快乐暑假安全“不放假”-初二下学期暑假安全教育主题班会教案

快乐暑假，安全“不放假”——初二下学期暑假安全教育主题班会教案暑假是学生告别紧张校园学习、调节身心、拓展视野、充实自我的重要休整时段，也是安全事故的高发、易发时段。初二学生处于青春期关键过渡期，身心快速发展但心智尚未成熟，安全防范意识薄弱、自我保护能力不足、应急处置经验匮乏，是安全事故的高发人群。相较于初一学生，初二学生自主意识更强、活动范围更广，具备独立外出、独自居家、自主使用网络的能力，且叛逆心理凸显、侥幸心理严重，容易跟风冒险、漠视安全规则；同时，初二是初中学习的“分水岭”，学业压力逐步增大，学生易出现心态浮躁、焦虑迷茫等问题。假期里，学生脱离学校常态化监管，家长监护容易松懈，溺水、交通意外、网络诈骗、饮食中毒、居家事故、心理波动等各类安全风险隐患突出，各类安全事故极易发生。为筑牢学生暑假安全防线，杜绝各类安全事故发生，引导初二学生树立牢固的安全底线思维，规范假期言行举止、养成良好生活习惯，疏导青春期不良心态，让学生平稳、安全、充实地度过暑假，顺利衔接初三学年学习生活，特开展本次“快乐暑假安全不放假”主题班会。本次班会围绕六大核心安全维度展开全面教学讲解，全方位覆盖初二学生暑假生活所有场景，层层普及安全知识、传递安全理念、疏导心理问题，为学生假期安全、身心健康与初三学业蓄力保驾护航。一、教学目标本次主题班会立足初二学生青春期年龄特点、日常生活场景与成长发展需求，聚焦暑假高频多发安全风险，全方位落实安全教育育人目标。通过本次班会学习，让学生系统掌握溺水、交通、居家、网络、食品、心理作息六大板块的基础安全知识，精准识别假期生活中潜藏的各类安全隐患，熟练掌握简单实用的风险规避方法与应急自救、求助技巧。同时，帮助学生摒弃青春期常见的侥幸、叛逆、麻痹心理，树立“安全第一、生命至上”的核心理念，自觉抵制危险行为，养成文明、健康、自律的假期生活习惯。此外，针对性疏导初二学生青春期烦躁、厌学、浮躁、焦虑等心理问题，引导学生科学规划假期作息与学习节奏，平稳度过初中关键过渡期，以良好身心状态迎接初三备考生活，全面提升学生自我保护能力、风险辨别能力与心理健康素养。二、教学重难点（一）教学重点本次班会教学重点为六大核心安全知识的普及与落地应用。让学生精准掌握夏季最高发的溺水安全、日常高频的交通出行安全、居家生活必备的用电用火用气安全核心准则，明确夏季饮食禁忌与卫生防护要点。同时，熟练辨别针对初中生的网络诈骗、不良网络信息、虚假兼职、网络欺凌等套路与陷阱，掌握基础反诈、自我保护方法。重点引导学生正视初二升初三的学业压力与青春期心理变化，学会基础的自我情绪调节，建立规律、健康的假期作息模式，将安全知识内化于心、外化于行，真正做到懂安全、守规则、会避险、能自救。（二）教学难点本次班会教学难点在于纠正初二学生根深蒂固的安全侥幸心理、叛逆思想与不良生活习惯。初二学生正值青春期，自主意识强烈，反感约束、喜欢跟风冒险，极易轻视日常细微安全隐患，普遍存在私自野泳、违规骑行、横穿马路、熬夜上网、乱吃零食、沉迷游戏、冲动行事等不良问题，安全自律性极差。同时，初二学生处于初中分水岭，极易出现厌学懈怠、心态浮躁、作息混乱、叛逆抵触、情绪失控等问题，难以自主管控行为、调节心态。如何引导学生彻底摒弃冒险陋习、杜绝跟风危险行为、主动规避隐形安全风险，学会管控自我情绪、规范假期行为、养成自律习惯，是本次教学的核心难点。三、教学过程1.防溺水安全(夏季最高发风险)夏季气温炎热，溺水是青少年暑假期间发生率最高、危害性最大、死亡率最高的安全事故，是夏季学生安全防控的重中之重，也是初中生假期最易发生的安全事故。每年暑假，全国各地大量青少年溺水伤亡案例中，初二学生占比极高，多数事故源于学生安全意识淡薄、青春期逞强好胜、跟风结伴野泳、私自下水玩耍、盲目施救、忽视水域风险。初二学生脱离学校全天候监管，自主出行自由，常结伴前往野外水域嬉戏、游泳，且容易因攀比、逞强冒险下水，溺水风险大幅攀升，必须时刻敲响防溺水安全警钟。首先，学生必须严守防溺水核心底线，坚决杜绝一切危险涉水行为。全体学生要牢记严禁私自到江河、湖泊、水库、池塘、溪流、水坑、工地积水区、无人管理的天然水域游泳、戏水、打闹。这些野外水域看似平静，实则暗藏多重致命隐患，水底淤泥深厚、水草缠绕密集、水流暗流湍急、水温分层温差大，极易造成失足滑落、水草缠身、抽筋溺水，且野外水域无安全防护设施、无专业救援人员，一旦发生危险，几乎无法自救和获救。同时，严禁学生结伴私自下水游泳，严禁在不熟悉、无安全保障的水域停留玩耍，严禁擅自下水打捞落水物品，杜绝一切侥幸、逞强、跟风的冒险行为。其次，学生要认清夏季溺水的隐形风险，纠正错误认知。很多初二学生存在认知误区，认为自己会游泳、水性好就不会溺水，喜欢在水中嬉戏打闹、挑战深水区域。事实上，专业游泳技能并不能规避野外水域的突发风险。夏季天气炎热，水体表层温度高、深层水温极低，人体下水后极易发生腿部、手部抽筋，导致肢体僵硬失控；野外水域地形复杂，深浅不一，突发深坑、暗流是常态，即便游泳技术娴熟，也会瞬间失去自救能力。同时，雨后水域水位上涨、水流变急，水质浑浊无法看清水底隐患，涉水玩耍、靠近岸边行走都存在极大失足落水风险，学生绝对不能以身试险、盲目逞强。再次，学生必须掌握科学的溺水自救与施救知识，杜绝盲目救援。若自身不慎落水，切勿慌张挣扎、胡乱扑腾，过度挣扎会加速体力消耗、导致身体下沉，应保持头脑冷静，放松身体使身体漂浮于水面，尽量将头部露出水面，大声呼救，观察周边环境，寻找漂浮物、岸边支撑物借力自救。若发现同伴、他人落水，必须坚守“智慧救援、绝不盲目下水”的原则，初中生身体力量、救援能力有限，且缺乏专业救援技能，下水施救极易造成多人溺水的连环悲剧。发现落水者后，第一时间大声呼救，寻求周边成年人帮助，同时利用身边的绳索、竹竿、木棍、救生圈、泡沫板、衣物等物品，远距离抛给或递送给落水者，帮助其固定身体、等待救援，坚决杜绝手拉手盲目下水施救。最后，明确假期涉水唯一安全渠道。暑假期间，学生若有游泳需求，必须在家长全程陪同下，前往具备正规资质、有专业救生人员、有完善安全设施、水质达标的室内恒温游泳馆、正规露天泳池进行游泳运动，游泳前做好热身运动，规避抽筋风险，严格遵守场馆安全规定，全程不脱离家长监护。同时，学生要相互监督、相互提醒，坚决拒绝同伴的野泳邀约，主动劝阻身边同学的危险涉水行为，不跟风、不逞强，守护自己和他人的生命安全。生命仅有一次，溺水事故没有重来的机会，学生必须将防溺水安全准则牢记于心，贯穿整个暑假。2.交通出行安全(日常通勤、外出游玩)暑假期间，学生外出逛街、探亲访友、旅游出行、补课通勤的频次大幅增加，交通出行是假期最常态化的生活场景。道路交通隐患多、车辆流动性大、意外突发率高，是初中生假期高频安全风险。初二学生大多独立出行，普遍骑行自行车、电动车上路，交通规则意识薄弱、出行随性，存在逆行、闯红灯、并行打闹、低头看手机等大量违规行为，应急避险能力不足，极易引发交通事故。为保障假期出行安全，全体学生必须严格遵守道路交通法律法规，规范出行行为，全方位规避交通风险。在步行出行方面，学生日常步行外出必须严格遵守交通信号灯、交通标志、交通标线指示，牢记“红灯停、绿灯行、黄灯等一等”的基本准则。横穿马路必须走人行横道、过街天桥、地下通道，坚决杜绝横穿机动车道、翻越马路护栏、隔离绿化带等危险行为。出行途中杜绝低头玩手机、佩戴双耳耳机、追逐打闹、嬉戏奔跑、边走边打闹，注意力不集中、随意横穿是初中生步行交通事故的主要诱因。夜间外出尽量选择光线充足、人流量大、路况良好的道路，避免独自行走偏僻、昏暗、无人的小巷和路段，时刻观察周边车辆行驶动态，远离大型货车、工程车、公交车盲区，牢记“远离大车、保全自身”，不尾随、不靠近大型车辆。在非机动车出行方面，针对学生高频使用的自行车、电动车出行，必须严守出行规范。严格遵守法定骑行年龄规定，未满16周岁坚决不骑行电动车上路，杜绝违规骑行上路行为。所有骑行自行车的学生，必须保证车辆刹车、车灯、车铃性能完好，骑行前检查车辆状态。骑行过程中靠道路右侧匀速行驶，不逆行、不超速、不竞速、不并排骑行聊天、不双手离把、不追逐打闹。坚决杜绝载人骑行、违规占道骑行，不在机动车道骑行，不闯红灯、不随意横穿马路。夏季多雨，雨天骑行必须减速慢行，佩戴雨具，避开积水深坑、湿滑路面，防止车辆侧滑摔倒；高温天气避免长时间骑行，防止中暑、疲劳骑行引发意外。同时，严禁学生私自改装车辆、拆除限速装置，杜绝各类危险骑行操作。在乘车出行方面，学生乘坐公共交通、私家车、网约车、出租车出行，必须坚守安全乘车规范。乘坐私家车、网约车时，无论乘坐前排还是后排座位，全程规范系好安全带，坚决不乘坐副驾驶位。坚决不乘坐无牌无证、超载超员、报废拼装、非法营运的黑车、三轮车、农用车辆，这类车辆无安全保障、无正规运营资质，车辆性能差、司机安全意识薄弱，极易发生交通事故。乘车途中不将头部、手臂、身体探出车窗，不向车窗外抛物，不在车内肆意打闹，不干扰司机正常驾驶。乘坐公交车有序排队上下车，站稳扶牢，车辆行驶过程中不随意走动、不拥挤推搡，下车后确认车辆驶离、路况安全后再离开，杜绝下车后横穿车头的危险行为。此外，假期长途旅游、跨区域出行需格外谨慎。外出游玩必须提前告知家长出行路线、同行人员、往返时间，全程保持手机畅通，绝不私自更改出行路线、滞留外地、单独离队、夜不归宿。在高速公路、景区道路、盘山公路出行时，全程遵守交通规则，不在道路中间拍照逗留、随意行走。同时，杜绝危险出行行为，不攀爬道路护栏、山体边坡，不在临水临崖路段嬉戏逗留，全方位规避出行安全隐患，保障每一次出行平安往返。3.居家用电用火安全(独自居家、生活起居)暑假期间学生居家时间长达两个月，多数初二学生可独自在家、自主打理生活起居，居家用电、用火、用气频率极高。初中生好奇心强、安全操作规范不足，容易违规操作电器、随意触碰明火，电器使用不当、明火操作不规范、燃气使用疏忽，极易引发触电、火灾、爆炸等安全事故，直接威胁学生人身安全与家庭财产安全。居家安全看似日常琐碎，却潜藏大量隐形风险，学生必须全面掌握居家安全知识，规范居家生活行为，杜绝居家安全事故发生。在用电安全方面，学生居家日常使用空调、风扇、手机、电脑、热水器、冰箱、洗衣机等各类电器，必须坚守安全用电准则。所有电器严格按照使用规范操作，不触摸电源插座、电线插孔，不用湿手、湿布擦拭、触碰带电电器和电源开关，水是导电介质，湿手操作极易引发触电事故。不私自拉扯、乱接电线，不改装电路，不超负荷使用插排，多个大功率电器不同时接入一个插排，避免电路过载、电线发热引发短路、起火。及时检查家中电线、电器、插排状态，发现电线老化、破皮、电器漏电、设备故障、异常发烫、异响异味等问题，立即关闭电源停止使用，第一时间告知家长，绝不自行拆卸、维修电器设备。同时，规范日常用电习惯，杜绝危险用电行为。手机、充电宝、平板、电脑等电子产品充电时，杜绝整夜充电、无人看守充电，充电完成及时拔掉充电器，不长期插电空置。充电器、充电宝不放置在床铺、被褥、沙发、窗帘等易燃物品上充电，避免高温积热引发自燃起火。夏季高温，空调、电扇长时间使用后及时关停散热，避免设备过热故障。居家不玩弄各类电器设备，不将金属物品插入插座插孔，杜绝一切违规用电操作，从根源杜绝触电、火灾风险。在用火用气安全方面，夏季气温高、物品干燥，属于火灾高发季节，学生必须严格管控明火使用。居家严禁玩火，不私自点燃打火机、火柴，不焚烧纸张、垃圾、杂物，不在阳台、窗边、楼道堆放易燃杂物、燃放明火。居家使用蚊香驱蚊时，将蚊香放置在专用阻燃支架上，远离床铺、窗帘、衣物、书本等易燃物品，睡前检查蚊香摆放位置，杜绝蚊香引燃可燃物引发火灾。严禁在家中、楼道、阳台燃放烟花、爆竹，杜绝各类玩火危险行为。日常居家使用天然气、液化气做饭烧水时，必须掌握安全用气规范。使用燃气前检查阀门、管道是否完好，使用过程中全程值守，不离家、不远离、不玩手机分心，防止汤水溢出浇灭火焰，导致燃气泄漏。使用完毕及时关闭燃气阀门，养成随手关阀的习惯。若闻到刺鼻燃气异味，疑似发生燃气泄漏，第一时间关闭总阀门，打开门窗通风换气，严禁开关任何电器、严禁明火、严禁拨打电话，避免电火花、明火引发燃气爆炸，迅速撤离室内并告知家长、联系专业人员检修。除此之外，学生需掌握基础居家应急处置方法。家中发生小型起火事故时，保持冷静，针对不同火源采用正确灭火方式，电器起火优先切断电源，使用干粉灭火器灭火，严禁泼水灭火；布艺、纸张起火可用清水扑灭。若火势无法控制，立即撤离现场，远离火灾区域，拨打火警电话119，清晰告知详细地址、起火原因、火势情况，同时及时联系家长求助。独自居家时，坚决不给陌生人员开门，不随意接待陌生访客，不轻易相信陌生人话术，守护自身居家人身安全。4.网络反诈安全(手机上网、兼职交友)互联网是初二学生暑假休闲娱乐、查阅资料、社交沟通的主要渠道，但网络环境纷繁复杂、真假信息混杂、诈骗套路层出不穷。初二学生社会阅历浅、辨别能力弱、好奇心强、容易轻信他人，热衷网络交友、短视频娱乐、网络游戏，还渴望通过假期兼职赚取零花钱，是网络诈骗、网络不良信息、网络欺凌的重点侵害群体。同时，假期无约束的网络环境极易导致学生沉迷网络、熬夜上网、盲目充值、沾染不良风气，严重影响身心健康与学业发展，学生必须全面筑牢网络安全防线，理性上网、科学反诈、自律上网。首先，严守网络交友安全底线，规范网络社交行为。学生网络交友需保持高度警惕，不随意添加陌生网友、陌生群组，不与陌生网友深度聊天、私下交往。网络虚拟性极强，他人身份、年龄、职业、言论均存在虚假包装可能，坚决不相信陌生网友的甜言蜜语、暴富承诺、福利邀约、求助借钱。杜绝网恋、线下私自约见网友的行为，不单独赴约、不前往陌生地点见面，避免遭遇人身伤害、敲诈勒索、诱骗控制等危险。在网络社交过程中，文明发言、理性沟通，不参与网络争吵、网络谩骂、网络暴力，不传播负面谣言、低俗信息，不参与不良网络圈层，远离网络欺凌。若遭遇他人网络恶意攻击、造谣诽谤、言语霸凌，及时截图留存证据，第一时间告知家长和老师，必要时寻求警方帮助，绝不忍气吞声、私自对峙。其次，精准识别各类针对初中生的网络诈骗套路，杜绝财产损失。当下针对青少年的新型网络诈骗层出不穷、套路不断翻新，学生必须熟知高频诈骗类型。一是兼职刷单诈骗，网络上所有“高佣金、低门槛、足不出户刷单赚钱”的信息均为诈骗，不法分子以小额返利诱导学生投入资金，后续以任务未完成、资金冻结、需要充值解冻等理由骗取大额钱财，初中生坚决杜绝一切刷单兼职行为。二是游戏装备、账号交易诈骗，暑假学生游戏时间较多，不法分子利用低价售卖游戏皮肤、装备、账号，高价回收账号、免费送游戏道具等话术，诱导学生私下转账交易，收款后直接拉黑失联，造成财产损失。三是福利抽奖、红包返利诈骗，陌生链接、陌生弹窗的免费抽奖、高额返利、明星周边免费领取、短视频福利兑换等均为骗局，目的是套取个人信息、诱导转账消费。四是冒充熟人、客服诈骗，不法分子盗取社交账号、伪装平台客服、老师同学，以账号异常、订单退款、欠费冻结、临时缴费等理由实施诈骗，学生遇到相关情况必须第一时间电话核实家长、老师、官方平台信息，绝不私自转账。再次，保护个人网络信息安全，杜绝信息泄露。学生上网过程中，坚决不随意填写陌生网页、陌生小程序的个人信息，不泄露自己的姓名、学校、班级、家庭住址、联系电话、支付密码、短信验证码等核心隐私信息。不随意点击陌生链接、下载非正规软件、扫描陌生二维码，此类链接、二维码大概率携带病毒木马，会盗取手机信息、绑定支付账户，造成信息泄露、财产被盗。日常妥善保管社交账号、游戏账号、支付账号，不随意转借他人，定期修改密码，开启账号安全防护功能。最后，理性管控网络使用，杜绝网络沉迷。暑假期间，学生可以利用网络查阅学习资料、拓展知识面、适度休闲娱乐，但必须严格自律，合理规划上网时间。坚决杜绝通宵上网、整日沉迷短视频、网络游戏、网络直播的行为，不盲目充值打赏、非理性消费、攀比氪金。自觉远离网络低俗、暴力、色情、赌博等不良信息，主动抵制不良网络文化，不模仿网络不良行为，树立健康的上网观念，让网络成为助力自我成长的工具，而非危害身心健康的陷阱。5.食品卫生安全(夏季饮食、街边小吃)夏季高温高湿、天气闷热，是细菌、微生物大量繁殖的高发季节，食物极易腐烂变质，食物中毒、肠道疾病、肠胃感染是初中生暑假最常见的健康问题。初二学生假期饮食自主性强，偏爱路边摊小吃、生冷食品、冰镇饮品、零食甜品，饮食随意性大、卫生意识薄弱，暴饮暴食、乱吃零食是常态，不良的饮食习惯、不洁的饮食来源，会严重损害身体健康，引发急性肠胃炎、食物中毒、中暑、肠胃紊乱等问题，影响身体健康和后续初三学习状态，因此必须高度重视夏季食品卫生安全，养成健康饮食作息。首先，严把饮食来源关，杜绝不洁食品摄入。学生假期饮食优先选择正规商超、正规餐饮店、生鲜市场的食材与食品，坚决杜绝购买路边无证流动摊贩的小吃、烧烤、冷饮、熟食。街边摊点无卫生保障、无食品经营资质，食材来源不明、加工环境脏乱差、餐具不消毒，食品长期暴露在高温露天环境中，滋生大量细菌，极易引发食物中毒。同时，不购买三无食品、过期食品、变质食品、临期散装零食，不随意食用校门口、路边摊的三无小吃。购买包装食品时仔细查看生产日期、保质期、配料表、生产资质，过期、胀气、破损、变质的食品坚决不食用。其次，规范夏季饮食行为，养成健康饮食习惯。夏季炎热，学生普遍偏爱生冷、冰镇食物，但过量食用冰水、雪糕、冰饮料、冰镇水果、生冷凉拌菜，会刺激肠胃黏膜，导致肠胃痉挛、腹痛腹泻、消化不良，引发急性肠道疾病。学生必须控制生冷食品的摄入，杜绝暴饮暴食、冷热混吃、空腹吃冷饮等不良行为。同时，合理搭配饮食，多食用新鲜蔬菜水果、清淡易消化的食物，补充维生素和水分，少吃辛辣、油腻、烧烤、油炸、重盐重糖的刺激性食品，规律三餐饮食，不挑食、不节食、不暴饮暴食，杜绝三餐不规律、熬夜吃零食的习惯。再次，做好居家食材储存与饮食卫生。夏季食材保鲜难度大，购买的生鲜肉类、果蔬、熟食需及时放入冰箱分类储存，生熟食材分开存放，避免交叉污染。冰箱不是无菌保险箱，食材不可长期存放，及时清理过期、腐烂、变质的食材，定期清洁冰箱。食用果蔬前必须彻底清洗浸泡，去除农药残留与表面细菌，不生吃未洗净的瓜果蔬菜、野生果实、路边野果。饮水优先选择白开水、正规瓶装饮用水，不直接饮用自来水、井水、生水，杜绝饮用来源不明的水体。同时，养成饭前便后洗手的良好卫生习惯，保持手部清洁，杜绝细菌入口。最后，熟知食物中毒应急处置方法。若食用不洁食品后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、乏力、发热等食物中毒、肠胃不适症状，必须第一时间告知家长，及时就医诊治，切勿拖延病情、硬扛忍耐。同时，夏季高温做好防暑饮食调节，高温时段减少外出，及时补充淡盐水、电解质，避免因出汗过多引发中暑，通过科学饮食守护身体健康，以强健的体魄迎接新学期学习生活。6.心理健康与作息安全(初二升初三心态调整)初二暑假是初中阶段承上启下的关键休整期，也是衔接初三中考备考的黄金过渡期，对初中生学业冲刺、心态塑造、习惯养成至关重要。初二学生正值青春期峰值，情绪波动大、叛逆心理强、自控力薄弱，同时面临初中学业分水岭的压力，容易出现身心疲惫、心态浮躁、叛逆抵触、厌学懈怠、焦虑迷茫等心理问题。假期脱离学校约束，学生极易出现昼夜颠倒、作息混乱、沉迷娱乐、拖延摆烂、懒散懈怠等问题，不仅打乱身体机能，还会导致心态失衡、学习断层、习惯退化，严重影响初三中考备考状态。因此，假期心理健康调节与规律作息管理，是初二学生暑假核心安全与成长重点。在心理健康调节方面，首先要正视初二升初三的学业压力，摒弃极端心态。多数初二学生在即将升入初三、面临中考备考时，会出现两极心理状态：一部分学生过度焦虑、过度紧绷，担心成绩落后、中考失利，长期精神紧张、心理压力过大，出现失眠、烦躁、自卑、厌学、叛逆等情绪；另一部分学生过度放松、摆烂懈怠，认为暑假可以彻底放纵，摆脱学习压力，彻底放弃学习规划，导致学业大幅断层、心态彻底松散。学生需要正确认知初三备考的意义，接纳自身的压力与情绪，明白暑假是蓄力调整期而非焦虑期、放纵期，保持松弛有度的平和心态。其次，学会自主疏导负面情绪，掌握心理调节方法。假期居家时间较长，学生容易因独处、学习压力、亲子沟通、同学人际关系产生烦躁、压抑、焦虑、低落、叛逆等负面情绪。当出现不良情绪时，切勿自我封闭、自我内耗、暴躁易怒、顶撞家长，可通过适度运动、听歌阅读、练字绘画、和家长朋友沟通倾诉、短途放松、培养兴趣爱好等健康方式释放压力、调节情绪。主动改善亲子关系，理解家长的督促与关爱，理性沟通生活与学习问题，避免小事激化矛盾、产生叛逆抵触心理。同时，树立积极的自我认知，正确看待自己的成绩与不足，不盲目攀比、不自我否定，制定贴合自身的假期目标与初三规划，建立自信心。最后，杜绝各类极端心理与不良行为。坚决杜绝假期出现自我否定、过度抑郁、厌学弃学、冲动暴躁、离家出走、盲目跟风叛逆等极端心理与行为，杜绝通过熬夜、沉迷网络、暴饮暴食、顶撞争执等不良方式宣泄情绪。若自身无法调节心理压力，长期处于情绪低落、焦虑失眠、心态崩溃、持续叛逆的状态，必须主动向家长、老师倾诉求助，积极寻求心理疏导，及时化解心理问题，保持健康阳光的心理状态。在假期作息安全与习惯养成方面，学生必须彻底摒弃假期不良作息，建立适配初三备考的规律作息。无规划的假期最容易滋生懈怠，很多初二学生假期昼夜颠倒，白天昏睡、夜晚熬夜刷手机、打游戏、追剧、聊天，不仅打乱人体生物钟，造成内分泌紊乱、记忆力下降、精神萎靡、免疫力降低，还会导致