2026年秋季校园安全教育专题课 防校园欺凌

2026年秋季校园安全教育专题课——防校园欺凌守护童年，向欺凌说"不"授课人安全教育教师授课时间2026年秋季学期课程导览01认识欺凌揭开校园欺凌的真面目02识别伤害看清欺凌的多种形式与危害03学会应对掌握保护自己的智慧与勇气04友善同行携手共建温暖安全的校园认识欺凌看清它，才能远离它从真实感受出发，一起认识什么是校园欺凌01他为什么趴在桌上哭课间休息时，小明发现同桌小华趴在桌上，肩膀一抖一抖的，怎么问都不说话后来才知道，有几个高年级同学连续一周在放学路上拦住他，把他的文具扔进水坑里问一问自己：你身边有没有看到过类似的事情？这种反复发生的、故意让人难受的行为，就是我们要一起认识的校园欺凌欺负和玩笑哪里不一样同时满足这三个条件，就是需要认真对待的校园欺凌强欺弱、心故意、总不停力量不对等一方明显更强大，可能是身高、人数或年级上的差距，被欺负的一方很难反抗行为是故意的欺凌者知道自己在做什么，就是想让对方难受、害怕或受伤反复发生不是一次偶然的冲突，而是一段时间内持续出现，让被欺负的人长期处在恐惧中欺凌中的每个人都在场每个欺凌事件里，都有三种人欺凌者主动发起伤害行为的人，可能是一个人，也可能是一群人被欺凌者承受伤害的一方，往往因为害怕而不敢告诉别人旁观者看到事情发生的人，可以跟着笑、假装没看见，也可以站出来帮忙今天在座的每一位同学，都可能成为那个决定事情走向的旁观者这些地方悄悄发生着故事老师不容易看到的地方，欺凌最容易发生走廊角落操场边缘封闭空间上下学路上网络空间这不是你的错，你有权利说出来网络上的欺凌更难被发现——它随时随地发生，传播更快、影响更广欺凌者心里在想什么理解欺凌者为什么这样做，不是为了原谅他们，而是为了帮助我们更好地预防和应对想显得自己厉害有些人以为让别人害怕就能证明自己很强，其实真正的强大是保护弱者自己也受过欺负部分欺凌者曾是被欺凌的对象，他们把受过的气发泄到更弱的人身上跟着别人一起做害怕不参与就会被孤立，所以跟着起哄——这是从众心理在作怪不知道这样有多伤人缺乏同理心，没有意识到自己的行为会给别人带来多大的痛苦如果你是他你会怎么想请闭上眼睛想一想：如果每天走进校门，你都在担心今天会不会被拦住、被嘲笑、被推搡，你的生活会变成什么样？害怕不知道下一秒会发生什么，对上学充满恐惧孤独觉得自己没有人可以依靠，好像整个世界都抛弃了自己羞愧明明是别人做错了，却忍不住怀疑是自己不够好无助想反抗但力量不够，想求助却担心说出来情况更糟你的一句关心，可能是照亮他们黑暗的一束光识别伤害看不见的伤口，往往最深欺凌不止一种模样，每一种伤害都值得被看见02看得见的伤与看不见的痛校园欺凌造成的伤害，有些一眼就能看到，有些却深藏在心里看得见的伤害身上的淤青、抓痕、擦伤被撕破的衣服、弄丢的文具伤口可以愈合，但恐惧不会自动消失看不见的伤害持续做噩梦，不敢一个人走路突然沉默，不愿意和人说话怀疑自己的价值，觉得"我很差劲"严重时厌学、逃学，甚至伤害自己看不见的伤口，更需要被看见五种常见的欺凌形式"反复、故意、力量不对等——就是需要制止的欺凌"肢体欺凌打、踢、推、绊倒打、踢、推、绊倒、吐口水破坏物品破坏物品言语欺凌起侮辱性绰号、嘲笑辱骂起侮辱性绰号、嘲笑辱骂、威胁当众难堪当众难堪社交欺凌故意孤立故意孤立散布谣言、背后说坏话散布谣言、背后说坏话网络欺凌恶意消息、P丑照传播恶意消息、P丑照传播群里排挤、盗号群里排挤、盗号财物欺凌强行索要强行索要损坏文具、偷藏他人物品损坏文具、偷藏他人物品肢体欺凌不只是打架肢体欺凌

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打架故意伸脚绊倒同学走廊、教室门口楼梯上从背后推人"只是开个玩笑"打翻饭盒、扔掉书包毁坏个人物品围堵在墙角不让走两三个人对一个人体育课故意用球砸人借"运动"伤人扯辫子、拉裤子针对身体的羞辱任何让人身体不舒服的故意行为，都不能用"闹着玩"来解释言语像钉子扎进心里栅栏上的钉孔，永远回不到从前这些钉子，就藏在日常话语里给别人起“胖墩”“四眼”“结巴”这样的绰号嘲笑别人的家庭条件、学习成绩、穿着打扮当众说“没人想和你玩”“你怎么不去转学”拔不掉的伤害即使后来道歉了，那些伤人的话也已经在心里留下了钉孔更可怕的是，言语欺凌常常被大人当成“小孩子闹着玩”而忽视，让被欺负的同学求助无门你的选择管好自己的嘴，每一句话都可以选择是武器还是礼物当全班没人跟他说话01分组做实验，没人选他只能一个人站在旁边02走近聊天的人群，大家突然安静各自散开03班级群里一条消息"我们班有个人特别脏，大家离他远点"我是不是真的那么让人讨厌？这就是社交欺凌沉默排挤谣言把人逼到孤岛，摧毁的是一个人被接纳的基本需要它比打一下更痛如果你看到有人总是独自坐在角落，请走过去，哪怕只是坐在他旁边，什么也不用说手机屏幕后面的黑手屏幕不是你隐形斗篷，在网上欺负别人，同样要承担责任网络欺凌的三个可怕之处传播超快一条消息几秒钟就能让全校都知道永远存在截图和记录很难彻底删干净看不见对方不用面对面，有些人会说出比平时恶毒十倍的话这些行为，就是网络欺凌在班级群里故意发送让人难堪的表情包或信息建一个"没有某某"的新群，在里面说他的坏话把同学的照片做成恶搞图片到处转发在游戏里持续辱骂、组团围攻某个玩家欺凌让我们失去了什么欺凌的后果像一块石头扔进水里，波纹一圈一圈往外扩散对被欺凌者成绩下降、害怕上学、失眠失去自信，长大后可能长期抑郁难以信任他人对欺凌者养成用暴力解决问题的习惯容易被同学疏远长大后更易走上错误道路，承担法律后果对整个班级人人自危，同学之间缺乏信任班级氛围压抑、冷漠集体的温暖消失了防欺凌不只关乎某一个人，它关乎我们每个人每天走进教室时，能不能感到安全与快乐学会应对勇敢不是不害怕，而是害怕时依然选择正确的事保护自己，帮助他人，每个人都能成为光03遇到欺凌时你的身体在说话很多人在被欺负时脑子一片空白，这是身体进入了"战斗或逃跑"模式——是正常的本能反应先识别身体的信号心跳加速、手心出汗身体进入警觉状态的第一信号呼吸变得又浅又急氧气摄入模式改变，身体准备应对威胁腿发软、声音发抖肌肉紧张与神经反应的外在表现让自己稳下来01在心里慢慢数"1、2、3"，一边数一边深呼吸用有节奏的呼吸打断应激反应02告诉自己："我现在很安全，我能处理好"用语言重建内心的掌控感03挺直腰背，抬起头，眼神平视前方这个姿态本身就能让你感觉更强大冷静的头脑，比发怒的拳头更有力量四步自我保护法面对欺凌，请记住这个四步口诀，像消防演习一样在心里反复练习01稳住深呼吸，不尖叫不哭闹，慌乱会让对方觉得"得逞"02直视看着对方眼睛，用清晰平稳的声音说："请你停下来，我不喜欢你这样做"03离开马上转身走开，往人多处或老师办公室去，不要回头对骂04告诉第一时间告诉班主任、家长或信得过的成年人，今天的事今天说如果情况危险、对方人多或携带器具，跳过第二步，优先保证自己安全撤离记住：说出来不是"打小报告"，而是

保护自己的正当权利你可以告诉这些人1班主任或最信任的科任老师他们有责任保护你，也有能力制止欺凌2爸爸妈妈或其他家人无论如何他们都会站在你这边3学校心理老师或德育处老师受过专业训练，知道怎么处理4好朋友说出来本身就能减轻一半的痛苦请把这些顾虑都放下第一圈第二圈第三圈第四圈如果一个成年人没有认真对待，不要放弃，去找下一个人，直到有人真正重视为止全国青少年维权热线

12355，也可以随时拨打千万不能做的三件事在面对欺凌时，有些反应可能会让事情变得更糟，一定要避免以暴制暴，打回去看起来解气，但可能让你从被欺负的人变成打架斗殴的参与者，反而处于不利位置。你的目的是安全，不是赢忍气吞声，什么都不说沉默不会让欺凌自动停止，反而会让欺凌者觉得你"好欺负"。忍得越久，心里的伤口越大独自去偏僻地方"谈判"对方约你去没人的地方"把话说清楚"，绝对不要去。真正的解决永远需要在安全的、有成年人在场的环境中进行如果已经还手了也不要过度自责，重要的是事后

立刻告诉老师，把完整经过说清楚用智慧保护自己，永远比用拳头保护自己更厉害旁观者的力量有多大50%+超过一半的欺凌被一个旁观者站出来即可停止10秒十秒内就会停止直接打断走到被欺负的同学旁边，说"老师刚才在找你，我们一起去办公室吧"——把话题岔开引开注意突然喊一声"哇外面有人踢球好厉害"，让大家转移注意力，给被欺负的人离开的机会事后陪伴事后发一条消息或走过去说"刚才的事我看到了，你还好吗"——这份支持同样珍贵报告老师这不是背叛，而是最负责任的帮助——你保护了同学，也保护了那个欺负人的人选择沉默不是你的错，但选择站出来，你将改变一个人的一生被欺负后怎么帮自己重建信心被欺凌后常常会反复想"是不是我哪里做得不够好"，这是大脑在错误地归因，不是事实慢慢把自信找回来心理的伤也需要耐心养护，就像骨折需要三个月才能愈合写下来每天在本子上记下三件做对的事，哪怕小到"帮同学捡了橡皮"找到你的光继续做擅长且喜欢的事，画画、跑步、拼乐高、弹琴，成功体验修复自尊如果长时间走不出来，请一定让父母带你去见心理咨询师，这不是"有病"，而是聪明地照顾自己和懂你的人待在一起主动靠近让你感到安全舒服的朋友，远离紧张的关系帮助比你更小的同学有能力保护别人时，你会发现自己并不弱小法律是我们的保护伞法律一直在保护你们《未成年人保护法》学校必须建立防欺凌制度，发现欺凌立即制止——这不是老师"想不想管"，而是法律规定欺凌的后果很严重欺凌者要赔偿损失、接受专门教育矫治；已满

12周岁

犯严重罪行同样要负刑事责任被欺负时——法律是你身后的保护伞想欺负人时——触碰法律红线会付出沉重代价拿起法律武器保护自己，管好自己的行为不越红线一个完整的求助演练来跟着小雅的经历，看看完整流程是怎样的你完全有能力像小雅一样，做一个勇敢且聪明的保护者下午放学后两个女生拦住小雅，索要二十块钱，否则撕掉作业本稳住自己深呼吸，说"我要回家了"，快步走向值日老师告诉家长把事情一五一十告诉妈妈，妈妈立刻联系班主任老师介入班主任、心理老师与家长共同谈话，对方道歉并写保证书全班反思班主任匿名表扬"勇敢说出来"，全班讨论应对方法及时说出来→成年人及时介入→全班一起反思解决欺凌的三个关键环节友善同行你的一点点善意，可能是别人的整片星空从今天起，让友善成为我们共同的语言04一句善意能改变一天的模样很多时候我们低估了小小善意的力量课间递一颗糖体育课自由活动时十秒钟·零成本"过来跟我们一起玩吧"说一句温暖的邀请十秒钟·零成本"你今天很棒"的纸条夹在作业本里十秒钟·零成本"咱俩顺路，一起走吧"放学路上自然结伴十秒钟·零成本当你开始传递善意时，你自己也会变得更快乐从今天开始，每天完成一个"微善意"任务，就像存钱一样，把温暖存进这个班级每个人都不一样这很正常能力特长能力特长有人擅长数学，有人擅长跑步，有人擅长讲笑话每一种聪明都不一样家庭条件家庭条件有的宽裕一些，有的节俭一些金钱不衡量一个人的价值外貌特征外貌特征方言口音、戴眼镜、高矮胖瘦外貌是父母给的礼物，不是被取笑的理由吵架了怎么办沟通有方法同学之间发生矛盾很正常，用"聪明地说话"代替摔东西、冷战或告状四步沟通法第一步·说事实只描述看到的，不加猜测"你刚才把我铅笔盒碰到地上了""你故意弄我东西"第二步·说感受用"我"开头表达"我觉得有点难过""你这个人真讨厌"第三步·说原因解释为什么有这份感受"这支笔是我奶奶送的礼物"第四步·说希望清楚说出希望对方怎么做"下次你可以帮我捡起来吗"这个方法需要反复练习，老师和家长可以帮你们一起模拟情景会好好说话的人，往往能赢得最多的朋友和尊重我们班的防欺凌公约防欺凌不是老师一个人的责任，而是我们全班同学共同的约定我们的五条约定01不叫侮辱性外号