2025年老年保健技术（保健技术）试题及答案

2025年老年保健技术（保健技术）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共30分）（总共6题，每题5分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填在括号内）w1.以下哪种老年保健技术有助于改善老年人的平衡能力？（）A.定期进行力量训练B.多参加社交活动C.每天进行冥想练习D.练习太极拳w2.老年人心血管保健中，关于饮食方面，以下说法正确的是（）A.多吃高盐食物B.多吃高脂肪食物C.增加膳食纤维摄入D.减少水分摄入w3.对于老年人认知功能保健，以下哪种活动效果较好？（）A.长时间看电视B.玩复杂的电子游戏C.阅读书籍并交流心得D.独自安静休息w4.老年关节保健技术中，错误的做法是（）A.避免过度运动B.注意关节保暖C.经常爬山锻炼关节D.适当补充钙剂w5.关于老年人睡眠保健，以下措施不合适的是（）A.睡前喝浓茶B.保持规律作息时间C.营造安静睡眠环境D.睡前避免剧烈运动w6.老年心理保健技术中，以下哪种方式不利于心理健康？（）A.培养兴趣爱好B.积极面对生活挫折C.过度关注自身健康问题D.与家人朋友保持良好沟通第II卷（非选择题共70分）w7.（10分）简述老年营养保健的基本原则。w8.（15分）阐述老年运动保健的重要性及适合老年人的运动类型。w9.（15分）材料：张大爷最近感觉记忆力下降，情绪也有些低落。请你根据老年保健技术知识，分析可能的原因并给出改善建议。w10.（20分）材料：李奶奶患有轻度骨质疏松。请你从老年保健技术角度，谈谈如何帮助李奶奶改善病情。w11.（20分）论述老年心理健康保健的主要方法。答案：w1.Dw2.Cw3.Cw4.Cw5.Aw6.Cw7.老年营养保健基本原则包括：保证足够能量摄入，以维持基础代谢和日常活动；保证优质蛋白质供应，如瘦肉、鱼类、豆类等；控制脂肪摄入总量，减少饱和脂肪酸摄入；增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动；保证充足维生素和矿物质摄入，多吃蔬菜水果；饮食清淡少盐，避免高盐食物加重肾脏负担；合理安排餐次，定时定量进食。w8.老年运动保健重要性：增强心肺功能，提高身体耐力；改善肌肉力量和关节灵活性，预防跌倒；促进新陈代谢，维持体重合理；改善心理状态，缓解压力焦虑。适合运动类型：如散步，能增强心肺功能且安全；太极拳，有助于平衡和关节保健；八段锦，动作舒缓利于全身锻炼；游泳，减轻关节压力且锻炼全身肌肉。w9.可能原因：年龄增长导致大脑功能衰退；缺乏社交活动，大脑刺激不足；营养不均衡，缺乏对大脑有益营养素。改善建议：鼓励张大爷多参加社交聚会，如老年俱乐部活动；增加富含优质蛋白、维生素和矿物质食物摄入，如鱼类、坚果、新鲜蔬果；进行简单认知训练，如玩记忆游戏、读报并交流内容。w10.对于李奶奶，首先饮食上增加富含钙食物摄入，如牛奶、豆制品等。适度补充钙剂和维生素D，促进钙吸收。运动方面，选择温和运动，如慢走、打太极拳，避免剧烈运动导致骨折。多晒太阳，利用阳光促进钙转化。定期监测骨密度，根据情况调整保健措施。w11.老年心理健康保健主要方法：培养兴趣爱好，转移注意力丰富生活，如绘画、书法等；保持积极心态，面对问题乐观看待，多自我鼓励；加强社交互动，与家人朋友常交流，参加