2026年秋季小学开学第一课 你好新学期

开学第一课2026年秋季小学开学第一课你好新学期收心·规则·安全·AI·目标·约定2026年秋季学期课程导览01快乐收心大作战假期模式切换，轻松回归学习状态02规则一起定协商制定班级公约，增强规则认同感03安全护成长沉浸式安全教育，掌握自护技能04你好新学期了解AI必修课与新课标，链接时代05我的成长树设定个人目标，可视化成长路径06约定新旅程签署班级公约，许下新学期承诺CHAPTER01快乐收心大作战每一次出发，都是新的成长分享假期趣事，轻松切换学习模式，一起迎接新学期！假期趣事大分享互动四步骤01抽卡每位同学抽取一张假期趣事卡片（旅行、阅读、运动、美食等图标）02组队找到持有相似卡片的同学，组成假期伙伴小组03分享小组内互相讲述假期最难忘的一件事04推选每组推选代表，向全班介绍伙伴的一个闪光点每一次分享，都是新学期友谊的开始互动时间时长8分钟分享结束互相击掌，齐声说"新学期加油"！收心小妙招四步法每一次出发，都是新的成长第一步：调整作息生物钟提前3天按学校作息调整晚上9点前睡，早上7点起第二步：整理学习小天地收拾书桌，摆放新课本和文具清理书包，检查假期作业第三步：切换大脑模式每天20分钟阅读，让大脑进入学习节奏减少屏幕时间，用拼图、画画替代第四步：积极心理暗示对自己说三遍："我已经准备好迎接新学期啦！"想象见到老师同学的开心场景情绪小管家当你感到有点紧张或不想上学时，试试这个方法01深呼吸闭眼，鼻子吸气4秒默数1、2、3、4屏息4秒，嘴巴慢呼气6秒02情绪命名说出感受"我现在有点紧张""我想念假期"给情绪起个名字承认它，它就会慢慢变小03积极转换想一件最期待的事见朋友？上喜欢的课？对自己说"紧张说明我在乎，这很正常！"每一种情绪都是我们的朋友，学会和它好好相处新学期作息早知道到校与上课时间调整到校时间推迟至不早于8:00，上课不早于8:20睡眠与午休保障每天睡眠保障不少于10小时，午休延长至不少于90分钟时间节点对比：原规定vs2026年新规早上多睡

30分钟，学习更有精神！CHAPTER02规则一起定我的班级我做主共同制定规则，让每一条约定都发自内心！规则为什么重要没有红绿灯→马路乱成一团，谁也走不了有规则→每个人都能安全、快速地到达找规则小达人上课时：？排队时：？做值日时：？讨论时间：最重要的三条规则前后桌4人一组讨论3分钟选代表发言我们的班级公约公约制定三步走——小组提案、全班讨论、民主投票，共同约定班级准则第一步：小组提案四人一组，每组提出3条公约建议便签纸贴入"公约提案区"第二步：全班讨论诵读合并，去除重复条目逐条讨论：公平吗？能做到吗？为什么需要？第三步：民主投票每人5票，投给最认同的条目得票最高的8条成为本学期公约公约内容示例上课发言先举手，认真倾听不插话作业按时完成，书写工整不潦草同学之间互相帮助，不说伤人的话保持座位整洁，值日认真负责课堂行为小标兵课前准备预备铃响回座位拿出课本和文具桌面保持整洁课堂进行时坐姿端正：头正肩平背直举手发言，等老师点名认真倾听不打断别人小组合作轻声讨论不影响他人轮流发言每人有机会不同意见先表达理解课后整理椅子推进桌下整理桌面做好准备课间先上厕所喝水好习惯不是一天养成的，但每一天都在靠近更好的自己文明礼仪暖心间早上进校门主动微笑问好"老师早上好！"热情招呼同学"早上好！一起走啊！"借东西时先问"请问可以借我用一下吗？"用完归还记得说谢谢不小心碰到别人立刻道歉"对不起，我不是故意的"互相理解回应没关系看到同学需要帮助主动询问"需要我帮忙吗？"乐于助人帮助别人不求回报，自己也会快乐互动挑战：礼仪小剧场同桌两人一组，任选场景即兴表演1分钟，全班投票选出"最佳礼仪搭档"CHAPTER03安全护成长安全是开学的第一课学习交通、消防、防欺凌知识，做自己的安全小卫士！交通安全记心间步行安全走人行道，靠右行走过马路走斑马线，一停二看三通过不追逐打闹，不翻越护栏乘车安全排队上下车，不拥挤坐稳扶好，头手不伸出窗外坐后排，系好安全带识别危险远离大货车盲区，不在停车场玩耍雨天穿鲜艳衣服，提升可见度天黑穿反光条衣物或开手电筒互动判断老师描述场景，全班用手势快速判断对错，答对小组获得安全星消防安全我知道弯腰低姿捂口鼻，顺着墙壁快速走，不乘电梯走楼梯，安全出口记心中第一步：判断火情看到浓烟或听到警报立刻停止一切活动手背轻触门把手发烫即不开门第二步：紧急防护湿毛巾捂口鼻弯腰低姿前进身上着火就地打滚，切勿奔跑第三步：有序撤离跟随老师撤离快速不奔跑走向安全出口撤离纪律不推挤、不折返、不收拾书包119火警电话报警时说清地址和火势情况向校园欺凌说不识别这三种欺凌类型表现身体欺凌推搡、踢打、破坏物品语言欺凌侮辱性外号、嘲笑、威胁社交欺凌故意孤立、排挤、散布谣言看到别人被欺负悄悄告诉老师，不做冷漠旁观者你的举动改变一切，可能改变一切遇到欺凌，记住这三步第一步：勇敢说"不"直视对方大声说不，保持冷静不用暴力回应暴力第二步：立刻离开走向人多的地方或老师办公室，不要落单第三步：告诉大人找班主任或家长，说出来是保护自己的勇敢行为每一个同学都值得被温柔对待，我们都是彼此的守护者饮食卫生与健康健康饮食红绿灯绿灯区（可以多吃）新鲜水果和蔬菜，每天至少5种；白开水6-8杯；牛奶、鸡蛋、全麦面包黄灯区（适量吃）果汁、酸奶、坚果；每周零食不超过3次红灯区（尽量不吃）辣条、薯片等油炸零食；颜色鲜艳的糖果饮料；路边摊"三无"食品个人卫生好习惯饭前便后洗手，用七步洗手法，搓手至少20秒不共用茶杯、餐具，自己的水杯自己用不吃过期食品，不吃陌生人给的食物每天早晚刷牙，饭后漱口互动游戏：食品分类大挑战老师说出一种食物，全班用手势表示"绿灯""黄灯"或"红灯"看看谁是健康小达人！安全演练我能行演练时认真对待，真正遇到危险时才能保护自己交通关过马路要看红绿灯和来往车辆12周岁才能骑自行车上路自我保护关遇到欺凌：说不、离开、告诉大人陌生人零食：礼貌拒绝，迅速远离消防关火警电话119火灾逃生走楼梯，绝不坐电梯应急关走散了：原地等或找穿制服的工作人员急救电话120本学期安全演练安排时间演练类型核心要领第2周消防疏散演练记住班级逃生路线第5周防震避险演练伏地、遮挡、抓牢第8周防暴恐演练逃跑、躲藏、反击CHAPTER04你好新学期新学期，新变化，新可能了解AI课程与新课标，拥抱属于我们的时代！AI走进我们的课堂2026年秋季起，AI成为国家必修课！AI是什么？让计算机学会思考的技术像聪明的小助手，能回答问题、画画、翻译AI在身边语音助手：问天气，秒回答智能推荐：猜你喜欢下一个视频人脸识别：刷脸进校门、买东西我们学什么？学会和AI做朋友，用它帮学习不让AI代替自己思考培养数字小公民意识互动：AI猜猜猜—老师描述场景，你来猜！答对赢取科技星新课标新教材新变化2026年秋季，四五六年级全部启用新课标数学教材知识更连贯以前像拼图碎片→现在像完整的故事书乘法集中学，理解更透彻题目更生活化少做机械计算→多做生活中的数学算春游花费、测教室面积，解决真实问题更有成就感重视思考和探究不再直接给公式→引导自己发现规律多动手、多讨论、多提问，从"会做题"变成"懂原理、会思考"想一想：新学期数学课，你最想用数学解决什么问题？作息时间全面调整30分钟每天多睡时长新规让小学生每天多睡30分钟，学习更从容到校时间从

7:30

推迟至不早于

8:00上课时间从

8:00

调整至不早于

8:20取消统一早读，每天睡眠保障

不少于10小时作业新规减负增效学段每日书面作业时长上限1-2年级0分钟3-6年级≤60分钟初中（参考）≤90分钟作业少了，但学习质量不能降！用好课堂时间，高效完成学习任务作业新变化告别机械重复增加阅读、实践、探究类作业分层设计基础题人人过关，挑战题自愿尝试无作业日每周一天，发展兴趣爱好一二年级零书面家庭作业，校内完成全部练习；三至六年级作业总时长≤60分钟，鼓励分层弹性作业数字素养小达人互动讨论：老师列举AI使用场景，全班判断正确或错误，并说明理由可以用AI做什么？查资料遇到不懂的知识，让AI帮忙解释练口语和AI对话练习英语发音找灵感写作文没思路时，让AI给几个启发绝对不能做什么？不替写作业那是作弊不完全相信AIAI也会出错不伤害别人不做违反规则的事上网安全小贴士绝不透露个人信息（姓名、学校、家庭住址）给陌生人每天使用电子设备不超过30分钟（学习用途除外）看到不舒服的内容，立刻告诉家长或老师网上交友要谨慎，不和网友单独见面新时代好少年2026年，我们这样成长有好奇心对世界充满"为什么"，主动探索答案科学课多做实验，数学课多问几个"为什么这样算"有责任感自己的事情自己做，班级的事情抢着做从身边小事做起，做有担当的小学生有合作精神小组活动时，既会表达也会倾听一个人的力量有限，一群人才能走得更远有绿色意识节约用水用电，垃圾分类投放爱护花草树木，做地球小卫士新时代的好少年，心里有梦、眼里有光、脚下有路CHAPTER05我的成长树种下一棵树，收获一片林写下新学期目标，让每一天的努力都看得见！我的新学期目标目标就像导航仪，有了它才知道往哪里走01想清楚新学期我最想进步的一件事是什么？比如：字写得更好看、上课多举手发言、读完5本课外书02写具体目标要具体到"做什么、做多少、什么时候完成"比如：每天放学后先完成作业，再玩30分钟03说出来把目标告诉同桌，让他帮你监督每完成一个小目标，就和同桌击掌庆祝我的目标卡学习目标习惯目标成长目标学科成长规划语文：多读多写多表达每天阅读20分钟本学期读完4本课外书准备好词好句本每周一篇日记，列提纲再修改每节课举手1次轮流当"小小演说家"数学：理解比计算更重要不懂当天问"错题本"整理重做错题每周一道生活数学题算账、测面积、看打折发现生活中的数学英语：大胆开口说每天听英语儿歌或故事10分钟课堂上大胆开口和同学从"Hello"开始简单对话好习惯养成计划21天习惯养成周期作业不拖延放学回家先写作业，完成后再玩连续

7天

不拖延，奖励自己整理小达人每天睡前整理书包，检查次日物品书桌整洁，用完归位阅读小书虫每天固定时间阅读，雷打不动读完一本记录"阅读存折"，积累

阅读财富运动小健将每天运动

30分钟

，跳绳、跑步、打球均可周末和爸妈一起户外运动，远离屏幕我的21天打卡表在笔记本上画

21格

表格，每天完成就涂一格。21天后，看看你的彩虹打卡表！我们的成长墙教室后面的"成长墙"，等你来点亮！目标树区域目标卡贴于个人"成长树"树干：阅读、运动、品德树枝：学科目标果实：具体小目标完成目标，果实涂色进步之星区域每周评选，照片+事迹上墙进步定义：今天比昨天做得更好暖心点赞区每人领取3张点赞贴纸阅读同学目标卡，为欣赏的目标点赞获赞前5名获"最佳目标奖"互动环节：点赞大巡游——全班起立，自由走动，阅读目标卡，贴上点赞贴纸。时间5分钟。5分钟CHAPTER06约定新旅程一言为定，新学期出发签署班级公约，许下承诺，我们一起成长！班级公约签署仪式从今天起，这就是我们共同的约定01齐声朗读全班起立，一起大声朗读我们制定的8条班级公约。声音要洪亮，读出自信，读出决心。02郑重签名每位同学走到公约海报前，用彩色笔签上自己的名字。签名代表承诺：我愿意遵守我们共同制定的约定。03公约上墙将签满名字的公约海报张贴在教室最显眼的位置。每天进教室第一眼就能看到，提醒自己遵守约定。04宣誓仪式全班右手握拳放在胸前，跟着老师一起宣誓。我承诺：遵守班级公约，尊重每一位同学，认真学习，积极向上，做