中小学生健康教育知识竞赛试题小学生含答案

中小学生健康教育知识竞赛试题小学生含答案一、单项选择题（本大题共30小题，每小题1分，共30分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）1.下列关于正确的读写姿势描述中，符合“三个一”标准的是（）。A.眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸B.眼离书本一寸，胸离桌边一拳，手离笔尖一尺C.眼离书本一拳，胸离桌边一尺，手离笔尖一寸D.眼离书本一尺，胸离桌边一寸，手离笔尖一拳2.小学生每天正常的睡眠时间应保证在（）小时以上，以促进大脑发育和身体生长。A.6小时B.8小时C.10小时D.12小时3.人体骨骼生长发育离不开钙元素，下列食物中含钙量最丰富且最易被人体吸收的是（）。A.菠菜B.猪肝C.牛奶D.苹果4.缺乏下列哪种维生素会导致坏血病，并且该维生素主要来源于新鲜的蔬菜和水果？（）。A.维生素AB.维生素B族C.维生素CD.维生素D5.下列关于预防近视的做法中，错误的是（）。A.连续看书或看电子屏幕每40-50分钟休息片刻B.坚持每天进行至少2小时的户外活动C.在光线暗淡或阳光直射下看书以锻炼眼睛适应能力D.认真规范做眼保健操，找准穴位6.春季是流行性感冒的高发期，下列预防流感的方法中不正确的是（）。A.勤洗手，保持室内空气流通B.坚持锻炼身体，增强免疫力C.在流感高发期尽量少去人员密集的公共场所D.感冒后立即大量服用抗生素类药物7.如果发生轻度烫伤，皮肤仅仅发红，没有起水泡，下列急救措施中最恰当的是（）。A.立即涂抹牙膏或酱油B.用流动的冷水冲洗20分钟以上C.用冰块直接敷在烫伤处D.挑破水泡挤出里面的液体8.人体所需的六大基本营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和（）。A.纤维素B.水C.糖分D.氧气9.下列关于口腔卫生的习惯中，正确的是（）。A.每天刷牙一次，且只在早晨进行B.采用横向拉锯式刷牙法，用力越大越好C.每天早晚各刷牙一次，每次不少于3分钟，饭后漱口D.牙刷只要没坏，就可以连续使用三年10.遇到同伴突然气道异物梗阻（如吃坚果卡住喉咙），无法发声和呼吸时，应立即采用的方法是（）。A.拍打后背B.喝大量水冲下C.海姆立克急救法D.仰卧起坐11.小学生的心理健康同样重要。当你遇到挫折或心情非常低落时，下列做法不恰当的是（）。A.找父母、老师或好朋友倾诉B.参加体育活动或听音乐转移注意力C.把烦恼写在日记里进行自我疏导D.独自生闷气，拒绝与任何人交流12.下列哪种饮品是小学生在日常补充水分时的最佳选择？（）。A.碳酸饮料B.含糖果汁饮料C.白开水D.运动饮料13.关于体育锻炼的原则，下列说法错误的是（）。A.运动前要进行充分的热身活动B.运动后不宜立即大量饮用冰水C.刚吃完饭应立即进行剧烈运动以帮助消化D.运动时要遵循循序渐进的原则，量力而行14.被猫、狗等温血动物咬伤或抓伤后，正确的处理方法是（）。A.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，并尽快去医院注射狂犬病疫苗B.用红药水涂抹伤口包扎即可C.只要用清水简单冲洗一下伤口即可D.等伤口自然愈合，若有化脓再就医15.下列关于用眼卫生的描述，正确的是（）。A.躺在床上看书感觉很舒服，是一种好的阅读习惯B.走路或乘车时看书可以充分利用时间C.看电子屏幕时，环境光线越亮对眼睛越好D.长时间近距离用眼后，应向远处眺望放松睫状肌16.下列食物搭配中，属于合理且健康的一日三餐搭配原则的是（）。A.早餐随便吃点零食，午餐大鱼大肉，晚餐不吃B.早餐吃饱吃好，午餐营养均衡，晚餐清淡易消化C.三餐均以油炸食品为主，保证热量充足D.只吃素食，完全不吃肉类17.在火灾逃生中，下列做法错误的是（）。A.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿态撤离B.逃生时不要乘坐电梯，应走安全楼梯C.若通道被烟火封锁，应退回室内关闭房门，用湿衣物堵住门缝并呼救D.发现着火后，应迅速打开所有窗户通风18.蛔虫病是小学生常见的肠道寄生虫病，预防该病最关键的措施是（）。A.饭前便后洗手，不生吃未洗净的瓜果蔬菜B.每天服用驱虫药C.经常喝大量的碳酸饮料D.只要在室内活动不接触泥土即可19.人体最大的器官是（），它具有保护内部组织、排泄和调节体温等功能。A.心脏B.肝脏C.皮肤D.大脑20.每年的5月20日是“中国学生营养日”，今年的主题倡导“减糖”。摄入过多的糖分容易导致下列哪种疾病，并增加龋齿的风险？（）。A.佝偻病B.肥胖症C.夜盲症D.巨幼红细胞性贫血21.当发现有人触电时，第一步应该做的是（）。A.直接用手去拉触电者B.立即切断电源或用绝缘物体挑开电线C.大声呼救并在一旁等待D.向触电者身上泼水22.夏季在高温环境下活动，如果出现大量出汗、口渴、头晕、四肢无力等症状，可能是发生了（）。A.感冒B.中暑C.低血糖D.食物中毒23.下列关于零食的选择，说法正确的是（）。A.薯片和辣条味道好，可以作为日常主要零食B.吃零食的时间没有限制，随时可以吃C.可以选择新鲜的瓜果、坚果或酸奶作为零食D.睡前吃大量甜食有助于睡眠24.长期偏食、挑食最容易导致人体出现（）。A.营养不良B.身高突增C.视力下降D.骨质疏松25.下列关于护耳的做法，错误的是（）。A.避免经常使用耳机听大音量的音乐B.遇到巨大声响时，迅速张开嘴巴或闭嘴捂耳C.经常用硬物掏耳朵以保持清洁D.患中耳炎等耳部疾病时及时就医26.在马路上行走时，下列行为符合交通安全的是（）。A.在马路上追逐打闹B.走人行道，过马路走斑马线并遵守红绿灯C.跨越道路中间的隔离护栏D.边走路边看手机27.下列疾病中，属于呼吸道传染病的是（）。A.水痘B.细菌性痢疾C.甲型病毒性肝炎D.急性结膜炎（红眼病）28.根据青春期生长发育的特点，小学生进入高年级后，部分同学开始进入青春期。此时心理上容易出现波动，下列应对青春期的心理变化，正确的是（）。A.对身体的变化感到羞耻，刻意隐瞒B.积极向老师、家长请教，了解青春期的生理和心理知识C.坚决抵制与异性同学的正常交往D.情绪极度暴躁，随意对他人发泄29.碘是人体必需的微量元素，为预防碘缺乏病，日常生活中最简便有效的方法是（）。A.服用大量含碘保健品B.长期食用加碘盐C.每天吃海带D.注射碘油30.如果你的同学在体育课上不慎摔伤了脚踝，局部肿胀疼痛，怀疑是扭伤，此时不宜采取的措施是（）。A.立即用冷水毛巾或冰袋冷敷B.固定受伤部位，抬高患肢C.马上用热水泡脚或热敷活血D.症状严重时及时送医二、多项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的四个选项中，有多项是符合题目要求的，全部选对得2分，选对但不全得1分，有选错得0分）1.预防近视眼的好习惯包括（）。A.读书写字姿势端正，做到“三个一”B.连续用眼45分钟后休息10分钟并向远处眺望C.在光线充足且柔和的地方看书D.边走路边看书以锻炼眼部肌肉2.下列属于健康饮食习惯的是（）。A.不暴饮暴食，不偏食挑食B.吃饭时细嚼慢咽，不狼吞虎咽C.饭前便后洗手，生吃瓜果要洗净D.多吃油炸食品和甜食以补充能量3.为了预防龋齿（蛀牙），我们应该做到（）。A.使用含氟牙膏刷牙B.少吃糖果、巧克力等甜食C.坚持早晚刷牙，饭后漱口D.定期进行口腔检查4.当我们感觉学习压力大、情绪焦虑时，可以通过哪些方式来调节？（）。A.进行跑步、打球等体育锻炼B.听舒缓的音乐或画画C.向父母、老师或朋友倾诉D.破坏物品或与人打架来发泄5.在日常生活中，预防肠道传染病（如手足口病、诺如病毒感染等）的有效措施有（）。A.保持手部卫生，做到饭前便后勤洗手B.不喝生水，不吃不洁净的食物C.经常开窗通风，保持室内空气流通D.避免与患病儿童密切接触6.关于游泳安全与卫生，下列说法正确的是（）。A.不在非游泳区或野外水域游泳B.游泳前必须做好热身运动C.游泳时如果不慎抽筋，应保持镇静，呼救或自救D.游泳后应立即用干净的温水洗澡，滴眼药水预防眼部感染7.下列关于校园安全的描述，正确的有（）。A.上下楼梯靠右行走，不推搡、不拥挤B.不在教室、走廊、楼梯内追逐打闹C.不攀爬围墙、树木和危险设施D.同学之间发生矛盾时，要冷静处理或寻求老师帮助，绝不动手8.水对人体非常重要，关于喝水的习惯，下列正确的是（）。A.不要等口渴了才喝水，要主动少量多次饮水B.早晨起床后可以喝一杯温开水，有助于补充水分和促进肠胃蠕动C.剧烈运动后应少量多次地喝些淡盐水或温开水D.用含糖饮料完全代替白开水补充水分9.蛋白质是生命活动的物质基础，小学生正处于生长发育期，需要充足的蛋白质。下列食物中富含优质蛋白质的是（）。A.鱼虾B.瘦肉C.鸡蛋D.大豆及其制品10.在预防网络沉迷方面，小学生应该做到（）。A.合理安排上网时间，不连续长时间上网B.不浏览不良信息，不随意约见网友C.将所有课余时间都用于网络游戏D.多参加现实中的文体活动，培养健康的兴趣爱好11.维生素A对保护视力具有重要作用，能预防夜盲症和干眼症。下列食物中富含维生素A或能在人体内转化为维生素A的胡萝卜素的是（）。A.动物肝脏B.胡萝卜C.深绿色叶菜D.白米饭12.遇到火灾时，小学生正确的逃生做法包括（）。A.保持镇静，不盲目跟从，听从老师或消防员的指挥B.利用现场的毛巾、衣物等打湿后捂住口鼻，防止吸入有毒烟雾C.逃生过程中弯腰低姿态前行，避开浓烟D.如果身上着火，应迅速就地打滚压灭火苗13.为了促进骨骼健康发育，除了补充钙质，还需要多在户外晒太阳，这是因为（）。A.阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素DB.维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收C.维生素D可以直接构成骨骼组织D.晒太阳能够使骨骼直接变长14.关于创伤止血的急救处理，下列做法正确的是（）。A.对于小伤口出血，先用生理盐水或清水冲洗干净，再贴上创可贴或包扎B.对于较大动脉或静脉出血，应立即用干净的纱布或毛巾压住伤口止血，并紧急就医C.伤口内有异物刺入时，应立即拔出异物再包扎D.四肢出血严重时，可在伤口近心端使用止血带，并记录上止血带的时间15.良好的睡眠习惯对小学生的健康成长至关重要，下列属于良好睡眠习惯的是（）。A.每天按时上床睡觉，按时起床B.睡前不看惊险刺激的电视节目或书籍C.睡前吃得很饱以保证夜间不饿D.保持卧室安静，光线幽暗，温度适宜三、填空题（本大题共20小题，每小题1分，共20分。请将答案填在题中的横线上）1.正确的刷牙方法叫做______刷牙法，能够有效清除牙菌斑。2.读书写字时，眼睛与书本的距离应保持约______尺左右。3.人体需要的六大基本营养素中，______是构成人体细胞的基本物质。4.轻微烧烫伤后，第一时间的急救措施是用______水冲洗。5.被狗咬伤后，应尽快注射______疫苗以防发病。6.正常人每分钟的心跳次数大约在______次之间。7.预防肠道传染病的“四勤”是指勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲和______。8.俗话说“病从口入”，饭前便后要洗手主要是为了预防______传染病。9.水约占人体体重的______%，是人体内不可缺少的营养物质。10.缺乏______元素会导致甲状腺肿大（俗称大脖子病）。11.长时间近距离看书写字，容易导致眼球内的______肌持续收缩痉挛，形成假性近视。12.绿叶蔬菜中含有大量的______，能促进胃肠蠕动，预防便秘。13.交通规则中规定，未满______周岁的儿童不准在道路上骑自行车。14.发现有人煤气中毒，应立即打开门窗通风，并将病人移至______充足的地方。15.眼保健操是通过按摩眼睛周围的______，缓解眼疲劳。16.阳光中的紫外线可以促进人体皮肤合成______，从而帮助钙的吸收。17.血液传播和性传播是艾滋病的主要传播途径，此外还有______传播途径。18.小学生每天必须保证有______小时的户外体育锻炼时间。19.食物金字塔的底层是______类食物，是我们每天能量的主要来源。20.乘坐私家车时，为了安全，未满十二周岁的儿童应当坐在汽车的______座上，并系好安全带。四、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分。正确的请在题后括号内打“√”，错误的打“×”）1.挑食、偏食是非常不好的习惯，长期挑食会导致某些营养素缺乏，影响身体的正常发育。（）2.看电视时，离电视屏幕越近，看得越清楚，对保护视力也越好。（）3.早晨起床后感到口渴，喝一杯温白开水是非常健康的习惯。（）4.水果含有丰富的维生素，所以可以用水果完全代替蔬菜来吃。（）5.只要是甜的饮料，都可以代替白开水作为日常主要的补充水分来源。（）6.晚上睡觉前吃大量的糖果，如果不刷牙就会在口腔内产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿。（）7.青春期是从童年到成年的过渡时期，在这个时期，我们的身体和心理都会发生巨大的变化，这些都是正常的生理现象。（）8.人的恒牙一旦脱落就不会再长出来，所以我们要格外爱护牙齿。（）9.经常用手指挖鼻孔，不仅容易损伤鼻黏膜导致流鼻血，还会将手上的细菌带入呼吸道引起感染。（）10.维生素C能够治疗感冒，所以感冒后应该大量服用维生素C药片。（）11.在校园里遇到雷雨大风天气，应该尽量避开大树和高大的金属设施，迅速回到教室。（）12.运动时如果不小心扭伤了脚踝，应该立即用热水泡脚以活血化瘀。（）13.近视眼可以通过戴近视眼镜来矫正视力，所以戴眼镜后就不需要注意用眼卫生了。（）14.多吃新鲜的蔬菜和水果可以有效预防坏血病。（）15.与患有流行性感冒的同学共用一个水杯不会感染流感病毒。（）16.早睡早起，保证充足的睡眠，有利于大脑的休息和身高的增长。（）17.铅笔芯的主要成分是石墨，不含铅，所以咬铅笔头不会引起铅中毒。（）18.吃饭时应该细嚼慢咽，这样不仅有助于消化吸收，还能减轻胃肠道的负担。（）19.如果有人突然晕倒，呼之不应，应立即大声呼救，并拨打120急救电话。（）20.小学生正处于长身体的阶段，每天的饮食应该以肉类和高糖食品为主，这样才能长得高长得壮。（）五、简答题（本大题共10小题，每小题4分，共40分）1.请简述预防近视的“两加强、一控制、一保持”原则中，控制什么？保持什么？并列举两条加强的具体措施。2.简述正确的洗手步骤包含哪些环节？（请至少列出五步）3.什么叫做“平衡膳食”？请简要说明小学生日常饮食应遵循的原则。4.体育课中长跑时，如果同学突然出现“岔气”（运动性短暂腹痛），应该怎么处理？5.被流浪狗咬伤出血后，现场正确的急救处理步骤是什么？6.夏季预防中暑的措施有哪些？请至少列举四点。7.简述小学生应如何合理安排一天的作息时间以促进身体健康（包含睡眠、学习、运动、饮食等方面）。8.简述吃早餐对小学生的重要性。9.在日常生活中，我们应该如何保持口腔卫生，预防龋齿的发生？10.当发现同学出现严重的气道异物梗阻时，你应该如何进行急救？六、应用与综合分析题（本大题共5小题，每小题8分，共40分。要求写出必要的分析过程或计算步骤）1.营养与计算分析题：小明，男，11岁，某小学五年级学生。他十分喜欢吃炸鸡腿、汉堡和甜点，不爱吃蔬菜和水果，而且放学后经常坐在电脑前玩游戏不运动。最近学校体检，小明的身高是145厘米，体重是65千克。已知：11岁男生的标准体重计算公式为：标准体重（千克）=身高（厘米）-105。肥胖度计算公式为：肥胖度=×100评价标准：肥胖度在±10以内为正常；肥胖度在10至20之间为超重；肥胖度超过20请根据以上信息：（1）计算小明的标准体重。（2分）（2）使用标准的LaTeX公式展示肥胖度的计算过程，并判断小明属于哪种体重类型。（4分）（3）针对小明目前的情况，请为他提出三条合理的饮食与运动干预建议。（2分）2.视力保护与时间管理应用题：近年来，我国小学生近视率居高不下。科学研究表明，每天保证充足的白天户外活动时间，是预防近视最有效的方法之一。已知：小学生每天需要保持至少2小时的白天户外活动。小学生每天睡眠时间需保证在10小时以上。除去在学校上课的6小时和写作业的2小时，小明每天还剩下多少小时的自主时间？如果小明每天玩游戏和看电视花了3小时，他是否能保证每天2小时的户外活动和10小时的睡眠？请列出算式并用标准的LaTeX公式展示计算过程。如果时间分配不合理，请为他重新制定一份合理的放学后时间表（以小时为单位）。3.急救技能综合分析题：某天中午在学校食堂，四年级的李华同学边吃包子边和同学说笑，突然他双手捂住脖子，面色通红，无法说话，也咳不出来，呼吸困难。请根据上述情景，回答以下问题：（1）李华同学极有可能发生了什么紧急情况？（2分）（2）此时周围的同学和老师应该立刻采取哪种急救方法进行施救？并简述该急救法的核心动作要领。（4分）（3）在施救的同时，还应该安排人做哪件事？（2分）4.心理健康与人际关系综合分析题：小刚平时学习成绩很好，但是性格比较内向。最近由于一次期中考试没考好，他感到非常沮丧，觉得同学都在嘲笑他，甚至开始不愿意与同学交流，上课也不举手发言了，晚上经常失眠。作为小刚的好朋友，请你运用所学的心理健康知识，结合此案例进行分析：（1）小刚目前处于什么心理状态？这种情绪如果不及时排解，会带来哪些不良后果？（3分）（2）你会如何劝说和帮助小刚走出目前的困境？请提出至少三点具体可行的建议。（5分）5.公共卫生与传染病预防综合分析题：冬季是流行性感冒（流感）的高发季节。流感主要通过飞沫传播和接触传播。某班近期有多名同学感染了流感，导致班级被迫停课隔离。为了防止流感在班级和家庭中进一步传播，请结合传染病预防的三个基本环节（控制传染源、切断传播途径、保护易感人群），制定一份完整的班级和家庭防控流感方案。要求每个环节至少提出两条具体的实施措施。【参考答案及详细解析】一、单项选择题1.【答案】A【解析】正确的读写姿势“三个一”是指：眼离书本一尺（约33厘米），胸离桌边一拳，手离笔尖一寸（约3厘米）。故选A。2.【答案】C【解析】根据教育部规定，小学生每天的睡眠时间应保证在10小时左右，充足的睡眠有利于大脑和身体的生长发育。故选C。3.【答案】C【解析】牛奶不仅含钙量高，而且钙磷比例合适，其中的钙极易被人体消化吸收，是补钙的最佳食物来源。菠菜含钙虽多但草酸高影响吸收，猪肝补铁效果好。故选C。4.【答案】C【解析】维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加，引起坏血病，新鲜蔬菜和水果中富含维生素C。故选C。5.【答案】C【解析】在光线暗淡或阳光直射下看书会造成眼睛过度调节，极易引起视疲劳，导致近视，是错误的做法。故选C。6.【答案】D【解析】流行性感冒是由流感病毒引起的，抗生素只对细菌有效，对病毒无效，因此感冒不应滥用抗生素。故选D。7.【答案】B【解析】轻度烫伤后应立即用流动的冷水冲洗，以降低局部温度，减轻疼痛和损伤。涂抹牙膏酱油会污染伤口并影响散热，冰块直接敷可能造成冻伤。故选B。8.【答案】B【解析】人体所需的六大基本营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水。故选B。9.【答案】C【解析】每天应早晚刷牙，每次不少于3分钟，饭后漱口；应采用巴氏刷牙法竖向刷牙，不要横向拉锯；牙刷建议每3个月更换一次。故选C。10.【答案】C【解析】气道异物梗阻时，拍打后背或喝水不仅可能无效，还会延误黄金救援时间，正确的急救方法是海姆立克急救法，利用肺部残留气体将异物冲出。故选C。11.【答案】D【解析】遇到挫折或心情低落时，独自生闷气、拒绝交流会加重心理负担，不利于情绪的排解，是一种不健康的应对方式。故选D。12.【答案】C【解析】白开水是小学生日常补充水分的最佳选择，不含糖和添加剂，易于被人体吸收。碳酸和含糖饮料会带来额外的热量和健康风险。故选C。13.【答案】C【解析】刚吃完饭后胃部充满食物，立即进行剧烈运动容易导致胃下垂或引起腹痛，应在饭后半小时到一小时后再运动。故选C。14.【答案】A【解析】被猫狗咬伤抓伤后，应立即用肥皂水和流动清水交替彻底冲洗伤口至少15分钟，并尽快到犬伤门诊注射狂犬病疫苗。不能包扎伤口，以防厌氧菌感染。故选A。15.【答案】D【解析】长时间近距离用眼会引起睫状肌痉挛，向远处眺望可以放松睫状肌，缓解眼疲劳。躺着、走路看书以及在过亮或过暗环境中看书都是不良习惯。故选D。16.【答案】B【解析】健康的三餐搭配应遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则，营养均衡，荤素搭配。故选B。17.【答案】D【解析】火灾时如果打开所有窗户，会形成空气对流，为火势提供更多氧气，助长火势蔓延，因此错误。故选D。18.【答案】A【解析】蛔虫病主要通过粪-口途径传播，饭前便后洗手、不生吃未洗净的瓜果蔬菜是切断传播途径的最有效措施。故选A。19.【答案】C【解析】皮肤覆盖在人体表面，是人体最大的器官，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用。故选C。20.【答案】B【解析】摄入过多的糖分在体内转化为脂肪堆积，容易引起肥胖症，同时糖分滞留在口腔会被细菌分解产酸，导致龋齿。故选B。21.【答案】B【解析】发现有人触电，首要任务是切断电源或用干燥的木棍等绝缘体挑开电线，绝不能直接用手拉触电者，否则施救者也会触电。故选B。22.【答案】B【解析】在高温环境下大量出汗、口渴、头晕、四肢无力是典型的中暑前兆或轻度中暑症状。故选B。23.【答案】C【解析】健康的零食应选择营养密度高的食物，如新鲜水果、坚果和酸奶。薯片辣条多含反式脂肪酸和过量盐分，睡前吃甜食影响睡眠和牙齿。故选C。24.【答案】A【解析】每种食物含有的营养素种类和数量不同，长期偏食挑食会导致某些营养素摄入不足，引起营养不良。故选A。25.【答案】C【解析】外耳道皮肤娇嫩，经常用硬物掏耳朵容易损伤鼓膜或引起外耳道感染。若耵聍过多影响听力应就医处理。故选C。26.【答案】B【解析】遵守交通规则，走人行道、斑马线，看红绿灯是保障交通安全的基本要求。追逐打闹、翻越护栏、边走边看手机都非常危险。故选B。27.【答案】A【解析】水痘主要通过呼吸道飞沫和接触传播，属于呼吸道传染病；细菌性痢疾和甲肝属于肠道传染病；急性结膜炎属于接触传染病。故选A。28.【答案】B【解析】青春期是正常生理阶段，应积极了解相关知识，保持心理健康，正确处理与异性交往。感到羞耻或极度暴躁都是不正确的应对方式。故选B。29.【答案】B【解析】食用加碘盐是预防碘缺乏病最简便、最有效、最安全的方法。盲目大量服用含碘保健品易导致碘过量。故选B。30.【答案】C【解析】扭伤后局部血管破裂出血，立即热敷会加速血液循环，导致肿胀加剧；正确的做法是先冷敷以减少出血和肿胀，48小时后才可热敷。故选C。二、多项选择题1.【答案】A,B,C【解析】预防近视应保持正确读写姿势、注意休息和光线，不能边走路边看书。故选ABC。2.【答案】A,B,C【解析】健康的饮食习惯需要不暴饮暴食、细嚼慢咽、注意卫生，多吃油炸食品和甜食会增加肥胖和龋齿风险。故选ABC。3.【答案】A,B,C,D【解析】使用含氟牙膏、少吃甜食、坚持刷牙漱口、定期口腔检查都是预防龋齿的有效方法。故选ABCD。4.【答案】A,B,C【解析】调节情绪可以通过运动、听音乐、倾诉等积极方式进行，破坏物品和打架是破坏性的消极发泄方式。故选ABC。5.【答案】A,B,C,D【解析】预防肠道传染病需切断粪-口传播途径，勤洗手、不喝生水、通风、避免接触患者都是必要措施。故选ABCD。6.【答案】A,B,C,D【解析】游泳不在野外，需热身，抽筋时镇静自救，泳后清洁身体和滴眼药水预防感染，均为正确做法。故选ABCD。7.【答案】A,B,C,D【解析】上下楼梯靠右、不追逐打闹、不攀爬危险物、同学间和平解决矛盾，都是校园安全的必要要求。故选ABCD。8.【答案】A,B,C【解析】主动饮水、晨起喝水、运动后补充淡盐水都是好习惯，用含糖饮料代替白开水是错误习惯。故选ABC。9.【答案】A,B,C,D【解析】鱼虾、瘦肉、鸡蛋和大豆制品都是优质蛋白质的重要来源。故选ABCD。10.【答案】A,B,D【解析】防沉迷应控制时间、拒绝不良信息和网友，多参加现实活动。将所有时间用于游戏属于严重沉迷。故选ABD。11.【答案】A,B,C【解析】动物肝脏富含维生素A，胡萝卜和深绿色叶菜富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。白米饭主要为淀粉。故选ABC。12.【答案】A,B,C,D【解析】火灾逃生应镇静、湿毛巾捂口鼻、弯腰避烟、身上着火就地打滚，均是标准逃生原则。故选ABCD。13.【答案】A,B【解析】晒太阳能促进皮肤合成维生素D，而维生素D能促进肠道对钙磷的吸收，但它不直接构成骨骼，也不能使骨骼直接变长。故选AB。14.【答案】A,B,D【解析】小伤口清洗包扎，大出血压迫止血并就医，四肢严重出血可用止血带并记时。伤口内刺入异物不能立即拔出，以免造成大出血或二次损伤，应固定异物送医。故选ABD。15.【答案】A,B,D【解析】按时作息、睡前不看刺激节目、睡眠环境幽暗安静都是好习惯。睡前吃得过饱会增加肠胃负担，影响睡眠质量。故选ABD。三、填空题1.巴氏2.一3.蛋白质4.冷5.狂犬病6.60~1007.勤换衣8.肠道9.7010.碘11.睫状12.膳食纤维13.1214.空气（或通风）15.穴位（或经络）16.维生素D17.母婴18.1（或一）19.谷20.后四、判断题1.【答案】√【解析】挑食偏食会导致营养摄入不均衡，影响发育。2.【答案】×【解析】离电视屏幕过近会加重眼睛调节负担，容易引起近视。3.【答案】√【解析】晨起喝水可补充夜间流失的水分，促进血液循环和肠胃蠕动。4.【答案】×【解析】水果不能完全代替蔬菜，蔬菜中的膳食纤维和某些矿物质更丰富。5.【答案】×【解析】甜饮料含糖量高，不能代替白开水，多喝易导致肥胖和龋齿。6.【答案】√【解析】糖分在口腔细菌作用下发酵产酸，腐蚀牙釉质引起龋齿。7.【答案】√【解析】青春期是正常的生理过渡期，身心变化是自然规律。8.【答案】√【解析】恒牙脱落后没有替代牙，需终身保护。9.【答案】√【解析】挖鼻孔易损伤鼻黏膜致鼻出血，并带入细菌引发呼吸道感染。10.【答案】×【解析】维生素C不能治疗感冒，只能作为辅助增强免疫力的营养素，过量服用也有副作用。11.【答案】√【解析】雷雨天气避开大树和金属设施是防雷击的基本常识。12.【答案】×【解析】扭伤后应冷敷，热敷会加剧血管出血和肿胀。13.【答案】×【解析】戴眼镜后仍需注意用眼卫生，否则近视度数会继续加深。14.【答案】√【解析】蔬菜水果富含维生素C，能预防坏血病。15.【答案】×【解析】流感病毒可通过共用物品接触传播，共用杯子有感染风险。16.【答案】√【解析】充足睡眠有利于脑神经发育和生长激素的分泌。17.【答案】×【解析】虽然铅笔芯不含铅，但咬铅笔头容易摄入表面的油漆和细菌，油漆中可能含铅。18.【答案】√【解析】细嚼慢咽有利于食物与消化液充分混合，减轻胃肠负担。19.【答案】√【解析】发现有人晕倒且无反应，应立即呼救并拨打120。20.【答案】×【解析】应以均衡膳食为主，高糖高脂饮食易导致肥胖和代谢异常。五、简答题1.【答案】控制：控制近距离用眼时间。保持：保持正确的读写姿势。加强：①加强户外活动时间（每天至少2小时）；②加强眼保健操的规范执行和营养摄入。2.【答案】正确的洗手步骤（七步洗手法）包括：内、外、夹、弓、大、立、腕。即：掌心对掌心揉搓（内）；手指交叉掌心对手背揉搓（外）；手指交叉掌心对掌心揉搓（夹）；双手互握揉搓指背（弓）；拇指在掌中旋转揉搓（大）；指尖在掌心揉搓（立）；旋转揉搓手腕（腕）。3.【答案】平衡膳食是指摄入的食物中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当，能够满足人体生命活动和生长发育的需要，既不过量也不缺乏。小学生日常饮食应遵循的原则：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜和水果；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；每天饮奶，常吃大豆及其制品；少盐少油少糖；吃动平衡，保持健康体重。4.【答案】遇到“岔气”应立即减慢跑速或改为慢走，不要立即坐下。深吸气，然后憋气，用手按压疼痛部位，再缓慢呼气，反复几次。如果疼痛不缓解，应停止运动，休息片刻。5.【答案】①立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟；②用碘伏或酒精涂擦伤口；③不包扎伤口、不涂抹软膏；④尽快前往医院或疾控中心注射狂犬病疫苗。6.【答案】①避免在高温高湿环境下长时间剧烈活动；②外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，穿浅色透气衣物；③及时补充水分和含盐饮料，不等到口渴才喝水；④保证充足的睡眠，避免过度疲劳；⑤随身携带风油精、藿香正气水等防暑降温用品。7.【答案】①睡眠：每天保证10小时睡眠，晚上9点前入睡，早晨按时起床；②学习：上课专心听讲，课后按时完成作业，注意劳逸结合；③运动：每天保证至少1小时的中高强度体育锻炼和2小时户外活动；④饮食：三餐定时定量，不暴饮暴食，不偏食挑食，多吃蔬果。8.【答案】①补充能量：经过一晚上的消耗，早餐能为大脑和身体提供急需的能量，保证上午学习精力充沛；②保护胃肠：规律进食能中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激，预防胃炎和胃溃疡；③促进发育：早餐提供的营养素是儿童生长发育不可或缺的。9.【答案】①坚持早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙不少于3分钟；②掌握正确的巴氏刷牙法，避免横刷；③使用含氟牙膏和保健牙刷；④少吃甜食和含糖饮料