湖南省益阳市2026年中考语文二模试卷（含答案）

第第页湖南省益阳市2026年中考语文二模试卷一、积累与运用(20分)学校开展“全景潇湘：数字技术里的家乡新画卷”语文实践活动，请你参与并完成下面的任务。【览读数字新篇】小湘同学草拟了一段介绍文字，并在小组内朗读交流，请你修改完善。【甲】借助无人机航拍、VR全景、数字孪生等前沿技术，一幅幅动感十足的“数字潇湘”画卷正徐徐展开。曾经，“舟行碧波上，人在画中游”是诗人笔下的浪漫想象；【乙】如今，通过高清全景影像与智能导览，人们可以随时随地“漫步”于张家界的三千奇峰之间，“泛舟”在洞庭湖的万顷碧波之上。【丙】这并非对现实景物的简单复刻，而是赋予其穿越时空的生命力，让沉淀在诗词歌赋中的山水意境变得可以像亲身抵达现场一样真切。技术的赋能，令“养在深闺”的独特景观得以生动展示，使“稍纵既逝”的自然变化能够清晰无误地呈现，一眼望去就看得很清楚，毫无遗漏，从而让湖湘生态文化打破时空限制，得以更生动地呈现、更无界地传播。【丁】1．语段画横线部分，小潇同学写错了两个字，应分别改为“”“”；他将“顷”字读成了“qīng”，该字应读作“”。2．语段画波浪线部分可以分别换作成语“”“”。3．为使语段逻辑更清晰，现将“这极大地延展了我们感知与体验的维度”一句加入文中，衔接最恰当的位置是()A．【甲】处 B．【乙】处 C．【丙】处 D．【丁】处【诊断项目文稿】4．活动项目组在公众号发布的推文中有一处语病，请你找出并修改。①“全景潇湘”数字地图项目已上线测试版，覆盖了全省百余处核心景区与文保单位。②用户不仅可以通过它进行720°沉浸式“云游览”，还能定制个性化的数字旅行足迹。③该项目致力于通过深度整合地理信息、文化数据和用户生成内容，打造一个集观赏、学习、分享于一体的综合性平台功能。修改意见：5．项目组就“中学生认为数字技术对提升家乡文化认同感的作用”进行了调研，主要数据如下图。请概括两项主要结论，并就此向学校相关社团提一条活动建议。中学生认为数字技术对提升家乡文化认同感的作用6．【撷取画卷诗魂】

在“为数字画卷题诗”环节，同学们纷纷从课内古诗文中寻找灵感。

看到数字画卷中湘江的壮阔景象，小语不禁吟诵起王湾《次北固山下》中的名句：“，风正一帆悬。”

小文认为，数字技术生动再现了《桃花源记》中，渔人发现桃花林时所见的“，”那色彩明丽、生机盎然的春日林景。

小潇想表达学习数字技术宣传家乡文化的坚定决心，他认为可以用“，”这样的诗句来明志。二、阅读(50分)(一)现代文阅读Ⅰ(10分)阅读下面的文字，完成小题。“七时间模型”：助碎片化生活中重构生命节律余冰玥①在物质丰富而精神紧绷的时代，人们习惯用“抓紧时间”“提高效率”来应对压力。然而，浙江大学医学院附属精神卫生中心党委书记、主任医师骆宏指出，这种对时间的工具性理解，容易导致“时间异化”，使人陷入焦虑和疲惫。“我们面对的不仅是情绪障碍的流行，更是时间结构失衡导致的心理健康危机。”如何重建生活节律，提升一天24小时的时间质量，成为青少年心理健康促进的核心议题。②在浙江大学医学院附属精神卫生中心的青少年心理健康诊疗(生活方式干预)门诊中，一种名为“七时间模型”的创新型干预框架正展现出独特价值。从学术设想到临床试验，一共花了9年，它旨在构建一个非病理化、可测量、可干预、可协作的心理健康促进框架。③该模型将一天24小时划分为七种时间体验类型，这七个维度组成了一个兼具层级与循环性的“三层金字塔—循环心理生态图”：基础层(生理与能量层)包括“睡眠时间”与“运动时间”，对应个体身心节律与能量恢复的根基，是心理健康的生物学与节律学基础。中介层(体验与互动层)包括“专注时间”“亲自然时间”“联结时间”，代表个体在环境与社会情境中的心理功能与情绪调节过程，是身心能量转化为心理体验的关键通道。高阶层(意识与整合层)包括“反观时间”与“内省时间”，指向自我觉察、意义建构与价值整合，是心理成长与精神成熟的高阶体现。④“这七种体验涵盖了现代心理学所重视的身心健康要素，同时也与中国传统文化中‘天人合一’‘向内求索’的理念不谋而合。”骆宏解释，模型的核心理念是：幸福不是拥有多少时间，而是如何体验时间。时间不只是钟表数字，更是生命的呈现。⑤从“被评价”到“被看见”：以觉察启动改变。⑥在实践中，这个模型如何发挥作用?初三女生张晨(化名)的故事是个例证。她因持续疲惫、情绪低落和入睡困难就诊。骆宏没有急于分析问题、做出诊断，而是结合她填写的“七时间质量与生活节律自我觉察清单”，并听她完整讲述自己的一天。张晨提到，睡前脑中总反复回放白天的学习情景。骆宏邀请她尝试一个微小调整：每晚回寝路上，放慢脚步，允许自己什么都不想，只感受呼吸和脚步声。“你不是不够用功，而是一直没有休息的空间。”这句话让张晨第一次感到，原来紧绷本身也值得被看见和体谅。尝试一周后，她的入睡变得容易，心情也更平稳。⑦这个过程揭示了“七时间模型”的精髓：它不是诊断工具，而是一种节律觉察与关系性对话工具。其评估强调“觉察—自我对话—意向生成”三步。量表评分的高低不代表“好坏”或“生病”，而是反映“时间质量与心身能量的可恢复性”。“好比手机充电，孩子的某个维度打了低分，意味着电量只剩10%。我们的对话目标，是如何用友好的方式把电量充回100%。”骆宏这样比喻。这种方式有效避免了传统“疾病标签”可能带来的羞耻感与抗拒，通过将问题具象化为“睡得好吗?”“有没有时间走近大自然?”来启动真诚沟通。⑧误区与重建：在“节律充电”中预防危机。⑨门诊中有常见一个现象：许多孩子在“睡眠时间”上评分很低，让陪同家长大为惊讶：“他明明睡了很久！”这恰恰暴露了普遍误区——父母关注了睡眠的“物理时长”，却未注意到孩子睡眠的“体验质量”。骆宏强调，生活方式干预如同中医的“治未病”，旨在关口前移，在情绪困扰萌芽期就通过节律调整进行干预，防止发展为严重心理问题。⑩一位高二学生的母亲裘女士，正尝试将模型融入生活。面对儿子因学业挤占睡眠、缺乏运动和自省时间的状况，她没有空洞说教，而是带着孩子一起对照模型进行觉察。她坚持每晚陪伴孩子进行针对性的脊柱锻炼，以补充“运动时间”；每天晚饭后与孩子一起快走聊天，补齐“联结时间”。在她看来，借助这个模型帮孩子养成受益一生的身心健康习惯，“比他在一段时间内争取优异成绩更重要”。⑪目前，“七时间模型”正在完善对抑郁症、焦虑症的早期识别与干预研究。数据显示，该模型能为心理问题的预防提供长达2~4周的预警窗口期。它从“生活节律”这一根本层面入手，为青少年在碎片化的时代洪流中，提供了一块重建内心秩序、找回身心平衡的“压舱石”。(选自《中国青年报》2025年12月20日，有删改)7．下列对“七时间模型”相关内容的理解和分析，不正确的一项是()A．该模型的核心理念认为，心理健康的关键在于体验时间的方式而非时间的长度。B．模型中的“反观时间”与“内省时间”属于基础层，主要任务是保障个体最基本的生理能量恢复。C．模型评估中，某维度评分低被视为“能量需要恢复”的信号，其目的是启动对话而非判断好坏。D．该模型通过关注具体的生活节律(如睡眠体验)来开展工作，体现了“治未病”的预防思想。8．下列对原文相关内容的理解和分析，正确的一项是()A．骆宏医生通过让张晨放慢脚步感受呼吸，直接解决了她学习效率不高和成绩停滞的问题。B．文中提到家长对孩子睡眠评分低感到惊讶，证明了父母平时对孩子睡眠质量问题的细致观察。C．裘女士用模型指导孩子生活，说明应用该模型必须严格按照定量指标完成各类时间补充。D．“七时间模型”通过非病理化的对话和具象化的觉察，旨在帮助青少年调整失衡的生活节律。9．同学小阳向你倾诉：“我虽然每天都睡够了8小时，但觉得睡得特别累，白天没精神。”请你运用本文介绍的“七时间模型”的知识，向小阳分析这其中的“误区”所在，并给出调整建议。现代文阅读Ⅱ，阅读下面的文字，完成小题。松紧之道明前茶①秋天的奇妙馈赠很多，首推糖炒栗子。②每天，我下了班，刚出地铁口的刹那，就会被一个挥舞着铁铲炒栗子的中年汉子所吸引。他并没有可以精准控温的旋转式炒制机器，还是采用原始的炒制方法。他的板车上有一口大灶，灶眼中烧着幽蓝的煤火。他手持短柄铲，将小巧玲珑的迁西栗子与粗大的黑色砂粒放在一起，以协奏曲中的3/4节拍，不紧不慢地翻炒。③已经听见轻微的爆裂声了，排队等待的客人已在扫二维码付款，但炒栗子的汉子却把栗子盛入筛箩，把黑砂筛落在锅里，并没有马上把冒着热气的栗子称给我们，他憨憨一笑，道：“不慌，不慌，栗子这会儿芯子还是硬的，不够粉糯，先要等它吹凉一会儿，再炒一次才行。”④炒栗子的人从旁边卖水果的铺位上借了凳子出来，架起大圆篾匾摊晾炒到八成熟的栗子。汉子见有客人等得焦躁，就耐心解释：“一开始炒栗子，我也不懂，猛火炒到十成熟，好多栗子接连爆裂，栗子肉弹射出来，沾得到处都是，连完好的栗子也没有卖相了，我的手臂上也零星烫出泡来。”⑤一位排队的大哥嫌他外行：“您得事先在栗子上划十字刀，替它释放压力。”⑥炒栗子的汉子温和说道：“我也想到这个法子，可割开栗子后，再加上大火爆炒，水分跑得差不多了。栗子很容易外面发焦，里面发艮，变成铁栗子了，谁会喜欢?后来我才琢磨出这个法子：不能让栗子紧紧张张热火朝天地一口气变熟，要让栗子松一松劲儿，让它吸收一下空气中的潮气，吸收一点夜露，也让炒栗子的火气散去一点，您等会儿尝尝就知道啦，栗子炒得好，这劲儿得松。”⑦聊了几分钟，汉子再往黑砂里喷入少许桂花浸出来的水，又把晾温的栗子再倒回锅里，炒到水汽散尽，有更细微的啪啪声传来，立刻离火，筛去黑砂，装入纸袋称重。每一份栗子，汉子都要多给一个，理由是：“千万别捏紧袋口，等水汽散尽，分量会少掉一点。”⑧经过“爆炒—吹晾—再炒”的轻微颠簸，这包迁西板栗，栗子肉与栗子壳之间出现了些微的空隙，剥壳变得容易，加上栗壳没有强行打开，生栗子的水分在爆炒时没有跑光，保证了栗子的粉糯甜蜜。⑨这位河北口音的汉子，为他的炒货“松一松”劲儿的做法，让他赢得了很多回头客。摆摊卖了数年，今年，他终于在水果店的隔壁新开了个小铺面，不必风吹日晒了。除了卖炒栗子、炒瓜子、炒花生之外，他还卖山芋干，都是他收了岳父家种的沙地蜜薯，用“三蒸三晒”的方式做出来的。汉子用大剪刀剪一小块儿给我尝尝，笑道：“一口气蒸晒成功的，不会有这般好味道。蒸熟的山芋干晒干后，第二回复蒸，会渗糖，再一晒，表面出现黏液，颜色会变深；第三回复蒸，神了，山芋干会变成半透明，像软玉，再晒一天，表面就会流蜜。”⑩正是秋日晴天，汉子许我去后院探看。他打开晾晒架子上防蚊蝇的藤编罩子，让我细看那些正在“松劲儿”的山芋干。是的，很容易看出三次晾晒的差别，每次蒸后晾晒，山芋干的颜色与透明度都会发生微妙的递进，长链淀粉变为短链淀粉，再有一部分转化为糖。普通的沙地蜜薯，静悄悄地变成了口感惊艳的美味。⑪世间事莫不如此，一味向顶点冲，猛烈攒火，想一口气把事儿干圆满了，内里往往脆弱不堪，结局不尽如人意；而若不那么紧张地求一个成果，能有意后撤一下，松松劲儿，吹吹凉风，沁入夜露，内里可能会出现出人意料的转化，韧性与平衡就这样生长出来。你会由此发现松紧之道的奥妙：正因为有了松弛闲散的那一刻，火辣进取的那一刻才是顺势而为，显得轻松自如。(选自《今晚报》2025年11月9日，有删改)10．下列对文章相关内容的理解和分析，不正确的一项是()A．文章以“糖炒栗子”这一日常事物开篇并贯穿全文，使“松紧之道”这一哲理的生发具有亲切可感的现实基础。B．文中详细记述了汉子由摆摊到开店、从炒栗到制山芋干的经历，意在表现普通劳动者经营生计的艰辛与不易。C．文章对“爆炒—吹晾—再炒”与“三蒸三晒”方法的细致描写，是作者用来具象化阐释“松紧之道”的关键载体。D．结尾段由事及理，将炒货技艺升华为普遍的生活智慧，完成了从具体叙述到抽象感悟的自然深化与升华。11．联系上下文，说说第⑥段加点词语“松一松劲儿”的含义。12．文中的炒栗汉子身上有哪些可贵的品质?请结合文本简要分析。13．本文与下面的链接材料都谈到了生活中的“松”与“紧”。请结合两则材料，谈谈你对“松紧之道”智慧的理解。【链接材料】有一位智者，天文地理无所不通，人们有事都喜欢先听一听他的意见。有一天，一个猎人来拜望他，发现他正在逗弄鸟笼里的一只小鸟。猎人很惊讶，他觉得智者的时间很宝贵，应该用在更多重要的事上。于是猎人问：“先生，您的时间如此宝贵，为什么要浪费在一只无用的小鸟上呢?”“为什么不呢?作为猎人，你应该知道呀。”见猎人不解，智者便问他：“为什么你平时不把弓上的弦绷紧呢?”“如果弓弦一直保持绷紧，就会失去张力，到了打猎的时候箭也就射不远了。”猎人答道。智者笑着说：“正如你所言，和你平时让弓弦处于松弛状态一样，我也不能将自己绷得太紧。一个人如果不会放松自己，工作不休，就没有力量做任何伟大的事业，甚至没有力量去做日常的工作。”(选自“环球网”，有删改)古诗文阅读，阅读下面的古诗文，完成小题。【甲】渔家傲欧阳修花底忽闻敲两桨，逡巡女伴来寻访。酒盏旋将荷叶当。莲舟荡，时时盏里生红浪。花气酒香清厮酿，花腮酒面红相向。醉倚绿阴眠一饷，惊起望，船头搁在沙滩上。【乙】水陆草木之花，可爱者甚蕃。晋陶渊明独爱菊。自李唐来，世人甚爱牡丹。予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。予谓菊，花之隐逸者也；牡丹，花之富贵者也；莲，花之君子者也。噫！菊之爱，陶后鲜有闻。莲之爱，同予者何人?牡丹之爱，宜乎众矣。(选自《爱莲说》)【丙】君①博学力行，遇事刚果，有古人风，众口交称之。部使者以君为有才，奏举南安军司理参军。转运使王逵以苛刻莅下吏，无敢可否。君与之辨事，不为屈，因置手板②归，取诰③纳之，投劾④而去。逵为之改容，复荐之。……君奉养至廉所得俸禄分给宗族其余以待宾客。不知者以为好名，君处之裕如也。在南昌时，得疾暴卒，更一日一夜始苏。视其家服御之物，止一敝箧，钱不满百，人莫不叹服。此予之亲见也。(选自潘兴嗣《濂溪先生墓志铭》，有删改)[注释]①君：指周敦颐。②手板：笏板，古时大臣上朝时手中所持的狭长板子。③诰：这里指古代官员的任命文书。④投劾：递上弹劾自己的文书，指自请去职。14．【甲】词与【乙】文都取材于荷花，但二者所呈现的意趣与作用大不相同。请结合文本，简要分析这种不同。15．下列对【乙】【丙】两文中加点词语的解说，正确的一项是()A．“可爱者甚蕃”中的“可”与“无敢可否”中的“可”意思相同，都译为“值得”。B．“濯清涟而不妖”中的“而”与“面山而居”(《愚公移山》)中的“而”用法相同，都表示转折。C．成语“鲜为人知”中的“鲜”是“少”的意思，与“陶后鲜有闻”中的“鲜”意思相同。D．“容”有“允许，宽容，脸色、神色”等义项，“逵为之改容”中的“容”应取“允许”之意。16．下列对【丙】文中画波浪线部分的断句，正确的一项是()A．君奉养至廉所得/俸禄分给/宗族其余以待宾客B．君奉养至廉/所得俸禄分给宗族/其余以待宾客C．君奉养至廉所得/俸禄分给宗族/其余以待宾客D．君奉养至廉所得俸禄/分给宗族其余/以待宾客17．请将【丙】文中画横线的句子翻译成现代汉语。18．【乙】文将“莲”比作“花之君子”。请结合【丙】文中周敦颐的具体事迹，分析他是否具有“莲”一般的“君子”品格。整本书阅读班级举办“名著中的‘路’”主题阅读活动，请你参与并完成以下任务。19．【任务一：精读策划】在阅读《骆驼祥子》时，如果想深入探究“祥子的梦想是如何一步步破灭的”，你认为采用哪种阅读方法最为有效？请结合小说中的任一具体情节，阐述该方法如何帮助你完成探究。20．【任务二：观点论证】论坛中有同学提出：“在人生的重要关头，往往是性格，而非环境，最终决定了我们的道路。”你是否同意这一观点？请从林冲、保尔·柯察金、简·爱中选择一位，以其人生关键选择为例，论证你的看法。三、写作(50分)21．阅读下面的文字，根据要求写作。每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界，许多人几乎不用自己的眼睛看，他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。以上文字引发了你怎样的联想和思考？请联系自己的生活经历和感受，写一篇文章。要求：自拟标题，自选角度；除诗歌外，文体不限；不得套作、抄袭；不得泄露个人信息；不少于600字。

答案解析部分【答案】1．即；览；qǐng2．身临其境；一览无余3．D【解析】【点评】（1）本题考查重要词语字音、字形的识记能力。要求学生在平时对教材中所涉及的重要的字、词准确的识记，加强积累。

（2）本题考查成语的正确使用能力。成语的理解与运用，首先要把握成语的准确含义，再结合具体的语境做出分析与判断。成语的误用一般容易出现几种情况：色彩不当、轻重不分、词义不明、谦敬误用、语境不和等等。

（3）本题考查语句的衔接。重点在于理解并把握语境中的关键词和逻辑关系，以确保语句之间的连贯性和一致性。在修改内容时，我们应当在不改变原意的基础上，注重以下四个方面：1.保持陈述对象的一致：在修改过程中，需要确保语句的主语或主要话题保持一致，避免出现突然的话题转换或主语变换，以确保整体语境的连贯性。2.遵循时间、空间或逻辑顺序：根据语境需要，合理安排语句的顺序，确保它们按照时间先后、空间位置或逻辑推理的顺序排列，以构建清晰、有条理的叙述。3.注意语句的对应关系：在修改内容时，应仔细分析每个句子的内容和结构，确保它们之间的对应关系得当，比如前后文的呼应、因果关系的表达等。4.保持情景统一和音节和谐：在修改过程中，要注意保持整体情景的协调统一，避免产生突兀或断裂的感觉。同时，还要注意语句的音节和节奏，力求使其听起来自然、流畅，避免出现拗口或重复的情况。1．本题考查字形、字音辨析。“稍纵既逝”为错别字，正确成语为“稍纵即逝”，形容时间、事物转瞬消散，故“既”改为“即”；“一眼望去就看得很清楚，毫无遗漏”对应语境字形为“饱览、阅览”，结合后文语义，“览”为正确字；“顷刻”是固定词语，形容极短时间，读音为qǐng，不读qīng。

故答案为：即；览；qǐng2．本题考查成语理解与运用。第一处画线句“可以像亲身抵达现场一样真切”，对应成语身临其境，指亲身面临那种境地，贴合数字化游览的真切体验；第二处画线句“一眼望去就看得很清楚，毫无遗漏”，对应成语一览无余，形容视野开阔，所有景物全部看见，没有遗漏，契合全景观赏的效果。

故答案为：身临其境；一览无余3．本题考查语句衔接与逻辑排序。题干语句“这极大地延展了我们感知与体验的维度”是总结性语句，用于收束前文数字技术带来的体验升级。【甲】引出数字技术、【乙】介绍数字游览场景、【丙】阐释数字技术超越简单复刻、赋予山水意境新活力，三处均为铺垫描写；【丁】位于文段末尾，前文完整阐述了数字技术赋能景观展示、打破时空限制、助力文化传播的优势，在此处加入总结句，逻辑最通顺、衔接最自然。

故答案为：D【答案】4．第③句句式杂糅，删去“功能”，改为：该项目致力于通过深度整合地理信息、文化数据和用户生成内容，打造一个集观赏、学习、分享于一体的综合性平台。5．结论：绝大多数中学生认为数字技术能让自己更直观地看到家乡的美，超七成中学生认为数字技术能让书本上的文史知识活起来；数字技术在激发推介兴趣、增强发展信心方面也有较强作用。建议：学校社团可开展“数字潇湘”VR体验、家乡文化数字宣传作品制作等活动。【解析】【点评】（1）本题考查病句的辨析与修改。辨析并修改病句，一般来说，一看语法通不通，二看意思对不对，三看修辞妥不妥。要想快速而准确地辨析病句，除了平时多阅读，增强语感外，还应该掌握一定的方法，如语感审读法、枝干梳理法、逻辑分析法。

（2）本题考查图文转换能力，也考查语言表达的能力.解答本题的关键是认真观察图表，找到关键信息，然后进行归纳，从而得出答案。4．本题考查病句辨析与修改。第③句属于句式杂糅，“打造一个……平台”和“打造……平台功能”两种句式混用，造成语句累赘、结构混乱。删去末尾多余的“功能”一词，句子结构完整、表意通顺。

故答案为：第③句句式杂糅，删去“功能”，改为：该项目致力于通过深度整合地理信息、文化数据和用户生成内容，打造一个集观赏、学习、分享于一体的综合性平台。5．本题考查图表信息概括与活动建议。概括结论需立足整体数据，提炼核心规律：整体来看，中学生普遍认可数字技术对提升家乡文化认同感的积极作用，尤其在直观感受家乡美景、活化文史知识方面效果突出，同时在激发文化推介兴趣、增强家乡发展信心上也有显著作用。活动建议需贴合校园社团场景、紧扣“数字技术+家乡文化”主题，具备可行性、创新性。

故答案为：结论：绝大多数中学生认为数字技术能让自己更直观地看到家乡的美，超七成中学生认为数字技术能让书本上的文史知识活起来；数字技术在激发推介兴趣、增强发展信心方面也有较强作用。建议：学校社团可开展“数字潇湘”VR体验、家乡文化数字宣传作品制作等活动。6．【答案】潮平两岸阔；芳草鲜美；落英缤纷；长风破浪会有时；直挂云帆济沧海【解析】【分析】诗文默写要求：一、不能添字、少字；二、字的笔画要准确，不能写错别字。此题中容易写错的字有：潮；阔。②③出自陶渊明《桃花源记》，“芳草鲜美，落英缤纷”描绘花草繁盛、落花纷飞、明媚盎然的春日美景，对应桃花林生机盎然的景致；④⑤出自李白《行路难（其一）》，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”抒发坚定执着、奋勇进取的壮志抱负，适合用来表达学习数字技术、宣传家乡文化的坚定决心。

故答案为：潮平两岸阔；芳草鲜美；落英缤纷；长风破浪会有时；直挂云帆济沧海

【点评】本题考查古诗文名句的识记能力。解答此类题目，要求我们在平时的学习中，不仅要做好对于古诗文、名言名句的背诵，更要注重这些语句的默写，特别关注文句中容易写错的字，从而做到准确、工整的完成作答。【答案】7．B8．D9．误区：你只关注了睡眠的物理时长，却忽视了睡眠的体验质量，属于时间结构失衡。建议：睡前减少学习回想，留出放松时间，尝试放慢脚步感受呼吸与脚步声，提升睡眠质量，补充生理能量。【解析】【点评】（1）（2）本题考查学生对文本概念的分析理解能力，注意结合句子和文段意思，定位文本概念在文中的位置，查看上下文，仔细辨别分析，认真推敲，找出符合题干的选项。

（3）本题是开放性试题。观点明确即可。注意联系生活实际阐述理由。言之成理，言之成文即可。7．A.正确，文章第④段点明模型核心理念：幸福不在于拥有多少时间，而在于如何体验时间。B.错误，文章第③段明确“反观时间”“内省时间”属于高阶层（意识与整合层），并非基础层，基础层为睡眠时间、运动时间，负责生理能量恢复，选项层级归属错误。C.正确，第⑦段表明模型评分无好坏之分，低分代表身心能量需要恢复，用于启动沟通觉察。D.正确，第⑨段指出模型依托生活节律干预，契合中医“治未病”的预防理念，提前干预心理隐患。故答案为：B8．A.错误，文中案例仅解决张晨疲惫、情绪低落、入睡困难的问题，并未提及解决学习效率、成绩问题，无中生有。

B.错误，家长惊讶于孩子睡眠评分低，恰恰证明家长只关注睡眠时长，忽视睡眠质量，并未细致观察孩子状态。

C.错误，裘女士结合家庭生活灵活补充运动、联结时间，说明模型可灵活运用，并非必须严格按照定量指标执行。

D.正确，“七时间模型”采用非病理化对话、具象化自我觉察，帮助青少年调整失衡的时间结构与生活节律，重建身心平衡，贴合全文主旨。

故答案为：D9．本题考查提建议。结合文章第⑨段核心误区分析：多数人只关注睡眠的物理时长，忽视睡眠体验质量，看似睡眠时间充足，实则身心未得到真正放松，属于时间结构失衡、身心能量未有效恢复。结合文中张晨的调整案例可给出针对性建议：睡前停止反复回想学习琐事，主动放空身心，通过放缓步伐、感受呼吸等方式放松自己，提升睡眠体验质量，恢复身心能量，改善白天疲惫、精神不佳的状态。

故答案为：误区：你只关注了睡眠的物理时长，却忽视了睡眠的体验质量，属于时间结构失衡。建议：睡前减少学习回想，留出放松时间，尝试放慢脚步感受呼吸与脚步声，提升睡眠质量，补充生理能量。【答案】10．B11．指炒栗子时不猛火一次炒熟，先将八成熟的栗子吹晾，让其吸收潮气、散去火气，再回锅炒制，使栗子口感粉糯。12．①做事认真有耐心，坚持传统炒制方法，不急于求成；②善于钻研总结，摸索出“爆炒-吹晾-再炒”的技巧；③为人诚信实在，多给客人栗子并提醒敞口散热；④坚守品质，不投机取巧，保证食物口感。13．松紧之道是生活的智慧，一味求紧易疲惫、易失败，适当松弛能积蓄力量、提升品质；做事既要进取拼搏，也要懂得适时放松，张弛有度才能长久成事、保持良好状态。【解析】【点评】（1）（4）本题考查文章内容的理解。理解文章的主要内容，阅读文章时要从整体到部分再到整体，即初读文章，了解大意后，再理解字词，读懂每句话，给文章分段和归纳段意，最后回到文章整体上来，进而抓住文章的主要内容。

（2）本题考查词语含义的理解。理解词语的含义可从以下几个方面入手：(1)理清思路，揣摩概括义。(2)联系上下文，体味词语指代义。(3)瞻前顾后，揣摩特殊意义。(4)把握词语的感情色彩。除此以外，还要联系文章的主题、作着的思想感情，描写手法和修辞手法等来理解词语的含义。

（3）本题考查人物形象的分析。解答此题关键是了解文章内容，找出描写人物的语句与相关事件，然后结合具体内容来分析。10．A.正确，文章以日常糖炒栗子开篇叙事，由小事引出人生哲理，贴近生活、通俗易懂，为阐释“松紧之道”奠定现实基础。

B.错误，作者记叙汉子摆摊开店、制作炒货的经历，并非为表现劳动者生计艰辛，而是通过汉子炒栗子、做山芋干时松紧结合的做事方式，引出文章核心的松紧智慧。

C.正确，“爆炒—吹晾—再炒”“三蒸三晒”是文章核心事例，具象生动地诠释了松紧有度的做事智慧，是文章说理的关键载体。

D.正确，结尾由炒货的技艺小事升华至世间成事的普遍道理，由事及理，深化文章主旨。

故答案为：B11．本题考查文中重点词语语境含义理解。结合第⑥段语境，汉子摒弃猛火一次性炒熟栗子的急躁做法，不急于求成，将炒至八成熟的栗子摊开晾凉，让栗子吸收空气潮气、散去炒制火气，再二次回锅翻炒，以此优化栗子口感，这就是“松一松劲儿”在文中的具体含义。

故答案为：指炒栗子时不猛火一次炒熟，先将八成熟的栗子吹晾，让其吸收潮气、散去火气，再回锅炒制，使栗子口感粉糯。12．本题考查人物形象分析。结合文本具体情节逐一分析：面对心急的顾客，汉子耐心解释炒制原理，坚持循序渐进的炒制方式，不急于求成，体现耐心细致、沉稳踏实；结合自身炒栗失败的经验，不断摸索钻研，总结出“爆炒—吹晾—再炒”的科学炒制方法，体现善于反思、勤于钻研；售卖栗子时主动多给顾客栗子，贴心提醒顾客不要捏紧袋口，保证口感分量，体现淳朴真诚、诚信厚道；拒绝划刀爆炒的投机做法，坚守传统工艺与食材品质，用心制作每一份炒货、山芋干，体现坚守本心、精益求精。

故答案为：①做事认真有耐心，坚持传统炒制方法，不急于求成；②善于钻研总结，摸索出“爆炒-吹晾-再炒”的技巧；③为人诚信实在，多给客人栗子并提醒敞口散热；④坚守品质，不投机取巧，保证食物口感。13．本题考查文章内容的理解。本文通过炒栗、制作山芋干松紧结合、张弛有度的制作过程，阐明一味紧绷、急于求成会导致事物内里脆弱、难成佳效，适时松弛蓄力才能沉淀品质、收获更好的结果；链接材料以弓弦松紧、智者修身为例，说明长期紧绷会损耗力量，适度松弛是蓄力精进的前提。两则材料共同诠释了松紧之道：做人做事切忌一味冒进紧绷、急于求成，进取拼搏的同时要学会适时松弛、蓄力沉淀，张弛有度、劳逸结合，方能积蓄力量、行稳致远，成就更好的自己与事业。

故答案为：松紧之道是生活的智慧，一味求紧易疲惫、易失败，适当松弛能积蓄力量、提升品质；做事既要进取拼搏，也要懂得适时放松，张弛有度才能长久成事、保持良好状态。【答案】14．【甲】词写荷花是为描绘采莲女嬉戏饮酒的欢乐场景，营造轻松闲适的氛围，表现生活情趣；【乙】文写莲是托物言志，赞美莲高洁正直的品格，表达作者不与世俗同流合污的追求。15．C16．B17．他侍奉供养非常清廉，所得到的俸禄都分送给宗族亲人，剩下的用来接待宾客。18．周敦颐具有君子品格。①他为官正直，与苛刻的王逵争辩不屈从，不慕名利，辞官而去，如莲“中通外直”；②他生活清廉，家中财物极少，如莲“出淤泥而不染”；③他博学力行，受人称赞，坚守节操，如莲“亭亭净植”。【解析】【点评】（1）本题考查比较阅读能力，文言文要点的分析概括，要想捕捉文章信息，就得首先理解全文，扫清文字障碍，疏通文意，读懂内容，这是归纳概括的前提和基础。在准确理解词意、句意、段意的基础上，梳理各句之间的内在联系，依据题干要求提取重要信息。

（2）本题考查学生对一词多义现象的辨析能力。解答此类问题，首先要明确句意，然后要注意积累词语的不同用法，最后结合句意理解词语的不同用法。

（3）本题考查断句的能力。给语句断句时，首先要理解句子的意思，在弄清句子的成分。一般来说，主谓之间，谓语和宾语、补语之间应该有停顿；同时注意题干的要求，需要断几处。

（4）本题考查文言语句的翻译。文言文中重要句子翻译的关键是一定要回到原文的语境中，根据上下文读懂句子的整体意思，同时对语句中的重要实词、虚词做到准确的翻译。并按照现代汉语的规范，将翻译过来的内容进行适当的调整，达到符合现代汉语的用词造句的标准。

（5）本题考查分析人物性格特点的能力。解答此类题目需通晓全文大意的基础上，抓住描写人物的关键语句来分析。

【参考译文】【乙】水上、陆地上的各种草木之花，值得喜爱的有很多。晋代的陶渊明只喜爱菊花。从唐代以来，世上的人们十分喜爱牡丹。我唯独喜爱莲花，它从淤泥中生长出来，却不被沾染污秽，在清水中洗涤过，却不显得妖艳。它的茎内部中空、外部挺直，不生藤蔓、不长旁枝，香气传得越远就越清幽，笔直洁净地挺立在水中。人们只能远远地观赏它，却不能轻慢地玩弄它。我认为，菊花是花中的隐士；牡丹，是花中的富贵者；莲花，是花中的君子。唉！喜爱菊花的人，在陶渊明之后就很少听说了。喜爱莲花的人，和我一样的还有谁呢？喜爱牡丹的人，当然是很多的了。【丙】周敦颐学识渊博、躬身践行，遇到事情果断刚正，有古时贤人的风范，众人都交口称赞他。部使者认为他很有才干，上奏举荐他担任南安军司理参军。转运使王逵用严苛暴虐的方式对待下属官吏，下属官吏没有人敢反对、表态。周敦颐和他争辩事理，不肯屈服，于是放下笏板回家，收起任命文书，自请辞官离职。王逵为此改变了态度，随后又举荐了他。周敦颐日常生活极其清廉，所得的俸禄都分给同族亲人，剩下的部分用来招待宾客。不了解他的人认为他是博取虚名，周敦颐对此安然处之、泰然自若。他在南昌任职时，突发重病昏厥，过了一天一夜才苏醒。查看他的家中器物，只有一只破旧的竹箱，钱财不足百文，所有人没有不赞叹佩服的。这些都是我亲眼所见的。14．本题考查比较阅读。【甲】词以荷花、荷叶、莲舟等荷塘景物为背景，勾勒采莲女结伴嬉戏、饮酒泛舟的美好画面，借荷塘美景烘托悠然欢快的氛围，重在展现世俗自然的生活情趣；【乙】文运用托物言志的手法，细致描摹莲花洁净正直、清香淡雅的特质，以莲喻君子，借莲花高洁不染的品性，寄托作者洁身自好、不慕名利、不与世俗同流合污的高尚志趣。

故答案为：【甲】词写荷花是为描绘采莲女嬉戏饮酒的欢乐场景，营造轻松闲适的氛围，表现生活情趣；【乙】文写莲是托物言志，赞美莲高洁正直的品格，表达作者不与世俗同流合污的追求。15．A.句意：值得喜爱的花草很多。可：值得。/句意：没有人敢赞同或否定。可：赞同，二者意思不同。

B.句意：在清水中洗涤却不显得妖艳。而：表转折。/句意：面对着大山居住。而：表修饰，二者用法不同。

C.句意：陶渊明之后就很少听说了。鲜：少。/句意：很少有人知道。鲜：少，二者意思相同。

D.句意：王逵因此改变神色。容：神色、脸色，并非“允许”。

故答案为：C16．本题考查文言文语句断句。句意为：周敦颐日常生活十分清廉，所得的俸禄都分给了宗族亲人，剩余的部分用来招待宾客。“君奉养至廉”是完整主谓结构，单独成句；“所得俸禄分给宗族”表意完整，不可拆分；“其余以待宾客”补充说明剩余俸禄的用途，独立断开。据此划分节奏为：君奉养至廉/所得俸禄分给宗族/其余以待宾客。

故答案为：B17．本题考查文言文句子翻译。句中重点词语有：奉养，日常生活、品行；至，极其、十分；所得俸禄，得到的俸禄；其余，剩下的（钱财）；以，用来。

故答案为：他侍奉供养非常清廉，所得到的俸禄都分送给宗族亲人，剩下的用来接待宾客。18．本题考查文本内容理解与人物形象分析，结合莲花君子品格与周敦颐事迹对应分析。莲具有出淤泥而不染、中通外直、亭亭净植的君子品性。周敦颐为官刚正不阿，面对严苛霸道的上司王逵，敢于据理力争、不屈服权势，坚守本心，对应莲“中通外直”的正直品格；他为官清廉自律，俸禄接济族人、待客助人，家中清贫、财物极少，身处世俗官场却洁身自好，对应莲“出淤泥而不染”的高洁品格；他博学力行、品行端正，受人称赞，坚守道义节操，立身端正，对应莲“亭亭净植”的君子风骨。

故答案为：周敦颐具有君子品格。①他为官正直，与苛刻的王逵争辩不屈从，不慕名利，辞官而去，如莲“中通外直”；②他生活清廉，家中财物极少，如莲“出淤泥而不染”；③他博学力行，受人称赞，坚守节操，如莲“亭亭净植”。【答案】19．精读法。示例：精读祥子钱被孙侦探敲诈的情节，细致分析社会黑暗对祥子梦想的打击，逐步梳理梦想破灭的过程。20．示例一：同意。林冲性格隐忍懦弱，面对迫害一再退让，最终被逼上梁山，性格决定了他的人生道路。示例二：同意。保尔性格坚毅顽强，面对病痛与挫折永不放弃，始终坚守理想，性格让他走上革命奉献之路。示例三：同意。简·爱性格独立自尊，敢于反抗不公，坚守人格平等，最终收获幸福与自由。【解析】【点评】（1）本题考查名著的阅读。阅读名著要注意积累的广泛性，既要注意名著表面的知识，如作者、人物及故事，还要知道一些细节，并且及时做好笔记，做到积少成多，常读常新，逐步深化印象。做题时才能得心应手。

（2）本道题考查学生对文学名著重要情节及人物的掌握程度。解答这类题目，首先要将相关知识记牢，同时要对名著的精彩内容以及人物形象细细品味，注意人物在作品中重要的故事情节。19．本题考查名著阅读。探究人物命运变化、主题演变、情节因果，最适用精读法。精读法指针对关键情节、关键段落细读细品，深入分析人物处境、心理变化与情节作用，能精准梳理人物命运脉络。结合《骆驼祥子》，祥子买车三起三落、梦想逐步崩塌有多处关键情节，如精读孙侦探敲诈、虎妞去世、小福子自尽等核心情节，可细致剖析每一次打击对祥子心态、人生追求的摧毁过程，清晰梳理其梦想从坚守到彻底破灭的完整轨迹，完成深度探究。

故答案为：精读法。示例：精读祥子钱被孙侦探敲诈的情节，细致分析社会黑暗对祥子梦想的打击，逐步梳理梦想破灭的过程。20．本题考查名著人物形象的把握。题干观点核心：人生关键抉择中，性格是决定人生道路的核心因素，超越环境影响。林冲、保尔、简·爱三人均适配观点：林冲身处官场黑暗、屡遭陷害的恶劣环境，但其隐忍退让、逆来顺受的性格，让他一再妥协退让，最终无路可走、被逼落草，性格主导了人生走向；保尔身处战乱动荡、病痛缠身的逆境，凭借坚毅不屈、坚守理想的性格，挣脱命运磨难，选择投身革命、奉献家国的人生道路；简·爱身处备受歧视、境遇坎坷的环境，凭借自尊独立、勇敢反抗的性格，坚守人格平等，最终挣脱束缚、收获圆满人生。三人均以自身性格，主导了人生关键选择，印证观点。

故答案为：示例一：同意。林冲性格隐忍懦弱，面对迫害一再退让，最终被逼上梁山，性格决定了他的人生道路。

示例二：同意。保尔性格坚毅顽强，面对病痛与挫折永不放弃，始终坚守理想，性格让他走上革命奉献之路。

示例三：同意。简·爱性格独立自尊，敢于反抗不公，坚守人格平等，最终收获幸福与自由。21．【答案】例文：以己之眼，方见真实人间有人说，多数人看见的世界，都是别人口中的模样。我们总习惯听信他人的评价、盲从世俗的定论，懒得亲身观察、不愿独立思考，最终被困在别人描绘的图景里，错失了世界本来的模样。成长最珍贵的修行，便是挣脱人云亦云的桎梏，用自己的眼睛看世界，用自己的本心辨是非。曾经的我，也是盲从人群中的一员。平日里，总听身边人抱怨，枯燥的阅读毫无意义，古诗文晦涩难懂，散文平淡无味。久而久之，我未曾认真品读，便先入为主地认同了这份偏见，下意识抗拒读书，总觉得文字世界枯燥乏味、毫无乐趣。我从未静下心来翻阅书籍，只用别人的评价，定义了属于自己的阅读世界。直到一次课后闲暇，我偶然翻开搁置已久的散文集。没有旁人的议论，没有固有的偏见，我只是静静品读文字。笔墨流转间，我看见山河风月藏于字