2025-2026学年大单元教学设计立定跳远

2025-2026学年大单元教学设计立定跳远学科XX年级册别七年级下册教材XX授课类型新授课1课程基本信息1.课程名称：立定跳远技术教学

2.教学年级和班级：八年级（2）班

3.授课时间：2025年10月15日星期五上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生运动技能的发展，提高动作的协调性和爆发力。

2.增强学生自信心和自我挑战意识，培养积极进取的精神。

3.通过团队合作练习，提升学生间的沟通协作能力和集体荣誉感。

4.培养学生遵守规则、尊重他人、自我保护的意识。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握立定跳远的起跳和腾空技术，确保动作的连贯性和协调性。

②发展学生的下肢力量和爆发力，提高跳跃成绩。

③培养学生正确的呼吸节奏和身体控制能力，以优化跳跃效果。

2.教学难点，

①学生在起跳时，如何有效利用下肢力量，实现快速而有力的起跳。

②如何在腾空过程中保持身体平衡，避免落地时的摔倒或受伤。

③如何通过辅助练习，如单脚跳跃、多级跳等，逐步提高学生的跳跃能力。

④如何在团队教学中，引导学生相互学习和帮助，共同进步。教学资源-软硬件资源：立定跳远沙坑、跳箱、秒表、音响设备

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：立定跳远技术视频、动作分解图

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、比赛教学教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师通过展示立定跳远的世界纪录视频，激发学生对本节课的兴趣，提问：“同学们，你们知道立定跳远的世界纪录是多少吗？你们有没有尝试过这个项目？”

-回顾旧知：教师引导学生回顾上节课学习的跳跃动作，提问：“上节课我们学习了哪些跳跃动作？它们有什么特点？”

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：教师详细讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节的技术要点。

-举例说明：教师通过示范动作，展示正确的立定跳远技术，并讲解每个动作的细节。

-互动探究：教师提问：“同学们，你们认为立定跳远的关键在哪里？我们应该如何练习？”引导学生思考和讨论。

3.技术分解与示范（约10分钟）

-技术分解：教师将立定跳远的动作分解为几个步骤，逐一讲解和示范。

-示范动作：教师进行标准动作示范，强调动作的要点和注意事项。

4.学生练习（约30分钟）

-学生活动：学生分组进行立定跳远的练习，教师巡回指导。

-教师指导：教师针对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作，强调正确的技术要领。

5.分组合作练习（约15分钟）

-学生分组：将学生分成若干小组，每组指定一名组长。

-合作练习：各小组进行立定跳远的合作练习，如接力跳、分组比赛等。

-教师观察：教师观察各小组的练习情况，给予鼓励和指导。

6.竞赛与评价（约10分钟）

-竞赛：组织学生进行立定跳远的比赛，以激发学生的竞争意识。

-评价：教师对学生的表现进行评价，包括动作的准确性、技术的运用、比赛中的团队协作等。

7.总结与反思（约5分钟）

-总结：教师总结本节课的学习内容，强调立定跳远技术的重要性。

-反思：引导学生反思自己在练习中的表现，提出改进措施。

8.作业布置（约2分钟）

-布置作业：教师布置课后练习作业，要求学生在家练习立定跳远，并记录自己的成绩。

整个教学过程注重学生的实践操作和体验，通过示范、练习、合作和比赛等多种教学手段，帮助学生掌握立定跳远的技术，提高学生的运动技能和团队协作能力。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够正确掌握立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节的技术要点。学生能够独立完成动作，并在实践中不断调整和优化自己的跳跃技术。

2.力量与爆发力：学生在练习过程中，下肢力量和爆发力得到了显著提升。通过反复练习，学生的腿部肌肉得到锻炼，跳跃成绩也随之提高。

3.协调性与灵活性：立定跳远动作要求身体协调性和灵活性，学生在学习过程中，对身体的控制能力得到了加强，动作更加流畅，减少了不必要的能量损耗。

4.安全意识：学生在学习过程中，通过教师的指导和安全提示，增强了自我保护意识，学会了如何在练习中避免受伤。

5.团队合作与沟通：在分组练习和比赛中，学生学会了如何与他人合作，共同提高。他们学会了在团队中沟通、协调，提高了团队协作能力。

6.自信心与自我挑战：通过不断练习和比赛，学生的自信心得到增强。他们敢于尝试，勇于挑战更高的目标，培养了积极进取的精神。

7.健康观念：通过参与立定跳远等体育活动，学生养成了良好的体育锻炼习惯，增强了体质，提高了健康水平。

8.知识迁移：学生在学习立定跳远的过程中，掌握了运动技能的学习方法，这些方法可以迁移到其他体育项目的学习中，提高学习效率。

9.社会适应能力：学生在体育活动中，学会了遵守规则、尊重他人，这些品质有助于他们在社会生活中更好地适应。

10.情绪调节：体育活动有助于学生释放压力，调节情绪。通过参与立定跳远等体育活动，学生学会了在紧张或挫折面前保持冷静，提高情绪管理能力。重点题型整理1.题型一：动作要领描述

-问题：请描述立定跳远的起跳动作要领。

-答案：起跳时，两脚自然并拢，身体重心略前移，迅速用力蹬地，同时两臂由后向前上方摆动，以增加起跳力量。

2.题型二：腾空阶段分析

-问题：在立定跳远的腾空阶段，身体应该保持什么样的姿势？

-答案：腾空阶段，身体应保持自然伸直的姿势，头部略微上抬，眼睛向前看，两臂自然下垂，以保持身体的平衡。

3.题型三：落地技巧

-问题：立定跳远落地时应该注意什么？

-答案：落地时，双脚应同时着地，膝盖微弯，身体重心迅速前移，以减小落地时的冲击力，避免受伤。

4.题型四：呼吸节奏控制

-问题：在立定跳远过程中，如何控制呼吸节奏？

-答案：起跳前深吸一口气，起跳后迅速呼气，腾空阶段保持呼吸平稳，落地前深吸一口气，以帮助身体保持平衡。

5.题型五：练习方法建议

-问题：如何通过练习提高立定跳远的成绩？

-答案：可以通过以下方法提高立定跳远的成绩：1）加强下肢力量训练；2）进行跳跃技术分解练习；3）参加比赛，积累经验；4）请教教练或同学，不断改进技术。板书设计1.立定跳远技术要点

①起跳姿势：两脚并拢，重心前移，迅速用力蹬地。

②腿部动作：两臂由后向前上方摆动，增加起跳力量。

③腾空阶段：身体自然伸直，头部上抬，两臂自然下垂。

④落地技巧：双脚同时着地，膝盖微弯，重心迅速前移。

2.呼吸节奏控制

①起跳前：深吸一口气。

②起跳后：迅速呼气。

③腾空阶段：呼吸平稳。

④落地前：深吸一口气。

3.练习方法与建议

①加强下肢力量训练。

②进行跳跃技术分解练习。

③参加比赛，积累经验。

④请教教练或同学，不断改进技术。

4.安全注意事项

①避免落地时的冲击力。

②注意腿部肌肉的拉伸与放松。

③避免在坚硬地面或湿滑地面进行练习。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与度和专注力，记录学生在练习过程中的动作规范性和进步情况。评价学生的态度是否积极，是否能按照要求完成练习，是否能主动请教同学和教师。

2.小组讨论成果展示：评估学生在小组讨论中的表现，包括是否能够积极参与讨论，是否能够提出有建设性的意见，是否能够倾听他人的观点，以及是否能够有效地与团队成员合作。

3.随堂测试：通过简单的跳跃测试，评估学生对立定跳远技术的掌握程度，包括起跳力量、腾空高度和落地稳定性。记录学生的跳跃成绩，并与之前的成绩进行比较，以观察学生的进步。

4.学生自评与互评：鼓励学生进行自我评价，反思自己在练习中的表现，包括技术动作的准确性、练习的积极性等。同时，引导学生进行互评，互相指出优点和需要改进的地方。

5.教师评价与反馈：针对学生的课堂表现、练习成果和测试成绩，教师给出具体的评价和反馈。例如，对于动作不规范的学生，教师可以指出具体的错误并示范正确的动作；对于表现优秀的学生，教师可以给予表扬和鼓励，以激发学生的学习兴趣和动力。教师还应关注学生的心理状态，对于练习中遇到困难的学生，给予更多的关心和帮助。教学反思与改进十、教学反思与改进

嗯，每次上完课后，我都会静下心来反思一下这节课的教学效果。比如说，今天我们学习了立定跳远，这节课我主要关注了学生的动作要领和技术掌握情况。我发现，有些学生在起跳的时候力量不够，腾空的高度也不够理想。这让我想到，可能我们在力量训练和技巧练习上还需要加强。

我还注意到，在小组讨论环节，学生们虽然都很积极，但有些学生似乎不太会表达自己的想法，或者不太善于倾听别人的意见。这可能是因为我们还没有很好地培养他们的团队协作能力。所以，我打算在下一节课中，增加一些团队合作的练习，比如设置一些小比赛，让学生在竞争中学会合作。

另外，我在随堂测试中发现，有些学生的跳跃成绩进步不大，这可能是因为他们在课后练习的积极性不够。所以，我打算在课后布置一些针对性的练习任务，并且定期检查他们的练习情况，确保他们能够在课后有所