七年级下册第一单元第二课第2课时学会管理情绪

初中

道德与法治七年级

下册人教版第一单元

珍惜青春时光第二课

做情绪情感的主人第二课时学会管理情绪01大单元02新课标03大视野04微探究06对点练05划重点目录01大单元单元知识结构珍惜青春时光悦纳生理变化直面矛盾心理男生女生揭开情绪的面纱学会管理情绪

情绪类型复杂多样做情绪情感的主人青春正当时正确对待生理变化青春期矛盾心理的产生情绪是可以管理的学会认识自己的情绪情绪会影响人的观念和行动生理变化主要表现及影响正确看待男生女生优势互补积极面对青春期心理矛盾困惑品味美好情感男生女生生理差异明显学会调节情绪学会合理表达情绪学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪情感是人基本的精神需求有意识地增加积极情感体验与异性交往对成长有积极作用与异性交往要把握好尺度正确认识和对待异性情感学会自我保护树立正确的性观念增强自我保护意识影响情绪的因素在实践中提升情感境界02新课标【健全人格】

珍爱生命，能够自我调节和管理情绪，具备乐观开朗、坚韧弘毅、自立自强的健康心理素质。

（参见2022版新课标P7）本课目标03大视野2023年8月18日凌晨，上海长宁区虹古路某小区一民宅发生火灾，造成一名女子死亡，死者（女，32岁）近日因情绪不佳，借住朋友零某某（19岁）的租借房中，将朋友推出房间后，点燃房内物品导致火灾，本人当场死亡，未造成其他人员伤亡！逝者令人感伤，但生者同样悲催。要知道，发生火灾的小区在长宁区虹古路。房价大概要六七万一平。随随便便一个房，就得好几百万。放火的死了，那赔偿的责任，就落在了19岁的零某某身上。思考：如果你是零某某，你的心情如何？你愿意跟这样的人成为朋友吗？为什么？导入一：热点速递材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。材料二：三国时期，华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了性命。材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了性命”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。思考：这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？对我们有何启示？

导入二：多维交流

情绪对人的影响很大，我们要学会以恰当的方式表达情绪，合理调节自己的情绪。

今天，我们一起学习——学会情绪管理。导入感悟04微探究可怕的情绪链老板因为自己心情不好骂了员工小王→

小气，回家跟妻子吵架→

妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光→

儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚→

猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘→

却把旁边的一个小孩给撞到了。思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？我们为什么要管理情绪？任务探究一：为什么要管理情绪链接教材：1.为什么要管理情绪？

情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。任务探究一感悟

小丽和小朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。其实，刚到新班级时我也经常生气，后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我，在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容了。思考：小丽和小到了哪些情绪？

在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。最近，有同学说我脾气不好，爱生气，我也不知道自己怎么了。你这么一说，还真是。经过那件事后，别人一朝我笑，我就生气，原来我生气是害怕别人取笑我啊。任务探究二：正确认识情绪链接教材：2.如何正确认识自己的情绪？

情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。任务探究二感悟

据小说中的描述,3次被“气”后都是大叫一声,即可看出格暴躁、情绪容。诸葛亮给予理上的一次次强烈刺激,促使绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。思考：这对我们管理自己的情绪有何启示？任务探究三：调节情绪一个老太太有两个女婿，大女婿卖遮阳伞，二女婿卖雨靴子。老太太整天愁眉苦脸的，原来，她老是认为，阴天大女婿没生意，晴天二女婿没生意。后来别人和她说：“你应该高兴才是，你是很幸福的一个人啦，因为不管阴天还是晴天，你们家都有生意做。”从此以后，老奶奶吃得香，睡得也香，每天都是笑盈盈的。任务探究三：调节情绪思考：调节情绪的方法有哪些？唱歌跳舞绘画欣赏自然美景思考：调节情绪的方法有哪些？任务探究三：调节情绪体育运动向他人倾诉击打沙袋适当场合哭一场思考：调节情绪的方法有哪些？任务探究三：调节情绪链接教材：3.调节情绪的方法

（1）调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。

（2）每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。任务探究三感悟Whenyouprojectyourpresentationtoasecondscreen,yourslidesandPresenter情景一：

今天的外语考试，小雨得了99分，她高兴极了，大声嚷起来。而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣，她的试卷上写着“59分”。情景二：

小雨在校运会上意外丢失比赛的金牌,一连几天闷闷不乐。,好朋友邀他一起去打球。球场上她冲着好朋友大发脾气,甚至用球砸向好朋友,结果好朋友也气得不理他了。思考：小雨认为：“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”这种观点对吗？为什么？

表达自己的情绪应注意什么？任务探究四：正确管理情绪链接教材：4.如何正确管理情绪？

（1）学会合理表达情绪

①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容人。

②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。

③我们要学会选择合适的场合，用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。任务探究四感悟3月17日，邯郸13岁初中生遇害案件引发社会广泛关注，案发已过一周，的家属在村里为他送行。令人心酸的场面显示，稚嫩的照片被摆放在靠墙的台子上，黑色相框的白底照片映衬着他天真无邪的笑容。台子上除了香炉，还摆放着各种平时喜爱的食物，凸显着村民对他的怀念之情。在丧礼上，整个村庄的人们纷纷前来送别，每一份饮料和食物，都代表着孩子永远失去的快乐时光。在孩子照片下方，是一位撕心裂肺哭泣的母亲，哀痛之情感染着每一个在场的人。媒体报道称，葬礼上，孩子的母亲再次情绪失控，不停呼唤着孩子的名字，最终晕倒，需要医院治疗。思考：结合材料，说说这对我们合理管理情绪有何启示。任务探究四：正确管理情绪链接教材：4.如何正确管理情绪？

（1）学会合理表达情绪

（2）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情感。任务探究四感悟05划重点1.为什么要管理情绪2.如何正确认识自己的情绪3.调节情绪的方法（重点）4.如何正确管理情绪（重点）观点梳理06对点练1.【期中真题】2024年6月，某校组织九年级同学开展励志演讲动员会，激发同学们的斗志，点燃同学们的激情，让同学们以更饱满的热情迎接考试。这表明（

）①人的情绪是复杂多样的

②情绪会受境的影响

③人的情绪能够相互感染④青春期情绪是无法控制的A.①②B.①④C.②③D.③④历年真题C1.C【解析】本题考查情绪的相关知识。由题干的描述可知，随着情景的变化，人们的情绪在发生着变化，我们的情绪受多方面因素的影响，情绪能够相互感染，②③符合题意；①与题意不符；④错误，情绪是可以控制的。故选C。历年真题2.【月考真题】魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌,一连几天闷闷不乐。,好朋友邀他一起去打球。球场上他冲着好朋友大发脾气,甚至用球砸向好朋友,结果好朋友也气得不理他了。这说明了（

）A.人与人之间的情绪会相互感染B.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往C.我们要了解自己的情绪D.人的情绪是复杂多样的历年真题B2.B【解析】

魏伟的消极情绪不仅影响了自己的身心健康,还影响了他与好朋友的交往,B符合题意。A、C、D观点正确,但与题意无关。故选B。历年真题3.【月考真题】随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。下列有助于克服“路怒症”的做法有（

）①听听音乐，让烦躁的心情平静下来

②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏

③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞

④合理调节和控制自己的情绪A.①②B.③④C.②③D.①④历年真题D3.D【解析】听音乐、合理控制自己的情绪等做法有利于克服自己的不良情绪，①④符合题意；把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏、遇到堵车时不管不顾，大胆冲撞等做法不利于克服“路怒症”，②③错误。故选D。

历年真题4.【期末真题】情绪低落自责……各种负面情绪容觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作、人际交往。专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，回到没有任何烦恼的简单生活。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要敞开心胸，“心毒”就会一扫而空。这种调节情绪的方法是（

）A.认知调节法B.注意转移法C.合理宣泄法D.放松训练法历年真题B4.B【解析】此题考查调节情绪的方法。由教材可知，调节情绪的方法有注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。假期与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气，敞开心胸，“心毒”就会一扫而空，这属于转移注意法。B符合题意。ACD在题目中没有体现，不符合题意。故选B。历年真题5.【期末真题】明明在体育考试中感到紧候,就默默地对自己说:“没问题,你平时训练那么认真,一定会考好的!”考试结束后,明明取得了高分,不禁洋洋自得、喜形于色,大声对学炫耀:“我妈妈说,只要我通过了,就请我吃大餐。”站在旁边的学考得不好,想到回家会被妈妈批评,心里难过极了,听到明明这些话,一声不响地出去了。(1)