初中《心理健康教育》考试试卷测试题样卷一及答案

初中《心理健康教育》考试试卷测试题样卷一及答案一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项符合题目要求）1.进入初中后，面对全新的学习环境、更高的学习要求和新的人际交往圈，下列做法中正确的是（）A.拒绝和新同学往来，专心学习不问其他事B.主动调整自身状态，积极适应初中生活新节奏C.一切学习和生活安排都依赖父母和老师D.认为初中学习难度太大，自暴自弃放弃努力2.初中生小明因为一次单元测试发挥失常，就认定自己“不是学习的料，什么事都做不好”，因此产生了严重的厌学情绪，这种不合理信念属于常见认知偏差中的（）A.绝对化要求B.过分概括化C.糟糕至极D.相对化思维3.进入青春期后，每个初中生的身体发育速度和特征都存在一定差异，下列对待自身身体变化的态度中正确的是（）A.因为脸上长了青春痘就整日自卑，不敢和同学面对面交流B.因为同学发育速度和自己不同，就对同学进行嘲笑和起外号C.悦纳自身的身体变化，明白发育有早晚，尊重自己也尊重他人D.为了保持身材刻意过度节食，影响正常的身体发育4.初中生小敏在选择课外兴趣班的时候，和父母发生了明显分歧：父母想让她报语文阅读班，小敏自己想报动漫绘画班，面对这种亲子分歧，小敏的正确做法是（）A.收拾东西离家出走，以此抗议父母的安排B.冷静下来主动和父母沟通，说出自己的真实想法和需求，争取达成共识C.对父母不理不睬，采取冷暴力对抗D.完全顺从父母的安排，压抑自己的真实想法5.随着初中学习内容增多、难度加大，多数初中生都会感受到一定的学习压力，下列做法中错误的是（）A.根据自身实际情况制定合理的学习目标B.劳逸结合，学习之余留出时间进行体育锻炼C.遇到学习难题主动向老师和同学请教D.为了提高成绩，每天熬夜刷题透支身体健康6.我们可以通过他人评价来认识和完善自己，面对他人对自己的评价，下列态度中正确的是（）A.完全听从他人的所有评价，不加分辨改变自己B.只要是负面评价，就会记恨评价者，拒绝接受任何意见C.冷静客观分析他人评价，做到有则改之无则加勉D.无视所有他人评价，坚持自己永远是对的7.进入青春期后，不少初中生会对异性产生朦胧的好感，下列对这种心理的处理方式中正确的是（）A.认识到这是青春期正常的心理变化，把好感转化为共同成长的动力，和异性保持适度、得体的交往B.抑制不住内心的好感，立刻向对方表白，开始正式恋爱C.觉得产生这种想法是非常龌龊、罪恶的，因此整日自责愧疚D.为了避免被误会，疏远所有异性同学，拒绝和异性进行任何来往8.临近重要考试的时候，不少初中生都会出现不同程度的考试焦虑，下列调节考试焦虑的做法中错误的是（）A.进行深呼吸放松训练，帮助自己舒缓紧张情绪B.给自己积极的心理暗示，告诉自己“我已经准备好了，正常发挥就好”C.转移注意力，考试前听听舒缓的音乐、散散步放松身心D.通过抽烟、喝酒等方式麻痹自己，缓解紧张感9.成长的过程中难免会遇到各种各样的挫折，下列对挫折的认识中正确的是（）A.挫折只会给人带来痛苦和打击，对成长没有任何好处B.挫折是成长过程中的正常现象，正确面对挫折可以磨砺人的意志，积累成长经验C.只有运气不好的人才会遇到挫折，优秀的人不会遇到挫折D.遇到挫折之后只能自认倒霉，没有办法改变现状10.互联网已经成为初中生日常学习和交往的重要工具，下列网络交往的做法中正确的是（）A.不轻易向陌生网友透露自己的真实姓名、家庭住址、学校等个人隐私信息B.和陌生网友聊得投机，就独自赴约和网友见面C.看到新奇的信息就转发到朋友圈，不核实信息的真假D.把零花钱都拿来给网络主播打赏，沉迷网络直播不能自拔11.在班级组织的集体运动会中，下列做法符合维护集体利益要求的是（）A.为了让自己所在的小组拿到好名次，偷偷给本小组多加分数B.主动承担自己负责的项目，认真训练，配合团队完成比赛C.觉得运动会耽误学习时间，找借口请假不参加D.只和自己关系好的同学合作，排斥其他融入团队的同学12.当和同学发生矛盾，忍不住产生愤怒情绪的时候，下列做法中不恰当的是（）A.先深呼吸冷静几十秒，等情绪平稳之后再处理问题B.找朋友倾诉自己的不满，合理宣泄愤怒情绪C.暂时离开矛盾现场，换个环境平复心情D.把自己的愤怒发泄到无辜的同学或者物品身上13.如果你身边的同学因为学习压力过大，对你说“我觉得活着一点意思都没有，不想活了”，你应该采取的正确做法是（）A.觉得同学只是开玩笑，不需要在意，直接走开B.陪伴在同学身边，第一时间把情况告诉老师和同学的家长，寻求专业帮助C.答应帮同学保密，不告诉任何人这件事D.附和同学的说法，认同“活着确实没意义”的观点14.下列习惯中，属于初中生良好学习习惯的是（）A.上课的时候忍不住走神，下课抄同学的作业B.考试之前才临时抱佛脚，平时从来不复习C.课前主动预习，上课认真听讲，课后及时整理笔记、复习巩固D.一边写作业一边看电视，一心二用提高效率15.初中生要更好地成长，需要正确对待自我，下列做法中符合悦纳自我要求的是（）A.只看到自己的缺点，看不到自己的优点，整日自卑B.只接受自己的优点，拒绝承认自己的缺点，骄傲自满C.接受自己的不完美，既欣赏自己的优点，也正视自己的不足，主动改进缺点D.拿自己的缺点和别人的优点比，觉得自己处处不如别人二、多项选择题（本大题共10小题，每小题3分，共30分。多选、少选、错选均不得分）1.进入青春期后，初中生的心理会发生一系列明显的变化，下列属于青春期主要心理特点的有（）A.自我意识迅速发展，独立意识明显增强B.情绪情感丰富强烈，具有明显的两极性特点C.性意识逐渐觉醒，开始关注自身性别角色和异性D.心理上呈现出闭锁性与开放性并存的特点2.初中阶段学习压力增大，下列方法中属于合理调节学习压力的方式有（）A.根据自身实际情况制定合理的学习目标，循序渐进提升成绩B.通过体育锻炼、听音乐、绘画等方式放松身心，转移压力C.主动向老师、家长或好朋友倾诉自己的烦恼，获得情感支持D.放弃难度大的学习内容，只做简单的题目，避免产生挫败感3.正确认识自我可以帮助初中生更好地规划成长方向，完善自我，下列属于正确认识自我的途径有（）A.通过自我观察，分析自己的性格、优缺点和能力特点B.通过听取老师、同学、家长等他人的评价认识自己C.通过和同龄人对比，了解自己的优势和不足D.通过参加各类集体活动和实践活动，在实践中认识自己的能力4.如果不幸遭遇校园欺凌，初中生的正确应对方式有（）A.尽量不激怒对方，寻找机会及时脱身，第一时间告诉老师和家长B.遇到对方纠缠的时候，大声呼救，引起周围路人或者老师同学的注意C.害怕对方报复，忍气吞声，不告诉任何人自己的遭遇D.学会用法律武器维护自身的合法权益，面对持续欺凌主动寻求法律帮助5.对于青春期异性交往，下列看法中正确的有（）A.异性之间的正常交往有利于优势互补，促进身心健康发展B.异性交往时要言行得当、落落大方，保持适当的社交距离C.青春期出现对异性的朦胧好感是正常的心理现象，不需要过分自责或罪恶D.只要和异性交往就是早恋，要尽量避免和异性接触6.生命是宝贵的，每个人都要学会守护生命、珍爱生命，下列做法中符合这一要求的有（）A.规律作息，坚持体育锻炼，爱护自己的身体健康B.养成健康的生活方式，拒绝抽烟、喝酒和毒品C.遇到无法解决的挫折和负面情绪时，主动寻求他人帮助，不放弃生命D.遇到危险情况的时候，优先保护自己的生命安全，不做无谓的牺牲7.下列关于考试焦虑的说法中，正确的有（）A.适度的考试焦虑可以调动人的注意力和思维，有利于正常发挥水平B.过度严重的考试焦虑会影响身心健康和考试发挥，需要及时调节C.只要参加考试就一定会有焦虑，不需要进行任何干预D.我们可以通过放松训练、积极心理暗示等方法有效缓解过度的考试焦虑8.下列选项中，属于初中生良好学习习惯的有（）A.课前主动预习，标记出自己不懂的知识点，带着问题听课B.课堂上认真听讲，积极参与互动，及时记录重点内容C.课后及时复习，整理错题本，定期回顾薄弱知识点D.独立完成作业，不抄袭、不作弊，主动反思错题原因9.进入初中后，很多初中生会发现自己和父母的冲突明显增多，产生亲子冲突的常见原因包括（）A.初中生独立意识增强，希望摆脱父母的过度管教，获得更多自主空间B.两代人在成长背景、生活经验、价值观念等方面存在天然差异C.父母对初中生抱有较高的期望，管教过程中容易过于严格或唠叨D.初中生和父母缺乏有效沟通，双方都不愿意说出真实想法，导致误解加深10.互联网给我们的交往带来了便利，但也存在不少风险，下列关于网络交往的说法中正确的有（）A.网络交往具有虚拟性，要提高自我防范意识，不轻易相信陌生网友B.网络可以拓展我们的人际交往圈，方便我们和同学交流学习内容C.不能过度沉迷网络交往，要重视现实中面对面的人际交往，维护现实中的友谊D.网络上信息真假难辨，对于陌生网友提出的转账、见面等要求，要坚决拒绝三、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确打√，错误打×）1.心理健康就是一个人永远不会有负面情绪，永远都保持开心快乐，不会遇到烦恼。（）2.悦纳自我就是要接受自己的所有特点，包括优点和缺点，因此不需要改进自己的缺点。（）3.初中生要做坚强的人，所以遇到烦恼和压力一定要自己扛，不能告诉别人，不然就是懦弱。（）4.青春期每个人的身体发育速度不同，发育早或晚都是正常现象，不需要因此自卑。（）5.挫折只会给人带来负面伤害，所以我们要努力避免人生中遇到任何挫折。（）6.和同学发生矛盾冲突的时候，先冷静下来，再心平气和沟通解决问题，是正确的处理方式。（）7.青春期对异性产生朦胧好感是非常不正常的，说明个人思想不纯洁。（）8.网络交往是虚拟空间，因此我们在网络上想说什么、做什么都不需要负责。（）9.班集体的荣誉需要每个班级成员共同维护，当个人利益和集体利益发生冲突时，要以集体利益为重。（）10.如果同学只是随口说自己不想活了，并没有实际行动，说明他只是随便说说，不需要理会。（）四、简答题（本大题共2小题，每小题7分，共14分）1.初中阶段科目增多、难度加大，多数初中生都会感受到不同程度的学习压力，请结合所学知识，简要回答初中生可以从哪些方面入手调节自身的学习压力。2.进入青春期后，很多初中生都会和父母发生不同程度的亲子冲突，请简要说说避免和化解亲子冲突的有效方法有哪些。五、材料分析题（本大题共1小题，共16分）材料：某校初一新生小林，小学的时候成绩一直排在班级前五名，是老师和家长眼中的好学生。进入初中后，科目从3科增加到7科，学习难度明显提升，小林还没有适应新的学习节奏，第一次期中考试成绩排在班级第二十八名，远低于自己和父母的预期。拿到成绩单后，小林一直提不起精神，他觉得“我真的太笨了，原来我什么都做不好，肯定永远都赶不上其他同学了”。接下来的一个多月里，小林每天都处于焦虑低落的状态，晚上翻来覆去睡不着，上课也无法集中注意力，原来最喜欢的篮球也不再去打了，回家和父母说自己不想上学了，甚至好几次在日记里写“活着真的没有一点意思”。请结合初中心理健康教育的相关知识，回答下列问题：（1）请你分析小林目前存在哪些心理健康方面的困扰？（6分）（2）请你给小林提出几条合理可行的建议，帮助他走出当前的心理困境。（10分）参考答案一、单项选择题1.B2.B3.C4.B5.D6.C7.A8.D9.B10.A11.B12.D13.B14.C15.C二、多项选择题1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABD5.ABC6.ABCD7.ABD8.ABCD9.ABCD10.ABCD三、判断题1.×2.×3.×4.√5.×6.√7.×8.×9.√10.×四、简答题1.调节学习压力可以从以下几个方面入手：（1）正确认识学习压力，明确适度的学习压力有助于调动学习积极性，提升学习效率，过重的学习压力才会影响身心健康，接受一定程度的压力存在，不过分放大压力的负面影响，避免给自己增加额外的心理负担（2分）；（2）根据自身的实际情况调整学习目标，不盲目和同学攀比，把大目标拆解成一个个可实现的小目标，逐步提升，避免因为目标过高达不到产生严重的挫败感（2分）；（3）掌握科学的学习方法，合理安排学习和休息的时间，做到劳逸结合，避免长时间超负荷学习，摸索适合初中学习节奏的学习方法，提升学习效率，从根本上缓解因为学习困难带来的压力（1分）；（4）学会合理宣泄压力，通过体育锻炼、听音乐、绘画等自己喜欢的活动转移注意力，放松身心，也可以主动向老师、家长、朋友倾诉自己的压力，获得他人的支持和帮助，当压力过大自己无法调节时，主动寻求学校心理老师的专业帮助（2分）。本部分共7分，考生言之有理即可酌情给分。2.避免和化解亲子冲突可以采用以下方法：（1）学会换位思考，理解父母的良苦用心，明白父母对自己的高要求和管教背后，是对自己成长的关心和期待，不要把父母的关心当成对自己自由的干涉（2分）；（2）掌握沟通技巧，发生分歧时保持冷静，心平气和地向父母说出自己的真实想法和需求，不采用冷战、发脾气、离家出走等极端方式对抗，也不盲目压抑自己的真实想法（2分）；（3）主动和父母保持沟通，定期向父母汇报自己的学习和生活状态，让父母了解自己的成长变化，减少因为信息差产生的误解（1分）；（4）正视自身不足，对于父母提出的合理建议要虚心接受，自己确实有错的时候主动道歉，获得父母的谅解；选择合适的沟通时机，不在父母忙碌或者情绪不好的时候提出争议性问题，避免矛盾升级（2分）。本部分共7分，考生言之有理即可酌情给分。五、材料分析题（1）小林目前存在的心理健康困扰主要包括以下几个方面：①新环境适应困扰：小林刚从小学升入初中，还没有适应初中新的学习节奏、学习难度，无法接受成绩落差，出现了严重的适应障碍（2分）；②自我认知偏差：小林因为一次考试失利就全面否定自己，认为自己“太笨，什么都做不好”，存在以偏概全的不合理信念，产生了严重的自卑心理（2分）；③严重的负面情绪困扰：小林长期处于焦虑、低落、抑郁的负面情绪中，负面情绪已经影响到了他的睡眠、注意力和日常兴趣爱好，影响了正常的学习和生活（1分）；④生命认知偏差：小林出现了厌学情绪，甚至产生了“活着没有意思”的消极想法，对生命的价值产生了错误认知，存在一定的生命安全风险（1分）。本部分共6分，言之有理即可酌情给分。