三年级心理健康上册面对失败课｜再来一次

1.课程导入：从真实体验切入课堂主题演讲人2026-06-1701.02.03.04.05.目录课程导入：从真实体验切入课堂主题认识失败：我们都会经历的成长时刻接纳失败：先处理情绪，再解决问题再来一次：从失败到成长的行动指南课堂总结与课后延伸三年级心理健康上册面对失败课｜再来一次面对失败｜再来一次作为一名三年级心理健康课的任课教师，我在日常教学中发现，这个年龄段的孩子正处于自我意识快速发展的阶段，对“成功”“优秀”有了朴素的认知，但往往缺乏应对失败的经验——比如考试没考好会躲在座位上哭、跳绳连续跳不过会直接把绳子扔在地上、手工课作品没做好就不愿意再尝试。今天这节课，我们就一起来聊聊“面对失败”这件事，学会勇敢说一句：再来一次。01课程导入：从真实体验切入课堂主题ONE1热身活动：失败体验小挑战1.1活动操作细节我提前给每位同学准备了一套简易道具：一个塑料小碗、10颗光滑的玻璃球和一双普通塑料筷子。活动规则很简单：1分钟内，把玻璃球从左侧的碗夹到右侧的碗，夹球数量最多的同学为获胜者。游戏开始后，我在教室巡视，看到了很多熟悉的反应：有的同学紧张得手指发抖，夹了3次才勉强夹住一颗玻璃球；有的同学刚碰到球就滑走，急得皱起眉头；还有的同学直接用手去抓，笑着说“筷子太滑了”。1分钟结束后，有3位同学夹了8颗以上的玻璃球，大部分同学夹了3-5颗，还有两位同学一颗都没夹住。1热身活动：失败体验小挑战1.2即时情绪反馈收集游戏结束后，我没有直接点评胜负，而是请同学们举手分享：“刚才玩游戏的时候，你有什么感受？”01获胜的小彤说：“我很开心，刚才我练过夹珠子，所以很顺利。”02没夹够3颗的浩浩说：“我有点难过，我试了好多次都没成功，手都酸了。”03直接用手抓的小宇说：“我觉得很好玩，但刚才筷子不听使唤，好想再试一次。”04我顺势引导：“刚才大家说的‘没达到目标’‘没做好’的感觉，就是我们今天要聊的‘失败’。其实老师小时候也有过类似的经历，你们想听吗？”052教师亲身经历引入主题我给同学们讲了自己童年学轮滑的故事：“我上三年级的时候，特别羡慕会滑轮滑的同学，于是让爸爸给我买了一双。第一次穿上轮滑鞋，我站都站不稳，刚走两步就摔在了地上，膝盖磕得生疼。我当时坐在地上不想起来，觉得自己根本学不会。后来爸爸蹲下来跟我说：‘你看，你刚才已经能站着走两步了，比第一次好多了，要不要再试一次？’我犹豫了很久，终于爬起来继续练，摔了12次之后，终于能滑着走5米远了。”讲完故事后，我请同学们举手分享自己最近遇到的“失败时刻”：有的同学说数学口算比赛没拿奖，有的同学说折纸飞机总飞不起来，还有的同学说跑步比赛跑了最后一名。大家的分享都很真实，我能感受到他们提到失败时的低落情绪，但也有不少同学说“想再试一次”。02认识失败：我们都会经历的成长时刻ONE1失败是成长的常态1.1用孩子能理解的方式定义失败我跟同学们解释：“失败不是‘你很差’，而是‘这次没有达到我们想要的结果’。就像我们学走路的时候，总会摔跤；学写字的时候，总会写歪；学骑车的时候，总会摔下来。这些都是失败，但这些失败都是在帮我们变得更好。”1失败是成长的常态1.2三年级学生常见的失败场景我结合班级里的真实情况，梳理了大家会遇到的失败：学习类：考试没考好、口算做错很多题、背书背不下来活动类：跳绳跳不过数量、跑步跑不快、手工课作品没做好游戏类：和同学玩游戏输了、搭积木塌了010203042身边的人也会失败2.1班级里的真实案例上周咱们班的手工课上，小佳做的黏土小兔子被同桌不小心碰掉了，兔子的耳朵摔断了，她当时趴在桌子上哭了很久。后来我跟她说：“你看，你已经把小兔子的脸和身体都做好了，只是耳朵断了，我们可以用彩泥再做一个新的耳朵，或者给小兔子换个造型，比如变成一只趴着的兔子。”小佳听了之后，重新做了耳朵，还给小兔子加了一个小围巾，最后她的作品还被贴在了教室的展示墙上。2身边的人也会失败2.2老师和家长的失败经历我跟同学们说：“其实老师也会失败。比如我第一次给大家上心理健康课的时候，紧张得忘了词，站在讲台上愣了半分钟；我妈妈做饭的时候，也会把菜炒糊，或者盐放多了。我们的爸爸妈妈在工作中，也会遇到做不好的事情，比如爸爸修不好家里的水管，妈妈写的报告被退回修改。所以失败不是只有小朋友会遇到，我们每个人都会遇到。”3名人的失败故事：失败是成功的垫脚石3.1爱迪生发明电灯的故事我给同学们讲了爱迪生发明电灯的故事：“爱迪生想要发明一种能照明的东西，他试了1000多种材料，都失败了。有人问他：‘你失败了这么多次，是不是很沮丧？’爱迪生说：‘我没有失败，我只是发现了1000种不能做电灯的材料。’最后他终于找到了钨丝，发明了我们现在用的电灯。”3名人的失败故事：失败是成功的垫脚石3.2爱因斯坦做小板凳的故事还有爱因斯坦小时候的故事：“爱因斯坦上小学的时候，手工课老师让大家做小板凳。很多同学都做了很漂亮的小板凳，爱因斯坦交上去的小板凳歪歪扭扭的，还缺了一条腿。老师说：‘这是我见过最糟糕的小板凳。’爱因斯坦说：‘不是的，我之前做的两个比这个还要糟糕。’原来他前两次做的小板凳都站不起来，这是他第三次做的，虽然还是不好，但比之前进步了很多。后来爱因斯坦成了伟大的科学家。”我跟同学们总结：“不管是我们普通人，还是伟大的科学家，都会遇到失败。失败不是终点，而是我们靠近成功的一步。”03接纳失败：先处理情绪，再解决问题ONE1失败后的正常情绪反应1.1常见的情绪表现沮丧：觉得自己什么都做不好，不想再试了生气：觉得自己运气不好，或者别人针对自己难过：觉得自己做得不好，想哭尴尬：觉得被别人看到自己失败的样子，不好意思当我们遇到失败的时候，心里会有很多不同的感受，我给大家梳理了几种最常见的：1失败后的正常情绪反应1.2情绪没有对错，允许自己感受我跟同学们强调：“这些情绪都是正常的，你不用觉得‘我不该难过’‘我不该生气’。如果你难过，就可以哭一会儿；如果你生气，就可以找个安静的地方待一会儿。但是我们不能一直陷在这些情绪里，不然就没办法再试一次了。”2适合三年级孩子的3步情绪调节法2.1深呼吸放松法我教给大家一个简单的深呼吸方法：“我们可以先吸一口气，数4个数：1、2、3、4，然后慢慢呼出来，数6个数：1、2、3、4、5、6。这样做3次，就能让我们的心情平静下来。”我带着同学们一起做了一遍，大家都学得很快。2适合三年级孩子的3步情绪调节法2.2情绪表达法如果心里很难过，我们可以把感受说出来，比如跟好朋友说“我刚才没做好，有点难过”；或者画下来，比如画一个皱着眉头的小人，代表自己的心情。我举了一个例子：“上周小佳的兔子摔断了耳朵，她先哭了一会儿，然后画了一张画，画里是摔断耳朵的小兔子，画完之后她就觉得舒服多了。”2适合三年级孩子的3步情绪调节法2.3短暂转移法如果我们一直想着失败的事情，就会越来越难过。这时候我们可以做一件自己喜欢的小事，比如玩5分钟积木、看一会儿漫画书、喝一口水，等心情平静下来之后，再去想怎么解决问题。3理性分析失败的原因3.1避免“我不行”的绝对化思维很多同学遇到失败的时候，会说“我就是笨”“我什么都做不好”，这是不对的。我跟同学们说：“我们不能用一次失败就否定自己，我们要看看，到底是什么原因导致了失败。”3理性分析失败的原因3.2分类分析失败原因练习不够：比如跳绳跳不过，是因为平时练得少准备不足：比如考试的时候没复习好，所以不会做题方法不对：比如夹玻璃球的时候，用筷子的姿势不对我给大家梳理了几种常见的失败原因：3理性分析失败的原因3.3小组活动：我的失败原因小盘点我把同学们分成4人一组，让每个同学分享自己最近的一次失败经历，然后小组一起分析失败的原因。比如浩浩说他跳绳跳不过，小组分析下来是因为他平时每天只练1分钟，而且跳的时候绳子甩得太慢了。我巡视的时候，看到每个小组都在认真讨论，同学们都能准确说出自己失败的原因。04再来一次：从失败到成长的行动指南ONE1拆分目标：把大困难变成小步骤1.1拆分目标的方法如果我们遇到的困难很大，比如“我要学会连续跳100个跳绳”，就会觉得很有压力，不想再试。这时候我们可以把大目标拆成小目标，比如：1拆分目标：把大困难变成小步骤次目标：连续跳3个010203第二次目标：连续跳5个第三次目标：连续跳10个这样一步步来，我们就能慢慢实现大目标。1拆分目标：把大困难变成小步骤1.2小组讨论：拆分自己的目标我请每个小组的同学分享自己的目标，然后一起拆分。比如小彤说她的目标是“学会弹会《小星星》”，小组帮她拆成：周：学会左手的指法第二周：学会右手的指法第三周：把左右手配合起来2调整方法：换一种方式试试2.1改变方法的例子如果我们用一种方法试了很多次都失败了，就可以换一种方法试试。比如夹玻璃球的时候，用筷子的头部夹不住，就可以用筷子的中间部分夹；跳绳的时候，绳子甩得太慢，就可以加快甩绳子的速度；折纸飞机的时候，用普通的折法飞不起来，就可以用网上的“超级飞侠折法”。2调整方法：换一种方式试试2.2寻求帮助的渠道如果我们不知道该怎么调整方法，可以向别人求助：比如问老师、问同学、问爸爸妈妈、查绘本或者视频。比如浩浩不知道怎么跳绳，就去问体育老师，老师教他“手腕甩绳子，手臂不要晃”，他试了之后，果然能多跳几个了。3坚持练习：每一次尝试都有收获3.1记录小进步我们可以把每次的进步记下来，比如“今天我第一次连续跳了3个跳绳”“今天我夹了5颗玻璃球，比昨天多了2颗”。这样每次看到自己的进步，就会更有信心继续尝试。我跟同学们说：“我学轮滑的时候，每次摔完爬起来，都会记下来自己滑了多远，第一次滑了1米，第二次滑了2米，最后滑了5米，每一次的进步都让我很开心。”3坚持练习：每一次尝试都有收获3.2正确看待重复练习有的同学会觉得“练习就是重复失败”，其实不是的。每一次练习，我们都能学到新的东西，比如第一次夹玻璃球夹了0颗，第二次夹了1颗，第三次夹了3颗，这就是进步。哪怕这次还是失败了，我们也能知道哪里需要改进。4接受不完美：哪怕再失败也没关系4.1失败只是暂时的我跟同学们说：“就算我们再来一次，还是失败了，也没关系。失败只是暂时的，我们可以再调整一下，再试一次。爱迪生试了1000多次才发明电灯，他从来没有放弃。”4接受不完美：哪怕再失败也没关系4.2鼓励学生勇敢尝试最后我跟同学们说：“我们不用害怕失败，因为失败是成长的一部分。只要我们敢说‘再来一次’，就已经比不敢尝试的人棒了。”05课堂总结与课后延伸ONE1核心内容回顾1.1失败是成长的常态我们每个人都会遇到失败，失败不是“你很差”，而是“这次没有达到目标”。1核心内容回顾1.2先处理情绪，再解决问题失败后的情绪是正常的，我们可以用深呼吸、情绪表达、短暂转移的方法调节情绪，然后再分析失败的原因。拆分目标：把大目标拆成小步骤调整方法：换一种方式试试，或者寻求帮助坚持练习：记录小进步，接受不完美2课后任务：我的“再来一次”小计划我给每位同学发了一张“再来一次”计划卡，让他们写下：最近遇到的一次失败经历2课后任务：我的“再来一次”小计划这次失败的原因下次尝试的方法和小目标比如浩浩的计划卡上写着：“我最近跳绳跳不过，原因是练得少，甩绳子的速度慢。下次尝试的方法是每天练10分钟，跟着视频学甩绳子的技巧，目标是连续跳10个。”3教