老年群体洪涝避险贴心指引

银龄安康——老年群体洪涝避险贴心指引一份专为老年朋友准备的汛期安全指南内容速览01风险警钟真实案例警示，认清洪涝威胁02有备无患应急物资准备，看懂预警信号03居家避险洪水进屋怎么办，安全转移有方法04户外自救外出遇险不慌张，求救逃生有技巧05灾后防护洪水退去莫大意，健康安全要牢记06温情守护全社会关爱，养老机构防汛保障风险警钟洪水无情，警钟长鸣认清风险，是避险的第一步01密云悲剧：32条生命的警示一次疏忽，32条生命陨落。认清风险，才能守护平安。32人死亡77人被困55人失能半失能2800m³/s洪峰流量常年1500倍事件经过2025年7月23日至28日，北京市密云区遭遇持续强降雨。7月28日清晨，超百年一遇特大洪水涌入太师屯镇养老照料中心。院内入住老人多为失能、半失能，自主逃生能力极弱。五大教训极端灾害须以极限思维应对预报预警必须精准发力转移避险须考虑多种因素流域洪水须全流域协同临灾之时必须坚决果断老年群体的特殊脆弱性洪涝灾害中，老年群体面临三重特殊脆弱性行动能力受限许多老年人腿脚不便、视力听力下降，洪水突袭时无法快速奔跑避险。北京密云灾害中55名失能半失能老人完全依赖他人转移，这是造成重大伤亡的关键因素疾病管理依赖患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的老年人，长期依赖药物和医疗设备。洪水断电后呼吸机、吸氧机停摆，药品受潮失效，可能引发次生健康危机信息获取滞后老年群体社交圈较小，手机使用率低，对暴雨预警信息接收不及时。部分农村独居老人甚至完全闭塞，等察觉危险时，洪水已漫进门槛17.3%65岁以上洪涝遇险同比上升

↑同比上升29.6%85岁以上高龄群体占比

高龄群体2026年汛期的真实险情洪水不挑时间、不挑地点，危险随时可能降临广西平南敬老院孤岛救援7月6日，平南县大鹏镇突发山洪，一所敬老院遭洪水围困，道路桥梁被淹没，26名老人及工作人员被困。消防人员经过近3小时紧急攻坚，将所有被困者成功转移至安全区域。吉林双阳百名老人深夜转移7月11日，松花江吉林段发生第1号洪水，双阳区健安居老年公寓100余名行动不便老人面临险情。近百人服务队伍深夜集结，仅用1小时便将全部老人安全转移。浙江青田93岁老人奇迹生还7月12日，青田县一位93岁独居老人被山洪卷入江中漂流3公里，依靠仰卧漂浮和抓紧木枝维持呼吸，最终被无人机发现并获救。洪灾并非遥远，就发生在当下，时刻保持警觉才能防患于未然认清洪水：离我们并不遥远洪水有多危险？成因暴雨引发河水猛涨、山洪暴发、城市内涝后果淹没农田房屋，诱发山体滑坡和泥石流认清洪水的威力，才能在汛期保持警惕有备无患宁可备而不用，不可用而无备提前准备，关键时刻不慌乱02看懂暴雨预警信号蓝查黄避橙撤红必动！01020304蓝色预警12小时内降雨

50毫米以上检查房屋排水，避免低洼地带，可正常外出但关注升级黄色预警6小时内降雨

50毫米以上暂停户外活动，远离积水和电线杆，驾车减速慢行橙色预警3小时内降雨

50毫米以上减少外出，撤离河道、危房等危险区域，做好转移准备红色预警3小时内降雨

100毫米以上最高级别，停止一切户外活动，服从指挥，立即有序撤离备好一个汛期应急包放在门口或床头，每月检查，过期即换建议放在门口或床头，每月检查一次，过期物品及时更换汛期应急包清单饮食保障每人每天3升饮用水，储备3天用量；压缩饼干、罐头、自热米饭等即食食品照明通讯手电筒（备用电池）、满电充电宝、收音机；手机充满电备好充电线急救药品纱布、创可贴、消毒液、常用药；慢病老人加备两周用量，密封袋防潮救生工具救生哨、雨衣、雨鞋；有条件加备救生衣重要证件身份证、户口簿、医保卡、银行卡——防水袋密封，转移时随身带慢性病老人的特殊准备慢性病老人的特殊准备01020304药品储备务必充足提前备足至少一个月的日常用药。胰岛素需冷藏的，准备冰袋和保温箱，以防停电。自测设备随身携带血压计、血糖仪及配套试纸放入应急包，每天坚持测量和记录。洪水期间作息饮食紊乱，血糖血压波动风险增大。建立紧急联系人将病史、用药清单写在卡片上放入应急包，注明姓名、年龄、疾病名称、用药名称和剂量、过敏史、家属电话，便于救援人员快速了解健康情况。配合社区登记主动向社区或物业登记慢病情况和特殊需求，以便灾害来临时获得优先帮扶和精准救援。熟悉逃生路线和避难场所平时多一分熟悉，灾时多一分安全记住危险区域低洼路段、河道沟渠、地下车库、涵洞、老旧围墙——暴雨时绝对远离找到制高点学校操场二楼以上、社区办公楼、高地公园广场——提前走一遍，算清时间了解避难场所学校、体育馆、社区活动中心——记下地址电话，贴在冰箱或门上规划两条路线从家到避难场所至少两条不同路线，农村避开漫水桥和河道边小路平时多留意社区公告栏和微信群安全通知，把关键信息告知家人或邻居居家避险家中进水莫慌张，安全转移有良方守住家门，就是守住平安03洪水进屋的紧急应对果断行动比犹豫更重要01020304不要贪恋财物，保命是第一位的即刻断电断气关闭电源总闸和燃气阀门，防触电、防泄漏开关已泡水？切勿徒手触碰——用干燥木棍或戴橡胶手套操作贵重物品架高证件、药品、手机放衣柜顶部或置物架上保命比保物重要，不要搬大件向高处转移平房或一楼→迅速上二楼以上或坚固屋顶带好应急包；来不及出门则留在较高房间，关好房门关闭门窗用毛巾、床单塞紧门缝窗缝，减缓进水速度居家安全转移的要点不同身体状况，不同转移方法——转移有技巧，慌乱才坏事能自理老人穿好雨衣防滑鞋，拿上应急包和手电筒沿楼梯靠墙侧稳步向上，手扶栏杆脚踩实每一步半失能老人轮椅转移用倒退下坡技巧照护者站轮椅后方，倒退缓缓下拉，防前翻经北京望京街道防汛演练验证，安全有效失能老人两人用床单或毛毯制简易担架床单对折铺平，老人平躺其上，两人分抓头侧脚侧边缘平稳抬起上楼梯时头侧略高保平衡独居老人平时与邻居约定互助方案灾害时互相敲门提醒、结伴转移远亲不如近邻，关键时刻邻居是最近的救援力量被困家中如何求救会求救等于多一条生路手机求救拨打110、119或防汛热线，说清姓名、位置、人数、身体状况，每隔2-4小时联系一次，节约用电视觉信号白天挥动红橙色衣物制造动态，用镜子以三短三长三短节奏反射阳光听觉信号救生哨或敲击金属管道、脸盆，夜间用手电筒三短三长三短光信号，保存体力不持续呼喊等待救援高处稳固位置固定身体，合理分配食物和水，保持体力延长等待时间困在高处等救援，保存体力最关键不同居住环境的避险要点住楼房的老人门前堆沙袋/挡水板暴雨前在门口堆置沙袋或挡水板发现进水立即转移接通知或发现进水，立即向二层以上转移生命比房子重要——接到转移指令立即行动，切勿因舍不得家而拖延住平房的老人红色预警提前转移暴雨红色预警时，提前投靠楼房亲友或前往社区避难场所来不及转移上屋顶水漫进屋来不及转移即上屋顶等待，同时发出求救信号生命比房子重要——接到转移指令立即行动，切勿因舍不得家而拖延低洼地带的老人每日关注汛情河道旁、水库下游、山谷汇水区须每日关注天气预报和社区通知，门口备好沙袋橙警以上主动转移暴雨橙色预警及以上，不等通知，提前主动转移生命比房子重要——接到转移指令立即行动，切勿因舍不得家而拖延户外自救遇险不慌，科学自救掌握方法，危难时刻能救命04外出遇险的首要原则遇到山洪泥石流，绝对不要顺流往下跑，向两侧山坡横向逃离，越高越安全快发现水流变急、水面上涨或水色变浑，立即向高处撤离，不要犹豫，不要回头拿东西高向山坡、高地、坚固多层建筑二楼以上转移；不要躲进桥下、涵洞避远离高压线、变压器、倒塌围墙、老旧房屋和陡峭山坡；电线低垂时远远绕开稳水流过膝不要强行涉水；抱住固定树木、栏杆，等待水位下降或救援方向跑对了才有生路不慎落水的自救技巧保持冷静，仰漂待援仰漂保命身体后仰，头向后靠，双脚交替踩水，手掌轻拍水面口鼻自然露出，节省体力是关键抓牢漂浮物木板、塑料桶、泡沫箱、空瓶、充气塑料袋抓住不放手，增加浮力抽筋巧应对深吸一口气，潜入水中伸直抽筋的腿，手握脚趾向上扳按摩小腿肌肉，缓解后再浮出水面切忌乱挣扎胡乱拍水消耗体力、容易呛水越放松越易浮起浙江青田93岁老人急流中仰漂3公里最终获救户外被困的求救方式被洪水围困在户外时，等待救援

比盲目行动更安全及时报警报告第一时间拨打

110

或

119说清位置、水情、人数、伤情信号中断时保存电量，恢复后立即再拨高处等待更安全爬上

坚固屋顶、大树或高层建筑避开易被冲垮的低矮物体找牢固支撑固定身体发出醒目信号挥动

鲜艳围巾、帽子或塑料袋展开衣物铺于显眼处夜间用手电筒

规律闪烁团队互助尽量

聚集多人一起行动目标更大更易被发现互相照应更安全暴雨天出行安全守则能不外出就不外出，必须外出要加倍小心穿对鞋子绝对不要穿拖鞋、凉鞋或光脚穿防滑雨鞋或运动鞋，避免积水中的碎玻璃、钉子、尖锐石块划伤感染走对路线贴着建筑物墙边或人行道高地走避开漩涡水面（可能缺盖井口），远离电线杆、变压器、路灯防触电感觉脚下发麻，立即单脚跳离过积水有方法看不见路面时，用雨伞或手杖探路水深超过膝盖，停止前进，找高处等待水退远离车辆不走汽车后面和下坡道，防车辆失控冲撞不穿越被淹桥梁涵洞，公交车上听从司机指挥集体转移防滑鞋、贴墙走、探路行、离车远紧急口诀灾后防护洪水退去，防护不止灾后健康管理同样重要05洪水退去后的环境安全洪水退去后，家可能已经不是你离开时的样子。返回住所前，务必确认三件事房屋结构安全检查墙体裂缝、地基掏空、房顶漏水变形明显倾斜或开裂，千万不要进去，立即报告社区电气燃气安全水泡电器不再使用，开关插座有水渍须专业人员检修闻到煤气味立即开窗通风并联系燃气公司禁止开灯、打电话、使用明火地面安全地面堆积淤泥湿滑，藏有碎玻璃、钉子等尖锐物进屋前穿雨鞋，走路小心清理时从高处向低处推进，先铲淤泥再用水冲洗安全第一，不急于一时。在房屋被确认安全之前，继续住在社区安置点或亲友家中。灾后饮食卫生与疾病预防大灾之后防大疫饮用水安全只喝瓶装水或彻底煮沸的水自来水恢复后先放水3分钟再接，煮沸1分钟以上饮用被淹井水须检测合格后方可使用食品安全被泡过或包装破损的食品，立即丢弃冰箱停电超4小时的肉类、乳制品不要再吃生熟食分开处理个人卫生用肥皂和清洁水认真洗手伤口保持干燥，用防水创可贴保护避免接触污水防蚊灭蝇清除积水和垃圾，打开门窗通风使用蚊香、电蚊拍睡觉时挂蚊帐如出现发热、腹泻、呕吐等症状，及时就医，不要硬扛慢性病管理与心理调适灾后恢复，身体与心理一个都不能少身体恢复三坚持坚持按时服药勿中断日常用药，检查药品是否受潮变质，存药不足及时联系社区医院补充持续监测指标每日测量血压、血糖并记录，发现异常及时就医调整方案规律作息逐步恢复逐步恢复饮食睡眠规律，初期避免剧烈活动，体力恢复后再日常锻炼心理调适两注意主动倾诉释放情绪多与家人朋友聊天，参加社区活动，缓解灾后紧张与失眠及时识别求助信号若心慌、害怕等反应持续一个月以上，建议寻求专业心理咨询温情守护全社会携手，护银龄平安关爱老人，就是关爱明天的自己06养老机构的防汛保障制度在完善，入住机构的老人安全有保障民政部2025年6月印发《养老机构突发事件应急预案》，为全国养老机构防汛立下了硬规矩选址安全不得建在灾害易发区，与危险品场所保持安全距离预警直达失能半失能老人多的机构，预警信息精准通知到位，夜间也必须落实一院一策专属防汛预案，明确转移路线、人员分工、物资清单；北京望京街道2026年演练，20余位老人12分钟内全部转移失能老人专项保障视情集中转移安置，最脆弱的群体得到最有力的保护社区帮扶与邻里互助社区是老年防汛的最前线守护与科普社区一对一守护首批覆盖1273名高龄独居居民，暴雨预警后逐一确认安全汛期科普进社区救援队进社区讲解避险知识，手把手教急救技能互助与登记邻里互助最及时暴雨时互相敲门提醒，一对一帮扶是最高效转移模式主动登记个人信息报备