大学生职业生涯规划与就业指导课件 第一章 多变时代的生涯规划导论

第一章多变时代的生涯规划导论主讲人在如今互联网和全球化的时代，我和你都前所未有的感受到身处变化环境的不确定感，很多事情都变得难以预料，尤其面对未来要做什么的人生选择，提前规划是否还有用呢？带着这些问题，我们一起来聊聊今天的主题《多变时代中的大学生生涯规划》。“充满变动”是今天不确定社会的一大特点“坚持行动”是大学生职业生涯发展的重要价值课程特色“建构使命”是大学生职业生涯发展的方向如预测天气问题，重视偶然因素科伦波茨——自我管理技能——好奇坚持乐观和主动响应使命召唤，创造价值，书写意义课程总览课程结合最新的生涯发展理论和社会发展变化对内容进行了全新的更新。强调以赛代练，更加突出实用性和个性化，帮助大学生做出自己的生涯规划。第一讲多变时代的生涯规划导论第二讲探索自我第三讲探索职业第四讲探索资源第五讲目标与行动第六讲成长赛道指导第七讲就业启动第八讲生涯决策第九讲核心能力培养第十讲就业实践第十一讲升学规划指导第十二讲就业赛道指导目录CONTENTS生涯与生涯规划的概念生涯规划的意义生涯规划的步骤就业社团迎新会后的谈话

就业社团新招纳的法律系的张正，性格开朗，一身正气，喜欢辩论，他的志向是做一名律师，但是家人却希望他考公务员，这让他想不通；学生物的叶航，性格沉稳，做事认真，学习对他来说好像很容易，高中生物学得最好因而报了生物专业，但是别人都说生物专业不好就业，这让他迷茫；英语专业的李佳，活泼热情，但是英语是她当时随便选的专业，她也不知道自己喜欢什么。见面会后，他们一起讨论起了社长说的话。李佳说：“社长说就业社将会组织很多职业规划大赛活动，相信我很快就可以不再迷茫，定好方向！”叶航说：“社长提到了现在的社会变化很快，谁能想到现在短视频成为我们主要的娱乐方式？谁又能预料到2025年春节我们自己的AI大模型DeepSeek震惊了世界？所以我们也不用太快定下方向吧！”张正说：“参加就业社就是要帮我们逐渐了解自己、了解职场。关于要不要进行生涯规划，是否有统一的答案，相信我们会越来越清楚。”

案例生涯与生涯规划的概念就业社团迎新会后的谈话如果你来预测他们4年后的变化，你觉得谁的未来发展的更好：A想要快点定下方向的李佳，B想要少做规划的叶航，C顺势而为的张正？简单选择背后——生涯规划的态度案例解析生涯与生涯规划的概念生活中各种事件的演变方向和历程，包括人一生中的各种职业和生活角色，及由此表现出的个人独特的自我发展类型。——舒伯（Super）生涯既人生什么是生涯生涯与生涯规划的概念你知道有哪些概念与生涯相关吗？相关概念辨析生涯与生涯规划的概念职业（vocation）：指参与社会分工、利用专门知识技能、创造物质或精神财富、获取合理报酬，满足物质和精神需求的活动，有一定的专业性。工作（work）：具体的职业活动，或者某一个职位。生涯（career）：生活中各种事件的演变方向和历程，包括人一生中的各种职业和生活角色，及由此表现出个人独特的自我发展类型。概念更广。课堂提问：你都知道哪些有关生涯的表述？“吾生也有涯，而知无涯”——庄子“杜门成白首，湖上寄生涯”——刘长卿“career”的本意就有竞争，冒险的含义，这比较贴近中国文化中“志业”的概念，致力于某种事业的意思——金树人西方的生涯：强调专业化和职业化，自我在职业和生活中得以充分发展。中国人的生涯：通才取向的生涯观（钱穆），强调内外兼修，追求自我充分发展和关系和谐的一致。生涯与生涯规划的概念西方的生涯和中国的生涯理解一样吗？生涯与生涯规划的概念回顾本章开篇中的案例，你觉得如果时间拉长到四年后，贾道真的出国留学，而甄力也找到了一份工作，他们的生涯会有哪些特点，有什么不同的？方向性——轨迹可循时间性——连续不断，有起有伏空间性——职业与其他角色独特性——没有唯一正确，只有适合现象性——彰显意义主动性——主动塑造生涯的特点生涯与生涯规划的概念生涯形态的变化传统职业生涯如：公务员易变职业生涯如：自由职业无边界职业生涯如：产品经理新形态职业生涯如：网络达人工业经济时代（20世纪中后叶）DouglasT.Hall，1976MichaelB.Arthur，1994数智经济时代（2000年后）二、生涯规划生涯与生涯规划的概念生涯规划是有目的、有计划地设计规划不同人生阶段，在考虑个人的智力，性格，价值，以及阻力和助力的前提下，做出合理安排，并且借此调整和摆正自己人生中的位置，以期自己能适得其所，获得最佳发展和自我实现。——黄天中生涯规划，不是简单的制定计划，实施计划，而是包含对自己、对职业的理解和探索，有能力做出决策，执行决策，并且保持开放和灵活的过程。什么是生涯规划在你眼中，生涯规划是爬山，一路向上？还是旅行，无所谓向上或向下？和我一起思考生涯与生涯规划的概念课堂活动：人生望远镜假设你有一个神奇的人生望远镜，可以看到未来的生活，你最希望了解谁的人生？最好奇什么问题？

这个人从事什么职业，据你观察他的职业生涯有哪些独特之处？课堂活动——人生望远镜生涯规划生涯与生涯规划的概念专业型的生涯规划学术型的生涯规划社会型的生涯规划新形态的生涯规划专业型的生涯规划生涯与生涯规划的概念有准入门槛专业性较强的职业发展路径，可能离开某个单位，但是不太会离开某个专业领域。如：律师可能有资质要求专业硕士解决实际问题能力的专业人才学术型的生涯规划生涯与生涯规划的概念专业门槛高、学历层次高以学术研究为导向，注重工作者的理论创新和前沿研究能力如：研究员高校、研究院、高新技术企业研发岗学术硕士学术博士领域创新社会型的生涯规划生涯与生涯规划的概念专业门槛高、学历层次高在同一组织内部或者不同组织之间规划职业发展路径，个人可能随着晋升或调动从事不同的工作如：公务员、部门经理专业限制不高可能会轮岗强调团队合作等通用能力强调通用能力新形态的生涯规划生涯与生涯规划的概念1、创业型职业生涯创造新组织或新价值，从而产生出一条新的职业发展路径。创业的人不再受雇于某一组织，而是自我雇用，为自己工作。2、无边界职业生涯更加灵活、流动的生活轨迹。斜杠青年自由职业者生涯与生涯规划的概念三、生涯规划的影响因素自我——内在他人——外在生涯与生涯规划的概念既包括受先天影响较大的性别、性格、健康状况因素，也包括可以后天提高的能力、素质等因素。1、个人特点指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感同义。2、自我效能感自我——内在因素生涯与生涯规划的概念他人——外在1、家庭环境的影响——微观、互动2、学校环境的影响——中观、支持3、社会/经济因素影响——宏观、引导和倡导“我们选择职业，也同时被职业选择”、乡村振兴家庭是对个人发展有直接影响的微环境系统学校资源，师生和同学关系生涯与生涯规划的概念综合考虑各种影响因素社会认知职业理论（简称SCCT）用“个人-行动-环境”的互动来看待整个生涯规划的全过程。目录CONTENTS生涯与生涯规划的概念生涯规划的意义生涯规划的步骤本来只是想着减轻家里负担而打工的甄力，既被舍友张正的积极行动感染，也因班上其他同学的随遇而安动摇，翻来覆去睡不着：翻来覆去睡不着，或许我也可以为自己的未来规划和思考一下，但是规划后的人生和现在相比到底会有什么不同？到底生涯规划会给我的生活带来什么不一样的影响？案例生涯规划的意义生涯规划的意义一、规划帮我们找到方向进行生涯规划最重要的作用就是帮助我们找到自己的方向，澄清要去哪里。像配了一个人生望远镜。1、确定目标2、取得成功3、发展使命生涯规划的意义1、确定目标练习：生涯幻游练习案例：有目标让我们不一样甄力开始思考生涯规划问题后变得不一样了，用舍友的话说就是“上进了”，他开始在手机的日程表上写下当天的任务，朋友邀请他一起出去吃饭玩耍，都会说，等会让我看看我的任务完成了吗。他变得专注主动努力……生涯规划的意义要不要尽快有明确的目标呢？托尔曼的白鼠潜伏学习实验A组每次有食物奖励B组每次没有食物奖励C组11天开始有食物奖励思考：C组前10天是否也是在学习呢？暂时没有明确目标可以怎么办？生涯规划的意义2、取得成功课堂提问：什么是成功呢？成功就是发挥了自己所长，尽了自己的努力之后，所感到的一种无愧于心的收获，而不是为了虚荣心和金钱。——罗曼·罗兰外在的成功内在的成功生涯规划的意义怎样才叫自我实现呢？自我实现者的15个特征：关心社会、他人，有强烈的同情心；能以问题为中心，能献身于事业，真正的自我实现往往是个人需求和社会需求的统一。——马斯洛课堂提问：让你跨越障碍，敢于追求自己想要人生的使命和动力是什么？练习：个人使命宣言请写一段你个人对自己使命的宣言。你想成为具有怎样品质的人，成就什么样的事业、贡献和成就，希望满足什么核心需求等？生涯规划的意义3、发展生涯使命每个个体的生命意义都属于他自己，生涯之路没有固定的路线，但是却有一个大致的主题，有个肩负的使命和任务去完成。——萨维卡斯（Savickas）生涯规划的意义3、发展生涯使命案例：张正的舍友隋毅也完成了自己的生涯人物访谈，他特意选择了一位做生涯规划研究的老师，他问：“您当初是如何确定这个就是我的方向的？”老师的回答让他印象深刻：“最重要的感觉就是做这个工作就是觉得有意义，有价值。你会累，但是你不觉得心理上会疲惫和低落沮丧。”有使命感的工作（WorkasaCallingTheory）的人有更高的生活满意度和工作投入。生涯规划的意义使命和意义是可以建构的吗？心理学研究揭秘例子：工作即健身归属目的超然建构生涯规划的意义二、规划让我们成为自己的支柱面对多变的社会环境，进行生涯规划就是帮助我们澄清职业认同，确定职业锚所在的领域，获得一定的确定感，成为自己的支柱。1、澄清职业认同2、确定职业锚生涯规划的意义1、澄清职业认同职业认同（careeridentity,vocationalidentity）是一个人的个体经验与环境互动中形成的一个阶段性的结果，是一个人对自己的职业目标、兴趣和天赋方面的阶段性总结，具有一定的稳定性和清晰性。职业态度职业承诺职业信仰解决问题的态度发展更理性的职业决策风格生涯规划的意义2、确定职业锚埃德加•沙因提出了职业锚的概念，用“锚”的隐喻来说明职业上的确定感。指“一些持久的自我感知到的、与职业相关的才能、动机和价值观”，帮助我们获得我能胜任的感觉。职业生涯锚名称特征总结有价值的奖励技术/功能胜任力特定工作中的技能使用；关注技术工作，而非管理对技能的认可管理胜任力定位与管理他人，包括责任感和人际能力晋升，责任自主/独立性不受组织规则约束，掌控自己的生活增加自主权安全/稳定在工作，行业和地点方面对未来感到放心；可预期的工作对忠诚的认可创业能力个人创新（如在组织、产品方面）；有价值的成就收入，组织盈利能力为事业服务/奉献做符合个人价值观的工作（如服务他人）帮助他人，组织使命感纯粹的挑战不是靠运气得到结果，解决困难的问题新颖或挑战性的工作生活方式将工作需求与其他需求（如家庭责任）相结合，平衡时间的分配工作灵活性（如弹性时间，育婴假）生涯规划的意义三、发展适应力面对变化，生涯规划的最重要的意义就是真正提高了一个人的生涯适应力。生涯适应力就是个体应对社会变化和保持与环境和谐的心理资源（萨维卡斯）。生涯关注生涯控制生涯好奇生涯自信你有思考过毕业后做什么吗？你有想象过未来的样子吗？你未来想做什么？社会目前提供你哪些选择？你有收集一些相关的信息吗？谁拥有我的未来？为接近我想要的未来，我可以做哪些行动？我自己想过的生活，想要的未来，设立的目标，能够实现吗？我可以相信自己吗？生涯规划的意义总结：完成书中生涯适应力的测试，你在四个维度上的得分情况如何呢？思考：每个维度该如何提高？目录CONTENTS生涯与生涯规划的概念生涯规划的意义生涯规划的步骤生涯规划的步骤一、生涯是决定——信息加工理论（CIP）彼得森（Peterson），桑普森（Sampson）和里尔登（Reardon）等人把规划的过程比作信息加工的过程，致力于帮助人们做出最符合自己内心的生涯决定的过程。课堂提问：你如何用该理论帮助贾道呢？生涯规划的基本流程生涯规划的步骤1.清晰自己的愿景和理想2.进行自我探索与评估3.职业探索与评估4.进行资源探索与评估5.为自己确立发展方向/目标6.设定发展路径7.实施行动方案8.实施进行评估反馈和调整关键是循环生涯规划的步骤二、生涯发展理论舒伯的生涯发展理论把我们的生涯分为成长（0-14岁）、探索（15-24岁）、建立（25-44岁）、维持（45-64岁）和衰退（65岁以上）五个阶段，每个阶段都有不同的发展任务。大学生正处于职业生涯的探索阶段，大学的生涯发展可以细分为：

生涯适应期

生涯探索期

生涯决策期每个阶段有生涯规划和个人成长两部分任务生涯规划的步骤课堂提问：你现在大几，你打算如何完成自己的生涯探索任务呢？了解专业/转专业学习计划社团/实习师兄师姐……隋毅的随意并不是真的无所谓，只是他非常不喜欢按图索骥式的生涯规划方式，他总觉得自己的生涯不能被“规定”，应该是流动而变化的，而“规划”两个字总给他一种限制感，暗示着不能出错，让他避之不及。但是他还是非常愿意对自己的生涯和未来进行思考和探索。他在想，或许这也是一种独特的生涯规划？案例生涯规划的步骤三、生涯是建构——创造对话空间生涯规划的步骤生涯建构理论面对生涯变动，萨维卡斯提出的个体生涯建构理论，认为个体职业发展的实质就是追求主观自我与外在客观世界相互适应的动态建构过程，而不同的人所建构的内容和结果往往是不一样的。其生涯规划流程强调了我们自己对命运的解读和建构，把生涯的机会也考虑进来，不断诠释自己如何回应环境的变化，并且落实在行动中。最佳匹配的职业选择并不是生涯成功的唯一标准。过出自己偏好的人生，使命感是生涯建构理论对生涯规划思想的贡献。生涯规划的步骤开启你的生涯故事你是如何对自己的人生发展进行解读和建构的？在叙事中发现人生主题，进行个性化的生活设计让我们和隋毅一起在他的讲述中发现属于自己的生涯规划之路生涯规划的步骤问题一：你在生活中，最为敬佩的楷模是谁？隋毅说自己是漫威迷，小的时候最崇拜超级英雄，就是表面上看起来平凡无奇，但是在人类面对生死存亡的时候，能够发挥巨大能量的英雄们。他们最为打动你的地方在哪里？有没有共同点呢？平凡中的伟大生涯规划的步骤问题二：最喜欢的杂志、电视节目或网站是什么？隋毅说最近看的节目中最喜欢语言类辩论类综艺节目。你被吸引的理由是什么？幽默、主题发人深省笑中带泪笑后让人思考生涯规划的步