跨栏跑过栏技术 教学设计-2025-2026学年高中体育与健康人教版必修第一册

跨栏跑过栏技术教学设计-2025-2026学年高中体育与健康人教版必修第一册课题：课时：1授课时间：2025设计思路本课以人教版高中体育与健康必修第一册中“跨栏跑过栏技术”章节内容为基础，通过理论与实践相结合的方式，引导学生掌握跨栏跑的基本技术，提高学生的运动能力和身体素质。课程设计注重学生的个体差异，采用分层教学，确保每个学生都能在原有基础上得到提高。核心素养目标分析本课旨在培养学生健康意识、体育品德和运动技能。通过跨栏跑的学习，学生能够形成正确的运动态度和习惯，增强团队合作精神，提升自我挑战和克服困难的勇气，同时提高运动技能，发展速度、力量和协调性，为终身运动打下良好基础。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：学生可能已具备基本的跑步技术和一定的身体协调能力，但跨栏跑技术相对陌生，对过栏技巧和动作要领了解有限。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高中学生对体育课普遍持有较高的兴趣，但个体差异明显。部分学生具备较强的运动能力和学习能力，能够较快掌握新技能；而部分学生可能在体能或技术理解上存在不足。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习跨栏跑技术时，可能面临以下困难：动作协调性不足、速度与力量不足、心理紧张等。此外，部分学生可能因恐惧摔倒或过栏失败而影响学习积极性。教学资源准备1.教材：人教版高中体育与健康必修第一册，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备跨栏跑技术教学图片、动作分解视频、栏架设置图等。

3.实验器材：栏架、秒表、跳绳等，确保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：设置跑道练习区、分组讨论区，摆放栏架，营造良好的教学环境。教学流程1.导入新课

详细内容：教师以提问的方式引导学生回顾跑步技术，然后介绍跨栏跑的历史和发展，激发学生的兴趣。教师展示优秀运动员跨栏比赛的精彩瞬间，引发学生对跨栏跑技术的关注。用时5分钟。

2.新课讲授

（1）讲解跨栏跑的基本技术动作：教师详细讲解跨栏跑的起跑、起跨、过栏、下栏和冲刺等技术环节，强调动作要领和安全注意事项。结合图片和视频进行示范，让学生直观理解。用时10分钟。

（2）示范和分解动作：教师进行跨栏跑动作示范，并分解动作，让学生跟随教师一起练习。教师纠正学生的错误动作，确保动作规范。用时10分钟。

（3）讲解栏架设置和注意事项：教师讲解栏架的设置方法和安全注意事项，让学生了解如何正确设置栏架。用时5分钟。

3.实践活动

（1）学生分组练习起跑和起跨技术：学生分组进行起跑和起跨技术的练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。用时15分钟。

（2）学生练习过栏和下栏技术：学生分组进行过栏和下栏技术的练习，教师巡回指导，强调动作的连贯性和稳定性。用时15分钟。

（3）学生进行冲刺练习：学生分组进行冲刺练习，教师指导学生如何保持速度和稳定性，同时注意安全。用时10分钟。

4.学生小组讨论

（1）讨论如何提高起跑速度：学生讨论如何通过调整呼吸、脚步和力量分配来提高起跑速度。举例回答：通过加强腿部力量训练、提高爆发力、优化起跑姿势等方法。

（2）讨论如何正确过栏：学生讨论如何保持栏间距离、调整身体姿态、稳定过栏动作。举例回答：通过模拟过栏动作、加强身体协调性训练、调整呼吸节奏等方法。

（3）讨论如何提高冲刺速度：学生讨论如何在冲刺阶段保持速度和稳定性，如何调整呼吸和脚步。举例回答：通过加强冲刺训练、提高心肺功能、优化冲刺姿势等方法。

5.总结回顾

内容：教师引导学生回顾本节课所学内容，强调跨栏跑的基本技术和注意事项。教师总结学生的练习情况，对表现优秀的学生给予表扬，对存在问题的学生提出改进建议。最后，教师布置课后练习任务，让学生巩固所学知识。用时5分钟。学生学习效果学生学习效果

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够掌握跨栏跑的基本技术，包括起跑、起跨、过栏、下栏和冲刺等环节的动作要领。学生在练习过程中，能够逐步调整动作，提高动作的连贯性和稳定性。

2.体能提升：跨栏跑是一项对速度、力量和耐力要求较高的运动项目。通过本节课的学习和实践活动，学生的腿部力量、爆发力和耐力得到了显著提升。

3.身体协调性增强：学生在跨栏跑的学习中，需要协调身体各部位的动作，这有助于提高学生的身体协调性和灵活性。

4.运动技能发展：学生通过跨栏跑的学习，不仅提高了运动技能，还培养了运动兴趣，为今后参与更多的体育活动奠定了基础。

5.心理素质提升：在跨栏跑的练习中，学生需要克服恐惧心理，勇敢面对挑战。这有助于提高学生的心理素质，增强自信心。

6.安全意识增强：本节课中，教师强调了跨栏跑的安全注意事项，学生在练习过程中养成了良好的安全意识，能够避免运动损伤。

7.团队合作精神：在小组练习和讨论中，学生学会了相互帮助、相互鼓励，培养了团队合作精神。

8.学习习惯改善：通过本节课的学习，学生养成了认真听讲、积极思考、勇于尝试的学习习惯，为今后的学习奠定了基础。

9.体能评估：本节课结束后，教师可以对学生进行体能评估，了解学生在速度、力量、耐力等方面的提升情况。

10.综合素质提高：跨栏跑是一项综合性的运动项目，通过本节课的学习，学生的身体素质、心理素质和运动技能得到了全面提升，为学生的全面发展奠定了基础。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.互动式教学：在教学中，我尝试引入更多的互动环节，比如让学生分组讨论如何提高跨栏跑的技巧，这样不仅能够提高学生的参与度，还能培养他们的团队协作能力。

2.情境模拟教学：为了让学生更好地理解跨栏跑的技术要领，我会在教学中设置一些模拟情境，让学生在实际操作中体会和掌握技术。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在教学过程中，我发现学生的基础和接受能力存在较大差异，这导致部分学生难以跟上教学进度。

2.教学方法单一：虽然我在教学中尝试了多种方法，但发现仍有一些学生对于传统的讲解和示范教学方式接受度不高。

3.评价方式不够全面：目前的评价方式主要侧重于技术动作的完成度，对于学生的体能提升和运动兴趣的培养评价不足。

反思改进措施（三）

1.针对个体差异，我会采用分层教学的方法，为不同水平的学生提供个性化的指导，确保每个学生都能有所收获。

2.丰富教学方法，除了传统的讲解和示范，我还将引入游戏化教学、视频分析等多样化教学方法，提高学生的学习兴趣。

3.完善评价体系，除了技术动作的完成度，我还将关注学生的体能进步、运动态度和团队协作能力的提升，全面评价学生的学习效果。板书设计①跨栏跑基本技术

-起跑：站立式起跑，预备姿势，鸣枪起跑

-起跨：摆动腿和支撑腿的协调配合，起跨角度

-过栏：栏间节奏，身体姿态，手脚协调

-下栏：身体重心转移，支撑腿稳定

-冲刺：保持速度，稳定跑姿

②跨栏跑注意事项

-安全第一：避免碰撞，防止摔倒

-动作规范：遵循技术要领，保持动作标准

-心理调整：克服恐惧，保持冷静

③跨栏跑练习方法

-分组练习：提高练习效率，培养团队协作

-循序渐进：由易到难，逐步提高难度

-反馈与纠正：及时反馈，及时纠正错误动作课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《田径运动百科全书》中关于跨栏跑的历史发展和技术细节部分，了解跨栏跑的不同流派和技术演变。

-视频资源：在线观看著名跨栏运动员的比赛视频，如刘翔的跨栏比赛视频，分析他们的起跑、过栏和冲刺技巧。

2.拓展要求：

-学生在课后可以选择阅读以上推荐的阅读材料，或者观看相关的视频资源，以加深对跨栏跑技术理解。

-鼓励学生记录下自己在阅读或观看过程中的发现和疑问，并在下节课分享讨论。

-教师可以提供一些相关的练习题，如模拟起跑反应时间的测试，帮助学生巩固所学知识。

-对于学生提出的疑问，教师可以在课后进行个别辅导，或者通过班级群组解答共性问题。

-学生可以通过参与线上论坛或社交媒体讨论，与其他对跨栏跑感兴趣的学生交流心得和经验。教学评价1.课堂评价：

-通过提问，检查学生对跨栏跑基本技术的理解程度，如起跑姿势、过栏时机等。

-观察学生的练习过程，注意动作的规范性、协调性和进步情况。

-定期进行小测验，如模拟跨栏跑的起跑和过栏环节，评估学生的实际操作能力。

-在课堂上，及时对学生的表现给予正面反馈和必要的纠正，确保学生能够及时掌握正确