2026年秋北师大版小学道德与法治五年级上册第二单元第6课《做情绪的主人》教案

2026年秋北师大版小学道德与法治五年级上册第二单元第6课《做情绪的主人》教案一、教材分析（一）内容定位本课是北师大版小学道德与法治五年级上册第二单元第6课，本单元围绕“自我成长与情绪管理”主题展开，本课承接“认识自我”相关内容，聚焦学生日常生活中的真实情绪体验，从“认识情绪本质”到“掌握调节方法”逐步推进，是培育学生心理健康素养的核心教学内容，符合新课标“生活化育人”的基本要求。（二）育人价值本课落实2026版义务教育道德与法治课程标准“健全人格”核心素养培育要求，引导学生形成情绪觉察与调节能力，养成积极乐观的生活态度，为后续处理人际关系、适应更高学段的学习生活奠定心理基础，充分体现了道德与法治课程育人的实践性与人文性特征。二、学情分析（一）认知特点五年级学生年龄在10-11岁，自我意识快速发展，已经能初步识别自身的基础情绪，但对情绪的本质缺乏正确认知，普遍存在“负面情绪都是不好的，必须压抑”的错误认知，对情绪的影响也缺乏系统思考。（二）行为特点学生在学习压力、人际冲突、家庭沟通中很容易产生焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪，多采用自我压抑、乱发脾气、迁怒他人等不合理方式处理，既影响自身身心健康，也容易引发人际矛盾，亟需系统、实用的情绪调节方法指导。（三）情感特点学生渴望被理解、被认可，对和自身生活高度相关的话题参与度高，适合采用体验式、探究式教学开展活动，符合“做中学”的新课标要求。三、教学目标（一）知识与技能1.能够准确识别喜、怒、哀、惧四种基本情绪，知道情绪没有绝对的好坏之分，理解不同情绪对个人学习生活的影响；2.掌握至少三种常用的合理调节情绪的方法，能够初步识别自身与他人的情绪变化。（二）过程与方法1.通过情景体验、游戏互动、小组探究等活动，提升觉察情绪、调节情绪的实践能力；2.能够结合自身生活经历，总结适合自己的情绪调节技巧，学会用恰当方式表达情绪，不伤害自己也不影响他人。（三）情感态度价值观1.能够接纳自身的所有情绪体验，不排斥负面情绪，树立“我可以做情绪主人”的正向意识；2.养成积极乐观的生活态度，学会尊重他人的情绪感受，提升人际共情能力。四、教学重点认识不同情绪对学习生活的影响，掌握合理调节情绪的常用方法。五、教学难点理解负面情绪的积极意义，学会在真实生活情境中合理调节情绪，做到不伤害自己、不影响他人。六、课前准备（一）教师准备1.制作情绪卡片、情景案例PPT，提前拍摄3个贴合学生校园生活的情绪情景短视频；2.准备空白便利贴、情绪记录卡，设计“情绪小诊所”活动道具；3.提前告知学生可匿名分享情绪经历，明确承诺保护学生隐私，消除学生分享顾虑。（二）学生准备1.提前回想一周内自己印象最深的一次情绪体验；2.以4人小组为单位，提前准备简单的情景展示道具。七、课时安排1课时八、教学过程（一）导入：表情猜猜看游戏1.教师依次做出开心、生气、难过、害怕的表情，邀请学生上台竞猜对应情绪，随后展示学生熟悉的趣味表情包，提问：“这些表情，你在什么情况下会出现呢？”2.学生自由发言后，教师引导：我们每天都会产生各种各样的情绪，这些情绪时刻影响着我们的学习状态和心情，今天我们就一起来学习，怎么成为掌控自己情绪的主人。（二）新授：认识我们的情绪1.情绪分类小活动（1）教师把提前准备好的写有“开心、惊喜、愤怒、烦躁、悲伤、害怕、嫉妒、平静”的情绪卡片分发给每个小组，要求小组用2分钟时间完成情绪分类；（2）请2-3组小组代表上台分享分类结果，教师总结归纳：我们所有人都有四种基本情绪，就是喜、怒、哀、惧，生活中大多数复杂情绪都是这四种基本情绪组合生成的。2.微型辩论：“负面情绪都是坏的吗？”（1）教师抛出核心问题：很多同学都觉得开心、平静是好情绪，愤怒、悲伤、害怕都是坏情绪，真的是这样吗？（2）邀请学生分正反两方自由发言，教师结合学生生活举例引导：当有人欺负你的时候，你感到愤怒，是不是会站出来保护自己？当考试临近你感到焦虑，是不是会提醒你抓紧时间认真复习？当失去喜欢的东西感到悲伤，是不是说明你对它有很深的感情？（3）教师总结：其实情绪从来没有绝对的好坏之分，每一种情绪都是我们身体发出的信号，都有它的独特作用，哪怕是负面情绪，也能帮我们更好的认识自己的需求。3.情绪对生活的影响教师结合学生的真实经历提问：有没有同学在开心的时候，觉得做什么都很顺利，背课文也特别快？有没有同学在生气的时候，连最喜欢的零食都吃着不香，做题也错一堆？引导学生共同得出结论：积极情绪能让我们更快乐、学习效率更高，还能帮我们交到更多朋友；如果负面情绪一直憋在心里得不到调节，就会让我们心情低落、影响学习，还会伤害身体健康，但只要我们合理处理，负面情绪也不会对我们造成伤害。（三）小组合作探究：我的情绪调节妙招1.教师呈现三个贴近学生真实生活的情景：（1）情景一：我准备了半个月的数学竞赛，居然因为粗心漏做了两道大题，没拿到名次，我特别难过，连着两天都不想说话；（2）情景二：我在图书馆排队借书，前面有个高年级同学直接插到我前面，我特别生气，差点就和他打起来了；（3）情景三：明天我要在国旗下演讲，我现在一想到要面对全校同学说话，就紧张得睡不着觉，手心一直出汗。2.布置探究任务：每个小组抽取一个情景，讨论5分钟，想一想：如果你遇到这件事，你会用什么方法调节自己的情绪？要求想出来的方法不能伤害自己，也不能影响别人哦。讨论结束后每个小组派代表分享，也可以上台做情景演示。3.学生分享结束后，教师整理归纳常用的可操作调节方法：（1）合理宣泄法：找好朋友倾诉、写情绪日记、跑跑步、找没人的地方大喊，把坏情绪合理放出来；（2）转移注意力法：听听音乐、看看漫画、出去走一走，暂时放下让你不开心的事，等心情平复了再处理；（3）深呼吸放松法：紧张的时候做三次深呼吸，慢慢吸气4秒、屏住呼吸4秒、慢慢呼气6秒，能很快放松下来；（4）改变想法法：换个角度想问题，比如竞赛没拿到奖，就当积累了一次经验，下次就能做好了。教师特别强调：调节情绪一定要合理，不能摔东西、不能骂同学、不能把坏情绪撒在爸爸妈妈身上，那样会伤害别人也伤害自己，是不可取的。（四）课堂练习：情绪小诊所1.教师呈现两个“病例”，邀请学生当情绪小医生，给病人开“调节处方”：（1）病例一：小刚每天放学都有很多作业，他每天写作业都特别烦躁，坐不住，写错好多次，越写越烦；（2）病例二：小丽被好朋友误会偷拿了她的钢笔，小丽特别委屈，哭了一下午，不愿意理任何人，也不愿意吃饭。2.学生自由发言开处方，教师逐一点评，肯定学生的合理方法，纠正“冷战绝交”“摔东西发泄”等不合理方法，引导学生树立“合理调节、不伤害他人”的意识。（五）课堂小结教师引导学生一起总结：今天我们知道了，每个人都有喜怒哀乐，情绪不是洪水猛兽，不用讨厌自己的负面情绪，我们只要认识它、接纳它，用正确的方法调节它，我们就能做情绪的主人，每天都开开心心的。（六）作业布置1.基础作业：接下来三天，写一篇“情绪小日记”，记录一次你产生的负面情绪，用今天学的一种方法调节，写下你的调节过程和感受，不限制字数，真实即可；2.拓展作业：把今天学到的深呼吸调节法教给爸爸妈妈，和爸爸妈妈一起练习一次，完成亲子实践打卡。作业不做硬性统一要求，尊重学生的个人体验，符合新课标减负要求。九、板书设计一、认识情绪：喜怒哀惧无绝对好坏二、调节方法：合理宣泄转移注意放松训练改变认知三、核心：接纳情绪做自己情绪的主人（板书搭配简笔画笑脸、哭脸，简洁明了，符合小学生认知特点）十、教学反思（一）预设达成情况本课以学生的真实生活体验为核心，采用游戏、探究、情景模拟等活动形式，符合五年级学生的认知特点，能充分调动学生的参与积极性，落实了新课标“健全人格”核心素养的培育要求，多数学生能正确认识情绪的本质，掌握可操作的情绪调节方法，达成预设教学目标。（二）可能存在的问题部分性格内向的学生不愿意在公开场合分享自己的负面情绪，课程设置的公开分享环节可能会让这部分学生产生压力；此外，少数学困生可能对“换角