全国中小学生健康知识竞赛题及答案

全国中小学生健康知识竞赛题及答案一、单项选择题（每题1分，共30分。每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填入括号内）1.人体每日所需能量中，碳水化合物应占总能量的比例约为（）A.10%—15%B.20%—30%C.50%—65%D.70%—80%答案：C2.下列哪种行为最能有效预防近视（）A.课间连续刷手机放松B.每用眼40分钟远眺10分钟C.在直射阳光下看书D.夜间关灯后看电子屏答案：B3.国家推荐每日食盐摄入量不应超过（）A.3克B.5克C.9克D.12克答案：B4.被狗咬伤后最先应采取的急救措施是（）A.立即包扎伤口B.用肥皂水和流动清水交替冲洗15分钟C.涂抹红药水D.缝合伤口答案：B5.关于青少年骨骼健康，下列说法正确的是（）A.喝碳酸饮料能促进钙吸收B.每天800毫升牛奶可满足钙需求C.骨骺线闭合后身高仍可突增D.负重运动抑制骨骼发育答案：B6.下列哪项不是艾滋病的传播途径（）A.母婴垂直传播B.共用注射器C.同池游泳D.性接触答案：C7.心肺复苏时，胸外按压与人工呼吸的比例为（）A.15∶2B.30∶2C.5∶1D.50∶5答案：B8.青少年每日推荐中等强度身体活动时间为（）A.10分钟B.30分钟C.60分钟D.120分钟答案：C9.下列哪种食物富含优质蛋白且胆固醇最低（）A.猪脑B.鸡蛋黄C.南豆腐D.鸡皮答案：C10.关于网络成瘾，下列判断标准错误的是（）A.对网络使用有强烈渴求B.每天上网超过3小时即诊断C.停止上网后出现戒断反应D.因上网忽视社交学业答案：B11.流感疫苗的最佳接种时间为（）A.春季开学后B.夏季高温期C.每年9—10月D.流感暴发后答案：C12.青少年静息心率正常范围约为（）A.40—50次/分B.60—100次/分C.110—130次/分D.140次/分以上答案：B13.下列哪种行为不会增加患龋齿风险（）A.睡前喝牛奶不刷牙B.使用含氟牙膏C.频繁进食含糖零食D.饮用碳酸饮料答案：B14.关于青春期发育，女生首次月经平均年龄约为（）A.8岁B.10—12岁C.15岁D.17岁答案：B15.下列哪种情绪调节策略属于积极策略（）A.向好友倾诉B.摔打物品C.暴饮暴食D.网络谩骂答案：A16.我国学生体质健康标准中，初一年级男生50米跑及格线为（）A.8.1秒B.9.0秒C.10.2秒D.11.0秒答案：B17.下列哪种维生素缺乏可导致夜盲症（）A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A18.青少年每日饮水量建议为（）A.200毫升B.500毫升C.800—1400毫升D.3000毫升以上答案：C19.关于垃圾分类，过期药品应投入（）A.可回收物B.厨余垃圾C.有害垃圾D.其他垃圾答案：C20.下列哪种运动属于有氧耐力训练（）A.举重B.引体向上C.慢跑D.立定跳远答案：C21.青少年每日添加糖摄入应低于总能量的（）A.5%B.10%C.20%D.30%答案：B22.下列哪项不是合理膳食“十个拳头”原则内容（）A.肉蛋类一拳B.谷薯类两拳C.蔬果类五拳D.油脂类三拳答案：D23.关于睡眠，下列说法正确的是（）A.小学生每天应睡7小时B.睡前剧烈运动助眠C.深度分泌生长激素D.周末补觉可完全替代平时睡眠答案：C24.下列哪种传染病可通过空气飞沫传播（）A.乙型肝炎B.肺结核C.细菌性痢疾D.登革热答案：B25.青少年正常肺活量测试中，初二女生及格线为（）A.500毫升B.1000毫升C.1500毫升D.2000毫升答案：D26.下列哪项不是预防运动损伤的关键（）A.充分热身B.佩戴护具C.带伤坚持训练D.运动后拉伸答案：C27.关于合理用药，下列做法正确的是（）A.自行增减抗生素剂量B.将胶囊拆开冲服C.遵医嘱完成疗程D.分享同学处方药答案：C28.下列哪种行为最能体现对残障同学的尊重（）A.替他们完成所有事B.背后议论病情C.平等交往并提供必要协助D.刻意疏远避免伤害答案：C29.下列哪项不是青少年高血压的危险因素（）A.高盐饮食B.超重肥胖C.规律有氧运动D.长期精神紧张答案：C30.当同伴突然癫痫大发作，下列做法正确的是（）A.往嘴里塞勺子防咬舌B.按压四肢制止抽搐C.将其头偏向一侧，清除周围硬物D.立即喂水喂药答案：C二、多项选择题（每题2分，共20分。每题有两个或两个以上正确答案，多选少选均不得分）31.下列哪些属于健康生活方式（）A.不吸烟B.不饮酒C.规律作息D.平衡膳食答案：ACD32.预防缺铁性贫血可多食（）A.动物肝脏B.黑木耳C.可乐D.瘦牛肉答案：ABD33.下列哪些属于青少年心理健康核心指标（）A.情绪稳定B.自我认同C.人际和谐D.绝对完美答案：ABC34.关于合理用眼，下列做法正确的是（）A.阅读距离保持30厘米B.光线从左前方照射C.乘车时看书D.使用防蓝光眼镜替代休息答案：AB35.下列哪些属于有氧运动（）A.快走B.跳绳C.游泳D.深蹲答案：ABC36.下列哪些属于学校结核病防控“晨检”内容（）A.测量体温B.询问咳嗽两周以上者C.登记缺勤原因D.检查皮疹答案：ABC37.下列哪些属于青少年合理减肥策略（）A.控制总能量B.保证蛋白质C.不吃主食D.每天运动60分钟答案：ABD38.下列哪些属于性侵害防范技能（）A.学会说“不”B.避免单独夜行C.网络透露住址D.告知信任大人答案：ABD39.下列哪些属于环境污染对健康的影响（）A.PM2.5导致呼吸道疾病B.噪声致听力下降C.光污染影响睡眠D.土壤重金属致慢性中毒答案：ABCD40.下列哪些属于《中国居民膳食指南（2022）》推荐（）A.餐餐有蔬菜B.天天吃水果C.全谷杂豆50—150克D.每日酒精摄入25克以上答案：ABC三、判断题（每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）41.青少年可以少量饮酒以锻炼酒量。（）答案：×42.被蚊虫叮咬后涂风油精可缓解瘙痒。（）答案：√43.只要体重正常，就可以不运动。（）答案：×44.青少年每天使用电子产品娱乐时间不宜超过2小时。（）答案：√45.红眼病可以通过接触患者用过的毛巾传播。（）答案：√46.空腹跑步更有利于减肥且不伤胃。（）答案：×47.青春期出现第二性征属于正常发育现象。（）答案：√48.地震逃生时应先拿财物再撤离。（）答案：×49.长期嚼槟榔可增加口腔癌风险。（）答案：√50.青少年可以接受纹身以彰显个性。（）答案：×四、填空题（每空1分，共20分）51.正常成年人安静状态下血压值应低于________/________mmHg。答案：120；8052.青少年每日应保证摄入奶及奶制品________毫升以上。答案：30053.心肺复苏胸外按压深度成人约为________厘米，频率________次/分。答案：5—6；100—12054.我国将每年________月________日定为“全国爱眼日”。答案：6；655.青少年每日屏幕时间（娱乐）应限制在________小时以内，并保证至少________分钟户外活动。答案：2；6056.人体最大解毒器官是________，最大免疫器官是________。答案：肝脏；脾脏57.青少年每日推荐膳食纤维摄入量为________克，主要来源于________和________。答案：25—30；蔬菜；全谷物58.艾滋病病毒英文缩写为________，其主要攻击人体________细胞。答案：HIV；CD4+T淋巴59.青少年正常BMI范围计算公式为体重(kg)÷身高²(m²)，其正常区间为________至________。答案：14.2；21.8（依据国家学生体质健康标准，年龄性别分组，取12岁男生P85约21.8）60.火灾逃生时，湿毛巾折叠________层，弯腰低姿撤离，因为烟气聚集在高处距地面________厘米以下相对安全。答案：8；30五、简答题（共30分）61.（封闭型，6分）简述青少年预防脊柱侧弯的三条关键措施。答案：1.保持正确读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；2.单肩背书包重量不超过体重10%，建议使用双肩背包；3.每天进行单双杠、游泳等对称性运动不少于30分钟，发现肩背不平及时就医。62.（开放型，6分）结合实际，谈谈如何在校园内推广“减盐”行动，提出至少四点可操作方案。答案示例：1.食堂设置“低盐窗口”，使用限盐勺，每菜标注盐含量；2.开展“盐王挑战赛”，用电子秤让学生直观感受5克盐量；3.招募学生志愿者担任“减盐监督员”，每月随机抽查菜品并公示；4.将减盐纳入班级健康积分，与文明班级评比挂钩；5.家校联动，发放“家庭减盐记录卡”，家长拍照打卡，学校统计表扬。63.（封闭型，6分）列出并说明正确处理鼻出血的三个步骤。答案：1.坐位稍前倾，避免血液倒流呛咳；2.用拇指和食指捏住鼻翼（软鼻部位）持续10分钟，同时口呼吸；3.若仍出血，可用冷敷鼻梁，必要时送医，禁止仰头或塞纸巾。64.（开放型，6分）请阐述“网络欺凌”对青少年心理健康的影响，并提出学校、家庭、个人各一项干预策略。答案示例：影响：导致焦虑、抑郁、自我评价下降，甚至出现自伤自杀意念。学校：建立匿名举报平台，24小时内专班处置，对欺凌者进行心理行为矫治并记录综合素质评价。家庭：家长每周固定“无手机对话时间”，通过共情倾听及时发现孩子情绪异常。个人：学习“STOP”技巧，即Stop（暂停回应）、Tell（告诉信任大人）、Opt-out（退出平台）、Protect（收集证据）。65.（封闭型，6分）说明青少年接种HPV疫苗的意义及最佳接种时机。答案：HPV疫苗可有效预防高危型人乳头瘤病毒引起的宫颈癌、口咽癌等。世界卫生组织建议9—14岁未发生性行为前接种效果最佳，仅需两剂即可产生高滴度抗体，早接种早保护。六、应用题（共40分）66.（计算类，10分）小杰，男，14岁，身高1.65m，体重70kg，肺活量实测2800ml，50米跑9.2秒，坐位体前屈2cm。请依据《国家学生体质健康标准（2014修订）》：（1）计算BMI并判断等级；（2）判断肺活量是否及格；（3）判断50米跑是否及格；（4）判断坐位体前屈是否及格；（5）给出综合改善建议。答案：（1）BMI=70÷1.65²≈25.7，属于肥胖；（2）初二男生肺活量及格线2200ml，2800ml为及格；（3）50米跑及格线9.1秒，9.2秒为不及格；（4）坐位体前屈及格线3.7cm，2cm为不及格；（5）建议：①控制能量摄入，每日减少500kcal，用粗粮杂豆替代精白米面；②每天中等强度有氧60分钟如慢跑、跳绳，每周抗阻训练3次；③每次运动后做动态拉伸，重点练习腘绳肌、股四头肌；④每月减重不超过2kg，监测身高突增避免营养不良；⑤建立运动打卡群，邀请同伴监督。67.（分析类，10分）阅读材料：某中学晨检发现，初二（3）班连续3天有7名学生出现发热、咳嗽、结膜充血，校医初步排除普通感冒，高度怀疑麻疹。请回答：（1）麻疹的典型临床表现（至少3点）；（2）该校应立即采取的三条核心防控措施；（3）若家长拒绝隔离，学校依法可依据哪两部法律申请强制隔离？答案：（1）高热≥38.5℃、咳嗽流涕结膜炎等卡他症状、口腔柯氏斑、全身红色斑丘疹自耳后蔓延；（2）①立即报告疾控中心，启动应急预案，患者居家隔离至出疹后4天；②对教室紫外线消毒并开窗通风，易感者应急接种麻腮风疫苗；③停班措施，密切接触者医学观察21天，建立缺勤追踪日报告；（3）《中华人民共和国传染病防治法》第四十二条、《突发公共卫生事件应急条例》第四十一条。68.（综合类，20分）设计一份“健康校园周”活动方案，主题为“拒绝含糖饮料，健康从每一杯水开始”。要求：（1）活动目标（2条）；（2）活动对象与周期；（3）具体活动至少5项，含1项需数据评价；（4）评价指标与时间表；（5）预算明细（可虚拟但需合理）。答案示例：（1）目标：①一周内学生含糖饮料人均摄入量下降50%，②80%以上学生能正确识别含糖饮料标签并主动选择白水。（2）对象：全校师生，周期：2024年9月第2周（周一至周日）。（3）活动：①“糖水真相”实验课：用可乐煮沸测糖量，视觉震撼；②“白水挑战”打卡赛：学生自带水杯，每日饮水≥1500ml，上传照片至小程序，连续7天颁发“白水达人”徽章；③“健康价签”食堂改造：所有饮品红绿标签，绿色为无糖，购买时