高二年级体育《跨栏跑之起跨腿技术》学习教学设计

高二年级体育《跨栏跑之起跨腿技术》学习教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，遵循高中学生身心发展规律和运动技能形成规律，注重学生主体地位的发挥。通过跨栏跑起跨腿技术的学习，不仅要帮助学生掌握关键动作要领，更要培养学生的协调性、节奏感、爆发力以及勇于挑战、克服困难的意志品质。教学过程中，将技术学习与兴趣培养相结合，力求使学生在积极参与中体验运动乐趣，提升运动技能，为终身体育奠定基础。二、教材与学情分析教材分析：跨栏跑是田径运动中一项富有挑战性和观赏性的项目，它集速度、力量、柔韧、协调于一体。起跨腿技术是跨栏跑技术的核心组成部分，其蹬伸的力量、折叠的紧凑性、提拉的积极性直接影响过栏的效率和后续栏间跑的衔接。本课是高二年级跨栏跑单元的关键课时，旨在让学生建立正确的起跨腿技术概念，为后续完整技术的学习和提高打下坚实基础。学情分析：本次授课对象为高二年级学生。他们身心发展趋于成熟，具备一定的身体素质和运动能力，求知欲和表现欲较强，乐于接受挑战。在之前的课程中，学生已对跨栏跑有初步的感性认识，部分学生可能在电视或比赛中见过跨栏动作，但对具体的技术细节，尤其是起跨腿的技术要领缺乏系统、深入的理解。同时，学生之间的身体素质和运动协调性存在个体差异，部分学生可能存在畏惧心理。因此，教学中需注重分层指导，鼓励学生大胆尝试。三、教学目标1.认知与技能目标：使80%以上的学生能够说出起跨腿技术的动作要领；70%以上的学生能够在练习中基本完成起跨腿蹬伸、折叠、提拉的动作过程，并初步体会与摆动腿的配合。2.过程与方法目标：通过讲解示范、分解与完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动探究、积极思考，掌握科学的练习方法，提高自主学习和合作学习的能力。3.情感态度与价值观目标：激发学生对跨栏跑运动的兴趣，培养学生勇敢、果断、顽强拼搏的意志品质，增强学生的自信心和团队协作精神。四、教学重难点*教学重点：起跨腿蹬伸充分，髋、膝、踝三关节依次发力；起跨后大小腿积极折叠，快速提拉。*教学难点：起跨腿蹬伸与身体前倾的协调配合；折叠提拉动作的连贯性和及时性；在一定速度下起跨腿动作的稳定性。五、教学方法1.讲解法与示范法：通过清晰、精炼的语言讲解动作要领，结合规范、优美的示范（正面、侧面、慢动作），帮助学生建立正确的动作表象。2.分解练习法与完整练习法：将复杂的起跨腿技术分解为若干简单环节进行练习，逐步过渡到完整动作，降低学习难度，循序渐进。3.纠正错误法：通过观察学生练习，及时发现并纠正错误动作，引导学生建立正确的动作定型。4.游戏法与竞赛法：适当融入趣味性游戏和小型竞赛，提高学生练习积极性，活跃课堂气氛。5.启发引导法：通过提问、提示等方式，引导学生主动思考，理解动作原理，提高学习主动性。六、教学过程（一）准备部分（约XX分钟）1.课堂常规（约X分钟）：*体育委员整队，报告人数。*师生问好，宣布本课内容、目标及要求。*检查着装，安排见习生。2.热身活动（约X分钟）：*慢跑与动态拉伸：沿跑道慢跑X圈，结合手臂绕环、体转运动、弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑等，充分活动开身体各关节和肌肉群。*专项性热身：*栏侧高抬腿：在栏架侧面进行高抬腿练习，体会抬腿节奏。*栏间交叉步走/跑：在低栏间进行侧向交叉步练习，活动髋关节。*原地模仿起跨腿蹬伸动作：体会蹬地发力感。（二）基本部分（约XX分钟）1.导入与示范（约X分钟）：*提问：同学们，跨栏跑中，我们常说的“起跨腿”是哪条腿？它在过栏时起到什么作用？*教师结合图片或视频简要介绍跨栏跑的魅力及起跨腿技术的重要性。*教师完整示范起跨腿过栏技术动作，引导学生观察：起跨腿从蹬地、离地、折叠到提拉过栏的全过程。2.起跨腿技术学习与练习（约XX分钟）：*环节一：原地模仿练习——体会蹬伸与折叠*动作讲解：身体直立或稍前倾，摆动腿在前，起跨腿在后站立。练习时，起跨腿屈膝，脚跟提起，用前脚掌发力蹬地，使髋、膝、踝三关节依次充分伸展（蹬伸方向向前上方）。蹬伸后，迅速将小腿向大腿折叠，大腿积极向前上方提拉。*练习方法：1.原地无栏架模仿：学生分组，在教师口令下进行原地起跨腿蹬伸-折叠-提拉模仿练习，强调蹬伸充分和折叠快速。2.借助墙壁或肋木辅助：学生面对墙壁或肋木站立，摆动腿支撑，起跨腿做蹬伸-折叠-提拉动作，感受发力顺序和肌肉用力。*组织与要求：分组进行，教师巡回指导，纠正学生蹬伸不充分、折叠过慢等问题。强调动作的规范性和节奏感。*环节二：走动/慢跑中模仿练习——体会动作连贯性*动作讲解：在走动或慢跑过程中，当起跨腿支撑时，按照原地练习的要领完成蹬伸、折叠、提拉动作，摆动腿配合向前摆出。*练习方法：1.走动中起跨腿模仿：学生成一路纵队，慢速向前走动，依次做起跨腿蹬伸-折叠-提拉练习。2.慢跑中起跨腿模仿：逐渐加快速度，在慢跑中完成上述动作，注意身体重心的平稳。*组织与要求：沿跑道线进行，保持前后距离，教师在队伍侧面进行示范和纠错，重点关注学生在移动中动作的连贯性和节奏感。*环节三：栏侧/低栏辅助练习——强化折叠提拉*动作讲解：在栏架侧面或使用较低高度的栏架（或替代物如橡皮筋、小垫子）进行练习。起跨腿从栏侧（或栏下）进行蹬伸、折叠、提拉动作，强调折叠紧凑，提拉积极，使脚快速越过栏架上方。*练习方法：1.栏侧单腿提拉：将栏架调至较低高度，学生站在栏侧，起跨腿在栏架内侧，摆动腿在外侧。练习时，起跨腿蹬地后，快速折叠提拉，使脚掌从栏架上方越过。2.栏间“一步一跨”练习：设置若干个低栏，栏间距缩短。学生慢跑，每跑一步，用起跨腿跨越一个栏架（或替代物），重点体会起跨腿的连续提拉动作。*组织与要求：分组轮换练习，每组X-X人。教师强调安全，提醒学生注意栏间节奏，避免碰倒栏架。对学生的折叠角度、提拉速度进行重点指导。*环节四：完整起跨腿过栏练习——结合初步节奏*动作讲解：在标准栏高（或适当降低高度）、标准栏间距（或缩短）的条件下，学生尝试用起跨腿完成完整的过栏动作。强调助跑节奏、起跨点、蹬伸发力、折叠提拉以及下栏后的衔接。*练习方法：1.3-5步助跑起跨腿过单栏：学生从X-X米处助跑，用起跨腿跨越一个栏架。2.3-5步助跑连续过2-3个栏：逐渐增加难度，体会栏间节奏。*组织与要求：学生轮流进行，其余学生在安全区域观摩，互相学习。教师针对学生的助跑速度、起跨角度、身体重心控制等方面进行细致指导和个别纠正。鼓励学生大胆尝试，克服畏难情绪。3.巩固与提高——游戏/竞赛（约X分钟）：*“跨越障碍接力”：将学生分成若干小组，设置若干个低栏或替代障碍物，进行起跨腿跨越障碍接力比赛。强调动作规范和团队协作。*规则：各队队员依次用规定的起跨腿跨越所有障碍，完成后与下一名队员击掌接力，最快完成的队伍获胜。*目的：在轻松愉快的氛围中巩固所学技术，提高练习兴趣和应用能力。（三）结束部分（约X分钟）1.整理活动：*带领学生进行放松练习，如慢走、深呼吸、静态拉伸（重点拉伸大腿前后肌群、小腿、臀部等）。*抖动四肢，调整呼吸。2.课堂小结：*教师简要回顾本课学习内容，肯定学生的进步，指出普遍存在的问题及改进方向。*表扬积极参与、表现突出的学生和小组。*布置课后练习建议（如回家后可进行原地起跨腿模仿练习）。3.回收器材：师生共同回收栏架、标志桶等器材。4.师生再见。七、场地器材*田径场一片，跑道X条。*跨栏架X-X个（其中部分可降低高度或用替代物）。*标志桶/标志盘若干。*录音机/播放器一台（用于热身和放松音乐）。八、预计教学效果与负荷*预计学生能较好地理解并掌握起跨腿蹬伸、折叠、提拉的技术要领，大部分学生能在低难度条件下完成起跨腿过栏动作。*学生练习积极性高，课堂气氛活跃，能体验到运动的乐趣和挑战成功的喜悦。*预计平均心率：X-X次/分钟。*练习密度：X%-X%。九、教学反思（课后填写）*本课教学目标的达成情况如何？*教学方法的选择和运用是否恰当有效？*教学重难点的突破措