2026年秋北师大版小学道德与法治五年级上册第三单元第9课《做情绪的主人》教案

2026年秋北师大版小学道德与法治五年级上册第三单元第9课《做情绪的主人》教案一、教材分析（一）本课是北师大版小学道德与法治五年级上册第三单元第9课的教学内容，本单元围绕“成长中的我”核心主线，聚焦青少年身心健康发展，本课承接前序“认识自我”的内容，进一步引导学生探索自身的情绪世界，学习情绪管理的方法。（二）本课内容对应义务教育道德与法治课程标准（2022年版）中“健全人格”核心素养的学段要求，明确要求中段学生能够“认识自己的情绪，学会合理调控情绪，养成积极乐观的生活态度”，本课内容既注重情绪认知的理念更新，也突出实用方法的指导，兼具心理健康教育和道德修养培育的价值，能够帮助学生建立正确的情绪观，提升适应社会生活的能力，为后续身心健康发展奠定基础。二、学情分析（一）认知特点1.五年级学生年龄在10-11岁，已经在日常生活中积累了丰富的情绪体验，能够模糊感受到自身的心情变化，但对情绪的本质、分类和价值缺乏系统的理性认知，多数学生存在“负面情绪都是不好的”的错误认知。（2）这个阶段的学生具象思维占主导，更喜欢贴近生活的活动和可操作的方法，排斥空洞的说教，教学设计需要结合学生的真实生活场景设计活动，才能引发学生共鸣。（二）行为与心理特点1.五年级学生自我意识快速觉醒，开始有不便于公开分享的情绪困扰，遇到情绪问题时，要么压抑自我，要么冲动发泄，很少会用合理的方法调节，不当的情绪表达往往会引发同伴矛盾、亲子冲突，影响自身的学习和生活。2.学生渴望被理解、被认可，也有提升自身情绪管理能力的内在需求，只要方法得当，学生愿意主动尝试并实践学到的调节方法。三、教学目标（一）知识与技能1.能够说出常见的四种基础情绪类型，理解情绪本身没有好坏之分，知晓不同情绪都存在独特的价值。2.掌握至少三种适合小学生的可操作情绪调节方法，能够独立识别自身的情绪状态，初步用所学方法处理日常的情绪困扰。（二）过程与方法1.通过游戏体验、情境分析等活动，提升觉察自身情绪、客观分析情绪影响的能力。2.通过小组合作探究、情境模拟练习，总结归纳适合自身的情绪调节方法，提升合作探究和解决实际问题的能力。（三）情感态度价值观1.接纳自己的所有情绪感受，不排斥、不否定负面情绪，建立包容、开放的情绪观。2.初步形成主动管理情绪的意识，愿意主动和他人分享情绪感受，养成积极乐观的生活态度，促进和谐人际关系的建立。四、教学重点认识情绪的多样性与独特价值，掌握适合小学生的实用情绪调节方法，学会合理表达自身情绪。五、教学难点接纳负面情绪的合理性，能够在真实的生活情境中主动运用调节方法管理情绪，避免不当情绪表达伤害自己与他人。六、课前准备（一）教师准备1.制作符合小学生认知的教学PPT，收集常见情绪表情图片、剪辑贴近学生日常生活的情绪情境短视频，准备空白情绪卡片、便利贴、磁力贴等教学用具。2.提前通过班主任了解班级学生近期常见的情绪困扰，调整教学情境的设计，让内容更贴合学生实际。（二）学生准备1.提前回忆近一周内自己印象最深的一件事以及当时产生的情绪，简单记录在自己的笔记本上。2.提前按照4人一组划分合作学习小组，推选小组发言人。七、课时安排1课时八、教学过程（一）导入1.游戏体验导入：开展“猜表情”小游戏，邀请3位同学上台抽取情境卡，要求只能用表情和肢体动作表演，不能说话，台下同学猜表演的是什么情绪。情境卡分别设置为“拿到了期待已久的游乐园年卡”“自己准备了很久的手绘作品被同学不小心弄脏了”“晚上一个人在家听到门外奇怪的声响”“养了很久的小宠物生病离开了”。2.教师引导提问：刚才我们猜对了这么多不同的感受，这些感受就是我们常说的“情绪”，我们每个人每天都会产生不同的情绪，那情绪到底是什么？我们该怎么和不同的情绪相处呢？今天我们就一起来学习，学做自己情绪的主人。（二）新授1.认识情绪百花园（1）教师PPT出示喜、怒、哀、惧四种基础情绪的代表性表情图片，请同学自由发言，说一说自己最近一次产生这几种情绪分别是在什么场景下。学生分享后教师总结：我们的情绪就像一个百花园，有开心喜悦，也会有生气难过，各种各样的情绪组合在一起，才是我们真实的生活。（2）组织全班小讨论：大家觉得“开心是好情绪，生气难过是坏情绪”，这句话对吗？给学生2分钟自由发言，之后教师进行点拨：其实情绪本身并没有绝对的好坏之分，每一种情绪都是我们内心发出的信号。比如考试前的适度紧张，会提醒我们认真复习，做好准备；被别人触碰边界的时候我们会生气，是在告诉我们需要保护自己。哪怕是负面情绪，也有它独特的作用，我们不需要压抑或者讨厌它，只需要学会和它好好相处。（3）教师出示两个对比情境：情境一，小刚在运动会上拿到了跑步冠军，一整天都开开心心的，主动帮值日生打扫卫生，给班级搬矿泉水，和同学相处也特别温和；情境二，小红前一天和爸爸吵架了，一早上都气呼呼的，上课走神被老师点名批评，之后不小心碰掉了同学的笔记本，还对着同学发了一通脾气。请学生说一说两种不同的情绪状态带来了什么不同的结果，引导学生总结：如果我们不能好好管理情绪，让负面情绪控制我们的行为，就会给我们自己和身边的人带来不好的影响，所以我们要学会做情绪的主人，主动调控情绪。（三）小组合作探究：我的情绪小妙招1.教师给每个小组分发一个情境任务卡，三个情境分别是：（1）情境一：你精心准备了半个月的国旗下讲话，上台的时候忘词了，台下传来笑声，你觉得特别羞愧、尴尬，脸发烫，想立刻跑下台，这个时候你会怎么做？（2）情境二：你的同桌下课打闹的时候，不小心把你攒了三个月零花钱买的限量周边弄坏了，你特别生气，拳头都攥紧了，这个时候你会怎么做？（3）情境三：马上就要到期中考试了，你最近每天都复习到很晚，但是一想到考试就心跳加速，晚上睡不着觉，特别焦虑，这个时候你会怎么做？2.给小组5分钟讨论时间，要求小组把想到的所有可行的调节方法都写在便利贴上，之后贴到黑板的“情绪妙招墙”上。3.每个小组派发言人上台分享本组讨论的方法，教师引导全班一起整理归纳，总结出适合小学生的四种常用调节方法：一是深呼吸放松法，生气或者紧张的时候，停下来数三个数，慢慢吸气三秒，再慢慢呼气五秒，重复三次就能让自己冷静下来；二是转移注意法，不开心的时候暂时放下这件事，去跑跑步、听听歌、画会儿画，换个环境换个心情；三是合理倾诉法，把自己的不开心说给好朋友、爸爸妈妈或者老师听，说出来压力就小了一半；四是改变认知法，换个角度想问题，比如忘词了也没关系，就当给大家开了个小玩笑，下次我就会记得更牢，没有谁会一直不犯错。（四）课堂练习：情绪急救站1.教师抛出几个学生常见的情绪困扰，请学生当场用学到的方法解答，比如“作业太多了，我越写越烦，根本写不下去怎么办？”“我这次考试考砸了，怕爸爸妈妈说我，特别难过怎么办？”学生发言后教师点评，肯定合理的方法，补充完善不足的部分。2.小组内部练习：每个同学拿出课前自己记录的最近的情绪困扰，在小组里说一说，其他三个同学给这个同学提一个适合他的调节小建议，每个同学都能得到一个定制化的调节方法，教师巡视，适当引导，要求全体学生不嘲笑他人的情绪困扰，共同营造安全包容的课堂氛围。（五）课堂小结教师引导总结：今天我们一起逛了情绪百花园，知道了我们每个人都会有各种各样的情绪，情绪从来没有好坏之分，负面情绪也不可怕，只要我们掌握了正确的小妙招，主动调节，我们就可以做自己情绪的主人，不仅能让自己开开心心的，还能和身边的人相处得更融洽。（六）作业布置1.实践作业：完成一周“我的情绪日记”，每天写下自己当天最强烈的一种情绪，以及你用了什么方法调节，如果当天没调节，可以试试今天学到的一种方法，下周上课我们会选同学分享自己的情绪日记。2.拓展作业：如果身边的好朋友或者家人遇到了不开心的事，把你今天学到的情绪小妙招分享给他，帮他一起调节情绪。九、板书设计做情绪的主人一、情绪百花园：喜怒哀惧→情绪无好坏，学会接纳它二、情绪小妙招：放松呼吸转移注意合理倾诉换个角度十、教学反思（一）成功之处1.本节课严格落实新课标核心素养要求，以学生的真实生活为出发点，所有活动和情境都来自五年级学生的日常学习和生活，贴合学生的认知水平，学生参与度高，课堂氛围活跃，能够主动分享自己的真实感受，达成了预设的教学目标。2.本节课纠正了学生“负面情绪都是坏的”的错误认知，突出了“接纳情绪”的正确理念，同时把教学重点放在可操作的调节方法上，没有空讲大道理，学生学完就能直接用到自己的生活中，实用性强。3.通过小组合作、情境练习等方式，充分发挥了学生的主体地位，让学生在探究中自己总结方法，比教师直接讲授印象更深刻，提升了学生的问题解决能力。（二）不足与改进方向1.课堂上部分性格内向的学生不愿意在公开场合分享自己的负面情绪，后续可以设计匿名提问分享