一年级体育与健康冀教版阶段提升第二单元同步测试卷基础版A卷

一年级体育与健康冀教版阶段提升第二单元同步测试卷基础版A卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（请将正确答案的序号填在括号内）1.上体育课进行跑、跳、投等练习前，首先要做的是什么？（）A.活动手腕和脚腕B.做简单的热身运动C.喝点水D.直接开始剧烈运动2.下面哪种行为是在体育课上应该做的？（）A.运动时推挤同学B.运动时和同学说笑打闹C.按时认真参加各项活动D.运动时离开自己的活动区域乱跑3.做立定跳远时，身体正确的姿势是？（）A.起跳时身体后仰B.起跳时屈膝，向前上方跳起C.落地时伸直膝盖，不缓冲D.落地时身体向后坐4.做投掷动作时，安全的投掷方向通常是？（）A.直接朝向自己或他人投掷B.朝着墙壁或其他固定物体投掷C.投向空旷、无人的地方D.投掷时故意改变方向5.下面哪个动作需要用到腿部力量？（）A.跪下B.伸手摸高C.跑步或跳跃D.活动手指二、判断题（请将正确答案“√”或“×”填在括号内）1.运动时出汗了，可以马上用衣服擦干汗水再继续运动。（）2.做前滚翻时，身体要团起来滚动，保护自己。（）3.每个人的跑姿都是一样的，没有差别。（）4.在操场上玩耍时，看到有同学在危险的地方（比如楼梯上）跑跳，应该提醒他。（）5.做准备活动可以帮助身体更好地活动开，不容易受伤。（）三、填空题（请将正确答案填在横线上）1.运动前要做______，运动后要做______。2.跑步时，眼睛要看着______，身体要尽量______。3.跳跃时，落地要屈膝缓冲，保护______。4.投掷沙包时，手臂要用力，但不要______。5.在体育课上，我们要遵守______，注意______。四、简答题1.简单说说做立定跳远时，起跳和落地时要注意哪些要点？2.列举三个在体育活动中需要注意的安全事项。3.你知道几种基本的身体活动吗？请写出来。试卷答案一、选择题1.B解析：运动前做简单的热身运动可以活动开关节，提高身体温度，预防受伤，是必要的准备步骤。A只是热身的一部分，不够全面；C和D都不是运动前的必要准备。2.C解析：按时认真参加各项活动是遵守课堂纪律、积极参与体育学习的基本要求。A推挤同学、B说笑打闹、D乱跑都存在安全隐患，不符合体育课要求。3.B解析：立定跳远要求起跳时利用腿部力量，身体重心前移，屈膝用力向上跳起，以获得更大的跳跃距离。A后仰、C落地不缓冲、D向后坐都是错误或不安全的姿势。4.C解析：安全的投掷应选择空旷、无人的地方进行，避免误伤他人。A、B、D的方向都有安全隐患。5.C解析：跑步和跳跃是典型的需要腿部力量驱动的活动。A跪下主要用腿部和核心力量，但与跑跳的动态发力不同；B伸手摸高主要靠上肢和臂力；D活动手指主要锻炼手部小肌肉。二、判断题1.×解析：运动出汗后，应先用干毛巾轻轻擦去汗水，保持身体干爽，然后再根据需要适量喝水，避免湿衣服导致着凉。2.√解析：做前滚翻时，身体团起来滚动可以形成一个滚动缓冲，保护头部和颈部不受直接撞击，是正确的自我保护方法。3.×解析：不同的人因为身高、体型、骨骼结构不同，跑姿会存在差异，没有绝对统一的跑姿，但都有基本的正确要求。4.√解析：看到同学进行危险活动时，提醒他是负责任的行为，有助于避免意外伤害发生，也是同学间互相帮助的表现。5.√解析：准备活动通过轻度的活动，使身体各关节、肌肉、韧带等逐渐适应运动，提高肌肉弹性和关节灵活性，有效降低受伤风险。三、填空题1.准备活动，整理活动解析：运动前后的准备和整理活动是体育课的基本环节，前者预防受伤，后者帮助身体恢复。2.前方，挺直解析：跑步时眼睛看前方有助于保持方向和控制，身体挺直有助于保持重心稳定和呼吸顺畅。3.关节解析：跳跃落地时屈膝缓冲，主要是为了减轻对膝关节、踝关节等下肢关节的冲击力，防止损伤。4.过猛解析：投掷时需要力量，但发力要控制，避免手臂过猛地挥动或弹出，可能导致失控或受伤。5.规则，安全解析：遵守课堂规则是保证活动有序进行的基础，注意安全是进行一切体育活动的前提。四、简答题1.起跳时，双脚用力蹬地，身体向前上方跃起，眼睛看前方。落地时，膝盖和脚踝要弯曲，缓冲冲击力，身体重心要控制好，不要前冲或后坐。解析：要点涵盖起跳的动力来源、姿势和落地时的缓冲、姿势和重心控制，这些都是立定跳远技术中的关键环节。2.例如：运动前不充分热身；在湿滑的地面上奔跑；不按规则进行游戏；在运动中推搡、打闹；不佩戴可能造成伤害的饰品（如戒指、项链）；不遵守老师指挥等。解析：列举的安全事项应围绕运动前准备、场地环境、行为规范、个人物品、听从指挥等方面，涵