《中国石拱桥》说明方法、说明文语言特点（原卷版）

【跟着课文学阅读】同步阅读教与学（统编版2024）第19课《中国石拱桥》内容导航【考点一：说明方法】【考点二：说明文语言特点】【考点针对演练】阅读篇目：《请查收，太空漫游指南》《机器人为什么要“更像人”？》《智轨列车》《一个长江，从雪山到海洋》《“睡觉时猛抖一下”是怎么回事》《塔克拉玛干沙漠》提炼考点★考点一：说明方法一、课标及教材要求《义务教育语文课程标准（2022年版）》明确提出学生需要在阅读中了解叙述、描写、说明、议论、抒情等表达方式，并且能够欣赏文学作品，初步领悟作品的内涵。部编本语文教材八年级上册第五单元导语要求：要提取、整合有价值的信息，把握说明对象的特征，了解文章是何使用恰当的方法来说明的；还要体会说明性文章语言理性和严谨、准确的特点，增强思维的条理性和严密性。说明方法是说明文中用来具体、准确地说明事物或事理的手段。通过学习说明方法，学生可以更好地理解说明文的写作技巧，从而更准确地把握文章的内容和结构。说明方法有助于筛选主要信息，帮助学生识别文章的重点内容；有助于读懂文章阐述的事理，帮助学生把握文章的主旨和核心内容；有助于培养科学探究能力，帮助学生发现问题、思考问题并进行探究。二、说明方法说明方法是说明文写作中常用的一些技巧和手段，用于帮助作者更清晰、准确、生动地说明事物的特征、性质、功能、原理等。通过运用不同的说明方法，可以使说明文更具逻辑性、条理性和说服力。（一）常见说明方法及其特点和作用：1.举例子定义：通过列举具体的事例来说明事物的特征或事理。作用：使说明更具体、更形象，增强文章的说服力。示例：说明“光的速度非常快”，可以举“光从太阳到地球只需要8分钟”的例子。2.列数字定义：通过列举具体的数据来说明事物的特征或事理。作用：使说明更准确、更有说服力。示例：说明“地球的直径约为12,742公里”，通过具体数字让读者更直观地了解。3.作比较定义：通过将被说明事物与另一事物进行对比，突出被说明事物的特征或事理。作用：使说明更直观、更突出，便于读者理解。示例：说明“光的速度比声音的速度快得多”，通过比较光和声音的速度，突出光的速度之快。4.打比方定义：通过比喻的方式来说明事物的特征或事理。作用：使说明更生动、更形象，增强文章的趣味性。示例：说明“地球像一个巨大的蓝色球体”，通过比喻让读者更形象地理解地球的形状。5.分类别定义：将被说明的事物按照一定的标准分成不同的类别，分别进行说明。作用：使说明更有条理、更清晰，便于读者理解。示例：说明“动物可以分为哺乳动物、爬行动物、鸟类等”，通过分类让读者更系统地了解动物的种类。6.下定义定义：用简洁、科学的语言对被说明的事物或事理的本质特征进行准确的说明。作用：使说明更明确、更准确，帮助读者快速理解事物的本质。示例：说明“光是一种电磁波”，通过定义让读者明确光的本质。7.作诠释定义：对被说明的事物或事理进行解释和说明，使读者更容易理解。作用：使说明更通俗易懂，帮助读者更好地理解。示例：说明“光的折射是指光在不同介质之间传播时方向发生改变的现象”，通过解释让读者更清楚地理解光的折射。8.引用定义：引用名人名言、科学数据、文献资料等来说明事物的特征或事理。作用：增加说明的权威性和可信度。示例：说明“爱因斯坦的相对论改变了人们对时间和空间的认识”，引用爱因斯坦的理论来增强说服力。9.画图表定义：通过绘制图表（如示意图、流程图、统计图等）来说明事物的特征或事理。作用：使说明更直观、更清晰，便于读者理解复杂的内容。示例：说明“某城市的交通流量分布”，通过绘制交通流量图让读者更直观地了解。10.摹状貌定义：通过描绘事物的形状、状态、特征等来说明事物。作用：使说明更生动、更形象，增强文章的感染力。示例：说明“瀑布从高处倾泻而下，像一条白色的绸带”，通过描绘瀑布的形状和状态让读者更形象地理解。（二）说明方法的作用1.增强说服力：通过具体的数据、权威的引用等，使说明更有说服力。2.提高条理性：通过分类、顺序等方法，使说明更有条理。3.增加趣味性：通过比喻、描绘等方法，使说明更生动、更有趣。4.便于理解：通过解释、比较等方法，使复杂的概念或事物更易于理解。（三）如何识别说明方法1.关注关键词：注意文章中是否有“例如”“比如”（举例子），“数字”“数据”（列数字），“比”“如同”（打比方），“分为”“类别”（分类别）等关键词。2.分析句子结构：通过句子结构判断是否使用了某种说明方法。例如，定义句通常有“……是……”的结构。3.结合内容判断：根据说明对象和内容的特点，判断哪种说明方法更符合逻辑。三、常见考题形式1.判断说明方法题型：要求学生判断文章或某一段落运用了哪种说明方法。示例：第X段使用了什么说明方法？文章第X段到第X段运用了什么说明方法？2.分析说明方法的作用题型：要求学生分析某种说明方法在文中的作用。答题格式：举例子：具体、准确地说明了……的特征，使说明更具体，更有说服力。列数字：科学、具体、准确地说明了……的特点，使说明更有说服力。作比较：将……和……加以比较，突出强调了……的特点。打比方：将……比作……，生动形象地说明了……的特点。示例：本文运用了哪两种说明方法，结合全文说说其作用。选文主要运用了什么说明方法？有什么作用？3.结合具体语句分析说明方法题型：要求学生结合具体语句判断并分析说明方法及其作用。示例：选文中画线句子运用了哪种说明方法？有什么作用？根据具体说明方法有不同的答题模板。4.综合运用说明方法题型：要求学生综合分析文章中多种说明方法的运用及其作用。示例：文章中运用了多种说明方法，请结合具体内容分析其作用。5.判断说明方法的运用是否恰当题型：要求学生判断文章中说明方法的运用是否恰当，并说明理由。示例：判断本文运用了什么说明方法，并分析其是否恰当。四、答题思路1.阅读文本，整体感知：快速浏览文章，了解文章的大致内容和结构。2.逐段概括内容：逐段概括每一段的主要内容，提炼关键信息。3.判断说明方法：分析第三段的关键词，判断说明方法。4.分析说明方法的作用：结合说明对象和说明内容，分析说明方法的作用。五、答题步骤本文第X段运用了……说明方法，具体、准确地说明了……的特征，使说明更具体，更有说服力。六、教材习题【思考·探究·积累】三说明性文章中常用一些说明方法，如下定义、举例子、作比较、打比方、分类别、画图表、列数字、引用等。看看本文中用了哪些说明方法，找出实例并说说它们的作用。★考点二：说明文语言特点一、课标及教材要求《义务教育语文课程标准（2022年版）》明确提出学生需要在阅读中了解叙述、描写、说明、议论、抒情等表达方式，并且能够欣赏文学作品，初步领悟作品的内涵。部编本语文教材八年级上册第五单元导语要求：要提取、整合有价值的信息，把握说明对象的特征，了解文章是何使用恰当的方法来说明的；还要体会说明性文章语言理性和严谨、准确的特点，增强思维的条理性和严密性。二、说明文语言特点说明文是一种以说明为主要表达方式的文章体裁，其语言特点主要体现在以下几个方面：1.准确性（1）定义：说明文的语言必须准确无误地传达信息，避免模糊不清或模棱两可的表述。（2）表现：使用精确的数字和数据：例如“这座桥长26米，宽约8米”（《中国石拱桥》），通过具体数字准确说明桥的规模。使用限定词和修饰词：例如“几乎”“大多数”“一般”“通常”等，使表述更加严谨。如“大多数石拱桥的桥洞呈弧形”。避免绝对化表述：如“一般来说，石拱桥的桥洞呈弧形”，而不是“石拱桥的桥洞都是弧形”。（3）作用：准确性是说明文语言的核心要求，它确保读者能够准确理解文章所传达的信息，避免误解。2.条理性（1）定义：说明文的语言必须按照一定的逻辑顺序展开，使文章结构清晰，层次分明。（2）表现：时间顺序：按照时间先后顺序说明事物的发展过程。例如《从百草园到三味书屋》中对童年生活的回忆。空间顺序：按照空间位置的顺序说明事物的布局或结构。例如《苏州园林》中对园林布局的介绍。逻辑顺序：按照事物的内在逻辑关系进行说明，如从原因到结果、从现象到本质、从主要到次要等。例如《梦回繁华》中对《清明上河图》艺术价值的分析。（3）作用：条理性使文章结构清晰，便于读者理解和接受信息，避免阅读时产生混乱。3.逻辑性（1）定义：说明文的语言必须通过严谨的逻辑结构来阐述事理，使文章的推理过程合理、有说服力。（2）表现：因果关系：通过因果关系来说明事物的逻辑联系。例如“因为石拱桥的桥洞呈弧形，所以具有较强的承重能力”。递进关系：通过递进关系来逐步深入说明。例如“不仅结构坚固，而且造型优美”。并列关系：通过并列关系来全面说明事物的多个方面。例如“石拱桥的特点是历史悠久、结构坚固、造型优美”。（3）作用：逻辑性使文章的推理过程合理，增强文章的说服力，帮助读者更好地理解复杂的概念或原理。4.客观性（1）定义：说明文的语言必须基于事实和科学依据，避免主观臆断和情感色彩。（2）表现：基于事实的陈述：例如“《清明上河图》是北宋画家张择端的作品”。引用权威资料：例如“据考古学家研究，这座古桥建于唐代”。避免主观评价：尽量用客观的语言描述，而不是主观评价。例如“这座桥的结构非常坚固”，而不是“这座桥的结构非常完美”。（3）作用：客观性使文章具有可信度，避免因主观偏见影响读者对事物的正确理解。5.简洁性（1）定义：说明文的语言应简洁明了，避免冗长和复杂的表述，以提高信息传递的效率。（2）表现：避免冗余：例如“这座桥的长度是26米，宽度是8米”，而不是“这座桥的长度为26米，宽度为8米，桥的长度是26米，宽度是8米”。使用简洁的词汇和句式：例如“这座桥坚固耐用”，而不是“这座桥非常坚固，而且非常耐用”。（3）作用：简洁性使文章更加清晰易懂，避免读者在阅读过程中感到困惑或疲惫。6.生动性（1）定义：虽然说明文以客观、简洁为主，但在某些情况下，为了增强文章的可读性和吸引力，可以适当使用生动的语言。表现：使用比喻、拟人等修辞手法：例如“石拱桥像一道彩虹横跨在江面上”。使用形象的描述：例如“苏州园林的设计宛如一幅精美的画卷”。（3）作用：生动性可以增强文章的趣味性和可读性，使读者更容易理解和接受信息，但需注意不要过度使用，以免影响说明文的客观性和准确性。三、常见考查形式1.词语的准确性考查形式：句中加点的词语有何作用？例如“在当时”“大约”“至少”等词语的作用。某个词语能否删除或替换，分析其表达效果。2.语言的生动性考查形式：分析文章中某一段或某几句话的语言特点，区分平实语言和生动语言。从修辞、表达方式、句式等角度分析语言的生动形象性。四、答题思路1.词语的准确性：（1）解释词语的含义。（2）分析词语在句子中的具体作用，如修饰、限制、强调等。（3）强调词语体现了说明文语言的准确性、严密性。2.语言的生动性：（1）从语言风格角度分析，如幽默风趣、文辞优美等。（2）从修辞手法角度分析，如拟人、比喻等。（3）从句式和用词角度分析，如设问句、动词、形容词等。（4）强调语言的生动性如何帮助说明对象特征的表达。五、答题步骤1.词语的准确性“xx”一词表示……（限制范围、程度等），突出强调了……特征，体现了说明文语言的准确性。2.语言的生动性“xx”一词在文中起……作用，说明了……（说明对象）的……特征，体现了说明文语言的生动性和形象性。六、教材习题【思考·探究·积累】四结合下列句子中加点的词语，体会说明性文章语言的准确、严谨。1.《水经注》里提到的“旅人桥”,大约建成于公元282年，可能是有记载的最早的石拱桥了。2.全桥只有一个大拱，长达37.02米，在当时可算是世界上最长的石拱。3.永定河上的卢沟桥，修建于公元1189到1192年间。桥长265米，由11个半圆形的石拱组成，每个石拱长度不--,自16米到21.6米。桥宽约8米，桥面平坦，几乎与河面平行。针对演练★考点针对演练提示：带着问题快速阅读文章，把握文本大意，了解文章的主旨，完成下列问题。一、（2025·云南·中考真题）请查收，太空漫游指南管璇悦①你畅想过未来的星际生活吗？②从地球出发，打个太空“专车”，来一场说走就走的星际旅行：从太空港中转到月球，在3D打印的“广寒宫”前打卡，或者去火星的“祝融咖啡馆”尝一杯星尘咖啡……③这些场景，或许没有想象中那么遥远。空间科学与深空探测的大步发展，将人类推入“大航天时代”。我们不妨带上这份“太空漫游指南”，开启一场跨越星海的神秘旅程。第一站

太空“专车”说走就走？④目前人类进入太空的主要工具仍是运载火箭。太空“专车”能否随时“发车”，可重复使用的航天运输系统是核心。这个系统的研发究竟有多难？以火箭重复使用为例，传统火箭都是一次性使用，现在想要在完成发射任务后，全部或部分安全返回地球并再次飞天，既要落得准、接得稳，又要用不坏、修得快。⑤在重复使用、新型动力等关键技术攻关方面，我国取得了显著进展，完成了可重复使用火箭10公里级垂直起降飞行试验。同时，作为可重复使用火箭“心脏”的发动机技术取得硬核突破。第二站

在“月宫”建房子？⑥解决了“通勤”难题，再看看我们在太空的“落脚点”：中国空间站“天宫”建成两年多来，迎来多批航天员驻留。⑦远眺星空，未来的“落脚点”何止这一个。中国探月工程团队提出了“用月球的土，建月球的房”的方案：创新研发出太阳能聚光熔融制砖技术，将月球表面覆盖的月壤转化为高强度建材。如果实现，将成功破解地外建造的能源与材料双重难题，实现“零地球补给”建造。专家介绍，我国已研制出世界上首台月壤打砖机，“嫦娥八号”将验证在月球就地取材“建房子”。此外，天问三号计划在火星“挖土”，天问四号计划探测木星……一项项极具挑战性的航天任务有了明确的时间表，刷新着“牧宇耕星”的进度表。第三站

人类还能去更远的天际吗？⑧我们在宇宙中是否孤单？还能去更远的天际吗？电磁波是星际通信的绝佳“信使”，射电望远镜通过接收宇宙中不可见的无线电波“观测”天穹。⑨在贵州深山，500米口径球面射电望远镜“中国天眼”正聆听来自宇宙深处的电磁涟漪。2020年，“中国天眼”正式开放运行，启动对地外文明的多维度搜索：主动发射信号，传递星际名片；发射空间探测器，捕捉生命迹象；寻找地外行星，探秘文明痕迹。⑩138亿年前，宇宙大爆炸；46亿年前，地球诞生。在动辄以亿年计的时间轴前，人类探索宇宙的历程无比短暂，却又无比重要。（选自《人民日报》2025年4月26日，有删改）【小题1】选文语言生动有趣，请以文中画线句子为例进行分析。在贵州深山，500米口径球面射电望远镜“中国天眼”正聆听来自宇宙深处的电磁涟漪。二、（2025·四川遂宁·中考真题）机器人为什么要“更像人”？张立华①从搬东西、做家务，到跳舞、跑步甚至“练功夫”，越来越多机器人朝“更像人”的方向发展。有人好奇，为什么要把机器人做成人的模样？②首先，人形机器人可以以人为师。人类拥有独特的身体构造、敏捷的运动能力以及高度灵活的手部结构，是生物进化与自然的完美融合。因此，仿生人形结构可以让机器人通过直接模仿的方式变得更智能。③人形机器人向人类学习的“第一课”，是通过大量人类动作示范视频学会大致的行为模式、快速掌握基础动作，比如拿起水杯、开门、行走等。然后再通过强化学习，进一步打磨动作细节。这样的学习训练成本更低，效率更高。④其次，人形机器人与社会生活的适配度更高。我们日常生活中的大多数物品、设施和空间，都是按照人体比例和使用习惯设计的，机器人设计成人形，就能够更好地融入现有环境。⑤凭借类似人手的灵巧结构和先进的控制技术，人形机器人可以完成更多任务，并在多变任务中展现出高度通用性。比如使用螺丝刀、键盘、钻头等常用工具，完成开关阀门、物件装配等精细动作，还能平稳处理易碎物体。这种高度适应能力，使得人形机器人在社会任务中更加得心应手。⑥机器人设计成人形，还能更好地与人社交。它们的类人外表不仅让我们天然地感到亲切，也是精心设计的交流接口，比如具备“视线”指向功能的头部、具有表达性的手势和手臂动作等，都让我们能更直观地“读懂”它的意图。⑦我们的大脑更擅长处理“像人一样”的交流信号，所以当人形机器人向我们点头、伸手、微微前领时，我们会下意识地回应它的动作。相反，一个六足机器人伸出“机械足”，人们往往弄不清楚它的意图。在这方面，人形机器人可以用更自然、更友好的方式和人类相处。⑧当然，人形机器人的最终目的不是“像人”，而是“为人”。它既是一种仿生人类结构，更是连接人工智能与社会生活的桥梁。未来，人形机器人或许会像手机一样，成为随处可见的智能工具，而在这条“进化之路”上，我们是使用者，更是塑造者。（选自《人民日报》，有删改）【小题2】请从⑥、⑦段中指出一种说明方法，并结合内容分析其作用。【小题3】下面句子中加点词能否删去？为什么？我们日常生活中的大多数物品、设施和空间，都是按照人体比例和使用习惯设计的。三、（2025·四川广安·中考真题）①在湖南株洲，人们可以看到一道特殊的风景线：一辆辆酷似火车的列车在城市交通道路上行驶着，它们没有轨道，不用天线牵引，甚至从侧面都看不到车轮，整辆车犹如悬浮在地面上一样，极具科幻感。这就是新型的智轨列车。②智轨列车是利用我国自主研发的“虚拟轨道跟随控制”技术，以车载传感器识别路面虚拟轨道，通过中央控制单元指令，在既定虚拟轨道上行驶，能够被精准控制的列车。③看到这里，很多人不免会产生疑惑：智轨列车没有铁轨就“悬浮”在公路上行驶，这是如何做到的呢？其实它看似无轨，实际上是有轨的，它的轨道是地面上画的白色虚线，这些白色虚线的涂料并不特殊，跟平常的路面涂料完全相同。智轨列车识别地面的虚线轨道靠的是摄像头——智轨列车上一共安装了十几个摄像头，摄像头就像列车的“眼睛”，通过它们可以感知周边的环境，从而测定和锁定白色的虚拟轨道，然后列车会沿着虚拟轨道自动行驶。总之，智轨列车通过车载摄像头和各类传感器，识别路面虚拟轨道线路和周边情况，将运行信息传送至列车“大脑”（中央控制单元），根据“大脑”的指令，在保证列车实现牵引、制动、转向等正常动作的同时，能够精准控制列车行驶在既定“虚拟轨迹”上，实现智能运行。④智轨列车有哪些优点呢？⑤首先，建造成本低、建设周期短。智轨列车的造价很低，据了解，我国地铁造价约为4～7亿元/千米，现代有轨电车线路造价约为1.5～2亿元/千米，而智轨列车仅需要4000万元/千米左右，大大降低了建造成本。而且，智轨列车的建设周期也短，一条运行线仅需一年的建设周期就能快速投入使用。⑥其次，可以提高运力。虽然智轨列车是在地面上行驶的，但是和普通公交车还是有区别的。在平时上下班高峰期，我们会发现公交车不仅行驶速度慢，而且车厢内十分拥挤。智轨列车具有城市交通大数据集成系统，可以根据客流变化调节客运能力，像地铁一样进行编组，当遇到高峰期时，可以将多节车厢进行编组，增加载客量。它可根据不同线路、不同时段的具体运营情况进行灵活调控，大大提高运力。⑦再次，有利于节能环保。智轨列车充电10分钟，可以满载续航25千米。智轨列车具有轻轨、地铁等轨道列车零排放、无污染的特性，并支持多种供电方式。智轨列车借助电力运行，既可以使用无触网的快速智能充电供电技术自行管理能源消耗和运行效率，还可以使用快充钛酸锂电池进行供电。快速充电供电技术不仅能对电能质量进行监测，还能避开电能质量风险。⑧第四，具有地面通信信号系统。智轨列车快要到达红绿灯路口时，会向红绿灯基站提出优先口令，红灯会立马变绿灯，保障智轨列车优先通行，并且保证智轨列车的运行速度。（选自《百科知识》，有删改）【小题4】下列选项对说明方法及作用判断错误的一项是（

）A．第②段画线句运用作诠释的说明方法，形象说明了什么是智轨列车。B．第③段画线句运用打比方的说明方法，将摄像头比作“眼睛”，生动说明了智轨列车摄像头的作用。C．第⑥段运用了作比较的说明方法，将智轨列车和普通公交车比较，突出说明了智轨列车运力高的优点。D．第⑦段画线句运用了列数字的说明方法，准确说明了智轨列车节能环保的优点。四、（2025·四川眉山·中考真题）①在横断山脉的东缘，大雪山山脉和邛崃山脉是这里的主角，大雪山“承袭”了横断山脉南北走向、东陡西缓的特点，南北延伸400多千米。在这400多千米的山脉之上，分布了众多海拔5000米以上的高峰，大雪山主峰贡嘎山，也是整个横断山脉的主峰，在它周围，林立着145座海拔五六千米以上的冰峰，仅海拔6000米以上的高峰就有40余座。在与青藏高原远隔千里的地方，在雪山相接、群峰簇拥之下，直刺苍穹的贡嘎山，就是孤傲的“王”，千百年来俯瞰、哺育着它的“臣民”。②海拔7556米的贡嘎山是四川境内的最高峰，也是国际知名最难以征服的高海拔山峰。由于地处大雪山边缘，这里拥有很多“站在高原肩膀上”的山峰，山脚海拔就有4000米以上，尽管从高度上贡嘎山并不十分显眼，但其山脚海拔只有1000米左右，这就让它的实际攀登高度更高。贡嘎山一带气候湿润而多变，强烈的构造运动和坚硬的花岗岩，让贡嘎山山体高耸如锥，加上长期冰蚀作用，狭窄的山脊犹如倾斜的刀刃，坡壁陡峭，岩石裸露，坡度多大于70度。这些都让贡嘎山的攀登异常困难。至今，贡嘎山只有10次成功登顶记录，死亡登顶比率高达68%，远超珠穆朗玛峰的14%和乔戈里峰的30%。③贡嘎山，既是登山者向往的殿堂，也是很多登山者可望不可即的“白月光”。对他们来说，哪怕登上其他山峰远远地望一眼这位“蜀山之王”，也已足够令人心醉。④在邛崃山的东端有一座南北走向的褶皱山脉——岷山，在其南麓发源的岷江，顺着山势向南流去。由于邛崃山对来自东部的气流起到阻滞作用，东坡雨泽充沛，有“华西雨屏”之称，让峡谷中的岷江水源异常充沛，这也一度让很多学者认为这就是岷江的源头。2013年中国科学院遥感与数字地球研究所，依据国内外地理学界普遍采用的“河源唯远”的原则，才正式确定大渡河为岷江正源。⑤滋润了整个成都平原的岷江，穿行于高山峡谷，又漫流于广袤平原，一边咆哮激荡，一边随性发散，左手承托起大雪山，右手成就了“天府之国”。在乐山大佛脚下，与青衣江“握手”后的大渡河，最终汇合成岷江。（摘编自《一个长江，从雪山到海洋》）【小题5】下列对文中语言的分析不正确的一项是（

）A．为介绍大雪山山脉整体概貌，文章用“400多千米”“40余座”概数，体现语言的严谨性。B．为说明山脚海拔，“站在高原肩膀上”化用了俗语“站在巨人肩膀上”，使语言生动形象。C．文章介绍贡嘎山和岷江时，用“主峰”“山脊”“正源”等专业术语，体现语言的科学性。D．作者用“漫流”“咆哮”“握手”等拟人化表述来写水流状态，使文章语言富有文学韵味。五、（2025·甘肃武威·中考真题）“睡觉时猛抖一下”是怎么回事①我有次上课的时候，差点睡着了，然后就抖了一下，动静好大，周围的人都看着我，真的尴尬死了！我上网一查，发现不少人都有过类似的经历：在夜晚快要入睡的时候，身体会猛地抖动一下，继而把自己吓醒……这究竟是怎么一回事？有人说是因为在长个子，也有人称因为大脑在测试你是否还活着，更有人说这是猝死的信号。网友众说纷纭，事实究竟如何？②有专家介绍，其实“睡觉时猛抖一下”的现象叫“临睡肌抽跃症”，也叫“入睡抽动”“睡眠惊跳”或“入睡前肌阵享”。大约有70%的人一生中至少会经历一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历一次。③临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，或者类似触电一样的感受。这种偶尔的抖动，发生在睡眠周期中的快速眼动期，也就是通常所说的做梦时间。④有不少原因可能引起临睡肌抽跃症。比如白天过于兴奋或剧烈运动，摄入较多咖啡因或尼古丁等兴奋剂，尚未完全代谢的兴奋性神经递质可能在睡眠时唤醒大脑，就可能出现睡眠抽动症状。一些人可能是由于过度焦虑或者疲惫，大脑缺乏休息，控制睡眠和觉醒的两套系统容易失衡，导致睡眠抽动症状。此外，钙是神经细胞和肌肉细胞最喜欢的物质，缺钙时，神经和肌肉也容易异常放电或抽搐。⑤需要注意的是，如果入睡抽动发生频率太高，伴随头晕、头痛等症状，可能是大脑损伤造成的，此时需要及时就医。临睡肌抽跃症也需要与其他疾病相区分。例如癫痫，其不仅可以在入睡的时候发作，也可以在白天清醒状态时发生。除了肌肉抽搐，癫痫还会引起意识丧失等症状。如果夜晚入睡或老休息时双腿不安地抽动，有时还伴有疼痛、麻木感，难受得不知道把腿放在哪儿好，只有下床活动活动才能缓解，则需要警惕不宁腿综合征。⑥睡着睡着突然“抽”一下，不舒服且有些吓人，那么临睡肌抽跃症有没有预防方法呢？首先规律的睡眠很有必要，每天保证6到10小时睡眠，睡前可以听一些舒缓的音乐。睡觉时选择正确的睡姿，避免趴着睡、蜷着睡或者压迫身体等不良的睡姿。睡前不要喝含兴奋神经物质的饮料，咖啡因会引起神经兴奋，影响睡眠质量。睡觉之前可以用湿热水泡脚，泡脚的时候，水最好浸泡到踝关节部位，持续15—20分钟，这样可以促进下肢的末梢神经血液循环，有利于缓解肌肉痉挛引起的睡眠抽动。睡前半小时还可进行适度的拉伸，使肌肉得到放松，也有利于降低睡眠抽动的发生几率。专家建议，因为缺钙导致的临睡肌抽跃症