2025苏教版小学4年级上册心理健康教案

课题：我的情绪小管家年级：四年级上册课时：1课时一、教学目标1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪没有绝对的好坏之分，理解情绪管理的重要性。2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，增强情绪自我觉察能力。3.技能目标：初步学习识别自己和他人的情绪信号，探索并尝试运用至少两种简单有效的情绪调节方法，做自己情绪的小主人。二、教学重难点*重点：认识常见情绪，学会识别自己的情绪状态，初步体验情绪调节的方法。*难点：理解情绪本身无好坏，并能在生活中尝试运用合适的方法调节自己的不良情绪。三、教学准备*教师：PPT课件（包含情绪图片、情景故事、小游戏素材等）、情绪卡片（画有不同表情的卡片）、“情绪垃圾桶”道具、“情绪天气瓶”示意图、轻音乐。*学生：每人准备一个小本子和笔。四、教学过程（一）暖身活动：情绪猜猜猜（约5分钟）1.教师引导：同学们，今天我们先来玩一个“情绪猜猜猜”的游戏。老师这里有一些情绪卡片（展示几张代表性的，如开心、生气、难过、惊讶），我会请几位同学上来抽取一张，用你的表情和动作表演出来，其他同学猜猜是什么情绪，好不好？2.学生活动：邀请2-3名学生上台表演，其余学生猜测。3.小结过渡：同学们都很厉害，一下子就猜出来了！看来大家对情绪的表情变化很敏感。我们的生活就像一个五彩缤纷的万花筒，每天都会遇到各种各样的事情，也会产生各种各样的情绪。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，好不好？（板书课题：我的情绪小管家）（二）情绪识别站：我的情绪调色盘（约10分钟）1.情绪词汇大收集：*教师引导：除了刚才我们说到的开心、生气、难过、惊讶，你们还知道哪些表示情绪的词语呢？请大家在小本子上快速写下你想到的情绪词语，给大家1分钟时间。*学生活动：独立思考并记录。*分享交流：请几位学生分享自己记录的情绪词语，教师将有代表性的词语（如兴奋、自豪、紧张、害怕、平静、委屈等）写在黑板上，形成“情绪词汇树”。2.我的近期情绪：*教师引导：这些情绪就像不同颜色的颜料，构成了我们生活的调色盘。回想一下，最近一周，你经历过哪些情绪呢？哪一种情绪让你印象最深刻？请你在小本子上简单画一画或写一写当时的情景和你的感受。*学生活动：独立思考与记录。*小组分享：邀请学生在小组内轻声交流，分享自己印象最深刻的一种情绪及其产生的原因。教师巡视，鼓励学生大胆表达。3.小结：同学们，我们每个人都会有各种各样的情绪，有时开心，有时会有点小烦恼，这都是非常正常的。情绪本身没有绝对的好坏之分，每一种情绪都在向我们传递某种信号，告诉我们内心的感受。（三）情绪小剧场：情绪的影响（约12分钟）1.情景分析：*教师引导：（PPT展示情景图片或简述情景）小明同学早上高高兴兴地去上学，因为他昨天的作业得到了老师的表扬。可是，在走廊上，不小心被同学撞了一下，新买的文具盒掉在地上摔坏了。*提问：同学们，如果你是小明，这时你心里会是什么感觉？你可能会怎么做呢？（引导学生说出不同的情绪反应和可能的行为，如生气、难过、委屈，可能会指责同学，也可能会自己默默捡起等。）*继续情景：如果小明非常生气，大声指责了那个同学，结果会怎么样？如果小明虽然难过，但他深吸一口气，对那个同学说“没关系，下次小心点”，结果又会怎么样呢？2.小组讨论与表演：*教师引导：看来，面对同一件事，不同的情绪反应和处理方式，会带来不同的结果。现在，请大家在小组内选择一个你们感兴趣的情绪情景（可以是老师给的，也可以是自己想到的），讨论一下不同的情绪表现可能会带来什么不同的影响，并尝试表演一小段。*学生活动：小组讨论并排练，教师巡回指导，鼓励学生大胆创作。*成果展示：邀请1-2个小组上台表演他们的情景短剧。3.小结：谢谢同学们的精彩表演。通过刚才的情景分析和表演，我们发现，积极的情绪能让我们感觉舒服，也能给身边的人带来快乐；而过度的消极情绪，不仅会让自己心里不舒服，有时还会影响到和同学、朋友的关系，甚至可能让事情变得更糟。所以，学会管理好自己的情绪非常重要。（四）我的情绪调节工具箱（约15分钟）1.寻找调节方法：*教师引导：当我们遇到不开心、生气、难过等不太舒服的情绪时，该怎么办呢？你们平时有什么好办法让自己平静下来或者开心起来吗？请大家在小组里讨论一下，把你们想到的好方法写下来，看看哪个小组的“情绪调节工具箱”里的工具最多！*学生活动：小组讨论，记录方法。2.分享“金点子”：*教师引导：哪个小组愿意来分享一下你们的“情绪调节金点子”？*学生分享：各小组代表发言，教师将方法分类记录在黑板上（如：找人倾诉、听音乐、运动、画画、深呼吸、想开心的事、散步、看书等）。3.教师补充与提炼：*教师引导：同学们想到的方法可真多！老师这里也有一些小妙招想和大家分享。*“深呼吸魔法”：（带领学生实践）当你感到生气或紧张时，可以试试深呼吸。吸气（4秒）——屏住（2秒）——呼气（6秒），重复几次，你会感觉平静一些。*“情绪垃圾桶”：把不开心的事情像丢垃圾一样写在纸上，然后揉成一团，扔进“情绪垃圾桶”（展示道具），象征着把烦恼暂时“丢掉”。*“我的快乐清单”：在小本子上列出让自己开心的事情，当不开心时看一看，做一做。4.制作“我的情绪调节小锦囊”：*教师引导：现在，请大家从刚才讨论的方法和老师补充的方法中，选择2-3个你觉得最适合自己的，写在你的小本子上，作为你的“情绪调节小锦囊”。当你需要的时候，就打开它看一看，用一用。*学生活动：制作个人“情绪调节小锦囊”。（五）总结与展望：做情绪的小主人（约5分钟）1.回顾梳理：*教师引导：同学们，今天这节课我们认识了情绪的多样性，体验了不同情绪的影响，还一起找到了很多调节情绪的好方法。现在，谁愿意和大家分享一下今天的收获和感受？*学生分享：邀请2-3名学生谈谈收获。2.教师总结：同学们，情绪是我们每个人都有的朋友，没有好坏之分。但我们可以学习做情绪的小主人，当积极情绪来临时，我们尽情享受；当消极情绪出现时，我们不害怕，不逃避，而是运用今天学到的方法，比如深呼吸、找人倾诉、做喜欢的事等，让自己的心情慢慢好起来。记住，你们都是自己情绪最棒的小管家！3.温馨提示：如果遇到自己解决不了的情绪困扰，一定要记得告诉爸爸妈妈、老师或者你信任的人，他们会帮助你的。4.结束活动：让我们一起在轻柔的音乐中，闭上眼睛，深呼吸，感受一下此刻平静的心情。希望大家都能成为快乐的情绪小管家，每天都有好心情！（播放轻音乐，师生共同深呼吸1-2分钟后结束。）五、板书设计我的情绪小管家*情绪调色盘：（用简笔画或彩色粉笔书写）*开心、兴奋、自豪*生气、难过、紧张*惊讶、平静、委屈……*情绪调节工具箱：*说出来（倾诉）*动起来（运动、散步）*画出来/写出来*听音乐、看书*深呼吸魔法*情绪垃圾桶*我的快乐清单*我是情绪小主人！六、教学反思（教师课后填写）1.本节课的教学目标是否达成？哪些环节学生参与度高，效果好？2.在情绪识别和调节方法的讨论中，学生是否能结合自身实际进行分享？3.“情绪调节工具箱”的活动设计是否有效激发了学生的主动性？4.教学过程中，是否关注到个