人教部编版道德与法治七年级下册 情绪的管理（解析版）

姓名：班级

第四课第2框情绪的管理

本框重点调节情绪的重要性和用恰当的方式表达情绪

本框难点合理调节情绪的方法

一、选择题

i.疫情期同，持续上升的确诊病例、重症病例和死亡病例，使有的同学出现焦

虑、恐慌、愤怒和等各种不良情。正确面对不良情绪要做到（）

①尽情发泄不良情

②压制自己心中的不良情结

③学会合理调节情绪

④积极面对，保持乐观心态

A.@@B,①④C.②③D.③④

2.一对父子酒后拌嘴，一气之下竟互泼白酒，还点火引燃两人的身体！被人发

现后及时把二人送到医院。儿天后，儿子小罗脱离生命危险，父亲老罗因感染过

重去世。这次父子两人的冲动最终导致1死1伤。这一事件告诫我们（）

A.情绪具有单一性和简单性

B.有时自己的情绪失控是一种正常现象

C.应学会调节情绪，做情绪的主人

D.情绪失控不会对他人造成不良影响

3.漫画（下图）《不能一擦就冒火》启示我们（）

①要学会调控情绪，做情绪的主人

②不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间

③要用科学合理的方法抑制“冲动”

④学会调动理智的力量调控情绪

A.©©③B.①③④C.①②④D.②③④

4.山东男子赵某心生厌世情绪，在高速路上用热水浇客车司机还抢夺方向盘，

被判处有期徒刑7年。赵某的事例启示我们（）

A.遇到挫折选择逃避，绕道而行

B.学会合理调节和控制情绪

C.人不能有任何情绪

D.人的情绪总是消极的多于积极的

5.据某市公安机关的统计报告，当前该市未成年人违法犯罪中，没有预谋只是

一时冲动而违法犯罪的占82.7%。这启示我们（）

①青春期的情绪丰富多彩，不可调控

②要学会恰当地表达情绪

③学会调节负面情绪

④要杜绝一切负面情绪

A.①@B.②③C.①②③D.②③④

6.人的情绪是复杂多样的。下列关于情绪的说法错误的是（）

A.情绪无法调节，不可驾驭

B.负面情绪不加以控制可能会导致严重后果

C.学会合理调节情绪，有助于我们能更好地适应环境

D.善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩

7.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多

或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多

的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（）

①不仅与自己的身心健康有关,而日关乎人际交往

②情绪的表达要随心所欲，不受压抑

③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表

达出来

④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让

我们的青春生活更加美好

A.©©③B.①③④C.①②④

D.②③④

8.下面是同学们在学习“情绪的管理”这节课上的讨论，你认为正确的是（）

①小李：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

②小赵：情绪需要表达，我们内心有了不满情绪，可以选择任何方式表达出来

③小张：情绪也有正面和负面之分，负面情绪只会危害我们的身心健康

④小陈：情绪可以调节，我们要选择合适的方法调节情绪，做情绪的主人

A.①0B.①④C.②③D.③④

9.有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄，而是

缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步消沉时，

放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。对此，你的理解是（）

①情绪的表达是自己的事情，与其他人无关

②只要有负面情绪就会无法控制，会危及我们的身心健康

③保持积极的心态，可以让生活更加美好

④我们要合理调节情绪

A.②③B.②④C.①③D.③④

10.小兰连着几次英语都考砸了，又着急又灰心。在父母的帮助下，她认真分析

原因、调整状态。经过一段时问的努力，终于取得了进步。她的转变说明了

A.积极应对负而情绪可以促进成长

B.我们的情绪受多方面因素的影响

C.青春期情绪特点体现了青春活力

D.情绪会随周围情况的变化而变化

11.为了缓解明天考试的紧张/卜强看了一部喜剧电影，渐渐平静下来。他这种

调节情绪的方法（）

A.合理官泄法B.改变认知评价法

C.转移注意法D.自我解嘲法

12.期末考试前夕，小兰感到心烦气躁，于是约上好朋友小花到体育馆打羽毛球。

运动完之后，她的心情好多了。小兰运用的调节情绪的方法是（）

A.合理宣泄B.理智控制

C.自我暗示D.改变认知

二、非选择题

13.材料一陈女士与男友在一家火锅店吃饭时，与黄某相邻而坐。用餐时陈女

士因转身而甩动头发，不慎扫到黄某，随后二人爆发争执，黄某拿起火锅直接向

陈女士泼去，导致陈女士脸部、颈部多处烧伤、烫伤。黄某因此受到法律的制裁，

后悔不已。

材料二你的父母在开车时是否有以下表现：开车见有人非法并线，就恨不得挥

拳相加；前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭；有人超车，便赌气“顶牛”；有

人妨碍前行，嘴里就开始“骂骂咧咧”…由此引发交通事故，打架斗殴等问题不

在少数。控制好情绪本于每一个人来说都不是小问题。

联系材料，结合所学知识，回答下列问题：

（1）请你分析为什么“控制好情绪对于每一个人来说都不是小问题”？

（2）以上材料启示我们应如何做好情绪的主人？

参考答案

1.D

【详解】本题考查学会调节不良情绪。③④：依据教材知识，正确面对不良情绪

就要做到学会合理调节情绪，积极面对，保持乐观心态，③④说法正确，符合题

意；①：发泄不良情绪要合情合理合法，尽情发泄的说法是错误的，排除；②：

压制不良情绪会影响身体健康，排除；故本题选D。

2.C

【详解】本题考查情绪的相关知识。C：题干这个事件告诫我们应学会调节情绪,

不能放任情绪，要做情绪的主人，故C正确；A：情绪具有复杂性，故排除A；

B：情绪是可以调控的，情绪失控并非正常现象，故排除B；D：情绪失控会影

峋他人，故排除D；故本题选C。

3.B

【详解】本题考查情绪。①③④：《不能一擦就冒火》启示我们我们要学会调控

情绪，要用科学合理的方法抑制“冲动”，还可以采取理智调控法，调动理智的

力量调控情绪，要做情绪的主人。所以①③④正确；②：无论是积极情绪，还是

消极情绪，情绪的产生都是人正常的心理反映，不是不应产生消极情绪，而是应

学会调节和控制消极情绪，所以②错误；故本题选B。

4.B

【详解】本题考查合理调控情绪。B：赵某的例子表明调控情绪的重要性，我们

需要合理调控情绪，B正确；A：遇到挫折，需要面对挫折，培养坚强的意志品

质，A错误；C：不能有情绪说法过于绝对，C错误；D：情绪并不总是消极多

于积极，D错误；故本题选B。

5.B

【详解】本题考查学会控制情绪的有关知识。②③：情绪可以分为喜、怒、哀、

具四大类，情绪影响着人们的生活，心理冲动若调控不好，就可能做出违背道德

和法律的事情,所以我们要学会适时排解冲动带来的不良情绪.学会恰当表达情

绪，调控情绪，所以②③说法正确①：青春期的情绪丰富多彩，是可以调控的,

要学会适时排解冲动带来的不良情绪，学会恰当表达情绪，所以①说法错误。

@：要杜绝一切负面情绪的说法是错误的，可以有负面情绪，但要学会调控，适

时排解冲动带来的不良情绪，所以④的说法错误；故本题选B。

6.A

【详解】木题考查对情绪的认识和把握。BCD：根据所学知识，人的情绪是复杂

多样的。负面情绪不加以控制可能会导致严重后果；学会合理调节情绪，有助

于我们能更好地适应环境善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚

烂多彩，所以BCD说法正确；A：情绪可以调节，A说法错误；本题为逆选题,

故本题选A。

7.B

【详解】本题考查对情绪表达的认识。①③④：依据教材知识，情绪的表达不仅

与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己

的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来，要学会正确对待自己的各种

情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。故

①③④说法正确；②：情绪的表达不能随心所欲，故②说法错误：故本题选B。

8.B

【详解】本题考查对情绪的理解。①④：人与人之间的情绪会相互感染，情绪的

表达会影响周围的人，情绪表达会影响人际交往，所以我们要调控情绪，做情绪

的主人，故①④正确；②：错误，表达情绪需要符合道德、法律的要求，故排除

②；③：错误，负面情绪也有积极影响。故排除③；故本题选B。

9.D

【详解】本题考查调控情绪。③④：题文内容说明我们要合理调节情绪，学会做

情绪的主人，要保持积极的心态，可以让生活更加美好，所以③④说法正确；

①：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，①错误；②：

负面情绪是可以调控的，②错误；故本题选D。

10.A

【详解】本题考查情绪调控的重要性。A：小兰在考试失败后，又着急又灰心，

后来在父母的帮助下积极调节情绪，调整状态，最终取得了进步，说明积极应对

负面情绪是我们成长过程中需要经历的,可以促进我们的成长，选项A正确：

BCD：题干没有体现影响情绪的因素、青春期情绪的特点，选项BCD不符合题

意；故本题选A。

11.C

【详解】本题考查调控情绪的方法。C：转移注意法是指通过转移注意力来调控

自己的不良情绪，小强通过看喜剧电影，渐渐平静情绪，这种调节情绪的方法是

注意力转移法，C符合题意，

ABD：也是调控情绪的方法，但在题文中未体现，故ABD不符合题意，应排除

故本题选C。

12.A

【详解】本题考查对调控情绪的做法的认识和理解。ABCD：依据题文描述，在

小兰心情郁闷的时候，通过到体育馆打羽毛球的方式调控情绪，这属于合理宣泄

的方式调控情绪，故A说法正确，理智控制、自我暗示、改变认知也是调节情

绪的方法，但题文中没有体现，BCD与题意不符；故本题选A。

13.(1)①情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难，努力向上，

也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

②人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围的人，情绪的表达不仅与自己为身

心健康有关，而且关乎人际交往。

③情绪控制不好会做出一些令自己后悔甚至违法的事情等。

(2)①积极面对负面情绪，善于激发正面的情绪感受。②保持乐观的心态。

③在人际交往中，了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。

④善于运用情绪调节的方法，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练

等，调节自己的情绪。

【分析】

背景素材：合理调节情绪

考点考查：情绪的相关知识

能力考查