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立定跳远小学体育三年级高碑店市张六庄镇南宫井小学郭建章立定跳远教学目标：一是通过学生的自主探究和教师的讲解示范使80%的学生掌握立定跳远的基本动作要领。二是通过本节课的学习，让每个学生在玩中学，学中玩，玩中创。教学重点：摆臂与蹬地的配合教学难点：抬腿收腹运动前准备好参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。检查自己的身体情况__________运动前准备好要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。检查运动器械__________立定跳远简介立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以他也需要一定的灵巧性，立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。立定跳远的组成1.预摆2.腾空起落3.落地缓冲一、预摆两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。二、起跳腾空两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。三、落地缓冲收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地，缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，屈腿前伸并后摆，落地后往前不往后。教师示范自主练习预摆腾空起落落地缓冲易犯错误和纠正方法：易犯错误：摆臂与蹬地配合不协调。纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与伸腿相配合。易犯错误和纠正方法：易犯错误：跳的太低。纠正方法：1、向下后蹬地（起跳

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