二十四式太极拳（20-24式）教学设计-高一下学期体育与健康人教版必修第一册

二十四式太极拳（20-24式）教学设计-高一下学期体育与健康人教版必修第一册教学课题课时备课时间授课时间课程基本信息1.课程名称：二十四式太极拳（20-24式）教学设计

2.教学年级和班级：高一年级

3.授课时间：每周三第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生对中国传统武术文化的兴趣和热爱，增强民族自豪感。

2.提高学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力，促进学生身心健康发展。

3.培养学生良好的运动习惯和团队协作精神，增强集体荣誉感。

4.培养学生遵守规则、尊重对手的体育道德，形成积极向上的体育精神。学情分析高一年级的学生正处于青春期，身体发育迅速，对新鲜事物充满好奇。在体育与健康课程中，学生对太极拳这一传统武术项目表现出一定的兴趣，但同时也存在以下特点：

1.学生层次：班级中学生的体质差异较大，部分学生体能较好，具备一定的武术基础；而部分学生体能较弱，对太极拳的学习可能存在困难。

2.知识与能力：学生对太极拳的基本概念、动作要领和练习方法了解有限，需要教师从基础开始讲解和示范。学生的运动能力参差不齐，部分学生协调性和柔韧性较好，有利于太极拳的学习；而部分学生则需要更多的指导和练习。

3.素质方面：学生在课堂上的行为习惯各异，部分学生自觉遵守纪律，积极参与课堂活动；而部分学生可能存在注意力不集中、纪律散漫等问题，影响课程效果。

4.对课程学习的影响：学生对太极拳的学习兴趣较高，有助于提高他们对传统武术文化的认识和兴趣。然而，由于学生层次、知识、能力和素质等方面的差异，教师在教学过程中需要关注个体差异，制定相应的教学策略，确保每位学生都能在课程中受益。教学资源1.软硬件资源：太极拳教学视频、音响设备、武术专用垫子、太极拳教学挂图。

2.课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学资料和在线练习。

3.信息化资源：太极拳动作分解图、教学课件、在线太极拳教学视频。

4.教学手段：现场示范、集体练习、分组练习、游戏化教学、比赛教学。教学流程基本内容1.导入新课

详细内容：

-教师通过展示太极拳的历史图片和视频，激发学生的兴趣。

-提问学生关于太极拳的了解，引导学生思考太极拳的健身价值和传统文化内涵。

-引出本节课的主题：“二十四式太极拳（20-24式）”，明确学习目标。

用时：5分钟

2.新课讲授

详细内容：

（1）太极拳的基本概念和特点

-教师讲解太极拳的基本概念，包括太极拳的起源、流派和发展。

-举例说明太极拳的特点，如柔和、缓慢、连贯、均匀、内外合一等。

（2）二十四式太极拳的基本动作

-教师示范24式太极拳的动作，包括起势、弓步、马步等。

-学生跟随教师学习动作，教师个别指导。

（3）动作要领和呼吸方法

-教师讲解动作要领，如手眼身法步的配合、呼吸与动作的协调等。

-学生练习呼吸与动作的协调，教师巡回指导。

用时：15分钟

3.实践活动

详细内容：

（1）分组练习

-学生按照动作分组，每组进行太极拳的练习。

-教师巡回指导，纠正动作不规范之处。

（2）动作连贯性练习

-学生练习太极拳动作的连贯性，教师指导动作之间的过渡。

-学生进行小组内互评，互相学习。

（3）动作质量评价

-学生进行太极拳动作质量评价，教师总结评价标准。

-学生根据评价标准，自行调整动作。

用时：15分钟

4.学生小组讨论

内容举例回答：

（1）太极拳动作的特点

-学生讨论太极拳动作柔和、缓慢、连贯、均匀等特点，并举例说明。

（2）太极拳的呼吸方法

-学生讨论太极拳的呼吸方法，如吸气时提肛、呼气时放松等。

（3）太极拳对身心健康的益处

-学生讨论太极拳对身心健康的益处，如提高身体协调性、增强免疫力等。

用时：10分钟

5.总结回顾

内容：

-教师引导学生回顾本节课学习的内容，强调太极拳的基本概念、动作要领和呼吸方法。

-教师总结本节课的重难点，如动作的连贯性、呼吸与动作的协调等。

-鼓励学生在课后继续练习太极拳，养成良好的运动习惯。

用时：5分钟

总计用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-太极拳历史与发展：介绍太极拳的起源、历史演变、主要流派及其代表人物。

-太极拳的哲学思想：探讨太极拳中的阴阳五行理论，以及如何应用于日常生活和健身实践中。

-太极拳的健身功效：研究太极拳对身心健康的益处，包括提高平衡能力、增强心肺功能、缓解压力等。

-太极拳的武术文化：介绍太极拳在武术文化中的地位，以及与其他武术门派的比较。

2.拓展建议：

-学生可以阅读《太极拳史话》等书籍，深入了解太极拳的历史和文化背景。

-观看太极拳的教学视频，尤其是名家演示，帮助学生更好地掌握动作要领。

-参加太极拳的课外活动，如太极拳俱乐部或社团，与同学一起练习，交流心得。

-在家中或学校的健身房设置一个太极拳练习角，每日进行太极拳的练习，形成良好的运动习惯。

-通过网络平台或图书馆资源，查找关于太极拳的学术论文，了解太极拳在现代体育科学中的研究进展。

-参观武术博物馆或太极拳展览，亲身感受太极拳的文化魅力和历史底蕴。

-在学习太极拳的过程中，可以尝试结合其他武术元素，如八卦掌、形意拳等，丰富自己的武术知识。

-通过太极拳的学习，学生可以尝试创作自己的太极拳套路，发挥创意，展现个人风格。

-鼓励学生参加太极拳的比赛或表演，通过实战演练，提升自己的技艺和自信心。典型例题讲解1.例题：太极拳中的“弓步”动作，要求学生描述其动作要领和呼吸方法。

答案：弓步动作要领包括：

-身体重心前移，两脚平行开立，与肩同宽。

-一脚前伸，膝盖微曲，脚尖向前。

-另一脚后伸，膝盖微曲，脚跟抬起，脚尖点地。

-双手分别位于身体两侧，掌心向下，与肩同高。

呼吸方法：

-吸气时，身体重心下沉，双手向下按。

-呼气时，身体重心上升，双手向上抬。

2.例题：太极拳中的“马步”动作，要求学生解释其作用和练习方法。

答案：马步动作的作用：

-增强腿部力量和稳定性。

-提高身体的平衡能力。

-培养耐力和意志力。

练习方法：

-两脚平行开立，与肩同宽。

-膝盖微曲，脚尖向前。

-身体保持直立，双手位于身体两侧，掌心向下。

-保持马步姿势，进行深呼吸，持续一段时间。

3.例题：太极拳中的“云手”动作，要求学生描述其动作过程和呼吸配合。

答案：云手动作过程：

-双手从身体两侧抬起，掌心相对，手指自然弯曲。

-双手向前推出，掌心朝下，同时身体重心下沉。

-双手收回，掌心朝上，同时身体重心上升。

-双手再次向前推出，重复上述动作。

呼吸配合：

-吸气时，双手抬起，身体重心下沉。

-呼气时，双手收回，身体重心上升。

4.例题：太极拳中的“转身”动作，要求学生说明其技巧和注意事项。

答案：转身技巧：

-转身时，身体保持平衡，重心稳定。

-脚步移动要协调，先移动一只脚，再移动另一只脚。

-转身时，双手动作要自然流畅，与身体动作相配合。

注意事项：

-转身时，头部要随着身体转动，保持视线稳定。

-转身过程中，身体要保持正直，避免倾斜。

-转身速度要适中，不宜过快或过慢。

5.例题：太极拳中的“推掌”动作，要求学生解释其动作要领和力量运用。

答案：推掌动作要领：

-双手抬起，掌心朝下，与肩同高。

-身体重心下沉，膝盖微曲。

-双手向前推出，掌心朝上，同时身体重心前移。

-推掌时，手臂要伸直，力量从腰部和腿部传递到手臂。

力量运用：

-推掌时，要运用腰部的力量，通过腿部传递到手臂。

-推掌时，手臂要保持伸直，避免弯曲，以增加推力。内容逻辑关系①太极拳的基本概念与特点

-重点知识点：太极拳的起源、流派、特点（柔和、缓慢、连贯、均匀、内外合一）。

-关键词：太极拳、阴阳五行、健身价值、传统文化。

②太极拳的动作要领与呼吸方法

-重点知识点：动作要领（手眼身法步的配合）、呼吸方法（吸气时提肛、呼气时放松）。

-关键词：动作要领、呼吸配合、身体协调、内外合一。

③太极拳的练习与教学

-重点知识点：练习方法（分组练习、动作连贯性练习、动作质量评价）、教学手段（现场示范、集体练习、分组练习、游戏化教学）。

-关键词：练习方