防震避险生命至上

2026/07/21防震避险，生命至上汇报人：XXXX目录地震灾害认知与风险警示室内避险核心法则与场景应对室外避险要点与特殊场景处置震后撤离规范与被困自救日常备灾与应急物资准备防震减灾政策趋势与能力建设010203040506地震灾害认知与风险警示01地震的突发性与破坏力数秒到数十秒预警时间突发性强房屋倒塌基础设施损毁破坏性大远超本身综合破坏力次生灾害链突发性强地震无法准确预测发生时间和地点，预警时间仅有数秒到数十秒，留给人们反应的时间极其有限瞬间发生·难以预报·反应窗口极短2026年7月5日

四川绵竹连发4.0级以上余震，半小时内连续震动，成都及周边多地震感强烈破坏性大可导致房屋倒塌、道路断裂、基础设施损毁，直接威胁生命财产安全建筑损毁·交通中断·设施瘫痪2026年7月5日

四川绵竹连发4.0级以上余震，半小时内连续震动，成都及周边多地震感强烈次生灾害链易引发山体滑坡、火灾、危化品泄漏等次生灾害，综合破坏力可能远超地震本身连锁反应·多重风险·叠加效应2026年7月5日

四川绵竹连发4.0级以上余震，半小时内连续震动，成都及周边多地震感强烈我国地震风险分布特点西南地区断裂带密集，地质构造活跃历史上多次发生7级以上强震四川、云南等地风险尤为突出西北地区地质构造复杂，断裂系统发育地震风险突出，防灾压力较大甘肃、青海等地需重点关注华北地区城市化加剧活动断裂带分布广泛城市人口密集，暴露度高基础设施密度大，风险叠加同等震级下经济损失与人员伤亡风险显著增加建筑抗震性能与应急能力建设至关重要公众避险误区与真实风险常见误区盲目外跑跳楼逃生乘坐电梯慌乱拥挤浅源地震预警仅数秒，高层场景根本来不及远距离逃生高层建筑跳楼风险极高，极易造成严重摔伤或死亡地震时电梯可能断电或变形，导致被困公共场所恐慌拥挤易引发踩踏事件真实案例警示绵竹震情5.12级2008年5月12日·四川绵竹地震瞬间盲目乱跑，易被坠物砸伤跳楼、拥挤下楼，反而造成踩踏摔伤错误避险行为比地震本身造成更多伤害正确做法：就近避险室内避险核心法则与场景应对02室内避险七字口诀伏地、遮挡、手抓牢全国通用·官方认证·地震避险核心法则伏地（降低重心）立刻蹲下或趴下，降低身体高度避免地震晃动导致摔倒、磕碰受伤稳住身体姿态，保持低重心遮挡（护住要害）快速躲在坚固书桌、实木家具下方或内墙墙角、卫生间等狭小稳固开间远离玻璃窗、吊灯、高大柜体等易坠落物体手抓牢（稳固身形）一手紧紧护住头部、颈部一手抓牢家具固定部位跟随晃动小幅移动，避免被甩撞受伤核心原则震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方是应急避震较好的办法震时就近躲避，震后迅速撤离室内避险空间选择优先选择坚固家具下方承重墙墙根、墙角卫生间等小开间实木书桌、餐桌等能提供有效遮挡结构稳固，易形成三角生存空间空间狭小、结构整体性强，相对安全必须远离玻璃门窗、落地窗易破裂造成割伤吊灯、吊顶、悬挂物晃动时易坠落砸伤必须远离高大书柜、衣柜可能倾倒压伤外墙、阳台结构相对薄弱，易坍塌居家场景避险要点白天居家迅速躲到坚固桌子下或承重墙墙角远离窗户、吊灯、高大柜体用坐垫、枕头等护住头部夜间熟睡核心风险场景立刻抱头蜷缩床底或紧贴床内侧远离窗户、吊顶灯、悬挂摆件切勿慌乱起身奔跑、跳楼、乘坐电梯厨房烹饪时立即关闭火源、燃气阀门远离灶台、刀具、易碎餐具躲到坚固台面下方或墙角办公场所避险要点办公室内会议室高层建筑桌下躲避迅速躲到办公桌下方，抓牢桌腿远离危险物远离文件柜、玻璃隔断、吊顶灯具头部防护用公文包、文件夹护住头部桌下或墙角躲到会议桌下方或承重墙墙角远离悬挂物远离投影仪、白板等悬挂物有序避险避免恐慌拥挤，有序避险严禁跳楼乘梯严禁跳楼、乘坐电梯就近躲避就近躲避，等待晃动停止通道撤离通过安全通道有序撤离公共场所避险要点商场超市躲到坚固柜台、柱子旁或墙角避开玻璃门窗、货架、吊灯用购物筐、背包护住头部影剧院、体育馆躲在座位下方或舞台边缘稳固处避开出口处人流拥挤用手提包、衣物护住头部学校教室迅速躲到课桌下方，抓牢桌腿远离窗户、吊灯、书柜听从老师指挥，有序避险室外避险要点与特殊场景处置03室外避险核心原则身处室外时，迅速转移到安全区域是首要任务迅速前往开阔地带广场、操场、平地等空旷区域远离高大建筑物高楼大厦、烟囱、广告牌、电线杆等易倒塌物体蹲下护头降低重心，双手护住头部和颈部警惕高空坠物注意外墙瓷砖、玻璃幕墙、悬挂物坠落必须远离区域高楼大厦老旧建筑广告牌电线杆路灯围墙大树立交桥易燃易爆品仓库加油站街道行走避险要点避险动作迅速靠边蹲下，护住头部远离建筑物外墙、广告牌、电线杆警惕玻璃幕墙、外墙瓷砖坠落避开井盖、临时搭建物、危旧墙体晃动停止后迅速前往开阔地带注意观察周边建筑是否稳固避开受损道路和设施禁止行为不要进入建筑物内躲避不要站在马路中央不要靠近车辆停放区山区道路避险要点车内人员立即靠边停车，全员下车远离山体、陡坡、河道警惕落石、塌方、滑坡徒步人员迅速远离山体、陡坡躲到稳固岩石或开阔地带用背包护住头部必须警惕山体滑坡、落石地面塌陷、裂缝河道水位变化泥石流迹象车内被困避险要点行驶中立即减速靠边停车远离桥梁、高架、山体车内蹲下，护住头部被困车内保持冷静，不要跳车躲在车内，用手机报警避免触碰车内金属部件禁止行为不要强行开车离开不要跳车逃到路边不要打开车门观察路况晃动停止后确认安全后下车迅速前往开阔地带注意观察道路状况震后撤离规范与被困自救04震后安全撤离规范地震晃动结束不等于安全，余震是最大隐形风险确认晃动完全停止不要急于起身，确认安全后再行动弯腰护头快速撤离双手护颈，沿消防通道快速有序下楼不拥挤、不推搡、不逆行保持秩序，避免踩踏不折返拿取财物生命至上，切勿贪恋财物撤离后前往空旷广场、操场、平地等安全区域远离建筑物、大树、电线杆注意观察周边环境，警惕次生灾害禁止行为乘坐电梯撤离进入受损建筑物在危险区域逗留被困自救核心方法保持冷静恐慌会快速消耗体力和氧气保存体力避免过度呼救，耐心等待救援保护呼吸用湿布捂住口鼻，减少烟尘吸入敲击金属管道声音传播远，易被救援人员发现吹哨子声音尖锐，穿透力强手电筒光信号夜间或黑暗环境有效敲击墙壁节奏性敲击传递求救信息禁止

大声持续呼救消耗体力禁止

盲目挖掘造成二次坍塌禁止

使用明火引发火灾互救原则与方法科学有序互救，避免二次伤害先救近，后救远优先抢救身边被困者，就近原则确保救援效率最大化先救易，后救难先救容易救出的伤员，快速扩大救援力量先救青壮年和医务人员增加救援力量，形成救援梯队良性循环挖掘保护支撑物防止废墟进一步倒塌伤人，确保救援通道安全稳固先暴露头部清除口鼻内异物，保持呼吸畅通，争取黄金救援时间不可生拉硬扯避免造成二次伤害，科学评估受困者状态后再施救脊椎损伤者用门板或硬担架搬运，保持脊柱轴线稳定，防止截瘫标记待救者一时无法救出的存活者，立下醒目标记记录准确位置，等待专业救援力量接续日常备灾与应急物资准备05家庭应急物资清单饮用水≥3升/人/天储备3天以上食品高能量食品压缩饼干罐头、巧克力照明工具备用电池手电筒应急灯急救包绷带、消毒液、止血带、创可贴常用药品消炎药、止痛药、慢性病药物医疗器械体温计、血压计便携式电源充电宝收音机哨子多功能工具刀重要证件复印件家庭应急计划制定疏散路线明确从各个房间到安全区域的路线集合地点确定震后家人汇合的安全地点联络方式记录家人联系方式、紧急联系人特殊需求考虑老人、儿童、残疾人的特殊需求每季度演练每季度至少开展一次家庭应急演练熟悉路线熟悉避险位置和疏散路线物资检查检查应急物资是否完好、充足关注预警关注官方预警信息发布渠道避难场所了解附近应急避难场所位置学习知识学习地震应急知识防震减灾政策趋势与能力建设062026年防震减灾政策重点国家主题"人人讲安全、个个会应急"2026年全国防灾减灾日主题部委行动"防震减灾18条"应急管理部发布，推广避震知识制度保障修订完善应急预案健全跨区域协同救援机制强化监测预警能力提升预警响应效率，缩短预警信息传递时间完善地震监测网络布局，提高监测精度和覆盖范围加强基层应急处置能力常态化开展应急演练，提升基层人员实战技能健全基层应急物资储备体系，保障救援需求推进韧性城市建设提升城市应对重大风险能力，增强系统韧性统筹基础设施抗震设防，保障城市功能连续性智能监测技术应用10分钟震后灾害预评估报告生成预警系统完善地震监测·预警·应急指挥多源数据融合快速获取震区全域灾情信息低空救援技术地震预警提前数秒至数十秒发出预警灾害评估快速评估震害范围和程度指挥调度支撑应急指挥部可视化决策智能化水平不断提高AI算法与大数据分析深度融合跨学科融合深化地震学、信息科学、工程学协同国际合作与交流加强共享监测数据与预警技术经验校园防震减灾工作2026年重要举措《中小学校地震应急避险疏散演练手册》预警识别疏散路线突发处置覆盖预警识别、疏散路线、突发处置全流程，全面提升师生地震安全意识和应急避险能力中国地震局·教育部

联合发布常态化安全教育将应急能力融入日常教学体系定期开展演练每学期至少开展一次地震应急演练完善应急预案制定科学、可操作的应急方案预警信号识别不同场景避险要领疏散路线规划与标识设置突发情况应急处置流程防