小学健康教育校本教材

小手洗得净，健康伴我行——养成良好洗手习惯同学们，我们每天都在用小手做很多事情：吃饭、写字、玩游戏、画画，还会抚摸小动物、接触各种玩具和物品。我们的小手看起来干干净净，但其实，在我们看不见的地方，可能藏着许多“不速之客”——那些叫做细菌和病毒的微小生物。它们就像一个个调皮的小怪兽，一旦有机会通过我们的手进入嘴巴、鼻子或者眼睛，就可能让我们生病，比如感冒、肚子疼，可不好受啦！所以，学会正确洗手，把这些“小怪兽”赶走，是我们保护自己健康的第一道重要防线。一、为什么要勤洗手？我们的双手是身体与外界接触最频繁的部位，也是细菌和病毒最容易聚集的地方。这些看不见的小家伙，可能来自我们接触过的公共物品，比如门把手、楼梯扶手；也可能来自咳嗽打喷嚏时飞溅的飞沫；甚至在我们摸过钱币、处理过垃圾之后，手上都会沾上它们。如果不洗手就去拿东西吃，或者揉眼睛、挖鼻孔，细菌和病毒就会趁机进入我们的身体，引发各种疾病。勤洗手，就像给我们的小手穿上了一层“保护衣”，能有效减少生病的机会，让我们更有精神地学习和玩耍。二、什么时候必须洗手？想要让“保护衣”发挥作用，我们得知道在哪些关键时刻，一定要记得洗手：1.饭前便后要洗手：吃饭前洗手，能防止手上的细菌跟着食物进入肚子；上完厕所后洗手，是保持个人卫生的基本要求。2.打喷嚏、咳嗽后要洗手：如果用手捂住口鼻打喷嚏或咳嗽，手上会沾上飞沫里的病菌，需要及时清洗。3.外出归来要洗手：从外面玩耍、运动回来，或者乘坐了公共交通工具后，手上可能接触到很多外界的细菌，一定要先洗手。4.触摸了脏东西后要洗手：比如摸了灰尘、泥土、垃圾，或者接触了生病的人或动物之后。5.处理食物前后要洗手：特别是在准备生的食物（如水果、蔬菜）之前，以及处理完生肉、生蛋等之后，洗手尤为重要。记住这些关键时刻，就能大大降低被细菌病毒侵袭的风险。三、怎样才是正确的洗手方法？洗手虽然是我们每天都在做的小事，但要做到真正干净，也是有讲究的。可不是随便冲冲就好哦！下面，就让我们一起来学习“七步洗手法”，把小手洗得干干净净：1.第一步：掌心相对，手指并拢相互揉搓：就像我们在给小手“鼓掌”一样，让掌心充分接触。2.第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行：一只手的手心对着另一只手的手背，沿着手指缝搓一搓，然后换另一边。3.第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓：手指张开，交叉相握，让掌心和指缝都能搓洗到。4.第四步：弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓，交换进行：把手指弯起来，用指尖在另一只手的掌心画圈圈，每个手指都要照顾到。5.第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行：用一只手握住另一只手的大拇指，轻轻转动着搓干净。6.第六步：将五个手指尖并拢放在另一掌心旋转揉搓，交换进行：就像“搔痒痒”一样，把指尖立起来在掌心搓一搓。7.第七步：螺旋式揉搓手腕，交换进行：最后，别忘了我们的手腕也要洗一洗，一只手握住另一只手腕，螺旋式地揉搓。在整个洗手过程中，一定要使用流动的清水和肥皂（或洗手液），并且揉搓的时间不能太短，大约需要唱一遍《生日快乐歌》的时间哦！洗完后，要用干净的毛巾或纸巾擦干，或者用烘干机烘干。四、洗手小贴士*洗手时最好使用温水，既舒服又能更好地发挥肥皂的作用。*不要和别人共用毛巾，以免交叉感染。*如果没有流动水和肥皂，在不方便洗手的时候，可以使用含酒精的免洗洗手液进行手部清洁，但这只能作为暂时的替代方法，回到有条件的地方后，还是要认真用肥皂和水洗手。同学们，一双干净的小手，是健康的小卫士。让我们从现在开始，认真