2026年秋北师大版小学二年级体育与健康上册第6单元第2课《肢体协调拉伸训练》教案

2026年秋北师大版小学二年级体育与健康上册第6单元第2课《肢体协调拉伸训练》教案一、教材分析（一）本课时内容出自2026版北师大版小学二年级体育与健康上册第6单元“基础身体活动能力提升”模块第2课，承接单元第1课“关节活动操”内容，同时为后续第3课“趣味障碍跑”的热身环节提供技能支撑，符合2026版义务教育体育与健康课程标准水平一（1-2年级）“掌握6类以上基础拉伸动作、具备初步运动损伤预防意识”的学段要求，聚焦运动能力、健康行为、体育品德三大核心素养落地。（二）本课将传统枯燥的静态拉伸与肢体协调训练结合，以“趣味命名+游戏化学练”为核心设计思路，兼顾实用性和趣味性，既能够帮助学生提升柔韧性、肢体控制能力，也能够引导学生建立“运动前必拉伸”的健康认知，为后续参与各类体育活动筑牢安全基础，符合低学段学生的认知规律和运动能力发展需求。二、学情分析（一）二年级学生处于水平一学段，平均年龄7-8岁，具象思维占主导，对游戏化、情境化的教学内容接受度高，模仿能力强，但注意力持续时长仅为15-20分钟，肢体协调性、柔韧性个体差异较大，部分学生因日常缺乏体育锻炼，存在肩颈僵硬、下肢柔韧性不足的问题。（二）学生此前已在本单元第1课学习了基础关节活动操，对身体各部位名称有初步认知，但对拉伸的作用、正确动作要领完全不了解，练习时容易出现发力过猛、动作变形的问题，存在潜在运动损伤风险，因此教学中需要多采用直观示范、正向激励的方式，降低学习难度，保障学练安全。三、教学目标（一）知识与技能1.90%以上的学生能够准确说出5种协调拉伸动作的名称，了解“运动前拉伸可以预防拉伤、运动后拉伸可以缓解酸痛”的基本健康知识；2.85%以上的学生能够独立完成全部5种拉伸动作，动作标准度符合要求，静态拉伸保持时长达到3-5秒，肢体协调配合度较课前明显提升。（二）过程与方法1.通过情境模拟、小组互助、游戏闯关的学练过程，逐步提升肢体控制能力、协调能力和柔韧性，掌握自主拉伸、互助拉伸的基本方法；2.能够在后续的跑跳、球类等体育活动前主动运用本节课所学内容完成热身拉伸，将技能融入日常运动场景。（三）情感态度价值观1.逐步养成“运动前必拉伸”的健康行为习惯，树立运动损伤预防意识；2.在小组合作、游戏闯关过程中，遵守课堂规则，主动帮助柔韧性较差的同伴，养成团结协作的体育品德，克服拉伸过程中的酸胀感，培养吃苦耐劳的意志品质。四、教学重点（一）掌握5种协调拉伸动作的标准要领，能够准确识别身体各部位的拉伸感受，做到拉伸动作与呼吸协调配合。五、教学难点（一）拉伸过程中保持身体姿态稳定，不同肢体部位的动作连贯协调，避免出现发力过猛、动作变形的问题，兼顾拉伸的有效性和安全性。六、课前准备（一）场地准备1.提前清理学校操场平整活动区域，划分4个10㎡的小组学练区、1个集体演示区，排查地面碎石、杂物等安全隐患，避免学生滑倒。（二）器材准备1.彩色卡通拉伸动作示范卡16张（每小组4张，每张对应1个动作，配简笔画和要领提示）；2.儿童舒缓律动音乐1首、小蜜蜂扩音器1个、“拉伸小能手”奖励贴纸40张、急救包1个（含碘伏、创可贴、冰袋等应急物品）。（三）教师准备1.提前熟悉所有动作的示范要领，提前排查班级特殊体质学生（如先天性关节脱位、柔韧性极差的学生），制定个性化学练方案，适当降低动作要求，避免运动损伤。七、课时安排（一）1课时，共计40分钟。八、教学过程（一）导入部分（5分钟）1.趣味热身活动（1）教师带领学生围成一个大圆圈，播放欢快的儿童音乐，开展“动物模仿秀”热身活动：引导学生模仿小猫伸懒腰（上肢拉伸预备）、小鸭子摇摇摆摆走（下肢关节活动）、小兔子蹦蹦跳（全身协调激活）、小长颈鹿转头吃树叶（颈肩活动），每个动作模仿1分钟，充分活动全身关节，调动学生的参与热情；（2）热身结束后，带领学生原地踏步调整呼吸，平复心率。2.设问导入新课（1）教师提问：“刚才小朋友们模仿小猫伸懒腰的时候，有没有觉得胳膊、后背酸酸的、很舒服呀？”邀请2-3名学生分享感受；（2）教师引出本节课主题：“刚才的伸懒腰就是最简单的拉伸动作，今天我们就要学习5种专门的协调拉伸动作，学会之后小朋友们再上体育课跑步、玩游戏的时候，就不容易受伤啦，还能长得更高哦。”（二）新知教授（10分钟）1.动作要领讲解示范（1）教师采用“形象命名+要领口诀+直观示范”的方式，逐一讲解5种协调拉伸动作：①大树顶天拉伸（站立位上肢拉伸）：要领口诀“脚站平，腰挺直，手举高，碰云朵，停三秒，慢慢放”，动作要求双脚与肩同宽，双臂由体侧慢慢向上伸直举过头顶，掌心相对，指尖尽量向上延伸，保持3秒后慢慢放下，拉伸肩部、背部肌肉；②小燕飞俯身拉伸（背部拉伸）：要领口诀“脚站稳，腰下弯，臂平伸，像燕飞，停三秒，慢慢起”，动作要求双脚与肩同宽，上半身慢慢向前俯身至与地面平行，双臂向身体两侧平伸，保持3秒后慢慢起身，拉伸腰背部肌肉；③蝴蝶坐压腿拉伸（下肢拉伸）：要领口诀“坐地上，脚对脚，背挺直，压膝盖，碰地面，停三秒”，动作要求坐位，双脚脚掌相对贴紧，膝盖向两侧打开，双手轻轻按压膝盖，尽量贴向地面，保持3秒，拉伸大腿内侧肌肉；④转头摸肩协调拉伸（颈肩拉伸）：要领口诀“头转左，摸右肩，头转右，摸左肩，动作慢，不发力，停三秒”，动作要求站立位，上半身保持不动，头部向左转的同时右手伸出摸左肩，保持3秒后换侧，拉伸颈肩部位肌肉，提升肢体协调能力；⑤勾脚摸脚拉伸（小腿拉伸）：要领口诀“脚勾好，腰挺直，手摸脚，腿不弯，停三秒，慢慢起”，动作要求站立位，一只脚向前伸出，脚尖向上勾，上半身慢慢向前俯身，双手尽量触碰前伸的脚尖，保持3秒后换侧，拉伸小腿肌肉。（2）每讲解完一个动作，带领学生集体练习2遍，边练习边喊要领口诀，帮助学生记忆。2.注意事项强调（1）教师用儿童化的语言强调拉伸安全：“小朋友们拉伸的时候，要慢慢做，不能猛的用力哦，如果感觉到疼就马上停，酸的感觉是正常的，还有拉伸的时候要正常呼吸，不能憋得脸红红的哦。”（2）告知学生如果有头晕、关节疼痛等不舒服的情况，要马上告诉老师。（三）小组合作探究（8分钟）1.分组任务布置（1）将学生按照异质分组的原则分为4个小组，每组4人，每组发放4张卡通动作示范卡，布置小组任务：小组成员轮流做动作，其余成员对照示范卡帮忙纠正动作，每个动作每个人练习3遍，选出1名做得最好的成员作为小组的“拉伸小示范”。2.巡视指导纠错（1）教师逐组巡视，针对学生的共性问题进行纠正：比如有的学生做大树顶天拉伸的时候弯腰驼背，就提醒“我们的小大树要站直哦，不然会被风吹倒的”；有的学生做蝴蝶坐压腿的时候弯腰，就提醒“小后背要像小木板一样直哦，这样拉伸才有用”。（2）关注特殊体质学生，适当降低动作要求，比如柔韧性差的学生不需要把膝盖压到地面，有酸胀感就可以，避免受伤。（3）每发现一个动作标准的学生，就奖励1张“拉伸小能手”贴纸，调动学生的积极性。（四）分层课堂练习（12分钟）1.基础闯关练习（5分钟）（1）开展“拉伸反应大闯关”游戏，第一关：教师随机喊出动作名称，学生在3秒内做出对应的动作，动作错误的学生出列调整10秒后归队，连续3次动作正确的学生获得贴纸奖励；（2）第二关：听口令做连贯动作串，教师按照“大树顶天→转头摸肩→勾脚摸脚”的顺序喊口令，学生连贯完成动作，提升肢体协调能力。2.提升互助练习（5分钟）（1）安排学生两人一组作为“拉伸小搭档”，开展互助拉伸练习：比如一人做蝴蝶坐压腿，另一人站在身后轻轻扶住他的背部，提醒他挺直腰背，注意力度不能太大，互相帮助纠正动作；（2）播放舒缓的音乐，带领学生跟着音乐节奏完成整套拉伸动作，每个动作保持4个八拍，提升动作的流畅性。3.学练成果展示（2分钟）（1）每个小组选派之前选出的“拉伸小示范”上台展示全套动作，其余学生作为小评委，为做得好的同学鼓掌，教师为上台展示的学生发放2张贴纸奖励。（五）课堂小结（3分钟）1.放松活动（1）教师带领学生做抖手臂、抖腿、转手腕脚踝的放松动作，调整呼吸，平复心率。2.总结回顾（1）教师提问：“今天我们学了哪几个拉伸动作呀？谁能说一说拉伸有什么好处？”邀请3-4名学生回答，巩固所学知识；（2）教师总结本节课的学练情况，表扬表现突出的小组和学生，指出普遍存在的问题，比如部分同学拉伸的时候憋气、动作太快，提醒下次练习的时候注意。（六）作业布置（2分钟）1.实践作业：回家给爸爸妈妈展示今天学的5个拉伸动作，每天早晚和爸爸妈妈一起做10分钟的拉伸练习；2.分享作业：下次课的时候，分享自己和爸爸妈妈一起拉伸的小故事，比如有没有教会爸爸妈妈新的拉伸动作。九、板书设计（一）采用彩色简笔画板书，放置在操场演示区旁的移动黑板上，内容分为三个板块：1.左侧板块：标注5种拉伸动作名称，旁边搭配对应简笔画和简化版要领口诀；2.中间板块：用红色字体标注拉伸注意事项：①不憋气②不猛拉③酸停疼止；3.右侧板块：设置“今日之星”小组评比栏，粘贴本节课表现优秀的小组的小红花贴纸。十、教学反思（一）核心素养落地方向反思1.课后需梳理本节课是否达成三大核心素养的培养目标，是否所有学生都掌握了基础拉伸动作，是否帮助学生建立了运动前拉伸的健康意识，小组合作过程中是否落实了体育品德的培养，有没有出现排斥同伴、不遵守规则的情况。（二）教学设计优化方向反思1.反思游戏化设计是否符合二年级学生的认知特点，有没有出现部分学生跟不上节奏的情况，对特殊体质学生的个性