的，稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的个性心

理特征就是性格，性格表现出了人们对现实与周围世界的态度，对

自己，对别人，对事物的态度，具有稳定性，一旦形成较难改变，

因此，我们要认识到每个人都有与众不同的性格，这样才能匹配到

最佳的工作，成为更有效的工作者。同时，兴趣也是很重要的因素,

兴趣是人对客观事物的选择态度，是人都需要的情绪表现，或者说

是指一个人认识和掌握某种事物，并经常参与该事物的心理倾向。

职业兴趣可以影响人的职业定位和职业选择职业兴趣能够开发人的

潜力，激发人的探索与和创新与职业兴趣可以增强人的职业适应性

和稳定性，因此，选择感兴趣的职业很重要。美国心理学家霍兰德

的职业兴趣理论将人格和职业环境分为六个类型，我自认为是事务

型的，比较喜欢有条理，程序化的工作，愿意听从指示，有组织有

计划的完成工作。同一职业群体内的人有相似的人格特点，因此对

情境和问题会有类似的反应，从而产生特定的职业氛围及职业环境,

它具有特定的价值观念，态度倾向和行动模式。最后我们要对自己

的能力下定义，能力的定义，是指人们成功地完成某种工作，所必

须具备的心理特征。许多企业在招聘人才时，不仅看其学习成绩，

更重视他的综合能力。如良好的沟通，表达能力，较强的分析组织

能力和领导能力，尤其是团队精神。因此，本章内容使我受益良多,

更加体现在生活中C

大学生心理健康教育心得体会篇我认为作为大学生，心理健康

就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好

地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于集

体；能很好的适应环境…

心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解

决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的

过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的

总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问

题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

通过心理教育的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是

对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知

识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体

活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中,

在此中再一次体现了集体的.力量…

在心理教育课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多

么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜

悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家

真诚的心却又不能不让感动，初它让我体会到了那种帮助别人的喜

悦。心理教育课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重

要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育

人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中

受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，

激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要

在行动中表现自己C

此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他

们提供展现自己行为的机会和场所。而且在这里我可以把在心理课

上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！可见，心理学对我们大

学生的帮助之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际

方面都可以用到这方面的知识。

我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职

业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的,

甚至是一生的。大学生心理健康教育心得体会12

一、当前高职院校大学生心理健康教育存在的问题

1、对健康教育的重视度比较低

当前很多高职院校忽视了学生的健康教育，对于心理素质的提

升仅停留在表面。所谓的健康教育工作多是举办相关讲座，让学生

了解常规性知识，导致学生对如何调整自身心态了解性不足。其次

部分院校设置了健康咨询中心，但是健康中心多隶属于其他部门的

管理范畴内，学生无法在第一时间得到有效的咨询，进而致使心理

健康教育无人负责C

2、师资力量不足

由于高职院校教育体系比较复杂，很多健康教育老师多是代课

教师，对心理疏导工作相关内容缺乏了解，因此师资力量不足成为

当前限制心理健康教育发展的重要因素。健康教育教师必须及时了

解学生的心理状态，利用实证性心理健康知识给予解答。但是由于

多数教师仅是经过短暂的训练和教育后就上岗，对相关心理方面的

知识没有确切的了解，同时加上自身经验不足，导致心理健康教育

工作很难进行。

3、健康教育课程设置不合理

当前由于高职院校没有将心理健康教育作为一门教学课程，在

实践中缺乏全面的教学系统，部分学校尽管设置了教学课程，但是

将其作为选修类科目，多数学生对该科目的重视度不足，尽管自身

有相关心理问题，也不愿意及时寻求帮助。其次在实践中存在理论

性教育和实践教育比例不平衡的特点，教师多是对学生进行理论性

教育，缺乏实证性内容，导致教学过程过于枯燥，上课效率低，学

生的学习积极性不高，很难顺利开展相关心理健康教育课程。

二、如何解决当前高职院校大学生心理健康教育中存在的问题

针对当前高职院校心理健康教育中存在的问题，为了保证该课

程的顺利进行，必须从多方面入手，将管理措施落实到实处。以下

将对如何解决当前高职院校大学生心理健康教育中存在的问题进行

分析。

1、提升学校的重视度

学校相关领导部门要提升对学生心理续康的重视度，认识到学

生进行及时的心理疏导的重要性。首先要切实加强对心理健康领导

和管理，积极给予相关支持。将心理健康健康教育作为基础性科目

之一，纳入到学生整体教育规划中，在实践中设置相关机构，根据

实际要求，完善现有的管理制度，给予必要的资金、人力和物力支

持，进而保证高校大学生心理健康教育工作的顺利进行。

2、提升教职人员的素质

针对当前心理健康教育工作人员素质差的现状，学校要建立专

业的研究机构，聘请专业的'心理辅导工作人员担任教职工作，其次

对工作人员进行系统的培训，定期开展心理辅导讲座，让教职人员

对当前大学生的心理有确切的了解。同时要确定心理健康教育监视

的任职资格，只有具备和心理学相关学历或者接受过系统的心理健

康教育的工作人员方可进行实践教学，进而提升心理健康教育的质

量。

3、合理设置教学内容

在心理健康教育科目设置过程中，要根据学生的实际需要，积

极构建以课堂将教学为主，课外实践活动为辅的教学模式。为了保

证心理健康教育的顺利进行，要制定完善的教学大纲，对教学规模

和教学目的进行细致的划分。在课堂教学中要积极宣传心理健康知

识，提升学生的心理调节能力。必要时开设网上互动环节，很多学

生对自身心理问题不愿意透露给别人，因此在实践中可以通过网上

互动的形式，为学生解决实际问题。

由于部分学生承受的心理压力比较大，在实践中不愿意主动和

其他人进行沟通和交流，采用网上互动的形式，在虚拟的网络环境

下，学生容易对教师敞开心扉，表述自身实际情况，减少了实际咨

询的尴尬感。教师为学生提供相关意见，给予确切的解决方式，让

学生对自己的心理有一定的了解，其次帮助学生解决实际中存在的

问题，进而增强学生的认同感。同时学生会掌握多种调节方式，减

轻心理压力。大学生心理健康教育心得体会13

在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。

它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认

识了自己，也更有信心创造美好未来。健康的心理是一个人全面发

展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高

中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深

远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展

健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会,

在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次

发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健

康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着

全面发展的实现。

心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过

努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了

一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前,

在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学

后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因

此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积

极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造

了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来

照亮了道路。

这门课程帮助我适应大学生活。大学的培养目标是培养德、智、

体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目

标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自

己。另外就是自豪感与自卑感的冲突。高中时候我是班上的佼佼者,

我带着优越感和自豪感踏入大学校园，但很快我发现，在强手如林

又需要较好自理能力的新环境中自己的优势已不再存在，取而代之

的是无法面对挫折的自卑感。面对目标失落与确立的冲突，它教会

我要形成正确的自我观念。首先，一个人要能对自己做出实事求是

的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和

劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的

估计自己，尽量

保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的

心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长

的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，

然后有针对性的学习、努力提高，适时调整

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己,

通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上

太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人

格障碍的误区。

这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需

要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么

样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人

的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过，过

一天算一天永远都不知道自己会走到什么地方。一旦紧咬目标，你

会发现你有战无不胜的'力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗

不已。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心

理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否

趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪

在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在

一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微

的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不

安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等

出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则

时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多

种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过

敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、

意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷

漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的

情绪状态，显然不利于

大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心

理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学才是大学生的主要任务，有

了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取

新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发

展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观

的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和

忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、

败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学

生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要

组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受,

越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询

可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。

还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所

以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟

通。

种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。

作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基

础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具

有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压

力，指引方向的作用。

那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人

的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境

是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的

情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在

一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微

的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不

安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等

出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则

时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多

种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过

敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、

意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷

漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必

要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入

手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,

有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸

取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会

发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情

绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁

的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败

不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心

理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成

部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越

来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可

以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。

还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所

以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟

通。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的

作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激

烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战大学生心理

健康教育心得体会14

告辞了中学时代，跨进高校，进入了一个全新的生活天地。人

每踏进一个新环境，都会遇到一系列新问题。上高校后，惊惶的学

习、严格的纪律、宽松的生活环境，我任一下子难以适应。所以说,

作为高校生应当留意心理健康，完成学业深造的同时，主动主动适

应高校生活，让高校生活过得充溢而有意义。

学校给我们开设了心理课程，导师是陈理才。虽说陈导师其貌

不扬，年纪与我们相仿，但却丝毫没有减弱其幽默的“威力”。课

堂上总不乏有同学发自心底的笑。原本以为心理课是导师发表长篇

大论，不大情愿去，第一堂课还迟到哩。事实上呢，陈导师并不

“简洁”，我凳还没坐热，已彻底被其迷住了。说实在，上陈导师

的心理课是一种享受。在不知不觉中学到了学问，同时，还让自己

发觉了自己。

健康是人生的第一财宝，心理健康更是学业成就、事业成功、

生活快乐的基础。心理健康是指具有正常的智力、主动的心情、适

度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚毅的意志和成熟

的心理行为等。“我心理有问题吗？”“我的心理与他人比较是否

正常？”这些可以说是每个成长中的高校生可能都会问到的问题。

以前自己对心理健康标准缺乏相识，总觉得自己是个“怪人”，

“心理有问题”o有时，还会因某方面的心理压力或障碍过于惊惶

恐惊。学习了相关的心理学问后，觉得心理障碍其实也并不行怕。

只要刚好赐予关注，并加以引导，这些成长中的困扰是可以消退的。

记得陈导师说过几句趣话，“青春痘是青春的象征”，“鼻子

小也有好处，不简洁被天上掉落的东西砸中”。说得太对了，不是

么？换一个角度看事物，其实也不会太坏，要乐观啊。我们时常因

自己的长相、实力、学习成果等因素产生各种各样的焦虑，严峻者

还会过度自卑。有这样一句名言“天生我材必有用“，关键在于自

身怎样看自己。我们要学会自我相识，在比较过程中，不能特地

“以己之长比别人之短”，也不能“以己之短比别人之长”。通过

比较认清自己的优势和劣势，特长和短处，达到扬长避短，缩小差

距的目的。

陈导师在课堂上做了不少的心理测试，有一次是要求学生把自

己的几个优点用纸写下来，让同学来猜。在此之前，我从没发觉自

己有什么优点，而且还是3个以上，有那么多吗？搜肠刮肚冥思苦

想后，只写了3个°经过课堂上导师的启发，我又陆接连续想到了

好几个，哇塞，原来自己的优点还蛮多的嘛，怎么始终没发觉？一

个小小的'心理测试，让我自信“番了一翻”。

当然，陈导师的课还有不少令人印象深刻的地方，我都数不过

来了，哈。例如，讲到人际关系的那一Parto”来跟我做挚友吧！”

（陈导师张开双臂，作拥抱状）可是呢，有这样的一种人，他们把

自己封闭禁锢起来，只是停留在窗台边观望，不愿把心门打开，又

怎样能得到别人的友情呢？还有一个就是高校生恋爱的问题，陈导

师出乎我意料，他赞成高校生自由恋爱！“强调爱的权利，缺乏爱

的实力”陈导师课堂上短短一句话惊醒了我。原来，爱还包括一份

沉沉的责任……

高校心理课程结束了，可我追求健康心灵的步伐仍不会停止！

直到恒久！大学生心理健康