【MOOC】《健身气功八段锦》(东南大学)章节期末中国大学慕课答案

第一章绪论（上）绪论（上）章节测验1.单选题：神与形合，气寓其中；质朴端庄，行易效宏；松紧结合动静相兼；舒展柔和、圆活连贯为健身气功八段锦的？

选项：

A、动作特点

B、功法特点

C、演练风格

D、动作要求

答案：【功法特点】2.单选题：（）年，国家体育总局编创并推出了健身气功·八段锦。

选项：

A、2001

B、2002

C、2003

D、2004

答案：【2003】3.单选题：健身气功·八段锦以（）为蓝本进行编创。

选项：

A、《新出保身图说·八段锦》

B、《黄帝内经》

C、《易经》

D、《道枢·众妙篇》

答案：【《新出保身图说·八段锦》】4.单选题：中国传统文化认为，人的生命是（）的三位一体构成。

选项：

A、精、脉、神

B、精、气、血

C、精、气、神

D、形、气、神

答案：【形、气、神】5.单选题：舒展柔和、圆活连贯是习练健身气功·八段锦的（），其中蕴涵着虚实、刚柔、动静，乃至升降开阖等气机变化之理。

选项：

A、标准

B、特点

C、风格

D、要求

答案：【特点】6.单选题：八段锦是一种以（）为主的健身方法。

选项：

A、呼吸活动

B、肢体运动

C、冥想活动

D、伸展活动

答案：【肢体运动】7.单选题：立势八段锦首见于（）曾慥著《道枢·众妙篇》

选项：

A、南宋

B、北宋

C、战国

D、唐代

答案：【南宋】第二章绪论（下）绪论（下）章节测试1.单选题：（）是练功的基本要领，也是最根本的法则

选项：

A、松静自然

B、准确灵活

C、练养相兼

D、循序渐进

答案：【松静自然】2.单选题：（）主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规则。

选项：

A、灵活

B、准确

C、正确

D、端正

答案：【准确】3.单选题：从“正身开始，以练形入道”，可分为（）个阶段。

选项：

A、3

B、4

C、5

D、2

答案：【3】4.单选题：“（）”是指躯干的静止状态

选项：

A、基本动作

B、基本身形

C、基本功

D、基本功法

答案：【基本身形】5.单选题：健身气功•八段锦习练要领：（）

选项：

A、松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进

B、神与形合，气寓其中，质朴端庄，行易效宏

C、质朴端庄，行易效宏，松紧结合动静相兼

D、松紧结合动静相兼，舒展柔和、圆活连贯

答案：【松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进】6.单选题：健身气功八段锦三调合一是指（）三个层次。

选项：

A、调身调息调意

B、调身调意调心

C、调身调息调心

D、调身调意调息

答案：【调身调息调心】7.单选题：形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程称之为（）

选项：

A、练

B、养

C、习

D、学

答案：【练】8.单选题：“（）”是指最基础的、带有常规性的动作

选项：

A、基本身形

B、基本功

C、基本动作

D、基本功法

答案：【基本动作】9.单选题：“（）”在这里是指练功必备的素质和能力

选项：

A、基本身形

B、基本功法

C、基本动作

D、基本功

答案：【基本功】第三章起势起势章节测试1.单选题：起势并步站立要求。

选项：

A、脚跟并拢

B、脚尖并拢

C、脚跟和脚尖并拢

D、两脚平行站立

答案：【脚跟和脚尖并拢】2.单选题：起势时两手外开要求双手运行路线。

选项：

A、外旋

B、内旋

C、平行

D、半握掌

答案：【内旋】3.单选题：起势时两手外开要求双手运行至约（）高度。

选项：

A、腰

B、髋

C、大腿外侧

D、横膈膜

答案：【髋】4.单选题：起势合抱于腹前与（）同高。

选项：

A、上腹

B、下腹

C、丹田

D、肚脐

答案：【肚脐】5.单选题：舌抵上颚位于口腔（）上方。

选项：

A、舌根

B、牙齿

C、牙龈

D、龈交穴

答案：【牙龈】6.单选题：开步站立时要求两脚与肩同宽是指？

选项：

A、双脚外侧与肩同宽

B、双脚内侧与肩同宽

C、双脚中间与肩同宽

D、肩井穴与涌泉穴同宽

答案：【肩井穴与涌泉穴同宽】7.单选题：（）和肚脐将三焦分为上焦、中焦、下焦。

选项：

A、檀中穴

B、横膈膜

C、气海穴

D、肩井穴

答案：【横膈膜】8.单选题：命门穴位于第（）腰椎棘下凹陷中，后正中线上。

选项：

A、一

B、二

C、三

D、四

答案：【二】9.单选题：起势腰部要求（）。

选项：

A、挺腰

B、收髋敛臀，命门穴放松；

C、塌腰

D、挺髋松臀，命门穴放松

答案：【收髋敛臀，命门穴放松；】10.单选题：起势完成后膝关节要求。

选项：

A、微微弯曲

B、弯曲不超过脚尖

C、弯曲接近45度

D、弯曲接近90度

答案：【弯曲不超过脚尖】11.单选题：起势开步时脚尖要求。

选项：

A、朝前

B、外开15度

C、外开45度

D、放松随意

答案：【朝前】12.单选题：起势外旋合抱在屈膝降重心（）完成。

选项：

A、前

B、后

C、同时

D、无要求

答案：【同时】13.单选题：起势外旋合抱后两手间距为（）厘米。

选项：

A、10

B、15

C、20

D、5

答案：【10】14.单选题：起势完成过程中要求目光（）。

选项：

A、眼随手动

B、目视前方

C、目视前下方

D、目视前上方

答案：【目视前方】15.单选题：起势时外旋合抱时双手手指要求（）。

选项：

A、大拇指上翘，其余四指斜向地面

B、拇指放平，其余四指斜向地面

C、指尖相对，大拇指放平

D、拇指上翘，其余四指相对

答案：【指尖相对，大拇指放平】第四章两手托天理三焦两手托天理三焦章节测试1.单选题：两手托天理三焦动作上下为一边共做（）遍

选项：

A、贰

B、肆

C、陆

D、捌

答案：【陆】2.单选题：三焦是指（）之一

选项：

A、五脏

B、六腑

C、经络

D、肌肉

答案：【六腑】3.单选题：两手托天理三焦对三焦的作用是？

选项：

A、通畅、使气血调和

B、按摩，梳理气血

C、刺激，加速气血运行

D、整理，使气血顺畅

答案：【通畅、使气血调和】4.单选题：两手托天理三焦对防治（）部疾患，预防（）病有良好作用

选项：

A、肩部、颈椎

B、头、上臂

C、手指、肩部

D、腰椎、颈椎

答案：【肩部、颈椎】5.单选题：两手托天理三焦捧式叉掌：双手（）落于腹前。

选项：

A、外旋

B、内旋

C、平行

D、半握掌

答案：【外旋】6.单选题：两手托天理三焦捧式叉掌：双手落于腹前是指()

选项：

A、上腹

B、肚脐

C、下腹

D、中腹

答案：【下腹】7.单选题：两手托天理三焦动作双手交叉要求？

选项：

A、指尖向下相合交叉

B、指尖相对水平交叉

C、指尖分开缓慢交叉

D、指尖放松缓慢交叉

答案：【指尖相对水平交叉】8.单选题：上托前视时：两臂继续上托，肘关节伸直；同时，下颏（）。

选项：

A、内收

B、上抬

C、放平

D、不变

答案：【内收】9.单选题：两手托天理三焦分掌下落：双手分开下落与屈膝（)进行。

选项：

A、前后

B、后前

C、同时

D、无要求

答案：【同时】10.单选题：两手托天理三焦分掌下落：双手下落后掌心（）

选项：

A、相对

B、向内

C、向上

D、向外

答案：【向上】11.单选题：两手托天理三焦双手上托动作通过（）作用于（），起到通畅、气血调和作用。

选项：

A、抻拉、三焦

B、上举、颈椎

C、上举、胸椎

D、抻拉、颈椎

答案：【抻拉、三焦】12.单选题：两手托天理三焦上托抬头：双手上托路线要求（）。

选项：

A、竖直向上

B、向前上方

C、向上

D、向后

答案：【竖直向上】13.单选题：伸膝动作与上托动作的时间关系是？

选项：

A、伸膝在前

B、伸膝在后

C、同时

D、均可

答案：【同时】14.单选题：两手托天理三焦上托抬头：双手上托至（）前再内旋。

选项：

A、上腹

B、胸

C、肩

D、下颌

答案：【胸】15.单选题：两手托天理三焦上托抬头：双手内旋上托掌心向上后（）目视（）。

选项：

A、抬头、前方

B、低头、前方

C、抬头，上方

D、抬头、两掌

答案：【抬头、两掌】第五章左右开弓似射雕左右开弓似射雕章节测验1.单选题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，（）腕

选项：

A、立

B、平

C、屈

D、坐

答案：【坐】2.单选题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，坐腕，掌心（）

选项：

A、涵空

B、外吐

C、平展

D、内屈

答案：【涵空】3.单选题：左右开弓似射雕左开弓完成后目视（）

选项：

A、左掌方向

B、前方

C、前下方

D、前上方

答案：【左掌方向】4.单选题：左右开弓似射雕划弧分掌双手成掌后，右手划弧，目视（）掌。

选项：

A、左

B、右

C、前

D、后

答案：【右】5.单选题：左右开弓似射雕左开弓右爪，向右（）至肩前

选项：

A、收

B、摆

C、放

D、拉

答案：【拉】6.单选题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂（）旋，向左推出。

选项：

A、内

B、外

C、上

D、下

答案：【内】7.单选题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左（）出。

选项：

A、摆

B、推

C、落

D、划

答案：【推】8.单选题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与（）同高

选项：

A、肩

B、腰

C、头

D、眼睛

答案：【肩】9.单选题：左右开弓似射雕展肩扩胸，对（）刺激无效

选项：

A、督脉

B、背部腧穴

C、手三阴三阳经

D、足三阴三阳经

答案：【足三阴三阳经】10.单选题：左右开弓似射雕没有锻炼（）效果

选项：

A、发展下肢肌肉力量

B、平衡协调能力

C、前臂手部肌肉力量、腕指关节灵活性

D、腰背肌肉力量

答案：【前臂手部肌肉力量、腕指关节灵活性】11.单选题：左右开弓似射雕并步收脚左脚收回成（）步。

选项：

A、与肩同宽

B、并

C、开

D、马

答案：【并】12.单选题：左右开弓似射雕并步收脚两掌下落，（）于腹前，指尖相（），掌心向（）

选项：

A、抱、对、内

B、抱、错、外

C、捧、对、上

D、捧、对、内

答案：【捧、对、上】13.单选题：左右开弓似射雕最后一动时，右脚收回，成（）步。

选项：

A、并

B、开

C、马

D、丁

答案：【开】14.单选题：左右开弓似射雕马步动作要求双脚（）站立

选项：

A、八字

B、丁步

C、平行

D、分开

答案：【平行】15.单选题：左右开弓似射雕搭腕动作，两掌交于（）前

选项：

A、面

B、头

C、胸

D、腹

答案：【胸】16.单选题：左右开弓似射雕搭腕完成后，目视（）

选项：

A、手腕

B、手指

C、掌心

D、前方

答案：【前方】17.单选题：左右开弓似射雕左开弓“爪”形，手腕（）

选项：

A、内屈

B、外展

C、伸直

D、放松

答案：【伸直】18.单选题：左右开弓似射雕左开弓“八”字掌食指（）与（）成八字状

选项：

A、竖直、拇指

B、水平、拇指

C、水平、中指

D、竖直、中指

答案：【竖直、拇指】19.单选题：左右开弓似射雕搭腕动作时：开步站立，膝关节（）

选项：

A、微屈

B、挺直

C、伸直

D、自然伸直

答案：【自然伸直】20.单选题：左右开弓似射雕第一个搭腕动作，（）掌在外

选项：

A、左

B、右

C、内

D、外

答案：【左】第六章调理脾胃须单举调理脾胃须单举章节测验1.单选题：调理脾胃须单举左掌上托同时，右掌微上托后再手臂（）下按

选项：

A、内旋

B、外旋

C、划弧

D、不动

答案：【内旋】2.单选题：调理脾胃须单举“怀抱”分解动作时左掌上托，右掌下按至（）

选项：

A、右髋旁

B、腹前

C、身后

D、大腿旁

答案：【腹前】3.单选题：调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按，（）微屈

选项：

A、手腕

B、手指

C、肘关节

D、肩关节

答案：【肘关节】4.单选题：调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按，掌指向（）

选项：

A、侧

B、前

C、后

D、下

答案：【前】5.单选题：调理脾胃须单举上举手臂，（）微屈

选项：

A、腕关节

B、指关节

C、肘关节

D、肩关节

答案：【肘关节】6.单选题：调理脾胃须单举上举手臂，力达（）

选项：

A、指尖

B、掌根

C、肩部

D、肘部

答案：【掌根】7.单选题：调理脾胃须单举上举手，掌心向上，掌指向（）

选项：

A、前

B、后

C、左

D、右

答案：【右】8.单选题：调理脾胃须单举左掌上托同时，右掌（）

选项：

A、下落

B、微上托

C、不动

D、划弧

答案：【微上托】9.单选题：调理脾胃须单举动作最后一动，右臂（），右掌下按于右髋旁。

选项：

A、下落

B、屈肘

C、内旋

D、外旋

答案：【屈肘】10.单选题：调理脾胃须单举动作最后一动，右臂屈肘，右掌（）于右髋旁。

选项：

A、下按

B、下落

C、立

D、旋

答案：【下按】11.单选题：调理脾胃须单举动作要点错误的是()

选项：

A、力在掌根，上撑下按

B、舒胸展体

C、拔长腰脊

D、旋臂自然

答案：【旋臂自然】12.单选题：调理脾胃须单举动作牵拉腹腔，对（）起到按摩作用

选项：

A、脾胃中焦肝胆

B、胸心上焦

C、上臂肌肉韧带

D、肩颈部关节

答案：【脾胃中焦肝胆】13.单选题：调理脾胃须单举返回动作左臂（）下落

选项：

A、屈肘外旋

B、划弧

C、自然

D、内旋

答案：【屈肘外旋】14.单选题：调理脾胃须单举返回动作左臂下落，左掌（）下落于腹前

选项：

A、自然

B、经面前

C、经肩前

D、经体侧

答案：【经面前】15.单选题：调理脾胃须单举返回动作右臂（）旋，右掌向（）捧于腹前。

选项：

A、外，上

B、内，上

C、内，下

D、外，下

答案：【外，上】16.单选题：调理脾胃须单举返回动作结束，两掌指尖相对，相距约（）

选项：

A、10CM

B、12CM

C、14CM

D、16CM

答案：【10CM】17.单选题：调理脾胃须单举怀抱时左掌上托，左臂（）上穿，经膻中穴。

选项：

A、外旋

B、内旋

C、划弧

D、竖直

答案：【外旋】18.单选题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经（）上举。

选项：

A、胸前

B、面前

C、肩前

D、耳侧

答案：【面前】19.单选题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂（）上举至头左上方

选项：

A、外旋

B、内旋

C、划弧

D、竖直

答案：【内旋】20.单选题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂内旋上举至头（）

选项：

A、上方

B、侧方

C、左上方

D、左侧方

答案：【左上方】第七章五劳七伤往后瞧五劳七伤往后瞧章节测试1.单选题：五劳七伤往后瞧可以锻炼（）肌肉收缩力

选项：

A、颈部肩部

B、背部

C、腰部

D、腿部

答案：【颈部肩部】2.单选题：五劳七伤中的五劳是指：

选项：

A、心肝脾肺肾五脏劳损

B、久视、久卧、久坐、久立、久行

C、志劳思劳心劳忧劳瘦劳

D、喜怒忧思悲

答案：【久视、久卧、久坐、久立、久行】3.单选题：五劳七伤中的七伤是指：

选项：

A、伤脾、伤肝、伤肾、伤肺、伤心、伤形、伤志

B、食、忧、饮、房事、饥、劳、气

C、眼、耳、口、鼻七窍

D、赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫

答案：【伤脾、伤肝、伤肾、伤肺、伤心、伤形、伤志】4.单选题：往后瞧可刺激（）穴

选项：

A、风池

B、百汇

C、太阳

D、大椎

答案：【大椎】5.单选题：大椎穴位于（）

选项：

A、背中线上部

B、颈部

C、头部

D、面部

答案：【背中线上部】6.单选题：五劳七伤往后瞧起身动作两腿徐缓伸直，两臂伸直，掌心向（），指尖向（）。

选项：

A、前，下

B、后、下

C、对、下

D、对、后

答案：【后、下】7.单选题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂（），掌心向外

选项：

A、外旋

B、内旋

C、充分外旋

D、充分内旋

答案：【充分外旋】8.单选题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心（）

选项：

A、向内

B、向外

C、向下

D、向后

答案：【向外】9.单选题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心向外，头向（）转

选项：

A、左

B、左后

C、右

D、右后

答案：【左后】10.单选题：五劳七伤往后瞧动作要点，头上（）。

选项：

A、顶

B、伸

C、仰

D、屈

答案：【顶】11.单选题：五劳七伤往后瞧动作要点，肩向（）。

选项：

A、后展

B、下沉

C、上耸

D、内合

答案：【下沉】12.单选题：五劳七伤往后瞧动作要点，转头（）转体。

选项：

A、不

B、同时

C、之前

D、之后

答案：【不】13.单选题：五劳七伤往后瞧转头速度与旋臂速度要求（）

选项：

A、同时完成

B、稍后

C、稍快

D、稍慢

答案：【同时完成】14.单选题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧头向左后转，目视（）

选项：

A、左后方

B、右后方

C、左斜后方

D、右斜后方

答案：【左斜后方】15.单选题：五劳七伤往后瞧回正时（），身体重心缓缓下降，两腿膝关节微屈。

选项：

A、松腰沉髋

B、立身中正

C、立腰屈髋

D、弯腰前屈

答案：【松腰沉髋】16.单选题：五劳七伤往后瞧回正动作身体重心缓缓下降，两腿膝关节微屈同时两臂（）按于髋旁。

选项：

A、外旋

B、内旋

C、微屈

D、伸直

答案：【内旋】17.单选题：五劳七伤往后瞧动作最后一动，微屈膝，双掌（），指尖相对，掌心向上。

选项：

A、抱

B、按

C、捧

D、叠

答案：【捧】第八章摇头摆尾去心火摇头摆尾去心火章节测试1.单选题：摇头摆尾去心火上托动作：重心（）移，（）脚向（）开步站立。

选项：

A、左、右、左

B、左、右、右

C、右、左、左

D、右、左、右

答案：【左、右、右】2.单选题：摇头摆尾去心火上托动作：开步后，两膝关节（）。

选项：

A、微屈

B、挺直

C、自然伸直

D、放松

答案：【自然伸直】3.单选题：摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于大腿膝关节上方，肘关节微屈，（）侧向前。

选项：

A、大拇指

B、小指

C、虎口

D、指尖

答案：【小指】4.单选题：摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于大腿膝关节上方，虎口（），肘关节微屈，目视前方。

选项：

A、张开

B、放松

C、并拢

D、掐腿

答案：【放松】5.单选题：摇头摆尾去心火右倾动作：重心右移后，上体先（），随之（），目视（）

选项：

A、右倾、后倾、右脚

B、右倾、前倾、右脚

C、右倾、俯身、前方

D、右倾、俯身、右脚

答案：【右倾、俯身、右脚】6.单选题：摇头摆尾去心火左旋动作：上动不停，身体重心（）。

选项：

A、左移

B、右移

C、前倾

D、后倾

答案：【左移】7.单选题：摇头摆尾去心火上托动作：两掌上托与（）时，两臂（）旋，两掌继续上托至头上方。

选项：

A、肩同高、外

B、胸同高、外

C、肩同高、内

D、胸同高、内

答案：【胸同高、内】8.单选题：摇头摆尾去心火上托动作：两掌上托完成后，肘关节（），掌心向上，指尖（），目视（）。

选项：

A、伸直、向上、前下方

B、微屈、相对、前下方

C、伸直、相对、前方

D、微屈、相对、前方

答案：【微屈、相对、前方】9.单选题：摇头摆尾去心火下落动作：两腿徐缓屈膝成（）步。

选项：

A、半马

B、丁

C、马

D、虚

答案：【马】10.单选题：摇头摆尾去心火下落动作：两臂向（）下落，两掌扶于膝关节上方。

选项：

A、两侧

B、前

C、后

D、左右

答案：【两侧】11.单选题：摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌侧上举下按，至（）前，掌心（），指尖（），目视（）。

选项：

A、腹、向下、相对、前方

B、腹、向下、相对、前下方

C、腹、向下、向前、前方

D、胸、向下、相对、前方

答案：【腹、向下、相对、前方】12.单选题：摇头摆尾去心火马步下蹲时要求：

选项：

A、低平、中正

B、收髋敛臀、上体中正

C、上体中正、大腿水平

D、收髋敛臀、大腿水平

答案：【收髋敛臀、上体中正】13.单选题：摇头摆尾去心火马步摇转时要求颈部与尾闾：

选项：

A、对拉伸长

B、上下相随

C、左右对应

D、运转柔和

答案：【对拉伸长】14.单选题：摇头摆尾去心火中的心火是指：

选项：

A、情绪激动

B、怒火

C、心属火

D、心热火旺的病症

答案：【心热火旺的病症】15.单选题：摇头摆尾去心火左旋动作：上体由（）向（）、向（）旋转；目视（）脚。

选项：

A、右、前、左、前

B、右、前、左、右

C、右、后、左、右

D、左、后、左、右

答案：【右、前、左、右】16.单选题：摇头摆尾去心火回正动作：收尾闾，随之（）微收，目视（）

选项：

A、下颌、前方

B、前倾、下颌、下方

C、立起、下颌、左脚

D、前倾、额头、前方

答案：【下颌、前方】17.单选题：摇头摆尾去心火做完后，身体重心（），（）回收成开步站立，与肩同宽；

选项：

A、右、右

B、左、左

C、左、右

D、右、左

答案：【左、右】18.单选题：摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌（）上举，然后下按。

选项：

A、前

B、后

C、外侧

D、向外经两侧

答案：【向外经两侧】第九章两手攀足固肾腰两手攀足固肾腰章节测试1.单选题：两手攀足固肾腰前屈后伸动作作用：刺激（）、（）脉以及命门、阳关、委中等穴

选项：

A、脊柱、任脉

B、脊柱、带脉

C、脊柱、督脉

D、脊柱、血脉

答案：【脊柱、督脉】2.单选题：两手攀足固肾腰动作前屈后伸对（）器官有良好牵拉、按摩作用

选项：

A、肾

B、肾上腺

C、输尿管

D、以上三种都有

答案：【以上三种都有】3.单选题：两手攀足固肾腰反穿动作：两臂（），掌心向（）。

选项：

A、内旋、外

B、外旋、内

C、内旋、内

D、外旋、上

答案：【外旋、上】4.单选题：两手攀足固肾腰反穿动作：两掌掌指顺（）向后穿、目视前方。

选项：

A、腋下

B、胸前

C、腹前

D、肩前

答案：【腋下】5.单选题：两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌心沿（）向下摩运至（）部

选项：

A、胸前、腰

B、脊柱两侧、臀

C、腋下、腰

D、肋部、臀

答案：【脊柱两侧、臀】6.单选题：两手攀足固肾腰摩运攀足：随之上体前俯，两掌继续沿（）向下摩运。

选项：

A、腿侧

B、腿前

C、腿内侧

D、腿后

答案：【腿后】7.单选题：两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，两臂上举，（）向前、目视（）。

选项：

A、指尖、上方

B、指尖、前方

C、掌心、前方

D、掌心、上方

答案：【掌心、前方】8.单选题：两手攀足固肾腰下按动作：两臂（）至掌心相对。

选项：

A、外旋

B、内旋

C、微屈

D、伸直

答案：【外旋】9.单选题：两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按于（）前。

选项：

A、膻中穴

B、肩

C、胸

D、腹部

答案：【胸】10.单选题：两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按至胸前，掌心（）指尖（）。

选项：

A、相对、向下

B、向下、相对

C、相对、向上

D、向下、向前

答案：【向下、相对】11.单选题：两手攀足固肾腰动作摩运时力道要求：

选项：

A、适当用力

B、放松

C、用力

D、无要求

答案：【适当用力】12.单选题：两手攀足固肾腰动作起身时动作要求错误的是：

选项：

A、腰背用力

B、手臂主动上举

C、带动上体起立

D、手掌沿地面前伸

答案：【腰背用力】13.单选题：两手攀足固肾腰动作摩运时动作正确的是：

选项：

A、低头

B、膝关节弯曲

C、膝关节伸直

D、沿腿侧向下

答案：【膝关节伸直】14.单选题：两手攀足固肾腰动作起身时动作正确的是：

选项：

A、先起身后举臂

B、先伸臂再起身

C、无要求

D、手臂弯曲

答案：【先伸臂再起身】15.单选题：两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌向下摩运，经（）置于脚面。

选项：

A、脚背

B、直接

C、脚两侧

D、脚尖

答案：【脚两侧】16.单选题：两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌摩运置于脚面后，（），动作略停，目视前下方。

选项：

A、塌腰

B、抬头

C、弯腰

D、低头

答案：【塌腰】17.单选题：两手攀足固肾腰上举动作：两掌（），随之用手臂带动上体起立。

选项：

A、上举

B、沿地面前伸

C、前伸

D、下按

答案：【沿地面前伸】18.单选题：两手攀足固肾腰上举动作：起立后，两臂（）。掌心（）。目视前方。

选项：

A、上举、向前

B、侧举、向前

C、伸直上举、相对

D、伸直上举、向前

答案：【伸直上举、向前】19.单选题：两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两掌指尖向（）。

选项：

A、前

B、上

C、下

D、侧

答案：【前】20.单选题：两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两臂向（）、向（）举起。

选项：

A、前

B、前、上

C、上

D、侧、上

答案：【前、上】第十章攒拳怒目增气力攒拳怒目增气力章节测试1.单选题：攒拳怒目增气力怒目可刺激：

选项：

A、肝经

B、肺经

C、脾经

D、心经

答案：【肝经】2.单选题：攒拳怒目增气力十指抓地、攒拳、旋腕、逐节抓握可刺激：（）腧穴，（）等

选项：

A、手三阴三阳经

B、足三阴三阳经

C、督脉

D、以上三项

答案：【以上三项】3.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：冲拳后，左臂（）。

选项：

A、内旋

B、外旋

C、微屈

D、伸直

答案：【内旋】4.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：左臂内旋后，左拳变（），（）朝下。

选项：

A、掌、指尖

B、掌、虎口

C、爪、虎口

D、爪、指尖

答案：【掌、虎口】5.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：左拳内旋变掌后，目视

选项：

A、下方

B、前下方

C、左掌

D、前方

答案：【左掌】6.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：左拳内旋变掌后，再（）旋，肘关节微屈

选项：

A、内

B、屈

C、伸

D、外

答案：【外】7.单选题：攒拳怒目增气力开步成马步同时，两手（），抱于腰侧。

选项：

A、握拳

B、立掌

C、握固

D、握紧

答案：【握固】8.单选题：攒拳怒目增气力冲拳动作：左拳（）向前冲出。

选项：

A、快速用力

B、快速

C、用力

D、缓慢用力

答案：【缓慢用力】9.单选题：攒拳怒目增气力冲拳动作：左拳冲出，与（）同高，拳眼朝上。

选项：

A、腹

B、胸

C、肩

D、膝

答案：【肩】10.单选题：攒拳怒目增气力冲拳动作：冲拳时，双眼（），视拳冲出方向。

选项：

A、平视

B、瞪目

C、睁开

D、微闭

答案：【瞪目】11.单选题：攒拳怒目增气力收回动作：左拳收回后，目视（）

选项：

A、左拳

B、前下方

C、前方

D、下方

答案：【前方】12.单选题：攒拳怒目增气力左脚回收成（）站立，拳变掌，自然垂于体侧。目视前方

选项：

A、开步

B、自然步

C、丁步

D、并步

答案：【并步】13.单选题：攒拳怒目增气力冲拳动作正确的是：

选项：

A、上体前俯

B、端肩

C、前臂贴肘前送

D、掀肘

答案：【前臂贴肘前送】14.单选题：攒拳怒目增气力中拳回收抓握要：

选项：

A、放松

B、用力

C、随意

D、适当用力

答案：【用力】15.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：左臂内旋，再外旋后，左掌（），变（）后握固

选项：

A、向右缠绕、掌心向上

B、向左缠绕、掌心向下

C、向左缠绕、掌心向上

D、向右缠绕、掌心向下

答案：【向左缠绕、掌心向上】16.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：左臂内旋，再外旋后，左掌缠绕握固后，目视（）

选项：

A、前方

B、左拳

C、前下方

D、下方

答案：【左拳】17.单选题：攒拳怒目增气力收回动作：左拳缠绕握固后，屈肘，回收左拳至（）。

选项：

A、腰侧

B、身前

C、肋侧

D、腿侧

答案：【腰侧】18.单选题：攒拳怒目增气力收回动作：左拳收回后，拳眼（）。

选项：

A、朝右

B、朝上

C、朝下

D、朝左

答案：【朝上】19.单选题：攒拳怒目增气力扶按桩，重心（）移，左脚向左开步

选项：

A、右

B、左

C、前

D、侧

答案：【右】20.单选题：攒拳怒目增气力扶按桩，开步，两腿（）半蹲成马步

选项：

A、屈膝

B、徐缓屈膝

C、直接

D、徐缓

答案：【徐缓屈膝】第十一章背后七颠百病消背后七颠百病消章节测试1.单选题：背后七颠百病消动作中头上顶是指（）穴上顶

选项：

A、脑户

B、百会

C、玉枕

D、风池

答案：【百会】2.单选题：背后七颠百病消上提动作：提脚跟，头上顶，动作（）

选项：

A、流畅

B、顺达

C、略停

D、迅速

答案：【略停】3.单选题：背后七颠百病消上提动作：提脚跟，头上顶，动作略停，目视？

选项：

A、前上方

B、下方

C、前下方

D、前方

答案：【前方】4.单选题：背后七颠百病消下落动作：两脚跟（）。

选项：

A、提起

B、停顿

C、下落

D、放松

答案：【下落】5.单选题：背后七颠百病消下落动作：脚跟下落，（）地面

选项：

A、重落

B、轻震

C、缓震

D、中震

答案：【轻震】6.单选题：背后七颠百病消上提动作：两脚跟（）。

选项：

A、提起

B、并拢

C、分开

D、放松

答案：【提起】7.单选题：背后七颠百病消上提动作：提脚，（）上顶。

选项：

A、肩

B、头

C、舌

D、颈

答案：【头】8.单选题：背后七颠百病消动作要求身形：

选项：

A、挺拔收紧，周身平衡

B、沉肩舒臂，周身放松

C、上提下沉，周身放松

D、呼吸徐缓，平稳下沉

答案：【沉肩舒臂，周身放松】9.单选题：背后七颠百病消动作足三阴经与足三阳经交汇之处为

选项：

A、脚跟

B、脚掌

C、脚背

D、脚趾

答案：【脚趾】10.单选题：背后七颠百病消动作颠足可以发展（）提高人体平衡能力。

选项：

A、大腿肌群

B、小腿前侧肌群

C、小腿后部肌群

D、足跟力量

答案：【小腿后部肌群】11.单选题：背后七颠百病消动作落地震动可以（）作用

选项：

A、刺激下肢关节内外结构

B、刺激脊柱各关节内外结构

C、全身肌肉放松，解除肌肉紧张

D、以上都有

答案：【以上都有】12.单选题：背后七颠百病消下落动作：脚跟下落，轻震地面，目视？

选项：

A、前上方

B、下方

C、前下方

D、前方

答案：【前方】13.单选题：背后七颠百病消动作上提时脚趾要（）。

选项：

A、分开

B、翘起

C、抓地

D、放松

答案：【抓地】14.单选题：背后七颠百病消动作上提时两腿（）

选项：

A、分开

B、并拢

C、微屈

D、挺直

答案：【并拢】15.单选题：背后七颠百病消动作脚跟下落时要求（）牙

选项：

A、咬

B、磨

C、开

D、合

答案：【咬】第十二章收势收势章节测试1.单选题：收式动作一：两臂（），向两侧摆起

选项：

A、内旋

B、外旋

C、分开

D、屈肘

答案：【内旋】2.单选题：收式动作旋臂侧起：两臂摆起，与（）同高

选项：

A、腰

B、髋

C、肋

D、肩

答案：【髋】3.单选题：收式动作旋臂侧起：两臂摆起，掌心（），目视前方

选项：

A、前

B、外

C、后

D、内

答案：【后】4.单选题：收式动作屈肘叠掌：两臂（）肘，两掌相叠

选项：

A、屈

B、旋

C、翻

D、伸

答案：【屈】5.单选题：收式动作要求：

选项：

A、体态安详

B、周身放松

C、呼吸自然、气沉丹田

D、以上都对

答案：【以上都对】6.单选题：收式动作作用：

选项：

A、气息归元，放松肢体肌肉

B、愉悦心情，巩固练功效果

C、逐渐恢复到练功前安静状态

D、以上都对

答案：【以上都对】7.单选题：收式动作屈肘叠掌：两掌相叠置于（）处。

选项：

A、腹部

B、腰部

C、肚脐

D、丹田

答案：【丹田】8.单选题：收式动作屈肘叠掌：两掌相叠，男性（）手在内

选项：

A、左

B、右

C、都可

D、以上都对

答案：【左】9.单选题：收式动作屈肘叠掌：两掌相叠，女性（）手在内

选项：

A、左

B、右

C、都可

D、以上都对

答案：【右】10.单选题：收式动作下落回收：两手自然下落，两掌（）于腿外侧

选项：

A、合拢

B、轻贴

C、紧贴

D、以上都可

答案：【轻贴】第十三章连贯动作学习连贯动作章节测试1.单选题：调理脾胃须单举下接（）动作

选项：

A、左右开弓似射雕

B、两手托天理三焦

C、调理脾胃须单举

D、五劳七伤往后瞧

答案：【五劳七伤往后瞧】2.单选题：五劳七伤往后瞧下接（）动作

选项：

A、两手攀足固肾腰

B、摇头摆尾去心火

C、背后七颠百病消

D、攒拳怒目增气力

答案：【摇头摆尾去心火】3.单选题：摇头摆尾去心火下接（）动作

选项：

A、两手攀足固肾腰

B、摇头摆尾去心火

C、背后七颠百病消

D、攒拳怒目增气力

答案：【两手攀足固肾腰】4.单选题：两手攀足固肾腰下接（）动作

选项：

A、两手攀足固肾腰

B、摇头摆尾去心火

C、背后七颠百病消

D、攒拳怒目增气力

答案：【攒拳怒目增气力】5.单选题：健身气功行礼方法为？

选项：

A、抱拳礼

B、合手礼

C、劳宫相对叠掌礼

D、虎口交叉叠掌礼

答案：【虎口交叉叠掌礼】6.单选题：起势下接（）动作？

选项：

A、左右开弓似射雕

B、两手托天理三焦

C、调理脾胃须单举

D、五劳七伤往后瞧

答案：【两手托天理三焦】7.单选题：两手托天理三焦下接（）动作

选项：

A、左右开弓似射雕

B、两手托天理三焦

C、调理脾胃须单举

D、五劳七伤往后瞧

答案：【左右开弓似射雕】8.单选题：左右开弓似射雕下接（）动作

选项：

A、左右开弓似射雕

B、两手托天理三焦

C、调理脾胃须单举

D、五劳七伤往后瞧

答案：【调理脾胃须单举】9.单选题：攒拳怒目增气力下接（）动作

选项：

A、两手攀足固肾腰

B、摇头摆尾去心火

C、背后七颠百病消

D、攒拳怒目增气力

答案：【背后七颠百病消】10.单选题：背后七颠百病消下接（）动作

选项：

A、两手攀足固肾腰

B、收势

C、背后七颠百病消

D、攒拳怒目增气力

答案：【收势】11.单选题：收势动作手掌动作为？

选项：

A、叠掌

B、男左女右（在内）丹田叠掌

C、虎口交叉叠掌

D、男左女右（在内）丹田虎口交叉叠掌

答案：【男左女右（在内）丹田叠掌】12.单选题：八段锦各式动作多以（）为起始？

选项：

A、桩功

B、过渡动作

C、节分动作

D、连贯动作

答案：【桩功】健身气功八段锦期末考试健身气功八段锦客观题试卷1.单选题：摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌（）上举，然后下按。

选项：

A、前

B、后

C、外侧

D、向外经两侧

答案：【向外经两侧】2.单选题：摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌侧上举下按，至（）前，掌心（），指尖（），目视（）。

选项：

A、腹、向下、相对、前方

B、腹、向下、相对、前下方

C、腹、向下、向前、前方

D、胸、向下、相对、前方

答案：【腹、向下、相对、前方】3.单选题：摇头摆尾去心火马步下蹲时要求：

选项：

A、低平、中正

B、收髋敛臀、上体中正

C、上体中正、大腿水平

D、收髋敛臀、大腿水平

答案：【收髋敛臀、上体中正】4.单选题：摇头摆尾去心火马步摇转时要求颈部与尾闾：

选项：

A、对拉伸长

B、上下相随

C、左右对应

D、运转柔和

答案：【对拉伸长】5.单选题：摇头摆尾去心火左旋动作：上动不停，身体重心（）。

选项：

A、左移

B、右移

C、前倾

D、后倾

答案：【左移】6.单选题：摇头摆尾去心火左旋动作：上体由（）向（）、向（）旋转；目视（）脚。

选项：

A、右、前、左、前

B、右、前、左、右

C、右、后、左、右

D、左、后、左、右

答案：【右、前、左、右】7.单选题：摇头摆尾去心火回正动作：收尾闾，随之（）微收，目视（）

选项：

A、下颌、前方

B、前倾、下颌、下方

C、立起、下颌、左脚

D、前倾、额头、前方

答案：【下颌、前方】8.单选题：摇头摆尾去心火做完后，身体重心（），（）回收成开步站立，与肩同宽；

选项：

A、右、右

B、左、左

C、左、右

D、右、左

答案：【左、右】9.单选题：两手攀足固肾腰下按动作：两臂（）至掌心相对。

选项：

A、外旋

B、内旋

C、微屈

D、伸直

答案：【外旋】10.单选题：两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按于（）前。

选项：

A、膻中穴

B、肩

C、胸

D、腹部

答案：【胸】11.单选题：两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按至胸前，掌心（）指尖（）。

选项：

A、相对、向下

B、向下、相对

C、相对、向上

D、向下、向前

答案：【向下、相对】12.单选题：两手攀足固肾腰反穿动作：两臂（），掌心向（）。

选项：

A、内旋、外

B、外旋、内

C、内旋、内

D、外旋、上

答案：【外旋、上】13.单选题：摇头摆尾去心火中的心火是指：

选项：

A、情绪激动

B、怒火

C、心属火

D、心热火旺的病症

答案：【心热火旺的病症】14.单选题：两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两掌指尖向（）。

选项：

A、前

B、上

C、下

D、侧

答案：【前】15.单选题：两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两臂向（）、向（）举起。

选项：

A、前

B、前、上

C、上

D、侧、上

答案：【前、上】16.单选题：两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，两臂上举，（）向前、目视（）。

选项：

A、指尖、上方

B、指尖、前方

C、掌心、前方

D、掌心、上方

答案：【掌心、前方】17.单选题：往后瞧可刺激（）穴

选项：

A、风池

B、百汇

C、太阳

D、大椎

答案：【大椎】18.单选题：大椎穴位于（）

选项：

A、背中线上部

B、颈部

C、头部

D、面部

答案：【背中线上部】19.单选题：五劳七伤往后瞧可以锻炼（）肌肉收缩力

选项：

A、颈部肩部

B、背部

C、腰部

D、腿部

答案：【颈部肩部】20.单选题：摇头摆尾去心火上托动作：重心（）移，（）脚向（）开步站立。

选项：

A、左、右、左

B、左、右、右

C、右、左、左

D、右、左、右

答案：【左、右、右】21.单选题：五劳七伤往后瞧动作要点，转头（）转体。

选项：

A、不

B、同时

C、之前

D、之后

答案：【不】22.单选题：五劳七伤往后瞧转头速度与旋臂速度要求（）

选项：

A、同时完成

B、稍后

C、稍快

D、稍慢

答案：【同时完成】23.单选题：五劳七伤中的五劳是指：

选项：

A、心肝脾肺肾五脏劳损

B、久视、卧、坐、立、行

C、志劳思劳心劳忧劳瘦劳

D、喜怒忧思悲

答案：【心肝脾肺肾五脏劳损】24.单选题：五劳七伤中的七伤是指：

选项：

A、喜怒悲忧恐惊思

B、食、忧、饮、房室、饥、劳、气

C、眼耳口鼻七窍

D、赤橙黄绿青蓝紫

答案：【喜怒悲忧恐惊思】25.单选题：摇头摆尾去心火下落动作：两臂向（）下落，两掌扶于膝关节上方。

选项：

A、两侧

B、前

C、后

D、左右

答案：【两侧】26.单选题：摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于大腿膝关节上方，肘关节微屈，（）侧向前。

选项：

A、大拇指

B、小指

C、虎口

D、指尖

答案：【小指】27.单选题：摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于大腿膝关节上方，虎口（），肘关节微屈，目视前方。

选项：

A、张开

B、放松

C、并拢

D、掐腿

答案：【放松】28.单选题：摇头摆尾去心火右倾动作：重心右移后，上体先（），随之（），目视（）

选项：

A、右倾、后倾、右脚

B、右倾、前倾、右脚

C、右倾、俯身、前方

D、右倾、俯身、右脚

答案：【右倾、俯身、右脚】29.单选题：摇头摆尾去心火上托动作：开步后，两膝关节（）。

选项：

A、微屈

B、挺直

C、自然伸直

D、放松

答案：【自然伸直】30.单选题：摇头摆尾去心火上托动作：两掌上托与（）时，两臂（）旋，两掌继续上托至头上方。

选项：

A、肩同高、外

B、胸同高、外

C、肩同高、内

D、胸同高、内

答案：【胸同高、内】31.单选题：摇头摆尾去心火上托动作：两掌上托完成后，肘关节（），掌心向上，指尖（），目视（）。

选项：

A、伸直、向上、前下方

B、微屈、相对、前下方

C、伸直、相对、前方

D、微屈、相对、前方

答案：【微屈、相对、前方】32.单选题：摇头摆尾去心火下落动作：两腿徐缓屈膝成（）步。

选项：

A、半马

B、丁

C、马

D、虚

答案：【马】33.单选题：背后七颠百病消动作颠足可以发展（）提高人体平衡能力。

选项：

A、大腿肌群

B、小腿前侧肌群

C、小腿后部肌群

D、足跟力量

答案：【小腿后部肌群】34.单选题：背后七颠百病消动作落地震动可以（）作用

选项：

A、刺激下肢关节内外结构

B、刺激脊柱各关节内外结构

C、全身肌肉放松，解除肌肉紧张

D、以上都有

答案：【以上都有】35.单选题：背后七颠百病消动作中头上顶是指（）穴上顶

选项：

A、脑户

B、百会

C、玉枕

D、风池

答案：【百会】36.单选题：五劳七伤往后瞧起身动作两腿徐缓伸直，两臂伸直，掌心向（），指尖向（）。

选项：

A、前，下

B、后、下

C、对、下

D、对、后

答案：【后、下】37.单选题：背后七颠百病消动作脚跟下落时要求（）牙

选项：

A、咬

B、磨

C、开

D、合

答案：【咬】38.单选题：背后七颠百病消动作要求身形：

选项：

A、挺拔收紧，周身平衡

B、沉肩舒臂，周身放松

C、上提下沉，周身放松

D、呼吸徐缓，平稳下沉

答案：【沉肩舒臂，周身放松】39.单选题：背后七颠百病消动作足三阴经与足三阳经交汇之处为

选项：

A、脚跟

B、脚掌

C、脚背

D、脚趾

答案：【脚趾】40.单选题：五劳七伤往后瞧回正动作身体重心缓缓下降，两腿膝关节微屈同时两臂（）按于髋旁。

选项：

A、外旋

B、内旋

C、微屈

D、伸直

答案：【内旋】41.单选题：五劳七伤往后瞧动作最后一动，微屈膝，双掌（），指尖相对，掌心向上。

选项：

A、抱

B、按

C、捧

D、叠

答案：【捧】42.单选题：五劳七伤往后瞧动作要点，头上（）。

选项：

A、顶

B、伸

C、仰

D、屈

答案：【顶】43.单选题：五劳七伤往后瞧动作要点，肩向（）。

选项：

A、后展

B、下沉

C、上耸

D、内合

答案：【下沉】44.单选题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂（），掌心向外

选项：

A、外旋

B、内旋

C、充分外旋

D、充分内旋

答案：【充分外旋】45.单选题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心（）

选项：

A、向内

B、向外

C、向下

D、向后

答案：【向外】46.单选题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧头向左后转，目视（）

选项：

A、左后方

B、右后方

C、左斜后方

D、右斜后方

答案：【左斜后方】47.单选题：五劳七伤往后瞧回正时（），身体重心缓缓下降，两腿膝关节微屈。

选项：

A、松腰沉髋

B、立身中正

C、立腰屈髋

D、弯腰前屈

答案：【松腰沉髋】48.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：左拳内旋变掌后，目视

选项：

A、下方

B、前下方

C、左掌

D、前方

答案：【左掌】49.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：左拳内旋变掌后，再（）旋，肘关节微屈

选项：

A、内

B、屈

C、伸

D、外

答案：【外】50.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：左臂内旋，再外旋后，左掌（），变（）后握固

选项：

A、向右缠绕、掌心向上

B、向左缠绕、掌心向下

C、向左缠绕、掌心向上

D、向右缠绕、掌心向下

答案：【向左缠绕、掌心向上】51.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：左臂内旋，再外旋后，左掌缠绕握固后，目视（）

选项：

A、前方

B、左拳

C、前下方

D、下方

答案：【左拳】52.单选题：攒拳怒目增气力冲拳动作：左拳冲出，与（）同高，拳眼朝上。

选项：

A、腹

B、胸

C、肩

D、膝

答案：【肩】53.单选题：攒拳怒目增气力冲拳动作：冲拳时，双眼（），视拳冲出方向。

选项：

A、平视

B、瞪目

C、睁开

D、微闭

答案：【瞪目】54.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：冲拳后，左臂（）。

选项：

A、内旋

B、外旋

C、微屈

D、伸直

答案：【内旋】55.单选题：攒拳怒目增气力旋腕动作：左臂内旋后，左拳变（），（）朝下。

选项：

A、掌、指尖

B、掌、虎口

C、爪、虎口

D、爪、指尖

答案：【掌、虎口】56.单选题：攒拳怒目增气力冲拳动作正确的是：

选项：

A、上体前俯

B、端肩

C、前臂贴肘前送

D、掀肘

答案：【前臂贴肘前送】57.单选题：攒拳怒目增气力中拳回收抓握要：

选项：

A、放松

B、用力

C、随意

D、适当用力

答案：【用力】58.单选题：攒拳怒目增气力怒目可刺激：

选项：

A、肝经

B、肺经

C、脾经

D、心经

答案：【肝经】59.单选题：攒拳怒目增气力十指抓地、攒拳、旋腕、逐节抓握可刺激：（）腧穴，（）等

选项：

A、手三阴三阳经

B、足三阴三阳经

C、督脉

D、以上三项

答案：【以上三项】60.单选题：攒拳怒目增气力收回动作：左拳缠绕握固后，屈肘，回收左拳至（）。

选项：

A、腰侧

B、身前

C、肋侧

D、腿侧

答案：【腰侧】61.单选题：攒拳怒目增气力收回动作：左拳收回后，拳眼（）。

选项：

A、朝右

B、朝上

C、朝下

D、朝左

答案：【朝上】62.单选题：攒拳怒目增气力收回动作：左拳收回后，目视（）

选项：

A、左拳

B、前下方

C、前方

D、下方

答案：【前方】63.单选题：攒拳怒目增气力左脚回收成（）站立，拳变掌，自然垂于体侧。目视前方

选项：

A、开步

B、自然步

C、丁步

D、并步

答案：【并步】64.单选题：两手攀足固肾腰上举动作：两掌（），随之用手臂带动上体起立。

选项：

A、上举

B、沿地面前伸

C、前伸

D、下按

答案：【沿地面前伸】65.单选题：两手攀足固肾腰上举动作：起立后，两臂（）。掌心（）。目视前方。

选项：

A、上举、向前

B、侧举、向前

C、伸直上举、相对

D、伸直上举、向前

答案：【伸直上举、向前】66.单选题：两手攀足固肾腰动作摩运时力道要求：

选项：

A、适当用力

B、放松

C、用力

D、无要求

答案：【适当用力】67.单选题：两手攀足固肾腰动作起身时动作要求错误的是：

选项：

A、腰背用力

B、手臂主动上举

C、带动上体起立

D、手掌沿地面前伸

答案：【腰背用力】68.单选题：两手攀足固肾腰反穿动作：两掌掌指顺（）向后穿、目视前方。

选项：

A、腋下

B、胸前

C、腹前

D、肩前

答案：【腋下】69.单选题：两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌心沿（）向下摩运至（）部

选项：

A、胸前、腰

B、脊柱两侧、臀

C、腋下、腰

D、肋部、臀

答案：【脊柱两侧、臀】70.单选题：两手攀足固肾腰摩运攀足：随之上体前俯，两掌继续沿（）向下摩运。

选项：

A、腿侧

B、腿前

C、腿内侧

D、腿后

答案：【腿后】71.单选题：两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌摩运置于脚面后，（），动作略停，目视前下方。

选项：

A、塌腰

B、抬头

C、弯腰

D、低头

答案：【塌腰】72.单选题：攒拳怒目增气力扶按桩，重心（）移，左脚向左开步

选项：

A、右

B、左

C、前

D、侧

答案：【右】73.单选题：攒拳怒目增气力扶按桩，开步，两腿（）半蹲成马步

选项：

A、屈膝

B、徐缓屈膝

C、直接

D、徐缓

答案：【徐缓屈膝】74.单选题：攒拳怒目增气力开步成马步同时，两手（），抱于腰侧。

选项：

A、握拳

B、立掌

C、握固

D、握紧

答案：【握固】75.单选题：攒拳怒目增气力冲拳动作：左拳（）向前冲出。

选项：

A、快速用力

B、快速

C、用力

D、缓慢用力

答案：【缓慢用力】76.单选题：两手攀足固肾腰动作摩运时动作正确的是：

选项：

A、低头

B、膝关节弯曲

C、膝关节伸直

D、沿腿侧向下

答案：【膝关节伸直】77.单选题：两手攀足固肾腰动作起身时动作正确的是：

选项：

A、先起身后举臂

B、先伸臂再起身

C、无要求

D、手臂弯曲

答案：【先伸臂再起身】78.单选题：两手攀足固肾腰前屈后伸动作作用：刺激（）、（）脉以及命门、阳关、委中等穴

选项：

A、脊柱、任脉

B、脊柱、带脉

C、脊柱、督脉

D、脊柱、血脉

答案：【脊柱、督脉】79.单选题：两手攀足固肾腰动作前屈后伸对（）器官有良好牵拉、按摩作用

选项：

A、肾

B、肾上腺

C、输尿管

D、以上三种都有

答案：【以上三种都有】80.单选题：舌抵上颚位于口腔（）上方。

选项：

A、舌根

B、牙齿

C、牙龈

D、龈交穴

答案：【牙龈】81.单选题：开步站立时要求两脚与肩同宽是指？

选项：

A、双脚外侧与肩同宽

B、双脚内侧与肩同宽

C、双脚中间与肩同宽

D、肩井穴与涌泉穴同宽

答案：【肩井穴与涌泉穴同宽】82.单选题：（）和肚脐将三焦分为上焦、中焦、下焦。

选项：

A、檀中穴

B、横膈膜

C、气海穴

D、肩井穴

答案：【横膈膜】83.单选题：命门穴位于第（）腰椎棘下凹陷中，后正中线上。

选项：

A、一

B、二

C、三

D、四

答案：【二】84.单选题：从“正身开始，以练形入道”，可分为（）个阶段。

选项：

A、3

B、4

C、5

D、2

答案：【3】85.单选题：“（）”是指躯干的静止状态

选项：

A、基本动作

B、基本身形

C、基本功

D、基本功法

答案：【基本身形】86.单选题：“（）”是指最基础的、带有常规性的动作

选项：

A、基本身形

B、基本功

C、基本动作

D、基本功法

答案：【基本动作】87.单选题：“（）”在这里是指练功必备的素质和能力

选项：

A、基本身形

B、基本功法

C、基本动作

D、基本功

答案：【基本功】88.单选题：起势合抱于腹前与（）同高。

选项：

A、上腹

B、下腹

C、丹田

D、肚脐

答案：【肚脐】89.单选题：起势外旋合抱在屈膝降重心（）完成。

选项：

A、前

B、后

C、同时

D、无要求

答案：【同时】90.单选题：起势外旋合抱后两手间距为（）厘米。

选项：

A、10

B、15

C、20

D、5

答案：【10】91.单选题：起势完成过程中要求目光（）。

选项：

A、眼随手动

B、目视前方

C、目视前下方

D、目视前上方

答案：【目视前方】92.单选题：起势并步站立要求。

选项：

A、脚跟并拢

B、脚尖并拢

C、脚跟和脚尖并拢

D、两脚平行站立

答案：【脚跟和脚尖并拢】93.单选题：起势开步时脚尖要求。

选项：

A、朝前

B、外开15度

C、外开45度

D、放松随意

答案：【朝前】94.单选题：起势时两手外开要求双手运行路线。

选项：

A、外旋

B、内旋

C、平行

D、半握掌

答案：【内旋】95.单选题：起势时两手外开要求双手运行至约（）高度。

选项：

A、腰

B、髋

C、大腿外侧

D、横膈膜

答案：【髋】96.单选题：八段锦是一种以（）为主的健身方法。

选项：

A、呼吸活动

B、肢体运动

C、冥想活动

D、伸展活动

答案：【肢体运动】97.单选题：立势八段锦首见于（）曾慥著《道枢·众妙篇》

选项：

A、南宋

B、北宋

C、战国

D、唐代

答案：【南宋】98.单选题：（）年，国家体育总局编创并推出了健身气功·八段锦。

选项：

A、2001

B、2002

C、2003

D、2004

答案：【2003】99.单选题：健身气功·八段锦以（）为蓝本进行编创。

选项：

A、《新出保身图说·八段锦》

B、《黄帝内经》

C、《易经》

D、《道枢·众妙篇》

答案：【《新出保身图说·八段锦》】100.单选题：健身气功八段锦三调合一是指（）三个层次。

选项：

A、调身调息调意

B、调身调意调心

C、调身调息调心

D、调身调意调息

答案：【调身调息调心】101.单选题：形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程称之为（）

选项：

A、练

B、养

C、习

D、学

答案：【练】102.单选题：（）是练功的基本要领，也是最根本的法则

选项：

A、松静自然

B、准确灵活

C、练养相兼

D、循序渐进

答案：【松静自然】103.单选题：（）主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规则。

选项：

A、灵活

B、准确

C、正确

D、端正

答案：【准确】104.单选题：中国传统文化认为，人的生命是（）的三位一体构成。

选项：

A、精、脉、神

B、精、气、血

C、精、气、神

D、形、气、神

答案：【形、气、神】105.单选题：舒展柔和、圆活连贯是习练健身气功·八段锦的（），其中蕴涵着虚实、刚柔、动静，乃至升降开阖等气机变化之理。

选项：

A、基调

B、特点

C、风格

D、要求

答案：【基调】106.单选题：神与形合，气寓其中；质朴端庄，行易效宏；松紧结合动静相兼；舒展柔和、圆活连贯为健身气功八段锦的（）？

选项：

A、动作特点

B、功法特点

C、演练风格

D、动作要求

答案：【功法特点】107.单选题：健身气功•八段锦习练要领：（）

选项：

A、松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进

B、神与形合，气寓其中，质朴端庄，行易效宏

C、质朴端庄，行易效宏，松紧结合动静相兼

D、松紧结合动静相兼，舒展柔和、圆活连贯

答案：【松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进】108.单选题：左右开弓似射雕搭腕完成后，目视（）

选项：

A、手腕

B、手指

C、掌心

D、前方

答案：【前方】109.单选题：左右开弓似射雕左开弓“爪”形，手腕（）

选项：

A、内屈

B、外展

C、伸直

D、放松

答案：【伸直】110.单选题：左右开弓似射雕左开弓“八”字掌食指（）与（）成八字状

选项：

A、竖直、拇指

B、水平、拇指

C、水平、中指

D、竖直、中指

答案：【竖直、拇指】111.单选题：左右开弓似射雕左开弓右爪，向右（）至肩前

选项：

A、收

B、摆

C、放

D、拉

答案：【拉】112.单选题：调理脾胃须单举动作牵拉腹腔，对（）起到按摩作用

选项：

A、脾胃中焦肝胆

B、胸心上焦

C、上臂肌肉韧带

D、肩颈部关节

答案：【脾胃中焦肝胆】113.单选题：左右开弓似射雕搭腕动作时：开步站立，膝关节（）

选项：

A、微屈

B、挺直

C、伸直

D、自然伸直

答案：【自然伸直】114.单选题：左右开弓似射雕第一个搭腕动作，（）掌在外

选项：

A、左

B、右

C、内

D、外

答案：【左】115.单选题：左右开弓似射雕搭腕动作，两掌交于（）前

选项：

A、面

B、头

C、胸

D、腹

答案：【胸】116.单选题：两手托天理三焦接（）动作

选项：

A、左右开弓似射雕

B、两手托天理三焦

C、调理脾胃须单举

D、五劳七伤往后瞧

答案：【左右开弓似射雕】117.单选题：左右开弓似射雕接（）动作

选项：

A、左右开弓似射雕

B、两手托天理三焦

C、调理脾胃须单举

D、五劳七伤往后瞧

答案：【调理脾胃须单举】118.单选题：调理脾胃须单举接（）动作

选项：

A、左右开弓似射雕

B、两手托天理三焦

C、调理脾胃须单举

D、五劳七伤往后瞧

答案：【五劳七伤往后瞧】119.单选题：五劳七伤往后瞧接（）动作

选项：

A、两手攀足固肾腰

B、摇头摆尾去心火

C、背后七颠百病消

D、攒拳怒目增气力

答案：【摇头摆尾去心火】120.单选题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂（）旋，向左推出。

选项：

A、内

B、外

C、上

D、下

答案：【内】121.单选题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左（）出。

选项：

A、摆

B、推

C、落

D、划

答案：【推】122.单选题：健身气功行礼方法为？

选项：

A、抱拳礼

B、合手礼

C、劳宫相对叠掌礼

D、虎口交叉叠掌礼

答案：【虎口交叉叠掌礼】123.单选题：起势接（）动作？

选项：

A、左右开弓似射雕

B、两手托天理三焦

C、调理脾胃须单举

D、五劳七伤往后瞧

答案：【两手托天理三焦】124.单选题：调理脾胃须单举左掌上托同时，右掌（）

选项：

A、下落

B、微上托

C、不动

D、划弧

答案：【微上托】125.单选题：调理脾胃须单举左掌上托同时，右掌微上托后再手臂（）下按

选项：

A、内旋

B、外旋

C、划弧

D、不动

答案：【内旋】126.单选题：调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按至（）

选项：

A、右髋旁

B、腹前

C、身后

D、大腿旁

答案：【腹前】127.单选题：调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按，（）微屈

选项：

A、手腕

B、手指

C、肘关节

D、肩关节

答案：【肘关节】128.单选题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂内旋上举至头（）

选项：

A、上方

B、侧方

C、左上方

D、左侧方

答案：【左上方】129.单选题：调理脾胃须单举上举手臂，（）微屈

选项：

A、腕关节

B、指关节

C、肘关节

D、肩关节

答案：【肘关节】130.单选题：调理脾胃须单举上举手臂，力达（）

选项：

A、指尖

B、掌根

C、肩部

D、肘部

答案：【掌根】131.单选题：调理脾胃须单举上举手，掌心向上，掌指向（）

选项：

A、前

B、后

C、左

D、右

答案：【右】132.单选题：调理脾胃须单举返回动作结束，两掌指尖相对，相距约（）

选项：

A、10CM

B、12CM

C、14CM

D、16CM

答案：【12CM】133.单选题：调理脾胃须单举动作最后一动，右臂（），右掌下按于右髋旁。

选项：

A、下落

B、屈肘

C、内旋

D、外旋

答案：【屈肘】134.单选题：调理脾胃须单举动作最后一动，右臂屈肘，右掌（）于右髋旁。

选项：

A、下按

B、下落

C、立

D、旋

答案：【下按】135.单选题：调理脾胃须单举动作要点错误的是()

选项：

A、力在掌根，上撑下按

B、舒胸展体

C、拔长腰脊

D、旋臂自然

答案：【旋臂自然】136.单选题：调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按，掌指向（）

选项：

A、侧

B、前

C、后

D、下

答案：【前】137.单选题：调理脾胃须单举返回动作左臂（）下落

选项：

A、屈肘外旋

B、划弧

C、自然

D、内旋

答案：【屈肘外旋】138.单选题：调理脾胃须单举返回动作左臂下落，左掌（）下落于腹前

选项：

A、自然

B、经面前

C、经肩前

D、经体侧

答案：【经面前】139.单选题：调理脾胃须单举返回动作右臂（）旋，右掌向（）捧于腹前。

选项：

A、外，上

B、内，上

C、内，下

D、外，下

答案：【外，上】140.单选题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，坐腕，掌心（）

选项：

A、涵空

B、外吐

C、平展

D、内屈

答案：【涵空】141.单选题：左右开弓似射雕左开弓完成后目视（）

选项：

A、左掌方向

B、前方

C、前下方

D、前上方

答案：【左掌方向】142.单选题：左右开弓似射雕划弧分掌双手成掌后，右手划弧，目视（）掌。

选项：

A、左

B、右

C、前

D、后

答案：【右】143.单选题：左右开弓似射雕并步收脚左脚收回成（）步。

选项：

A、与肩同宽

B、并

C、开

D、马

答案：【并】144.单选题：两手托天理三焦对三焦的作用是？

选项：

A、通畅、使气血调和

B、按摩，梳理气血

C、刺激，加速气血运行

D、整理，使气血顺畅

答案：【通畅、使气血调和】145.单选题：两手托天理三焦对防治（）部疾患，预防（）病有良好作用

选项：

A、肩部、颈椎

B、头、上臂

C、手指、肩部

D、腰椎、颈椎

答案：【肩部、颈椎】146.单选题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与（）同高

选项：

A、肩

B、腰

C、头

D、眼睛

答案：【肩】147.单选题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，（）腕

选项：

A、立

B、平

C、屈

D、坐

答案：【坐】148.单选题：左右开弓似射雕没有锻炼（）效果

选项：

A、发展下肢肌肉力量

B、平衡协调能力

C、前臂手部肌肉力量、腕指关节灵活性

D、腰背肌肉力量

答案：【前臂手部肌肉力量、腕指关节灵活性】149.单选题：调理脾胃须单举怀抱时左掌上托，左臂（）上穿，经膻中穴。

选项：

A、外旋

B、内旋

C、划弧

D、竖直

答案：【外旋】150.单选题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经（）上举。

选项：

A、胸前

B、面前

C、肩前

D、耳侧

答案：【面前】151.单选题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂（）上举至头左上方

选项：

A、外旋

B、内旋

C、划弧

D、竖直

答案：【内旋】152.单选题：左右开弓似射雕并步收脚两掌下落，（）于腹前，指尖相（），掌心向（）

选项：

A、抱、对、内

B、抱、错、外

C、捧、对、上

D、捧、对、内

答案：【捧、对、上】153.单选题：左右开弓似射雕最后一动时，右脚收回，成（）步。

选项：

A、并

B、开

C、马

D、丁

答案：【开】154.单选题：左右开弓似射雕马步动作要求双脚（）站立

选项：

A、八字

B、丁步

C、平行

D、分开

答案：【平行】155.单选题：左右开弓似射雕展肩扩胸，对（）刺激无效

选项：

A、督脉

B、背部