人教版初中体育与健康-快速跑体育教案

人教版初中体育与健康—快速跑体育教案一、授课对象初中年级学生二、授课内容快速跑技术（以起跑后的加速跑为重点）三、课的类型新授课四、课时安排1课时（45分钟）五、教学目标（一）认知与技能目标1.使学生了解快速跑中起跑后加速跑的技术要领，初步掌握加速跑时上体逐渐抬起、步频逐渐加快、步幅逐渐加大的动作方法。2.发展学生快速奔跑能力、反应速度、下肢力量及身体协调性。3.提高学生对快速跑的兴趣，培养其拼搏进取、勇于挑战的精神。（二）过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生积极参与，主动探究，在实践中掌握技术动作。（三）情感态度与价值观目标培养学生遵守纪律、听从指挥的良好习惯，体验运动的快乐，增强集体荣誉感和团队合作意识。六、教学重难点（一）教学重点起跑后加速跑阶段的技术：上体逐渐抬起，步频快，步幅由小到大，蹬摆协调有力。（二）教学难点加速跑过程中保持身体重心平稳，蹬摆配合协调，以及如何将加速跑技术自然过渡到途中跑。七、教学准备1.场地：田径场跑道（至少60米直道）。2.器材：标志物（如小旗或锥形桶）若干、口哨、秒表（备用）、篮球或小沙包若干。3.教师：准备好教学讲解与示范内容，检查场地器材安全性。4.学生：穿着运动服、运动鞋，提前做好上课准备。八、教学过程（一）开始部分（约3分钟）1.课堂常规：*体育委员整队，报告人数。*师生问好，检查着装。*宣布本课内容、目标及要求。*安排见习生。2.导入：提问学生“我们怎样才能跑得更快？”引导学生思考影响跑速的因素，激发学习兴趣，自然过渡到本课主题——快速跑。（二）准备部分（约8分钟）1.一般性准备活动：*慢跑：沿跑道慢跑2-3圈，要求轻松自然。*关节活动：依次活动颈部、肩部、腰部、髋部、膝关节、踝关节，充分活动开各关节。2.专项准备活动：*原地高抬腿：2组，每组30秒，要求抬腿积极，频率快。*原地小步跑：2组，每组30秒，体会前脚掌着地。*弓步压腿：左右腿各30秒，拉伸大腿前后群肌肉。*侧压腿：左右腿各30秒，拉伸大腿内侧肌肉。*原地摆臂练习：体会快速有力的前后摆臂。（三）基本部分（约30分钟）的教学步骤：1.讲解示范：*教师示范并讲解动作要领：身体前倾，步幅由小到大，保持身体平衡。2.分解练习：*原地高抬腿跑，体会抬腿、摆臂，动作协调。*原地快速小步跑，注意步频，保持身体平衡。*弓步压腿、拉伸，防止运动损伤。*原地摆臂练习，体会摆臂动作。3.分解动作的教学：*原地高抬腿：原地踏步，逐渐加速，保持身体平衡。*弓步压腿、拉伸，防止运动损伤。*原地高抬腿跑，体会摆臂和抬腿的协调配合。4.完整练习：*原地高抬腿跑，保持身体平衡，动作协调。*原地高抬腿跑，体会摆臂动作。*原地高抬腿跑，体会摆臂动作。5.游戏：“两人三足”或“障碍跑”，提高学生的协调性和灵活性。（四）整理活动：1.放松运动：带领学生做整理活动，如扩胸、弯腰、踢腿等。2.总结：对学生的表现进行评价，鼓励学生坚持锻炼。教学反思：1.教学中应注重学生的个体差异，针对不同学生的特点进行指导，帮助学生掌握正确的动作要领。2.教学中要注意安全，避免运动损伤。3.可以通过小组竞赛等方式激发学生