部队冬季防病和安全知识

寒冬砺剑，健康为基：部队冬季防病与安全知识指南冬季来临，气温骤降，风雪增多，给部队的日常训练、执勤和生活带来了诸多挑战。严寒不仅可能诱发多种季节性疾病，也使各类安全风险因素有所增加。为确保部队战斗力不受影响，保障官兵身心健康和各项任务的圆满完成，特此梳理冬季防病与安全的相关知识要点，望全体官兵认真学习，严格落实。一、冬季常见疾病的预防与应对冬季气候干燥、寒冷，人体抵抗力相对下降，是多种疾病的高发期。必须坚持“预防为主，防治结合”的原则，筑牢健康防线。（一）呼吸道传染病的预防冬季室内活动增多，空气流通不畅，易导致流感、普通感冒、肺炎等呼吸道传染病的传播。*增强防护意识：注意个人卫生，勤洗手，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。在人员密集场所，建议佩戴口罩，减少飞沫传播风险。*加强通风换气：每日应定时开窗通风，保持室内空气新鲜。即使在寒冷天气，也要保证每日至少两次、每次不少于半小时的通风时间。*提高免疫力：保证充足睡眠，避免过度劳累；合理膳食，注意补充富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、肉蛋奶等；适度进行体育锻炼，增强身体素质。*及时就医诊治：一旦出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应及时报告并就医，避免带病训练或工作，防止病情加重和交叉感染。（二）冻伤的预防与处置冬季训练和执勤，长时间暴露于低温环境中，极易发生冻伤，尤其是手足、耳廓、鼻尖等末梢部位。*加强保暖措施：穿着保暖性能好、合身的冬装，特别注意上述末梢部位的保暖。衣物应保持干燥，出汗后及时更换。鞋袜要宽松适度，避免过紧影响血液循环。*保持身体活动：避免长时间静止不动，在寒冷环境中要适当活动，以促进血液循环，产生热量。但需注意避免剧烈运动后大量出汗而导致失温。*科学饮食：适当增加富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物摄入，以提供足够能量抵御寒冷。同时，注意补充水分，避免脱水。*严禁酗酒：饮酒虽可能暂时感觉温暖，但实际上会加速热量散失，增加冻伤风险，冬季尤其要注意。*冻伤的初步处置：一旦发生冻伤，严禁立即用热水浸泡或用火烘烤受冻部位，应迅速脱离寒冷环境，用37℃左右的温水（手感不烫）缓慢复温。轻度冻伤可涂抹冻伤膏；若冻伤较重，出现水泡、皮肤变色或感觉丧失，应立即送医。（三）心血管疾病的预防寒冷刺激会使血管收缩，血压升高，心脏负担加重，是心血管疾病的高发期。*注意保暖防寒：避免长时间暴露于寒冷环境，外出时注意头部、手部和脚部的保暖。*合理安排训练：训练前热身要充分，避免突然进行高强度运动。有高血压、心脏病史的官兵应遵医嘱，适度活动。*保持情绪稳定：避免情绪激动，保持心态平和，有助于维持血压稳定。*定期监测：对有基础疾病的官兵，应加强血压、心率等指标的监测，发现异常及时报告和处理。二、冬季安全知识要点冬季除了疾病预防，各类安全隐患也不容忽视。必须时刻绷紧安全这根弦，杜绝各类事故发生。（一）训练安全冬季训练条件艰苦，更应注重科学施训，确保安全。*充分热身：冬季肌肉、韧带弹性降低，粘性增加，热身时间应适当延长，确保身体各部位活动开，避免运动损伤。*注意防滑防冻：在冰雪路面或湿滑场地训练时，要小心谨慎，必要时采取防滑措施。避免在低温下长时间接触金属器械，防止皮肤粘连冻伤。*循序渐进：根据天气和官兵身体状况，合理调整训练强度和时间，避免过度疲劳和意外发生。*严密组织：训练中要严格遵守操作规程，干部骨干要跟班作业，及时发现和纠正不安全因素。（二）用火用电安全冬季取暖设备使用频繁，用火用电安全至关重要。*规范使用取暖设备：严格按照规定使用部队配发的取暖设备，严禁私拉乱接电线，严禁使用不合格电器产品。离开宿舍或办公室时，务必关闭电源，拔掉插头。*注意用火安全：使用炭火或煤炉取暖时，必须保证通风良好，严防一氧化碳中毒。炉火旁严禁堆放易燃物品，睡前务必检查炉火是否熄灭。*熟悉消防器材：了解消防器材的位置和使用方法，定期进行检查和维护，确保其完好有效。发现火情，立即报告并采取初期扑救措施。（三）交通安全冬季雾、雪、冰冻等恶劣天气增多，给车辆行驶带来极大不便。*严格遵守交通规则：驾驶员必须严格遵守交通法规和部队车辆管理规定，严禁超速行驶、疲劳驾驶、酒后驾车。*做好车辆保养：出车前仔细检查车辆状况，特别是制动、转向、灯光、轮胎等关键部位，确保车辆性能良好。冰雪天气必要时安装防滑链。*谨慎驾驶：遇恶劣天气，尽量减少不必要的出车。确需出行时，应减速慢行，保持安全车距，注意观察路况，谨慎操作。（四）生活安全*防滑防摔：注意清除营区道路、走廊、楼梯等处的积水、积雪和结冰，防止滑倒摔伤。行走时注意脚下，避免在光滑地面快速奔跑。*防煤气中毒：使用燃气热水器时，要确保通风换气，避免在密闭空间内长时间使用。*心理调适：冬季光照减少，部分官兵可能出现情绪低落等情况。要保持积极乐观的心态，多参加集体活动，必要时寻求心理疏导。结语冬季防病与安全工作是一项系统性、经常性的任务，关系到官兵的身体健康和部队的高度稳定。全体官兵要充分认识