夏季防暑降温宣传手册

2026/06/14夏季防暑降温宣传手册汇报人：檀试鼗素目录高温危害与中暑认知科学防暑核心措施重点人群防护指南应急处置与权益保障01020304高温危害与中暑认知012026年夏季高温态势1-2℃气温偏高38-40℃局部高温45-48℃地表温度高温健康风险中暑、热射病发病率显著上升老年人中暑风险较青壮年高出3倍以上心脑血管疾病患者死亡风险显著增加气温突破35℃时风险急剧攀升高危群体户外作业人员——长时间暴露于高温环境老年人——体温调节功能衰退婴幼儿——体温调节中枢发育不完善慢性病患者——基础疾病加重热应激反应中暑的定义与分级中暑定义中暑是指在高温、高湿、强热辐射环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍低于38℃先兆中暑头晕、乏力口渴、多汗注意力不集中38-40℃轻症中暑面色潮红或苍白皮肤灼热或湿冷心率增快超过40℃重症中暑包括热痉挛、热衰竭、热射病可致昏迷甚至死亡需立即就医抢救重症中暑的三种类型体温正常或略高热痉挛大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛，多见于四肢、腹部肌肉及时补充电解质可缓解体温不超过40℃热衰竭以血容量不足为特征，表现为面色苍白、皮肤湿冷、恶心、头晕、低血压需立即补液降温40℃及以上热射病最严重的类型，体温高达40℃及以上，皮肤干热无汗、意识障碍、昏迷死亡率高达20%-50%，需立即送医抢救高温作业的危害急性危害中暑、热射病等热相关疾病，严重威胁生命安全热应激反应：心率加快、注意力下降、反应迟钝、认知功能受损40%增加高温环境下操作失误率比常温时增加1.5倍长期高温作业者高血压风险增加慢性危害心血管系统：长期高温作业者高血压风险增加1.5倍泌尿系统：慢性脱水导致肾小球滤过率下降生殖系统：男性睾丸温度升高抑制精子生成神经系统：长期热暴露与认知功能衰退相关间接危害高温环境下工人操作失误率比常温时增加40%安全防护装备可能因高温变形，降低防护性能科学防暑核心措施02避开高温时段出行10-16点气温最高地表超40℃高温时段识别10:00-16:00全天气温最高每日上午10点至下午4点为全天气温最高、日照最强的时段，紫外线辐射强烈11:00-15:00地表超40℃中午11点至下午3点地表温度往往超过40℃，应尽量避免外出活动出行原则非必要不外出非必要不外出，必须外出时缩短户外停留时间，减少热暴露风险清晨傍晚出行合理规划出行与劳作时间，选择清晨、傍晚开展户外活动轮班作业制度户外作业人员应避开正午高温时段，采用轮班制度减少高温暴露科学补水与饮食调整少量多次每次100-200毫升，避免一次性大量饮水口渴信号口渴表示身体已缺水，应主动定时补水电解质补充出汗多时补充淡盐水，避免冰镇、酒精、高糖饮品1500-2000毫升每日饮水量饮食建议清淡易消化为主多摄入西瓜、黄瓜、苦瓜等富含水分的食物适量蛋白质摄入避免油腻、辛辣食物，保持营养均衡晨起睡前各一杯温水补充夜间流失水分，促进新陈代谢穿戴防护与防晒措施浅色宽松衣物选择浅色、宽松、透气的棉麻质地衣物，减少热量吸收，提升散热效率遮阳帽袖套穿戴宽檐遮阳帽、冰丝袖套、UPF50+防晒衣，全方位阻隔紫外线直射反光冷却背心户外作业人员配备反光冷却背心、阔边遮阳帽，兼顾安全与防暑降温防晒用品配置高倍防晒霜选择SPF30+、PA+++以上规格，每2小时补涂一次，确保持续防护效果防紫外线墨镜佩戴正规防紫外线墨镜，有效过滤UVA/UVB，保护双眼避免强光刺激与视网膜损伤便携遮阳伞随身携带遮阳伞，晴天遮阳、雨天挡雨，应对多变天气，一物两用居家环境降温策略空调使用温度设置为26-28℃，室内外温差不超过5℃每2小时开窗通风30分钟，避免冷风直吹身体睡眠时启用睡眠模式，定期清洁空调滤网物理降温使用遮阳帘减少阳光直射，湿毛巾擦拭辅助降温冰袋敷于颈部、腋下等大血管处，每次不超过15分钟利用电风扇加速空气循环，配合空调使用效果更佳温度设置空调温度建议设定在26-28℃区间，保持室内外温差控制在5℃以内，避免温差过大引发身体不适通风换气每2小时开窗通风30分钟，促进空气流通；同时注意调整出风口方向，避免冷风直吹身体关键部位睡眠模式夜间启用睡眠模式，自动调节温度曲线；定期清洁滤网，确保制冷效率与空气质量遮阳与擦拭白天使用遮阳帘阻挡阳光直射，降低室温；配合湿毛巾擦拭身体，利用蒸发散热原理辅助降温冰袋冷敷将冰袋置于颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区，通过血液冷却快速散热；单次冷敷严格控制在15分钟以内，防止冻伤风扇配合电风扇加速空气循环，促进人体汗液蒸发散热；与空调配合使用可提升体感舒适度，减少空调依赖户外作业防护要点高温作业时间限制标准防晒帽用人单位必须提供的基础防护用品冰袖有效阻隔紫外线，降低皮肤暴露风险防晒霜符合国家标准，防晒指数不低于SPF30、PA+++国家标准认证防晒用品需符合国家标准，确保防护有效性急救药品配备藿香正气水、十滴水等防暑急救药品清凉饮料提供含电解质的清凉饮料，及时补充体液重点人群防护指南03老年人防暑要点防护措施3倍中暑风险倍数老年人较青壮年高出3倍以上汗腺功能减退散热效率显著下降皮肤血流减少体温调节能力减弱中枢神经反应迟缓对高温感知与应对滞后空调温度控制室内空调温度设为26-28℃，减小室内外温差避免正午外出社区开展"一日两问"探访，关注独居老人药物与设备准备备足慢性病药物，定期检修空调设备科学补水方式单次饮水控制在100-150毫升，避免大口猛灌冰水婴幼儿与儿童防护密闭车内温度飙升趋势60°C+1小时内可达温度25°C初始环境温度体温调节未完善体温调节系统尚未发育完善，极易受高温影响水分流失快新陈代谢快，体内水分流失速度较快防护措施严禁单独滞留车内，车内温度1小时内可飙升至60℃以上学校调整体育课时间，考场配备空调及应急药品强化监护人责任，避免正午时段户外活动穿着宽松透气衣物，及时补充水分慢性病患者防护心脑血管疾病患者气温突破35℃时死亡风险显著上升避免正午外出，日常锻炼以温和舒缓为主规律服药，避免情绪激动，单次饮水控制在100-150毫升糖尿病患者每日水果摄入量不超过200克，优选低升糖水果注意足部护理，避免高温烫伤高血压患者规律监测血压，避免高温时段剧烈活动室内保持凉爽，减少外出孕妇与产后女性防护生理特点身体负担重、免疫力偏弱耐热能力大幅降低高温环境风险显著易出现脱水、中暑等风险防护措施避免高温时段外出，选择清晨或傍晚进行适度活动室内保持通风凉爽，空调温度设为26-28℃及时补充水分，避免长时间站立或久坐出现头晕、心悸等不适症状立即休息并就医户外作业人员防护建筑工人环卫工人快递员外卖骑手交警电力抢修定时补水每15-20分钟补充200-300毫升淡盐水或含电解质饮品防护装备穿着反光冷却背心，佩戴防晒帽、冰袖轮班休息采用轮班制度，每2小时休息15分钟先兆识别出现头晕、心悸等先兆症状立即转移至阴凉处设备配备用人单位需配备便携式体温监测设备应急处置与权益保障04中暑先兆识别与处理体温正常或略有升高，但低于38℃头晕、头痛、乏力口渴、多汗、心悸注意力不集中、动作不协调立即撤离高温环境转移至阴凉通风处休息平卧休息解开衣扣，脱去多余衣物饮用含盐清凉饮料或饮用淡盐水补充用湿毛巾擦拭身体密切观察症状变化短时间休息后症状即可消失身体可快速恢复正常状态处理期间需密切观察症状变化轻症中暑急救措施38℃以上体温升高面色潮红、皮肤灼热38℃以上体温升高面色潮红、皮肤灼热下降血压下降面色苍白、皮肤湿冷增快心率增快面色苍白、皮肤湿冷紧急立即转移至阴凉通风处，去除衣物用冷水擦拭身体，或用湿毛巾冷敷腋下、颈部口服淡盐水或电解质饮料，服用十滴水或藿香正气水密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化若症状未缓解或加重，及时就医重症中暑紧急救治40℃体温临界点皮肤干热无汗意识障碍谵妄昏迷抽搐意识障碍立即拨打120急救电话第一时间寻求专业医疗救援，说明中暑症状与体温情况侧卧保持呼吸道畅通避免呕吐物导致窒息，确保气道开放昏迷患者禁止喂水避免误吸导致窒息，等待专业处置冰袋敷大动脉处颈部、腋下、腹股沟等大血管表浅部位快速降温1小时内降至39℃以下黄金30分钟救治原则，快速降温是关键持续监测生命体征等待救援期间密切观察呼吸、脉搏、意识变化高温津贴权益保障发放条件用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业或不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下发放标准全国超20个省份执行每月300元标准，6-9月连发4个月广东、广西等南方省份延长至10月，连发5个月高温津贴不得以清凉饮料、防暑降温用品等实物抵扣权益维护高温津贴不计入最低工资标准，属于工资总额范畴用人单位拒发高温津贴，可拨打12333投诉维权高温作业时间规定40℃以上停止当日室外露天作业37-40℃室外作业累计不超过6小时气温最高时段3小时内严禁作业35-37℃采取换班轮休方式缩短连续作业时间特殊人群保护怀孕女职工和未成年工严禁在35℃以上高温天气从事室外露天作业工作场所限制严禁在33℃以上的工作场所作业工资保障因高温缩短工时而停工，不得扣减工资津贴发放高温津贴按实际出勤天数折算，不得因缺勤扣掉整月津贴职业健康监护要求2026.8新规实施GBZ188-2025实施时间6项新增必检项目扩容2级及以上禁忌证高温作业禁忌标准体检新规2026年8月实施GBZ188-2025《职业健康监护技术规范》新增肝功能、肾功能、肝肾B超、甲状腺功能等6项必检项目仅未控制的2级及以上高血压列为高温作业禁忌证检查周期季节性高温作业人员需在最热月前完成体检在岗期间按规范定期监测，建立"岗前-岗中-离岗"全周期健康档案用人单位责任检查费用由单位全额承担，检查期间按正常出勤发放工资对检查不合格者及时调整岗位，严禁未经体检上岗高温作业分级管理I级（轻度危害）改善通风，设置局部送风降温设施开展职业健康监护和培训II级（中度危害）强化防暑降温措施和职业健康监护调整劳动-休息制度III级（重度危害）开展热应激反应监测进一步降低高温作业接触时间率IV级（极重度危害）15分钟严格限制劳动者高温作业接触时间率，每小时不超过15分钟维权渠道与投诉方式违规用人单位拒不发放高温津贴变相克扣以清凉饮料、防暑降温用品等实物抵扣高温津贴强制危险作业强行安排在禁止作业的高温天气下工作防护缺失未配备必要的防暑降温设施和防护用品12333政务服务热线首选投诉渠道，快速响应处理向当地人社部门劳动监察机构投诉官方监管渠道，具有行政