好心态决定好状态+2027届高三下学期心理教育主题班会

好心态决定好状态——心理教育高三考试频率高，大考一个接一个，考试的常态化并没有让学生磨炼出良好的心理状态。进入高考百日倒计时后，一模、二模、三模接踵而至，大考临近，学生压力很大，心态失常，许多学生陷入焦虑的困境中，进而在心理甚至身体上出现不同程度的问题。许多学生也因心态问题，影响考试发挥，考试失利或是大起大落，对自己产生怀疑，陷入更糟糕的心理状态中。

前言微笑的魔力一自己心情愉悦――他人轻松自在你是否一直在微笑呢?前言性格决定命运．气度决定格局细节决定成败，态度决定一切思路决定出路，高度决定深度格局决定结局，思想决定一切

前言合理看待分数在高三的一年中，会经历很多轮的模拟考试，成绩忽高忽低也是常态，分数没提升，不代表你学习没进步!每次的考试范围和你复习的进度，是不一定完全同步的。高三的出题范围很广，虽然说内容我们都学过了，但之前学习的时候没有系统化。我们遗忘了很正常，而且我们还没进行到专题深度复习的内容。于还没专题复习的内容，你没有拿到这部分的分数，是很正常的，所以先不要慌!前言播种正面积极的思维，才会收获健康成功的人生；一种良好的心态，比一百种智慧强。什么控制了情绪高兴：他夸奖我了，好开心噢!伤心：他究竟为什么会这么说呢?疑惑：唉，他在讽刺我!厌烦：哼，讨好我，想利用我!前言调整复习方法人之所以会怕，是因为对未知事物的猜测，且期待太高，但行动很少。学习的过程，会遗忘是正常的，你要做的是，通过反复回顾加强记忆加强理解。复习过程也要讲究方法。不要为了让自己一时开心，就只看自己会做的题，其实你要做的是，会做的题，也需要认认真真过一遍，确保这部分的分数稳拿；对于不会做的题要多做，勇于面对难题，实在不会就请教老师和同学们，一定要攻破它，这样子你才可以得到提升，会做的题和不会做的题，双管齐下，你都会了，那高考对你来说，就没那么可怕了。前言常见四种心态心态好能力高——精品能力差心态坏——废品

能力差心态好

——半成品

心态坏能力高

——毒品

考前状态维稳大考前一周的状态完全不紧张和特别紧张，都不是一个最好的状态。大考时最好的状态是略有紧张略有紧张，证明你重视它，而且，略有紧张的时候，大脑活跃。大考前一周，如何调整好心态呢?·1、回归基础，考前的这几天，不要再看难题了，可以复习一下基础知识点。·2、保持题感，考前一周要坚持做完整的套题，保持对整张试卷的敏感度熟悉感/掌控感·3、心态平衡，不要想着考前突击，你只要保持原有的节奏来复习就可以了。·4、调整作息，考前一周，开始调整作息，千万不要熬夜。前言什么控制了情绪对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢?十因为每个人看问题的角度和态度不同前言一、归零心态（平常心）所谓归零,就是完全放下自己

人是活在过去，怀念过去人是活在未来，期待将来

人是活在今天，珍惜现在

请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不己。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”前言二、积极的心态

任何事物都有两面性，你在看它的那一面？？

善待他人善待自己有一个孩子跑到山上，无意间对着山谷喊了一声：”喂……”声音刚落，从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声，大山答应了，孩子很惊讶，又喊了一声：”你是谁?”但山也回应：”你是谁?”。前言１．感谢绊倒你的人，因为他助长了你的坚韧；２．感谢伤害你的人，因为他练就了你的精神；３．感谢抛弃你的人，因为他教会了你的勇猛；４．感谢欺骗了你的人，因为他赠加了你的浮沉；５．感谢鞭打你的人，因为他强化了你的才能。

学会长大善待他人善待自己孩子生气了，喊道”我恨你”，哪知道这一喊，整个群山传来的声音都是”我恨你”，孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈。妈妈对他说：”孩子，你回去对大山喊”我爱你”试试呢。孩子又跑到山上，果然，这次孩子被包围在”我爱你，我爱你……”的回声之中，孩子笑了，群山也笑了…前言坦然面对困难与失败坦然的面对困难，那没有什么了不起。宁愿被困难难死，不要被困难吓死！转移法将注意力从消极情绪的事情上转移开，去看看书，听听音乐，散步，打篮球等，或者想想曾经让你开心的事情，这时，我们就会积极起来!前言

人生是算总帐的过程，不要计较眼前的得失。当你成功的时候，老天会把你的一切都还给你。放眼开去，这一条路那么漫长艰辛，能时时付出，不计得失，不要被一时的困难而萎缩不前。呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了!前言主动的心态

积极的心态消极的心态赢得信任增强自尊相互帮助激励获得友谊成功抱怨有疑虑消磨时光失去信心孤独失败表情管理法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。前言5.坚持高考信念放弃很容易，但是