2025-2026学年小学体育耐久跑教学设计

PAGE12026学年小学体育耐久跑教学设计课题2025-2026学年小学体育耐久跑教学设计教学内容本节课教学内容为《小学体育耐久跑教学设计》，包括耐久跑的基本技术动作、呼吸节奏的调整以及耐久跑的训练方法。教材章节为《耐久跑》一课，具体内容包括耐久跑的技术动作讲解、示范、练习和比赛。核心素养目标分析重点难点及解决办法重点：耐久跑的正确技术动作和呼吸节奏的掌握。

难点：学生在长时间跑步过程中保持正确的姿势和节奏，以及提高耐力。

解决办法与突破策略：

1.重点：通过示范和分解动作教学，让学生直观学习耐久跑的技术动作，并结合实践练习，逐步掌握。

2.难点：采用间歇训练法，让学生在短时间高强度训练后进行恢复性慢跑，提高心肺功能和耐力。同时，教授正确的呼吸技巧，如鼻吸口呼，帮助学生适应长时间跑步时的呼吸节奏。此外，通过分组竞赛和团队合作，激发学生的积极性，增强耐久跑的趣味性和挑战性。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合动作示范，详细讲解耐久跑的技术要领和呼吸技巧。

2.实践法：通过分组练习，让学生在教师的指导下亲自体验和掌握耐久跑的动作。

3.比赛法：组织耐久跑比赛，激发学生的竞技意识和团队合作精神。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频和图片展示耐久跑的正确动作和呼吸节奏。

2.实物教具：使用跑步动作模型和呼吸节奏练习工具，帮助学生直观理解。

3.运动软件：利用运动软件进行耐久跑训练模拟，提高训练的趣味性和效果。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提问“你们喜欢跑步吗？为什么？”来引起学生的兴趣，并引入耐久跑的概念。

-回顾旧知：简要回顾上节课学习的跑步基本姿势和呼吸方法，引导学生将新知识与已有知识联系起来。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：详细讲解耐久跑的技术动作，包括起跑、途中跑、冲刺等阶段的技术要求。

-举例说明：通过展示优秀运动员的耐久跑视频，让学生直观了解正确的耐久跑姿势和动作。

-互动探究：组织学生讨论耐久跑中的呼吸节奏，探讨如何通过调整呼吸来提高耐力。

3.技术动作示范与练习（约20分钟）

-教师示范：教师进行耐久跑动作的完整示范，包括起跑、途中跑和冲刺。

-分组练习：学生分组进行耐久跑技术动作的练习，教师巡回指导。

-小组展示：各小组展示练习成果，教师点评并给予改进建议。

4.呼吸节奏调整训练（约15分钟）

-讲解呼吸技巧：讲解并示范正确的呼吸方法，如鼻吸口呼、深呼吸等。

-实践练习：学生在慢跑中练习呼吸节奏，教师指导学生如何调整呼吸以适应耐久跑。

-间歇训练：进行短时间高强度跑步与恢复性慢跑的间歇训练，提高学生的耐力和心肺功能。

5.耐久跑比赛（约20分钟）

-比赛规则讲解：讲解比赛规则，包括起跑信号、比赛距离、计时方法等。

-分组比赛：学生分组进行耐久跑比赛，教师计时并记录成绩。

-比赛总结：比赛结束后，教师对比赛过程进行总结，表扬优秀选手，鼓励其他学生。

6.巩固练习（约10分钟）

-学生活动：学生进行耐久跑的巩固练习，教师观察并指导。

-教师指导：针对学生在练习中遇到的问题，教师个别指导，帮助学生克服难点。

7.总结与反思（约5分钟）

-总结：教师总结本节课的重点内容，强调耐久跑的技术要领和呼吸技巧。

-反思：学生反思自己在耐久跑过程中的表现，教师鼓励学生提出改进意见。

8.布置作业（约2分钟）

-布置课后练习：要求学生回家后进行耐久跑的练习，并记录自己的感受和进步。

-布置思考题：让学生思考如何将耐久跑的技术要领和呼吸技巧应用到日常锻炼中。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术动作掌握程度

-学生能够正确掌握耐久跑的基本技术动作，包括起跑、途中跑和冲刺等阶段。

-学生能够独立完成耐久跑的动作，并在实践中表现出良好的稳定性。

-学生在耐久跑过程中，能够保持正确的姿势和动作，减少运动损伤的风险。

2.呼吸节奏调整能力

-学生能够根据耐久跑的要求，调整自己的呼吸节奏，如鼻吸口呼、深呼吸等。

-学生在长时间跑步过程中，能够保持稳定的呼吸节奏，提高耐力。

-学生能够根据自身情况，调整呼吸节奏，适应不同强度的耐久跑训练。

3.耐力和心肺功能提升

-学生通过耐久跑训练，显著提高了自己的耐力和心肺功能。

-学生在长时间跑步过程中，能够保持较高的运动强度，不轻易出现疲劳。

-学生在日常生活中，表现出较好的运动能力和抗病能力。

4.运动兴趣和积极性

-学生对耐久跑产生了浓厚的兴趣，愿意主动参与训练和比赛。

-学生在耐久跑训练中，表现出积极的态度和良好的团队精神。

-学生在比赛过程中，能够充分展现自己的实力和风采，增强自信心。

5.自我调节和抗压能力

-学生在耐久跑训练中，学会了如何调整自己的情绪和心态，面对压力和挑战。

-学生在遇到困难时，能够保持冷静，积极寻求解决办法。

-学生在比赛中，能够克服心理障碍，发挥出最佳水平。

6.团队合作和沟通能力

-学生在耐久跑训练中，学会了与他人合作，共同完成任务。

-学生在比赛中，能够与队友进行有效沟通，提高团队整体表现。

-学生在日常生活中，表现出良好的沟通能力，能够与他人和谐相处。

7.生活习惯和健康意识

-学生通过耐久跑训练，养成了良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。

-学生对健康有了更深刻的认识，关注自己的身体状况，提高生活质量。

-学生能够将运动理念融入日常生活，形成健康的生活方式。板书设计①耐久跑技术动作

-起跑：站立式起跑、蹲踞式起跑，起跑反应，起跑后的加速跑。

-途中跑：步频、步幅、身体姿势，手臂和腿部的协调配合。

-冲刺：冲刺阶段的动作要领，保持速度的同时调整呼吸。

②呼吸节奏调整

-呼吸方法：鼻吸口呼，深呼吸。

-呼吸节奏：与步伐协调，保持稳定的呼吸节奏。

-呼吸时机：根据运动强度调整呼吸的频率和深度。

③耐久跑训练方法

-间歇训练：高强度与低强度训练相结合。

-恢复性慢跑：提高心肺功能和耐力。

-耐久跑比赛策略：比赛前的准备，比赛中的节奏调整，比赛后的恢复。作业布置与反馈作业布置：

1.完成耐久跑技术动作的模仿练习，记录自己完成动作的次数和感受。

2.在家中进行5分钟的耐久跑模拟训练，注意呼吸节奏的调整，记录跑步过程中的呼吸频率和感受。

3.分析一次耐久跑比赛，总结比赛中选手的技术特点、呼吸节奏和比赛策略。

作业反馈：

1.对学生的耐久跑技术动作模仿练习进行评价，关注动作的准确性、协调性和流畅性。

2.审查学生在家中的耐久跑模拟训练记录，评估其呼吸节奏的调整是否合理，以及耐力的提升情况。

3.分析学生的比赛分析报告，检查其对比赛策略和选手技术特点的识别能力。

反馈内容：

1.对学生耐久跑技术动作的模仿练习给予具体指导，指出动作中的不足之处，如起跑姿势不正确、途中跑姿势不规范等