体育保健学复试题及答案

体育保健学复试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）1.下列营养素中，能在体内产生能量的是（）。A.维生素B.脂肪C.无机盐D.水2.运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按压疼痛部位或（）等方法处理，疼痛常可减轻或消失。A.屏住呼吸B.提高跑速C.弯腰跑D.直立跑3.当皮肤擦伤面积较小，伤口较清洁时，一般采用（）处理伤口。A.热敷B.按摩C.创可贴D.冷敷4.急性闭合性软组织损伤早期处理原则是（）。A.制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症B.制动、立即按摩C.热敷、加压包扎D.理疗、按摩5.运动性中暑热痉挛时通常（）会发生肌肉痉挛。A.双下肢B.上肢C.腹部D.以上都有可能6.贫血是指外周血液在单位体积中的血红蛋白含量、红细胞计数和（或）红细胞比容低于正常最低值的（）。A.男性B.女性C.同年龄、同性别D.儿童7.过度训练早期的临床表现主要特点是（）。A.以心血管系统症状为主B.以消化系统症状为主C.以神经系统症状为主D.以运动系统症状为主8.人体在运动过程中能量消耗借助于三大营养素的氧化来实现，这三大营养素是（）。A.糖、脂肪、维生素B.糖、脂肪、蛋白质C.糖、无机盐、维生素D.无机盐、脂肪、蛋白质9.肌肉拉伤后伤肢处理的最佳体位是（）。A.伤部高于心脏B.伤部低于心脏C.伤部与心脏在同一水平上D.无特殊要求10.绷带包扎法中，环形包扎法适用于（）。A.肢体粗细相差不多的部位B.关节部位C.肢体粗细相差较大的部位D.胸腹部答案：1.B2.C3.C4.A5.D6.C7.C8.B9.A10.A二、多项选择题（每题2分，共20分）1.影响健康的因素有（）。A.环境因素B.生物因素C.生活方式D.卫生保健设施2.下列属于开放性软组织损伤的有（）。A.擦伤B.刺伤C.挫伤D.撕裂伤3.运动损伤的直接原因包括（）。A.思想麻痹大意B.运动负荷过大C.技术动作错误D.身体功能状态不良4.中暑可分为（）类型。A.热射病B.热痉挛C.热衰竭D.热昏迷5.维生素对人体的作用有（）。A.调节物质代谢B.维持正常生理功能C.提供能量D.构成细胞成分6.未成年人体育锻炼卫生要求包括（）。A.培养正确的身体姿势B.全面身体锻炼C.注意运动场地的选择D.预防运动损伤和疾病7.运动中补水的原则有（）。A.预防性补充B.少量多次C.一次性大量饮用D.含糖饮料为主8.常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法有（）。A.螺旋包扎法B.反折螺旋包扎法C.“8”字形包扎法D.环形包扎法9.常见的运动性疾病有（）。A.运动性贫血B.运动性腹痛C.运动性中暑D.运动性昏厥10.女子体育锻炼的卫生要求有（）。A.避免做过多的从高处跳下动作B.保持合适的运动负荷和运动强度C.经期不宜游泳D.多做一些增强腹压的练习答案：1.ABCD2.ABD3.ABCD4.ABC5.AB6.ABCD7.AB8.BC9.ABCD10.ABC三、判断题（每题2分，共20分）1.体育锻炼能提高人体的免疫力，因此运动越多越健康。（）2.开放性软组织损伤的处理原则是及时清创缝合，预防感染。（）3.过度训练是一种由于运动负荷过大而引起的运动性疾病。（）4.运动中出现腹痛，应立即停止运动。（）5.维生素可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。（）6.肌肉拉伤后应立即进行按摩和热敷。（）7.运动性中暑是在高温环境中，因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多而引起的急性疾病。（）8.力量训练后食用大量蛋白质可以提高运动效果。（）9.绷带包扎时，包扎方向应从远心端向近心端进行。（）10.女子经期可以参加适宜的体育活动。（）答案：1.×2.√3.√4.×5.√6.×7.√8.×9.√10.√四、简答题（每题5分，共20分）1.简述运动损伤的预防原则。答：运动损伤预防要加强安全教育，提高安全意识；做好充分准备活动，合理安排运动负荷；掌握正确技术动作，加强身体素质训练；改善运动环境，加强保护和自我保护意识；科学膳食，保证充足休息，维护身体良好状态。2.运动中发生肌肉痉挛如何处理？答：对痉挛肌肉进行牵拉，如小腿后面肌肉痉挛，可伸直膝关节，勾起脚尖；还可对痉挛肌肉进行按摩，手法以揉捏为主；注意保暖。若痉挛严重，经上述处理未缓解，需送医。3.简述运动中补水的重要性。答：运动中出汗会使身体失水，补水可维持血容量，保证血液循环正常，为运动器官提供充足养分；能调节体温，防止中暑；还可防止因失水导致的血液黏稠，降低心脏负担，维持生理功能正常。4.简述女子经期体育锻炼的注意事项。答：经期选择适宜运动，如散步、瑜伽等，强度适中，避免剧烈运动；不宜下水游泳，防止感染；避免做剧烈屏气及腹压增大动作；注意保暖，避免冷水刺激和寒冷环境；若经期不适严重，应暂停运动。五、讨论题（每题5分，共20分）1.讨论如何根据个人身体状况制定合理的运动计划。答：先进行全面身体检查，了解身体基础状况。再结合年龄、性别确定大致运动类型，分阶段设定目标，初期强度低，逐渐增加。同时，依据身体反应，运动后疲劳感若长时间不消除就要调整计划，有疾病史需咨询医生。2.谈谈运动疲劳的产生原因及消除方法。答：原因有运动强度大、持续时间长，能量消耗多；代谢产物堆积；神经调节紊乱等。消除方法有合理安排休息，保证睡眠；进行按摩、理疗促进恢复；补充营养，摄入糖、蛋白质等；温水浴放松肌肉；心理调节如听音乐缓解压力。3.讨论体育锻炼与营养的关系。答：体育锻炼消耗能量，营养为其提供物质基础。合理营养可提高运动能力、减轻疲劳、促进恢复，如蛋白质助肌肉修复。运动类型和强度不同，营养需求有别，耐力运动需多补充糖，力量训练要保证蛋白