2026年秋季开学幼儿园卫生健康启蒙第一课

新学期健康小卫士，快乐新学期洗手·护牙·饮食·运动·防护·成长日期2026年秋季学期课程导览01健康小卫士唤醒健康意识，建立卫生认知02小手洗白白掌握七步洗手法与个人清洁03牙齿亮晶晶口腔护理与护牙习惯养成04吃饭香喷喷饮食卫生与营养均衡启蒙05身体棒棒哒疾病预防与健康生活方式06家园共携手家园协同巩固健康习惯CHAPTER01健康小卫士我是健康小卫士，细菌病毒我不怕！认识身体的小秘密，学会保护自己的健康秋季开学，健康要警惕秋季气温变化大，传染病高发——手足口病、流感进入活跃期季节风险气温变化大，传染病高发手足口病、流感活跃期集体隐患暑假后卫生习惯松懈一人不注意，影响小伙伴数据警示超60%幼儿缺乏正确洗手习惯交叉感染风险显著增加新学期开始，让我们一起学习保护自己的健康本领，做健康小卫士好习惯，身体的小铠甲好习惯就像穿在身上的小铠甲，保护我们不生病！37%降低儿童肥胖风险48%传染病发病率下降27%活动参与率提高黄金窗口期幼儿期大脑可塑性最强，学得快、记得牢未来礼物每个好习惯都是给未来自己的一份礼物今天学会的每一个好习惯，都是送给未来自己的一份礼物认识身体，健康第一步认识身体各部位的名字和作用，是学会保护自己的第一步身体器官小精灵眼睛看世界的窗户耳朵听声音的小喇叭鼻子闻气味的探测器嘴巴吃东西、说话的好帮手保护方法要记牢不用脏手揉眼睛不挖鼻孔，不掏耳朵不把异物放入口鼻勤洗澡、勤换衣，皮肤干净挡细菌感觉不舒服时，要第一时间告诉老师，不要忍着不说我是健康小卫士宣言从今天起，我是一名光荣的健康小卫士勤洗手，讲卫生不让细菌靠近我不挑食，多喝水把身体养得棒棒的早睡早起，爱运动每天都充满活力不舒服主动说保护好自己和身边的小伙伴健康小卫士，快乐每一天！CHAPTER02小手洗白白小手搓一搓，细菌全冲走！七步洗手法，让小手干干净净每一天什么时候需要洗手手脏了就洗，不让细菌在手上多停留一秒钟洗手时机饭前便后最重要时机，一次都不能忘户外活动后接触了很多公共设施玩玩具看书后被很多人摸过洗手时机咳嗽打喷嚏后手上可能沾了细菌接触小动物后可能携带看不见的微生物记住这句话手脏了就洗，不让细菌多停留七步洗手法，一步一步学七步洗手法小手搓一搓，细菌全冲走01掌心对掌心手指并拢相互揉搓，让洗手液覆盖整个手掌02掌心对手背沿指缝相互揉搓，双手交替，清洁手背和指缝03十指交叉掌心对掌心，沿指缝相互揉搓，清洁手指缝隙04旋转揉搓指背弯曲手指关节，在另一手掌心旋转揉搓，双手交替05旋转揉搓拇指握住大拇指旋转揉搓，双手交替，勿漏大拇指06旋转揉搓指尖指尖并拢在另一手掌心旋转揉搓，清洁指甲缝07旋转揉搓手腕握住手腕旋转揉搓，双手交替，流动水彻底冲净洗手小口诀，轻松记心里01两个好朋友，见面搓搓手掌心对掌心02你背背我呀，我背背你掌心对手背03来了一只小螃蟹，举起两只大钳子十指交叉揉搓指缝04我跟螃蟹握握手，螃蟹跟我点点头弯曲手指关节揉搓指背05大拇哥，转一转握住大拇指旋转揉搓06小指尖，站一站指尖在掌心旋转揉搓07手腕也要洗一洗，细菌全部冲走啦握住手腕旋转揉搓，流水冲洗小手搓一搓，细菌全冲走！洗手常见小错误洗手时最容易忽略的部位，这四个地方细菌最多！指尖指缝大拇指手腕常见错误正确做法只用水冲一下，不用洗手液必须用洗手液或肥皂，才能带走细菌洗手时间太短，几秒就结束整个洗手过程不少于20秒洗完手在衣服上擦干用自己专用的干净毛巾擦干只洗手心，不洗手背和指缝七步洗手法，每个部位都要洗到洗手后随意触摸水龙头用手肘或纸巾关水龙头个人清洁，不止洗手洗手只是开始，全身都要干干净净脸·甲·衣早晚洗脸，眼周轻柔擦拭勤剪指甲，每周检查长度内衣内裤每天更换，脏衣入篮浴·具·整勤洗澡洗头，出汗及时清洗一人一巾一杯，用后归位物品自己整理，玩具玩完归位养成好习惯做干净小朋友洗手只是开始，全身都要干干净净CHAPTER03牙齿亮晶晶上刷刷，下刷刷，牙齿洁白笑哈哈！保护牙齿小卫士，从小养成刷牙好习惯牙齿，我们的好朋友牙齿是我们的好朋友牙齿的功劳咀嚼食物把食物嚼碎，帮助消化吸收发音说话没有牙齿，很多话就说不清楚自信笑容洁白的牙齿让我们笑起来更好看牙齿的敌人不刷牙细菌在牙齿上安家细菌产酸慢慢腐蚀牙齿形成蛀牙牙齿变得又黑又疼保护牙齿，就是保护我们的好朋友，每天都要好好照顾它们！正确刷牙，巴氏刷牙法取牙膏豌豆大小定位角度45度角小幅度颤动2-3颗系统刷洗先外后内竖刷前牙牙刷竖立清洁咬合面前后拉动刷舌收工轻刷舌头上刷刷，下刷刷，牙齿洁白笑哈哈！每次刷牙2-3分钟，早晚各一次刷牙时间与频率好习惯需要每天坚持，坚持正确刷牙的幼儿比例从28%提升至67%刷牙好习惯每天早晚各刷一次牙，早上起床后和晚上睡觉前，一天都不能少每次刷牙时间不少于三分钟，可以用沙漏或小闹钟来计时晚上刷牙后不要再吃任何东西，只能喝白开水饭后要漱口，用清水把嘴里的食物残渣冲掉养成刷牙打卡的习惯，每天刷完牙在记录表上贴一颗小星星67%正确刷牙比例↑39pp28%原有比例基线护牙饮食小贴士牙齿好朋友牛奶、奶酪富含钙质，让牙齿更强壮苹果、胡萝卜咀嚼时清洁牙齿表面维生素C保护牙龈健康，防止出血牙齿小敌人糖果、巧克力、蛋糕糖分是细菌的最爱碳酸饮料、果汁高糖高酸，腐蚀珐琅质软糖、年糕黏在牙缝，给细菌提供温床吃完甜食要漱口，等半小时再刷牙CHAPTER04吃饭香喷喷不挑食，不偏食，蔬菜水果我都爱！认识营养小精灵，做个吃饭香香的好宝宝餐前准备，卫生第一步"吃饭前，做好这五步，好习惯养成啦！"①小手洗白白用七步洗手法，洗得干干净净②找到座位和餐具一人一巾一杯，不混用③安静坐好双脚放平，身体靠近桌子④听老师介绍饭菜认识食物的名字和颜色⑤怀着感谢的心情用餐不挑食、不浪费每一粒粮食餐前准备做得好，吃饭才能香喷喷，身体才能棒棒哒！认识健康食物小精灵每餐都要请到三种颜色的小精灵，不能只请一种，这样才能营养均衡绿色精灵蔬菜·水果菠菜、西兰花、苹果、香蕉富含维生素和膳食纤维，帮助肠道做运动，让皮肤白白嫩嫩黄色精灵主食·粗粮米饭、面条、玉米、红薯提供身体需要的能量，让我们有力气跑跑跳跳红色精灵肉蛋奶豆鸡蛋、鱼肉、豆腐、牛奶富含蛋白质和钙质，帮助长高长壮，让骨骼更强健每天吃的食物种类越多，身体获得的营养就越全面垃圾食品，要少吃垃圾食品含有很多油、盐、糖，身体需要的营养却很少垃圾食品的危害容易肥胖，牙齿长蛀牙甜饮料喝多，糖分超标，影响正常吃饭正确做法偶尔吃一点点可以不能当饭吃，更不能天天吃、顿顿吃学会分辨，是保护自己的重要本领保护自己，从学会分辨垃圾食品开始不挑食，身体棒遇到没吃过的食物，先尝一小口，说不定会发现新的美味为什么不要挑食每种食物都有自己独特的营养，没有一种食物能提供身体需要的全部营养尝试小妙招不喜欢吃的食物，可以让老师少盛一点，慢慢适应，不要一口都不吃和小朋友一起吃，看到别人吃得香，自己也会更愿意尝试每周给自己定一个小目标：尝试一种之前没吃过的蔬菜或水果好消息45%幼儿存在挑食行为，但通过趣味引导，大部分孩子能逐渐接受新食物遇到没吃过的食物，先尝一小口，说不定会发现新的美味白开水，最好的饮料💧

白开水是最好的饮料，口渴前喝水，小口慢慢喝白开水

最健康不含糖、不含色素清凉解渴不会蛀牙晨起一杯温开水唤醒肠胃、顺畅排便及时补水户外活动后、运动后小口慢喝甜饮料

含糖量高多喝易肥胖容易导致蛀牙不能代替白开水虽好喝但非健康选择35%幼儿日常饮水量达标CHAPTER05身体棒棒哒早睡早起多运动，身体棒棒不生病！学会保护自己，做健康快乐的小宝贝咳嗽打喷嚏，要讲礼仪咳嗽打喷嚏时，既要保护自己，也要保护身边的小伙伴正确做法

用纸巾或手肘遮挡口鼻转过身去，避开小朋友和食物用过的纸巾马上丢进垃圾桶之后用七步洗手法认真洗手常见误区

直接用手捂住口鼻对着他人或食物咳嗽纸巾随手乱放不洗手就触摸玩具、门把手手肘内侧不容易碰到别的东西，是最方便的"备用盾牌"！早睡早起，规律作息10小时3-6岁幼儿每天睡眠需要身体长高长壮的重要时间要这样做固定作息每晚固定时间上床，早上固定时间起床，养成身体好习惯睡前放松睡前一小时听轻音乐读绘本，帮助身体慢慢放松下来午睡保障午睡休息好，下午才有精神参加活动不要这样做远离屏幕睡前不看手机平板，屏幕光让大脑兴奋，不易入睡睡眠不足后果注意力不集中、情绪烦躁、抵抗力下降不午休影响中午不休息，下午没精神，影响活动参与运动让我更强壮每天户外活动2小时，其中1小时体育锻炼——教育部明确要求身体变强壮骨骼更强壮肌肉更有力心肺功能更好身体协调性更棒运动花样多跑步·跳跃·攀爬·钻洞·投掷·骑行，每种锻炼不同能力跑步跳跃攀爬安全与恢复不推不挤按顺序正确使用器械运动后擦汗喝水适当休息运动让心情变好，和小伙伴一起既锻炼身体又交到好朋友保护五官，从小做起五官都是我们身体的重要部分，少了哪一个都不行，要好好保护它们小眼睛不用脏手揉眼睛看书要在光线好的地方看电视保持适当距离感觉累了就闭眼休息小耳朵不自己掏耳朵不把小东西塞进耳朵听到太响的声音要捂住耳朵小鼻子不挖鼻孔不把异物塞进鼻子流鼻血时头向前倾、捏住鼻翼及时告诉老师小嘴巴不把玩具铅笔放进嘴里不咬手指吃饭时细嚼慢咽不说笑五官不舒服要第一时间告诉老师，不要自己乱处理秋季常见传染病预防18.7%秋季发病率48%系统教育后下降手足口病手心脚心起红疹、口腔溃疡通过接触传播勤洗手是最有效的预防流感发烧、咳嗽、全身酸痛通过飞沫传播咳嗽礼仪和戴口罩能有效预防水痘典型皮疹症状通过飞沫或接触传播接种疫苗是关键预防三件宝：勤洗手、多通风、强体质。发现不舒服主动告诉老师，及时就医生病了，这样做生病了不害怕，勇敢说出来，快快好起来！生病了，这样做01勇敢说出来感觉不舒服时告诉老师，具体描述哪里难受：头疼、肚子疼、喉咙不舒服02在家好好养好好休息，病好后再来幼儿园；多喝水、按时吃药；不怕打针吃药，打败细菌小怪兽03康复快乐回病好了回到幼儿园，又和好朋友一起学习游戏啦CHAPTER06家园共携手幼儿园和家里一个样，好习惯天天在成长！家园携手，共同守护孩子的健康未来家长配合，习惯更牢固洗手示范在家中坚持七步洗手法饭前便后、外出回家后家长带孩子一起做示范睡眠保障督促孩子早睡早起保证每天10小时睡眠睡前不玩电子产品健康检查每天上学前检查孩子身体状况有发烧、咳嗽等症状应居家休息康复后再入园安全入园不给孩子佩戴小饰品不带零食和玩具入园避免安全隐患巩固关键幼儿园和家里要求一样习惯才能巩固家园一致是核心家庭卫生小任务92%家庭卫生挑战赛参与率↑学习动力更强日常习惯三件套任务一：刷牙打卡每天和孩子一起刷牙，在记录表上贴星星，互相监督互相鼓励任务二：认识食材周末带孩子去超市认识蔬菜水果，一起挑选健康食材，参与简单备餐任务三：整理收纳和孩子一起整理玩具和个人物品，养成整洁有序的好习惯亲子互动双行动任务四：亲子运动每周安排一次亲子运动时间，去公园跑步、骑车、拍球，享受运动快乐任务五：以身作则家长自己先做到勤洗手、不挑食、早睡早起，做孩子的好榜样健康习惯，天天坚持家园携手，让健康好习惯伴随孩子快乐成长！好习惯不是一天养成的，每天进步一点点！工具激励健康打卡表洗手·刷牙·喝水·运动·早睡，每天贴星星徽章机制累计30颗星星兑换"健康小博士"徽章轮值制卫生委员每周轮换，培养责任感科学原理21天周期持续21天以上，形成稳定习惯85%达标率积分激励下，幼儿卫生行为达标率稳定在85%以上正面鼓励夸奖具体行为，而非泛泛说"你真棒"VS健康宝宝，快乐成长今天种