2026版《金版教程》高考一轮复习语文考点排查卷46　语言表达简明、连贯、得体、准确、鲜明、生动

高考总复习首选用卷语文考点排查卷46语言表达简明、连贯、得体、准确、鲜明、生动1．下面的文字是一位老人在网购某产品后想要联系商家换货时所做的自述，不够简明扼要，不能与商家进行有效沟通。请对这段自述进行缩写。要求：保留必要信息，不超过50个字。商家您好！我在您这儿买东西那真不是一回两回了，一直以来呀，我对您家那是特别特别的信任。就在前两天的时候呀，我满心欢喜地买了这个电热水壶，心里本来是怀着满满的期待，想着它肯定能好用。我还特意跟我那些老伙计们说，这次在您家买的电热水壶指定错不了。结果等我拿回来一试用，您猜怎么着，水都烧开老半天了，它居然还不自动断电。哎呀，这要是不小心出点什么事儿，那得多危险啊！我这一把年纪了，脑子也不太灵光，对这些个电子产品啥的也不太懂。我本来还想着是不是我操作有问题，我还仔仔细细地看了好几遍说明书，可还是不行啊。我儿子儿媳都不在身边，我也没个能商量的人。我寻思着，这可咋办呀？实在是没有办法了，麻烦您给我换一个吧，求求您了。答：答案：(示例)商家您好！我前两天买的电热水壶无法自动断电，我按说明书操作后依然解决不了问题，麻烦帮我换货，谢谢！解析：分析事件可知，这位老人网购了一个电热水壶，但“水都烧开老半天了，它居然还不自动断电”，也就是这个电热水壶“无法自动断电”；而且“我本来还想着是不是我操作有问题，我还仔仔细细地看了好几遍说明书，可还是不行啊”，这位老人还按说明书进行操作，结果依然解决不了问题；最后老人的要求是换货。这位老人的表达中有很多无用信息，比如“我在您这儿买东西那真不是一回两回了，一直以来呀，我对您家那是特别特别的信任”“满心欢喜”“心里本来是怀着满满的期待，想着它肯定能好用”“我还特意跟我那些老伙计们说，这次在您家买的电热水壶指定错不了”“哎呀，这要是不小心出点什么事儿，那得多危险啊！我这一把年纪了，脑子也不太灵光，对这些个电子产品啥的也不太懂”“我儿子儿媳都不在身边，我也没个能商量的人”等，与事件关系不大的内容都应该删掉；而且老人的表达很啰唆，不简明，比如“结果等我拿回来一试用，您猜怎么着，水都烧开老半天了，它居然还不自动断电”，其中“您猜怎么着”这样的句子根本没有必要说；还有不得体的部分，如“求求您了”，商品有问题，顾客要求商家换货是很正常的，这样的表达就不得体。根据以上分析，我们提取出有用信息，用简明的语言表达清楚即可。比如要说明电热水壶无法自动断电，老人按照说明书操作依然不行，最后要求换货即可。当然，表述时也应该注重礼节，如称呼“商家您好”，使用“麻烦”“谢谢”等词语。2．文中画波浪线的部分表述烦琐，请删除冗余词语，使表达简洁通顺，但不得改变原意，不超过75个字。所谓“写作的冲动”，与经常写作也有联系。从来不写文章，就不会有“写作的冲动”。冲动可能产生在写作之前，也可能产生在写作过程之中。总的来说，越不写就越没有冲动。中小学生这个群体中喜欢写作文的人肯定不多，但学校里面的老师让写，他就只能写；一看题目也未见得就有正确的真知灼见，但经过“翻箱倒柜”、提炼加工，也能完成老师安排的写作文的任务。写这种文章有什么意义呢？意义就在于锻炼了运用知识进行创造、写作的能力。答：答案：中小学生中喜欢写作文的人肯定不多，但老师让写，他就只能写；一看题目也未见得就有真知灼见，但经过“翻箱倒柜”、提炼加工，也能完成任务。解析：画波浪线的句子中有四处表述烦琐。一是“中小学生这个群体”表述烦琐，因为“这个群体”代指的就是中小学生，所以删掉“这个群体”。二是“学校里面的”表述烦琐，因为老师肯定就是学校里的，没必要加“学校里面的”这一修饰成分，所以删掉“学校里面的”。三是“正确的”表述烦琐，因为“真知灼见”指正确而透彻的见解，“正确的”和它语意重复，所以删掉“正确的”。四是“老师安排的写作文的”表述烦琐，因为前文已交代是“老师让写”作文，所以删掉“老师安排的写作文的”。3．依次填入文中画横线处的语句，衔接最恰当的一组是()先秦哲学家荀子《乐论》中有一句话说得极好：“不全不粹不足以谓之美。”这话运用到艺术美上就是说：，，。；；。①只讲“粹”而不能反映“全”，又容易走上抽象的形式主义的道路②又要去粗存精，提高、集中③既粹且全，才能在艺术表现里做到真正的“典型化”④更典型，更具普遍性地表现生活和自然⑤艺术既要极丰富地全面地表现生活和自然⑥只讲“全”而不顾“粹”，这就是我们现在所说的自然主义A．③①⑥⑤②④ B．⑤②①③④⑥C．③①④②⑥⑤ D．⑤②④⑥①③答案：D解析：根据上下文的句子结构、逻辑顺序等来分析、推理、判断，可以用排除法。抓住六个备选句子中的关联词，“既要”显然与“又要”搭配，故⑤②排在一起，故排除C项；②成分残缺，“提高、集中”是动词，缺少动作支配的内容，分析备选句子，只有④与②衔接最紧密，故确定④排在②之后，故排除B项；“不全不粹不足以谓之美”中，先说“全”后说“粹”，依据语序一致的原则，故相同句式的①⑥应遵从先⑥后①的顺序，故排除A项。4．下面是大同中学高一新生在9月开学典礼上的发言片段，其中画线句表达得体的一项是()尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家好！阳和启蛰，欣欣向荣。(甲)我是高一新生代表，很高兴能在这里发言。本来呢，我打算写点老生常谈。(乙)然而当我踏入大同中学校门，优美的校园环境，先进的教学设施，高水平的师资队伍，使我感到自己无比幸运。(丙)同学们，奋斗的号角已经吹响，明天将从这里起步，向上的道路必然充满荆棘，但我相信风华正茂的你们定能乘风破浪，直济沧海。(丁)A．甲 B．乙C．丙 D．丁答案：B解析：A.“阳和启蛰，欣欣向荣”描写的是春天的景色，与9月开学时间不符。C.“先进的教学设施，高水平的师资队伍”并不是“我”踏入大同中学校门时能看到的，不符合实际。D.“你们”用词不当，发言者是高一新生，也是大同中学的一员，应该用“我们”。5．重阳佳节，学校书法社的同学们到养老院做志愿者，想为老人们写一幅书法作品增加节日气氛，适合的一项是()A．无限青山行已尽，回看忽觉远离家。逢高欲饮重阳酒，山菊今朝未有花。B．秋晚佳晨重物华，高台复帐驻鸣笳。遨欢任落风前帽，促饮争吹酒上花。C．九日龙山饮，黄花笑逐臣。醉看风落帽，舞爱月留人。D．世路山河险，君门烟雾深。年年上高处，未省不伤心。答案：B解析：A.“无限青山行已尽，回看忽觉远离家。逢高欲饮重阳酒，山菊今朝未有花”意思是“多日山路跋涉似乎已行尽无限青山，回头一看忽然觉得离家也越来越远。重阳日遇到高山自然想喝点重阳酒，只可惜今朝这里的山菊还没有开花”，此诗是诗人年轻时离家远游之作，不适合为养老院增加节日气氛。B.“秋晚佳晨重物华，高台复帐驻鸣笳。遨欢任落风前帽，促饮争吹酒上花”意思是“我特别看重这晚秋九月九美好早晨的风物清嘉，命人在高台上张起双重帷幕，让乐队奏响动听的琴瑟琵琶。寻求欢畅任随帽子在风中掉落，彼此劝酒争吹杯里的菊花”，描写的是重阳节欢聚的情景，适合为养老院增加节日气氛。C.“九日龙山饮，黄花笑逐臣。醉看风落帽，舞爱月留人”意思是“农历九月九重阳节这天，登上湖北江陵西北的龙山。赏菊饮酒，连那菊花也嘲笑我这被朝廷免官的流放之臣。我酒喝得太多了，帽子被风刮落而无知觉。迷人而美好的月光使人流连忘返，难以忘怀，以致欢乐地跳起舞来”，描写诗人登山的情景，不适合送给老人。D.“世路山河险，君门烟雾深。年年上高处，未省不伤心”意思是“人间道路纷纭复杂，就像高山大河一般险峻；王权帝心神秘莫测，仿佛尘烟云雾一样深沉。每年重阳九月九日，大家都会登高远望，风景相似，人物不同。眼前景，心中事，只要想到过往所发生过的一切，未免惹人徒然伤心”，表达了诗人内心的悲伤，不适合为养老院增加节日气氛。6．阅读文段，完成小题。材料一第九届“绿色发展·低碳生活”公益展在北京拉开序幕。本届公益展主题为“绿动未来”。公益展共分为“为地球‘降温’”“美丽中国”“高质量进行曲”“绿行无阻”“能源未来式”“给生活加点色”六大板块。公益展挑选百余幅图片，讲述中国绿色低碳发展进程，呼吁更多的人参与到绿色低碳行动中来。材料二关于“是否关注低碳生活”的调查(共8400人)是否关注低碳生活人数比例(%)肯定关注280033一定程度上关注420050不太关注6007不关注80010(1)假如你要向同学们介绍与低碳生活相关的情况，请依据上面的两则材料，概括国家和民众对待低碳生活的态度。答：(2)宣传委员准备组织同学们开展富有创意的“低碳生活”活动，请你试着描绘自己的“低碳生活”。答：(3)外出踏春，爸爸说要开车去，妈妈说要骑共享单车去，面对父母的分歧，你会怎么说？答：答案：(1)国家非常重视低碳生活、绿色发展，大部分人都能关注低碳生活(低碳生活深入人心)。(2)(示例)我喝水时不使用一次性水杯，在外吃饭时不使用一次性碗筷，购物时不使用一次性塑料袋，认真施行垃圾分类回收，外出尽量乘坐公共交通工具或骑自行车等。(3)(示例)骑共享单车低碳环保，多运动有利于身体健康，我赞成妈妈的意见。爸爸，我们一起骑共享单车去吧！解析：(1)由材料一中的“公益展挑选百余幅图片，讲述中国绿色低碳发展进程，呼吁更多的人参与到绿色低碳行动中来”可以看出，国家通过举办“绿色发展·低碳生活”公益展等活动，宣传绿色低碳理念，表明国家对低碳生活的高度重视。材料二的调查数据显示，50%的民众一定程度上关注低碳生活，33%的民众肯定关注低碳生活，这说明民众对低碳生活的关注度较高。结合两则材料，可以得出国家和民众对待低碳生活的态度——国家非常重视低碳生活、绿色发展，大部分人都能关注低碳生活(低碳生活深入人心)。(2)本题属于开放类试题，根据题目的要求，围绕着自己对“低碳生活”的理解进行表述即可。描绘“低碳生活”需要从日常生活的各个方面入手，具体措施包括绿色出行、节约能源、低碳饮食、垃圾分类和绿色购物等。这些措施不仅有助于减少碳排放，还能培养环保意识，推动绿色生活方式的普及。通过这些具体的行动，可以有效地降低个人的碳足迹，为环境保护贡献力量。(3)首先根据题意，确定选择支持妈妈骑共享单车去的提议。其次在表达自己支持妈妈提议的时候，应当注意在“父母的分歧”这一语境下措辞要委婉，不能一上来就表达自己支持妈妈提议的观点，应先表述妈妈的提议的正确性或优点，结合本题可表述为：骑共享单车是一种低碳环保的出行方式，有助于减少碳排放，保护环境，并且骑车也是一种很好的运动方式，有利于身体健康。之后，再表明自己支持妈妈并提出一起骑共享单车去的建议。7．复兴中学拟在《红楼梦》剧中编入能体现“差序格局”典型场景的几出戏。下列是编剧助理小徐打算选编的场景，不符合要求的一项是()A．雨村判案 B．元妃省亲C．探春理家 D．香菱学诗答案：D解析：“差序格局”是费孝通提出的，发生在亲属关系、地缘关系等社会关系中，以自己为中心像水波纹一样推及开，愈推愈远、愈推愈薄且能放能收、能伸能缩的社会格局，它能随自己所处时空的变化而产生不同的圈子。中国乡土社会以宗法群体为本位，人与人之间的关系，是以亲属关系为主轴的网络关系，是一种差序格局。在差序格局下，每个人都以自己为中心结成网络。这就像把一块石头扔到湖水里，以这个石头(个人)为中心点，在四周形成一圈一圈的波纹，波纹的远近可以标示社会关系的亲疏。A.“雨村判案”中，英莲本是贾雨村恩人甄士隐的女儿，但贾雨村从自身的利益出发，着意讨好四大家族，体现了每个人以自我为中心的差序格局；而“四大家族”构成的权利结构也是由内到外一层层递减，内圈紧密的四大家族一荣俱荣，外圈薄弱的毫无关系的贾雨村也能借此与他们攀上关系，这充分体现了能放能收、能伸能缩的“差序格局”。B.“元妃省亲”发生在贾家内部，是一种以亲属关系为主轴的网络关系，体现了“差序格局”。C.“探春理家”发生在亲属关系之中，以“探春”为中心结成网络，取得了初步成效，体现了“差序格局”。D.“香菱学诗”中，香菱本来与宝钗的亲属关系更近，但宝钗不愿意指导她，反而是与她关系较远的黛玉愿意指导她，所以这则故事中没有体现“差序格局”。8．南粤电视台《岭南好味道》节目组拟向观众推介各地传统美食，请你根据下面材料，为节目组写一段关于竹升面的推介语，不超过70个字。广州西关的“竹升面”是一种独具风情的南方面食，民国初年就已经家喻户晓。制面时，先把面团和好，再用一根长3米、直径约10厘米的大竹竿反复压打，压打过程中，制面人随着竹竿的升降一跳一压，这种纯手工制出的面极其筋道。“竹升面”的汤底沿用传统的云吞面汤底，选用大地鱼、虾米和猪骨，经过四个小时熬制而成，用料丰火候足。上桌前，撒上一小撮韭黄，汤里散出淡淡的香气，顿时让人食欲大增。“竹升面”最正宗的吃法是和云吞组合成“云吞面”，先喝汤，再吃面，最后才吃云吞。这样的品尝方式，使面不会因为泡得太久而失去韧劲，能吃出面的筋道。答：答案：竹升面，源自广州西关，历史悠久，用大竹竿压打制作而成，筋道十足；汤底用料丰火候足，吃法特别讲究。这种极具风味的岭南面食，一定会让你大饱口福。解析：本题考查语言表达准确、连贯、得体的能力。解答本题，要准确把握所给两段材料的主要内容，也就是分清楚这两段材料的内容层次。第一段中有三个句号，表达三层意思，第一句话是说竹升面历史悠久，第二句话是说其是用竹竿反复压打制作而成，极其筋道，第三句话是说其汤底用料丰火候足。第二段主要是说竹升面的吃法。据此整合归纳写推介语即可。9．一本小说要畅销，必须有可读性；一本小说，只有深刻触及社会的敏感点，才能有可读性；而一个作者如果不深入生活，他的作品就不可能深刻触及社会的敏感点。以下哪项结论可以从题干的断定中推出()(1)一个畅销小说的作者，不可能不深入生活。(2)一本不触及社会敏感点的小说，不可能畅销。(3)写出一部不具有可读性的小说的作者，一定没有深入生活。A．只有(1) B．只有(2)C．只有(3) D．只有(1)和(2)答案：D解析：本题考查语言表达之推理的能力。由题干文段可以看出的条件关系有：①畅销＝可读；②敏感＝可读；③不深入生活＝不敏感。根据②和①逆否传递可推出：不敏感＝不可读，不可读＝不畅销，所以推出：不敏感＝不畅销。于是得出第(2)句“一本不触及社会敏感点的小说，不可能畅销”。再根据③②和①传递推理出：不深入生活＝不敏感，不敏感＝不可读，不可读＝不畅销。逆否推出：畅销＝深入生活。于是得出第(1)句“一个畅销小说的作者，不可能不深入生活”。第(3)句由题干推导不出来。故选D项。10．文中画横线的三个句子都有逻辑错误，请任选两句，加以说明。当下的我们生活在互联网时代，获取信息更加方便，但遭遇的谬误也更多。我们必须具备识别谬误的能力，否则就有可能成为谬误的受害者甚至传播者。逻辑与这种现象的关系紧密，它正是甄别信息与辨析谬误的武器。例如：A．我爱读外国文学，尤其爱读俄罗斯的、拉美的、古典的。B．他出生时天昏地暗、飞沙走石，注定此生不凡。C．目前大学生普遍缺少对传统文化的热情，最新调查显示，大学生喜欢和较喜欢京剧的只占被调查人数的14%。答：答案：A.划分不当。俄罗斯、拉美是不同国家或地区，古典是风格特征，不能并列。B．强加因果。人出生时的自然现象与他的人生没有必然因果联系。C．以偏概全。京剧只是传统文化的一小部分，不能以其调查情况代表整个传统文化。解析：A句，概念并列不当。俄罗斯、拉美是不同国家或地区，从属“外国文学”；而“古典的”是风格特征，与“外国文学”不是从属关系。因此，“俄罗斯的、拉美的、古典的”不应并列放在一起。B句，强加因果，不合逻辑。人出生时的自然现象“天昏地暗、飞沙走石”与“注定此生不凡”的人生经历没有必然联系，不能强行建立因果关系。C句，以偏概全。“传统文化”包含众多方面，“京剧”只是其中之一，不能用对京剧的喜好程度来代表对整个传统文化的热情。11．很多成语都是一幅图景。请你展开想象，从“披星戴月”“春风沂水”“车水马龙”三个成语中任选一个，将该成语描摹的情境写成一段生动形象的文字。要求：符合成语意义，描写细致，至少使用两种修辞手法，150字左右。答：答案：(示例)披星戴月：大街为伴，扫帚为伍，她们，穿梭在城市的大街小巷，用脚步丈量每一寸土地，用双手清洁每一个角落，用心呵护城市的颜值。她们，就是环卫工人。高相莲，一名普通的环卫工人，从事这份工作已经15年。每天，她和姐妹们凌晨四点多从家里出门，五点准时开始工作……夜色笼罩，她们拖着疲惫的身体行走在朦胧月色中，身后留下一片洁净的世界。解析：本题考查语言表达连贯、生动的能力。这是一道情境扩展题，内容围绕“披星戴月”“春风沂水”“车水马龙”三个成语展开，首先要准确理解成语的内涵：“披星戴月”指身披星星，头顶月亮。形容早出晚归，辛勤劳动，或昼夜赶路，旅途劳顿。“春风沂水”原意是大人和儿童在沂水洗个澡，在舞雩台上吹吹风。指放情自然、旷达高尚的生活乐趣。“车水马龙”指车如流水，马如游龙，形容车马或车辆很多，来往不绝。然后要结合成语的含义，展开想象，描摹图景，如“披星戴月”适合描写劳动者艰辛的劳作，“春风沂水”适合描绘在大自然中的情趣，“车水马龙”适合描绘城市街头的繁华热闹。注意语言要生动形象，至少运用两种修辞手法，如比喻、拟人、对偶等。还要注意字数的要求。12．唐代诗人高骈在《山亭夏日》中写道：“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”请就诗歌内容发挥合理的联想和想象，用形象生动的语言描绘出这一场景，至少运用两种修辞手法，80字左右。答：答案：(示例)夏日午时前后，晴空骄阳，绿树浓荫，池水清澈见底，楼台倒映在池塘之中。微风吹来，水光潋滟，碧波粼粼，整个水面像水晶做成的帘子一样，而满架蔷薇在微风的吹拂下送来缕缕清香。解析：本题考查对诗句的理解及扩展语句的能力。解题时可分为两步：第一步，理解诗歌的具体内容。诗歌描写了夏日的景色，第一、二句写夏日烈日当空、绿荫匝地，楼台倒映在清澈的池塘中；第三句写池塘水清澈见底、晶莹剔透，微风吹来，碧波粼粼，整个水面就像用水晶制作的帘子一样；第四句写院中的蔷薇送来清香。第二步，整体描绘诗歌的场景。题干要求使用形象生动的语言描绘场景，至少运用两种修辞手法，比如描写“水晶帘动微风起”一句，可以使用比喻的修辞手法，描写“满架蔷薇一院香”一句，可以使用拟人的修辞手法，注意字数的要求。13．根据下列文字，以“夜”或“春”为题目写一首5行短诗，至少有两个句子进行语言的“陌生化”处理。所谓“陌生化”，就是对常规常识的偏离，造成语言理解与感受上的陌生感。语言“陌生化”处理常用的方法有主客体倒置、虚实错位、巧用变式句、语法结构的超常规搭配、精心选择锤炼动词或形容词、使用通感等修辞，等等。答：答案：(示例一)夜黄桷树在村口遐想白云在池塘边梳妆点起星光的千家万户在梦中搂着夜的新娘(示例二)春路被冬风严重扭曲在山里窜来窜去不听河流的劝阻肩挑鲜花固执地走向彼岸解析：“夜”或“春”都是现实生活中人们习以为常的东西，又是比较抽象的存在，要求对相关诗歌语言进行“陌生化”处理，即是让相关语言有新的意义、新的生命力，可运用主客体倒置、虚实错位、巧用变式句、语法结构的超常规搭配、精心选择锤炼动词或形容词、使用通感等修辞等。以“夜”为例，比如通过其他意象(夜里的植物、动物，夜中人们的好梦)表现主体，或者把夜比拟为某个人，都可以达到陌生化的效果。写“春”则可想象为和冬的斗争，最终战胜冬，携着花草树木姗姗而来，以此达到陌生化的效果。【体验真题】1．(2024·全国甲卷)下面的文字是一位老奶奶在医院看病时的自述，不够简明扼要，不利于和医生高效沟通。请对这段自述进行缩写。要求：保留必要信息，不超过80个字。大夫好！今天看病的人太多了，我排了好长时间队才看上。我是你们医院的老病号了，这么多年我的高血压和糖尿病一直是在你们医院看的，好多年前有一次扭伤了脚踝，也是在你们这儿看好的，您可得给我好好看看。是这么回事儿。昨天晚上我老闺女来家里，我们一起吃的晚饭。吃过饭看着电视，我就开始头疼，先是头顶一圈疼，一跳一跳的，后来整个头都疼。我试了很多办法，一会儿躺着，一会儿坐着，大口喘气，戴上帽子捂着，都没有用。闺女要带我来医院，我说天太冷了，明天可能就好了，明天再说吧，然后就睡觉了。今天早上醒了还疼，头也不敢动，一晃就更疼了，就赶紧来医院了。答：答案：大夫好！我是你们医院的老病号，一直在这儿看高血压和糖尿病。昨天晚上吃完饭后开始头疼，先是头顶一圈疼，后来整个头都疼。今天早上醒来仍然头疼，头一动就更疼，所以赶紧来医院了。解析：本题考查提炼概括核心信息，语言表达准确、简明的能力。首先删除冗余信息：排队时间、与医生的寒暄、扭伤脚踝的旧事、与女儿的互动、尝试的无效缓解方法等信息可以压缩掉，比如“今天看病的人太多了，我排了好长时间队才看上”“好多年前有一次扭伤了脚踝，也是在你们这儿看好的，您可得给我好好看看”“我老闺女来家里，我们一起吃的晚饭”“我试了很多办法，一会儿躺着，一会儿坐着，大口喘气，戴上帽子捂着，都没有用。闺女要带我来医院，我说天太冷了，明天可能就好了，明天再说吧，然后就睡觉了”，冗长啰唆，可以忽略不计。然后提炼出有效信息：(1)由“我是你们医院的老病号了，这么多年……一直是在你们医院看的”提炼出患者身份：老病号，长期在该医院看病。(2)由“这么多年我的高血压和糖尿病一直是在你们医院看的”提炼出病史信息：高血压和糖尿病。(3)由“昨天晚上……吃过饭看着电视，我就开始头疼”提炼出头疼开始的时间：昨天晚上吃完饭后。(4)由“先是头顶一圈疼，一跳一跳的，后来整个头都疼”“今天早上醒了还疼，头也不敢动，一晃就更疼了”提炼出症状：先是头顶一圈疼，后来整个头都疼。今天早上醒来仍然头疼，头一动就更疼；就诊原因：头疼持续未见好转。最后组织语言，将以上有效信息按时间顺序和逻辑关系进行组织，使表达简洁明了，条理清晰。(2023·全国乙卷)阅读下面的文字，完成2～3题。明明是一项限期两个月的作业，你就是要怀着愧疚自责的心理，一直拖到交作业前一周才匆匆开始，结果不仅要承受巨大的精神压力，最后匆忙赶完的作业也很不尽如人意，如果总是这样，那么①。拖延堪称当代生活的“绝症”，身处其中的人会感到极度焦虑，但还是在截止日期之前满怀负罪感地干其他的事情，任务一拖再拖，时间越少焦虑感越强，②，一次又一次地陷入恶性循环。那么，有什么办法能③？答案就是