2026年秋部编版九年级上册道德与法治第2单元第5课《情绪的管理》课教案

2026年秋部编版九年级上册道德与法治第2单元第5课《情绪的管理》优质课教案一、教材分析（一）内容定位1.本课是2026年秋部编版九年级上册道德与法治第二单元第五课《情绪的管理》内容，承接上一课“情绪的认知”相关内容，是从“认识情绪”到“践行情绪管理”的升华环节，紧扣2026版新课标“健全人格”“责任意识”核心素养要求，聚焦青少年情绪发展的实际需求，搭建“认知-体验-践行”的完整学习路径。2.本课内容链接个人身心发展与人际交往，既引导学生关注自身情绪健康，也引导学生在公共生活中尊重他人情绪、承担相应的情绪责任，是培养学生良好心理素质与交往能力的重要载体，对九年级学生应对学业压力、构建和谐人际关系具有重要的指导意义。（二）育人价值1.本课打破“负面情绪都是有害的”认知误区，帮助学生建立正确的情绪观，引导学生养成积极乐观的生活态度，提升心理健康水平，为九年级应对升学挑战、处理成长问题奠定基础。2.本课将情绪管理和学生实际生活深度结合，突出实践性，符合新课标“教学要贴近学生生活，引导学生在做中学、用中学”的基本要求，能够有效实现知识育人到素养育人的转变。二、学情分析（一）认知特点1.九年级学生正处于青春期后期，情绪体验丰富强烈，对自身的情绪变化有丰富的切身感受，但对情绪管理没有形成系统认知，普遍存在“情绪是个人的事，想怎么发就怎么发”“负面情绪是坏的，必须压抑”等认知误区。2.九年级学生面临中考升学压力，情绪波动大，迫切需要实用可操作的情绪调节方法，对贴近自身生活的学习内容有较高的参与积极性，能够结合自身经验开展探究学习。（二）行为特点1.多数学生遇到情绪困扰时，要么选择压抑自我、闷在心里，要么选择冲动发泄、迁怒他人，缺乏合理表达、调节情绪的实用技能，负面情绪长期积累容易影响自身学习状态和人际关系。2.学生容易忽略情绪的感染性，很少主动关注他人的情绪感受，需要引导学生建立“情绪表达关乎人际交往，要尊重他人感受”的意识。三、教学目标（一）知识与技能1.知识目标（1）理解情绪具有感染性，掌握合理表达情绪的基本要求；（2）正确认识负面情绪的双重作用，记住常用的四种情绪调节方法。2.技能目标（1）能够准确识别自身的情绪状态，会用合适的方法调节负面情绪；（2）能够在人际交往中恰当表达情绪，学会观察并关心他人的情绪感受。（二）过程与方法1.通过情境体验、案例对比，经历辨析情绪表达误区、纠正错误认知的过程，提升辨别是非的能力；2.通过小组合作探究真实情绪困扰，总结归纳情绪调节的实用方法，提升合作交流和解决实际问题的能力。（三）情感态度价值观1.接纳自身的所有情绪体验，养成积极乐观的生活态度，愿意主动管理自身情绪；2.尊重他人的情绪感受，体会情绪表达对人际关系的影响，培育友善负责的品质，落实健全人格核心素养。四、教学重点（一）掌握合理表达情绪的基本要求，学会常用的情绪调节方法；（二）能够将情绪管理的方法运用到实际生活中，解决自身的真实情绪困扰。五、教学难点（一）理解情绪的感染性，正确认识负面情绪的双重作用；（二）在实际人际交往中主动关心他人情绪，形成稳定的情绪管理习惯。六、课前准备（一）教师准备1.设计课前匿名小调查，收集整理九年级学生常见的真实情绪困扰，制作贴合学生生活的多媒体课件；2.提前按照异质分组原则将班级学生分成4人小组，每组确定1名组长；准备“情绪传声筒”游戏的情绪词语卡片。（二）学生准备1.完成课前匿名小调查，写下近一周自己遇到的最困扰的一件情绪事件；2.提前预习本课内容，标注自己不理解的问题。七、课时安排1.本课安排1课时，总时长45分钟。八、教学过程（一）导入新课1.教师组织小游戏“情绪传声筒”，邀请5名同学上台参与，游戏规则为：第一名同学抽取写有情绪词语的卡片，不能说话，只能用表情动作把情绪传给下一名同学，依次传递，最后一名同学说出自己猜到的情绪。2.游戏结束后教师提问：为什么最后同学猜出来的情绪和原来卡片上的情绪基本一致？引导学生得出结论：情绪可以通过表情动作传递，会影响身边的人，也就是情绪具有感染性，今天我们就一起来学习怎么管理我们的情绪，顺势引出学习内容，用时3分钟。（二）新授讲解1.第一部分：情绪的表达（1）教师展示两个学生身边的真实案例：案例一：小宇模拟考试退步了20名，好朋友过来劝他，小宇冲着好朋友大吼“别来烦我，滚远点”，好朋友觉得很委屈，之后好几天都没和小宇说话；案例二：同样是考试退步，小佳对妈妈说“我这次没考好，现在心里特别难受，想自己在房间待一会儿，可以吗？”妈妈点头答应，等小佳情绪平复后，母女俩一起分析了错题，找到了问题所在。（2）教师提问：两个案例中的同学都是考试退步产生负面情绪，他们的表达方法有什么不同？带来的结果又有什么不同？请2名同学回答，之后教师引导总结：情绪表达不仅影响自己的身心健康，还会影响人际交往，情绪具有感染性，我们的情绪会牵动身边人的情绪，所以情绪表达需要选择合理的方式，不能随心所欲。（3）教师进一步追问：我们在表达情绪的时候，要注意什么呢？引导学生总结出：要选择合适的场合、合适的方式，不伤害自己，也不伤害他人，真诚的情绪表达反而能帮助我们获得他人的理解和支持。2.第二部分：情绪的调节（1）教师展示一则贴近学生的真实案例：某九年级学生因为和父母闹矛盾，长期压抑负面情绪，最后出现了失眠厌学的情况，不得不暂时调整作息放松。提问：这则案例告诉我们什么道理？引导学生得出：持续的负面情绪会危害我们的身心健康，甚至影响我们的生活和学习，所以必须学会调节情绪。（2）教师抛出小问题：有人说“所有的负面情绪都是坏的，我们不能有负面情绪”，你同意这个说法吗？请学生自由发言，之后教师总结：适度的负面情绪其实可以帮助我们适应突发事件，比如考试前适度的紧张会让我们更认真复习，伤心的情绪会帮助我们释放压力，所以负面情绪不是洪水猛兽，我们不用害怕它，只要学会调节就可以。（三）小组合作探究1.教师提出探究任务：老师整理了大家课前提交的真实情绪困扰，每个小组抽选一个困扰，一起讨论：如果你遇到这件事，你会怎么调节情绪，你们有什么好办法？困扰清单如下：（1）再过一个月就要体育中考了，我每天一想到跑步测试就紧张得睡不着，吃不下饭，怎么办？（2）我最好的朋友误会我了，我特别生气，忍不住想和她绝交，怎么办？（3）这次模拟考试我退步了很多，我觉得自己太笨了，肯定考不上高中，完全提不起劲学习，怎么办？（4）看到周围同学都在进步，我每天都很焦虑，坐下来写作业也静不下心，怎么办？2.各小组抽选题目后，给5分钟时间讨论，组长记录讨论结果，教师巡视各个小组，参与讨论，适当引导方向。3.讨论结束后，每个小组派一名代表上台分享讨论结果，所有小组分享结束后，教师引导学生一起整理归纳出常用的四种情绪调节方法，分别是改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练，结合学生分享的例子逐一讲解：比如面对“我太笨了肯定考不上”的想法，换个角度想“退步只是说明这段时间的知识没掌握，补起来就好了，这不是笨，是正常的学习波动”，这就是改变认知评价；紧张焦虑的时候去跑跑步、听听歌、看看风景，把注意力从让你烦心的事情上移开，这就是转移注意；心里难受的时候找朋友说说、写日记、大哭一场，把情绪发泄出来，不要闷在心里，这就是合理宣泄；考试前紧张的时候，做三次深呼吸，慢慢吸气慢慢呼气，放松全身肌肉，这就是放松训练。同时肯定学生提出的吃美食、撸猫、和家人散步等个性化方法，只要合理不伤害他人，都是好方法。（四）课堂练习1.教师出示4道情境选择题，组织学生抢答：（1）马上要进考场了，你特别紧张，你会选择哪种做法？A.一直背书逼自己冷静B.做三次深呼吸，拉伸一下胳膊腿C.告诉自己我肯定考砸，放弃吧正确答案：B（2）你和同桌吵架了，特别生气，哪种做法是合理的？A.把同桌的书扔到地上出气B.先出去走一圈冷静十分钟，再回来和同桌沟通C.再也不理同桌，冷战到底正确答案：B（3）关于负面情绪，下列说法正确的是？A.负面情绪都是有害的，不能有B.适度的负面情绪是正常的，对我们没有坏处C.负面情绪要憋在心里，不能说出来让别人笑话正确答案：B（4）朋友考试没考好难过哭了，你应该怎么做？A.说“这有什么好哭的，不就是一次考试吗”B.不理他，他自己会好C.坐在他旁边，给他递纸巾，听他说说话正确答案：C2.出示开放题：请你说一说最近你遇到的一个负面情绪，用今天学的一种方法，说说你打算怎么调节？邀请2-3名同学分享，教师点评，肯定学生的思考，及时纠正认知误区。（五）课堂小结1.教师带领学生一起梳理本节课内容：今天我们知道了情绪是会传染的，我们要学会合理表达自己的情绪，不伤害自己也不伤害他人；我们也明白了负面情绪不是坏事，持续的负面情绪才需要调节，我们学习了四种常用的调节情绪的方法，希望大家都能做情绪的主人，不仅管理好自己的情绪，也能多关心身边人的情绪，让我们的生活更开心，人际关系更和谐。（六）作业布置1.基础性作业：完成课本配套练习册本课对应的习题，整理本节课的知识点，写到笔记本上；2.实践作业：坚持写一周“情绪小日记”，每天记录自己当天的主要情绪，如果遇到负面情绪，就用本节课学到的一种方法调节，记录调节之后的感受，下节课我们一起分享。九、板书设计（一）主板书1.情绪的表达（1）情绪具有感染性（2）合理表达情绪的要求2.情绪的调节（1）负面情绪的双重作用（2）常用调节方法：①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练（二）副板书记录学生分享的个性化情绪调节方法十、教学反思（一）预设教学成效1.本课全程围绕九年级学生的真实生活和真实需求设计，所有案例和探究问题都来自学生课前提交的真实困扰，符合2026新课标“以核心素养为导向，贴近学生生活，坚持做中学”的要求，能充分调动学生的参与积极性，避免了空讲理论，落实了健全人格的核心素养目标。2.本节课从游戏导入，到案例分析，再到小组探究，最后实践作业，环节清晰，层层递进，符合学生的认知规律，语言通俗易懂，贴合学生认知水平，学生能轻松理解知识点，并学会运用，可操作性强，直接