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文档简介

小学一年级体育与健康测试题亲爱的小朋友们，欢迎来到体育与健康小课堂！通过下面的测试，我们来看看大家对体育锻炼和健康知识了解多少，同时也检验一下大家的运动小本领。准备好了吗？让我们开始吧！一、体育技能我最棒(实践操作部分)小朋友们，这部分需要你们动起来，展示自己的运动能力哦！请在老师的指导下进行。(一)50米跑1.测试目的：看看谁跑得又快又稳，考察大家的速度和反应能力。2.测试方法：听老师口令，从起点快速跑向50米外的终点。3.小提示：跑步时要目视前方，手臂自然摆动，脚步迈开。(二)立定跳远1.测试目的：看看谁跳得远，考察大家的下肢力量和身体协调性。2.测试方法：双脚并拢站在起跳线后，屈膝、摆臂，用力向前跳。落地时注意站稳。3.小提示：跳之前深吸一口气，摆臂和蹬腿要协调用力哦！(三)坐位体前屈1.测试目的：看看谁的身体柔韧性好，考察大家的关节和肌肉灵活性。2.测试方法：坐在垫子上，双腿伸直并拢，脚尖朝上。双手并拢，尽力向前伸，推动前方的游标。3.小提示：膝盖不要弯曲，身体慢慢向前倾，感觉身体被拉长了。二、健康知识我知道(问答部分)小朋友们，这些健康小知识，你们都记住了吗？请选择正确的答案或者回答问题。(一)我会选(请把正确答案的序号填在括号里)1.我们每天都要喝足量的水，喝水主要是为了？()*A.让肚子不饿*B.帮助身体新陈代谢，保持健康*C.让自己更有力气打架2.吃饭的时候，我们应该？()*A.边吃边玩玩具*B.细嚼慢咽，不挑食*C.只吃自己喜欢的菜3.下面哪一项是保护眼睛的好方法？()*A.长时间看电视或玩手机*B.看书写字时，眼睛离书本很近*C.坚持做眼保健操，不在光线太暗的地方看书(二)我会答(请简单回答下列问题)1.我们每天都要保证充足的睡眠，你知道一年级的小朋友每天大约需要睡几个小时吗？2.当我们不小心摔倒，皮肤擦破了一点皮，应该怎么做呢？3.你最喜欢的一项体育运动是什么？为什么喜欢它？三、温馨提示*体育锻炼要坚持，每天都做运动，身体才能棒棒的！*运动前要做好热身，运动后要做放松，这样不容易受伤。*健康的生活习惯包括：不挑食、勤洗手、早睡早起、多喝白开水。*如果身体不舒服，要及时告诉老师或爸爸妈妈，不能勉强参加剧烈运动。---小朋友们，体育与健康测试结束啦！不管结果怎么

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