2025-2026学年障碍跑体育教学设计

上课时间上课时间2025-2026学年障碍跑体育教学设计2025年12月任课老师任课老师魏老师课程基本信息课程基本信息1.课程名称：障碍跑

2.教学年级和班级：八年级（1）班

3.授课时间：2025年10月15日上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析核心素养目标分析本节课通过障碍跑的教学，旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。学生将学习如何克服障碍，提高动作的协调性和力量，同时通过团队协作，增强沟通和团队合作能力。此外，通过挑战自我，学生将培养坚持不懈的意志品质和面对困难不放弃的体育精神。教学难点与重点教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握障碍跑的基本动作要领，包括起跑、跨栏、跳跃和终点冲刺等；

②发展学生下肢力量和协调性，确保在障碍跑中能够稳定通过各个障碍；

③培养学生团队协作精神，学会在团队中合理分配角色和任务。

2.教学难点，

①学生在跑动中如何快速而准确地判断和调整跨栏的动作，以避免碰栏或摔倒；

②在障碍跑中保持身体平衡和节奏，特别是在跨越障碍时减少能量损耗；

③针对不同障碍类型，灵活调整跑步姿势和速度，提高通过障碍的效率。教学资源教学资源-软硬件资源：障碍跑场地、标志物、秒表、音响设备

-课程平台：体育教学软件、在线教学平台

-信息化资源：障碍跑动作视频、障碍跑教学课件

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏化教学、竞赛教学教学实施过程教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。例如，要求学生预习障碍跑的基本动作和注意事项。

设计预习问题：围绕障碍跑的技术要领，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。如：“如何提高跨栏时的稳定性？”

监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。教师可以通过查看学生提交的预习笔记或思维导图来了解预习情况。

学生活动：

自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解障碍跑的基本动作和技巧。

思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。例如，学生可能会思考如何在跑动中更好地保持平衡。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过引导学生自主预习，培养自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台和微信群，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

帮助学生提前了解障碍跑的基本知识，为课堂学习做好准备。

培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示障碍跑运动员的比赛视频，引出障碍跑课题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解障碍跑的基本动作要领，如起跑、跨栏、跳跃和冲刺，结合实例帮助学生理解。

组织课堂活动：设计小组练习，让学生分组进行障碍跑练习，教师巡回指导。

解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，进行及时解答和指导。

学生活动：

听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

参与课堂活动：积极参与小组练习，体验障碍跑的乐趣和挑战。

提问与讨论：在练习过程中，针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解障碍跑的技术要领。

实践活动法：通过小组练习，让学生在实践中掌握障碍跑技能。

合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

帮助学生深入理解障碍跑的技术要领，掌握障碍跑技能。

通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置障碍跑技能的练习作业，如模拟障碍跑的练习，提高学生的技能水平。

提供拓展资源：推荐与障碍跑相关的书籍、网站、视频等，供学生进一步学习。

学生活动：

完成作业：认真完成老师布置的作业，巩固学习效果。

拓展学习：利用老师提供的资源，进行进一步的学习和思考。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

巩固学生在课堂上学到的障碍跑知识点和技能。

通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。学生学习效果学生学习效果学生学习效果

1.技术技能提升

学生掌握了障碍跑的基本技术要领，包括起跑、跨栏、跳跃和冲刺等动作。在课堂上，学生能够正确执行这些动作，提高了跑动效率和通过障碍的能力。例如，学生在跨栏时能够稳定地跳跃，减少碰栏和摔倒的情况，这体现了他们在技术技能上的提升。

2.身体素质增强

障碍跑是一项对身体综合素质要求较高的运动。通过本节课的学习，学生的下肢力量、速度、灵活性和耐力等身体素质得到了显著提高。学生在完成障碍跑练习后，能够感受到肌肉的明显锻炼，这是身体素质增强的直接体现。

3.团队合作意识

在障碍跑的练习中，学生需要相互配合，共同完成任务。这种练习形式培养了学生的团队合作意识。学生在小组活动中学会了如何分工协作，如何相互支持和鼓励，这对于培养学生的团队精神和集体荣誉感具有重要意义。

4.心理素质提升

面对障碍跑的挑战，学生需要克服恐惧和困难，这有助于提升他们的心理素质。学生在课堂上表现出了更加坚韧和自信的态度，面对障碍时能够保持冷静，这种心理素质的提升对于他们在日常生活和学习中的应对能力有着积极的影响。

5.学习兴趣激发

通过障碍跑的教学，学生对体育课产生了浓厚的兴趣。他们不再把体育课看作是一项枯燥的锻炼，而是将其视为一种挑战和乐趣。这种兴趣的激发有助于提高学生参与体育活动的积极性，促进他们形成健康的生活方式。

6.安全意识增强

在障碍跑的教学过程中，教师强调了安全意识的重要性。学生学会了如何在运动中保护自己，如何避免受伤。这种安全意识的增强对于学生在体育活动中的自我保护能力有着重要意义。

7.自我管理能力

学生在完成障碍跑练习时，需要管理自己的情绪和节奏。他们学会了如何在紧张和疲劳的情况下保持冷静，如何合理安排自己的运动强度。这种自我管理能力的提升对于他们在面对学习和生活中的挑战具有重要意义。

8.学习习惯养成

通过本节课的学习，学生养成了良好的学习习惯。他们在课前预习、课中积极参与和课后巩固练习等方面都表现出了积极的态度。这种学习习惯的养成对于学生未来的学习和成长有着深远的影响。反思改进措施反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.个性化教学：在障碍跑教学中，我们可以根据学生的个体差异，设计不同的练习难度和挑战，让学生在适合自己的节奏中成长。

2.跨学科融合：将障碍跑与其他学科知识相结合，如物理学中的力学原理，帮助学生更好地理解动作背后的科学道理。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生参与度：部分学生在练习中存在参与度不高的问题，可能是由于对障碍跑缺乏兴趣或对某些动作不熟悉。

2.安全教育：在教学过程中，尽管强调了安全意识，但仍有学生因动作不规范而导致受伤，需要加强安全教育。

3.教学评价：现有的评价方式较为单一，主要关注动作的正确性，未来可以增加对学生的团队合作和挑战自我的评价。

反思改进措施（三）改进措施

1.提升兴趣：通过引入故事、游戏等方式，增加课堂的趣味性，激发学生的兴趣，提高他们的参与度。

2.强化安全教育：在每次练习前，都要进行详细的安全教育，让学生充分认识到动作不规范可能带来的后果，并在实践中不断强化安全意识。

3.丰富评价方式：除了动作正确性，还要关注学生的团队合作、创新精神和面对挑战的态度，通过多元化的评价方式，更全面地评价学生的学习效果。板书设计板书设计①障碍跑基本动作

②起跑技巧：站位、预备、起跑

③跨栏技巧：起跳时机、跨栏动作、落地姿势

②障碍跑注意事项

①安全第一：动作规范、步伐稳定

②保持节奏：均匀呼吸、节奏感

③团队协作：分工明确、相互配合

③障碍跑教学目标

①培养学生的运动技能

②提高学生的身体素质

③增强学生的团队精神

④障碍跑评价标准

①动作规范程度

②时间与速度

③团队协作效果典型例题讲解典型例题讲解1.例题：假设一个障碍跑的赛道长度为100米，其中有5个障碍物，每个障碍物之间的距离相等。如果运动员在第一个障碍物处花费了5秒，在第二个障碍物处花费了4秒，那么他在通过剩余的3个障碍物时平均每秒需要跑多少米？

解答：赛道总长度为100米，前两个障碍物共花费了5秒+4秒=9秒。剩余的3个障碍物需要在100米-（前两个障碍物之间的距离）的距离内完成，假设每个障碍物之间的距离为d米，则剩余距离为100米-2d米。平均每秒需要跑的距离为（100米-2d米）/（9秒+通过剩余3个障碍物所需时间t秒）。

如果我们假设每个障碍物之间的距离d为10米，那么剩余距离为100米-20米=80米。设通过剩余3个障碍物所需时间为t秒，则有：

80米/(9秒+t秒)=平均每秒跑的距离

由于题目没有给出具体的时间，我们无法计算出确切的平均速度。但这个公式可以帮助学生在实际比赛中计算自己的平均速度。

2.例题：一个障碍跑比赛中，运动员需要在10秒内完成100米的赛道，其中有5个障碍物。如果运动员在每个障碍物前都需要减速，每次减速都会损失1秒。那么，运动员在每个障碍物前应该减速多少秒，才能在规定时间内完成比赛？

解答：运动员总共需要10秒完成比赛，但由于每个障碍物前减速会损失1秒，因此实际可用于跑动的时间为10秒-5秒=5秒。这意味着运动员需要在5秒内完成100米的赛道。

因此，运动员在每个障碍物前不应该减速，因为这样会违反比赛规则，导致无法在规定时间内完成比赛。

3.例题：一个障碍跑的赛道上有3个障碍物，分别是跳栏、爬坡和绕杆。跳栏的高度为1.2米，爬坡的长度为5米，绕杆的距离为10米。如果运动员在跳栏处花费了3秒，在爬坡处花费了5秒，那么他在绕杆处最多可以花费多少秒？

解答：运动员在跳栏和爬坡处共花费了3秒+5秒=8秒。赛道总长度为跳栏、爬坡和绕杆的总和，即1.2米+5米+10米=16.2米。假设运动员在绕杆处花费的时间为t秒，那么他的总时间应该为8秒+t秒。

由于绕杆的距离是10米，运动员的速度可以近似为10米/t秒。为了在规定时间内完成比赛，我们可以假设运动员的平均速度为每秒1米（这是一个理论上的速度，实际中可能更低）。

因此，8秒+t秒=16.2米/1米/秒，解得t=16.2秒-8秒=8.2秒。

4.例题：一个障碍跑比赛中，运动员需要在15秒内完成100米的赛道，其中有4个障碍物。如果运动员在每个障碍物前都需要减速，每次减速都会损失1.5秒。那么，运动员在每个障碍物前应该减速多少次，才能在规定时间内完成比赛？

解答：运动员总共需要15秒完成比赛，但由于每个障碍物前减速会损失1.5秒，因此实际可用于跑动的时间为15秒-4次*1.5秒=15秒-6秒=9秒。

由于赛道总长度为100米，运动员需要在9秒内完成100米的赛道。这意味着运动员的平均速度为每秒100米/9秒≈11.11米/秒。

为了在规定时间内完成比赛，运动员在每个障碍物前不应该减速，因为每次减速都会损失1.5秒，这会超过他完成比赛所需的时间。

5.例题：一个障碍跑的赛道上有5个障碍物，分别是跳栏、爬坡、绕杆、隧道和跳坑。跳栏的高度为1.5米，爬坡的长度为6米，绕杆的距离为15米，隧道的长度为10米，跳坑的深度为0.5米。如果运动员在跳栏处花费了4秒，在爬坡处花费了3秒，那么他在绕杆、隧道和跳坑处平均每秒需要跑多少米？

解答：运动员在跳栏和爬坡处共花费了4秒+3秒=7秒。赛道总长度为跳栏、爬坡、绕杆、隧道