体育专业健美操试卷及答案

大学体育部健美操理论课考试试题A

一、填空题（每题3分）

1.健美操的特点是、_____、______

2.健美操的手型分为、

3.健身健美操音乐的速度一般为；竞技健美操的音乐速度一般为以上;

4.健美操的最初的名字是；国家对它发展具有较大的影响；

5.健美操可分为、：

6.竞技健美操可分为、、、

7.健美操的基本步伐、、、、、、

8.健美操___年代初传到我国,我国首次举行了健美操比赛；

9.健身健美操练习一般持续___为宜；

10.健身健美操一套时间为____,竞技健美操一套时间为.

二、选择题（每题2分）

L健身健美操发展中最具代表性的人物是：

A.简•方达B.奥黛丽•赫本C.马华D.南茜•克拉克

2.•般减肥训练的时间为：

A.半小时B.1小时C.2小时D.3小时

3.减肥的正确方法是:

A.节食B.运动C.节食+运动D.合理的饮食+延动

4.健美操的手型之一学又可分为几种：

A.两种B.三种C.四种I）.五种

5.健身健美操属于：

A.有氧运动B.无氧运动C.减肥运动D.健美运动

6.健身健美操的灵魂是：

A.动作B.表现力C.音乐D.表演者

7.下列不属健身健美操之列的是：

A.瑜伽B.有氧操C.拉丁操D.秧歌舞

8.健身操活动的一般顺序是：

A.从下往上依次B.先四肢再躯干C.从上往下依次D.先躯干后四肢

9.我们学的拉丁健身操是以什么命名的：

A.人名B.动作特色C.练习形式D.人体结构

10.一套有氧健美操一般包括：

A.操化动作+垫上动作+难度动作B.操化动作

C.操化动作+难度动作D.操化动作+垫上动作

三、简答题（每题10分）

1.健美操身体各部位的基本动作包括哪些？

2.减肥锻炼中的几个要素是什么？

四、问答题（每题15分）

1.谈谈怎样进行腹部减肥？

2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值.

答案

一填空题

1.健身美体的实效性.鲜明的节奏感和韵律感广泛的群众性

2.拳掌

3.健身健美操音乐的速度般为20—24拍/10s24拍/10s以上

4.有氧运动美国

5.健身健美操竞技健美操

6.单人混双三人六人

7.健美操的基本步伐：踏步弓步吸腿跳开合跳跑跳踢腿弹踢

8.80年代初期1986年

9.1小时左右

10.4—5分钟r50"±5〃

二选择题

1.A.2.C.3.D.4.B.5.A.6.C.7.D.8.C.9.B.10.A.

三简答题

1.头颈动作肩部动作上肢动作胸部动作腰部动作髓部动作

下肢动作

2.A..有氧训练B..局部肌肉训练C..柔韧性训练D..保证有足够的时间

四问答题

1.A..仰卧起坐.30次/组做3—5组

B..仰卧收腹举腿20-30次/组做3-5组

C..仰卧直膝两头起15-20次/组做3—5组

D..仰坐左右剪腿30次/组做3—5组

e.仰卧直腿绕环顺、逆时针各绕15圈，交替绕20圈

大学体育教学部《健美操》课程考试试题B.

一、名词解释（每题5分，共20分）

1、健美操

2、竞技健美操

3、拉丁健身操

4、瑜伽

二、填空题（每题3分，共30分）

1.健美操可分为____、_____

2.健美操的基本步伐__、、_____、_____、_____、_____、_____

3.健身健美操可分为

4.竞技健美操可分为、、、、

5.健身健美操一套时间为,竞技健美操一套时间为

6.健美操___年代初传到我国，_____年我国首次举行健美操比赛；

7.健美操的基本手型分为、:

8.健身健美操练习一般持续为宜；

9.街舞分为与两大类

10有养搏击操是融_____、、、、、、等基本动作为一体,要

求配合强有力的音乐节奏，在充满激情中完成基本拳法和腿法联系

三、简答题（每题10分，共20分）

1.健美操基本动作练习应注意的事项？

2.健美操的锻炼过程？

四，问答题（每题15分，共30分）

1.练习瑜伽时应当注意的问题？

2.结合实际谈谈健美操的酸炼价值？

答案

一、名词解释、

1.是一项在音乐伴奏下，以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康、

塑造形体和娱乐为目的的新兴体育运动

2.竞技健美操是在音乐伴奏卜，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强

度动作的能力.成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

3.拉丁健身操是将拉丁舞与有氧运动进行的“嫁接”，将拉丁音乐和舞蹈动作与有氧运动相

结合，建立科学合理的健身运动处方，使拉丁操运动形式科学化

4.瑜伽的梵文意思是自我和原始动因的结合。从广义讲，瑜伽是哲学，从狭义讲，瑜伽是一

种精神和肉体结合的运动，现代瑜伽，一般指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神

健康。

二、填空题

1.健身健美操竞技健美操

2.踏步弓步吸腿跳开合跳抱跳踢腿弹踢

3.时尚性健美操轻器械健美操

4.单人混双三人六人

5.