核心素养导向下高一体育《正面双手头上前掷实心球》教学设计

核心素养导向下高一体育《正面双手头上前掷实心球》教学设计《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》明确指出，以“健康第一”为指导思想，强调学科核心素养的培养，通过体育与健康课程的教学，使学生掌握终身体育锻炼所需的运动技能，养成健康行为和良好体育品德。基于此，本教学设计以人教版高中《体育与健康》必修第一册中的投掷类教学内容为蓝本，选取“正面双手头上前掷实心球”作为载体，旨在通过结构化、情境化的学练赛评一体化教学，不仅让学生掌握技术，更让学生在体验与合作中发展体能、锤炼意志。【重要】本设计将深挖教材背后的育人价值，力求在提升学生投掷能力的同时，培养其安全意识、规则意识和挑战自我的精神。一、教学指导思想本课以发展学生学科核心素养为引领，尊重高一学生身心发展特点，遵循运动技能形成规律。在教学中，摒弃过去单一技术教学的弊端，转而采用“学、练、赛、评”一体化的教学模式。通过创设真实的学练情境，激发学生的求知欲和挑战欲。注重学生的主体地位，倡导自主、合作、探究的学习方式，让学生在练习中发现问题、在合作中解决问题。同时，高度重视安全防范措施，将安全教育贯穿于课堂始终，确保教学活动在安全、有序的环境下高效进行。本课试图构建一个既有技能深度，又有体能强度，更有人文温度的体育课堂。【基础】二、教材与学情分析（一）教材分析正面双手头上前掷实心球是高中体育与健康课程中的重要教学内容，属于投掷类运动项目。它是一项发展学生力量素质，特别是上下肢及腰腹核心力量，以及身体协调用力能力的典型练习【高频考点】。其技术动作相对复杂，对动作顺序和发力时机要求较高。影响实心球成绩的主要因素包括出手初速度、出手角度和出手高度，其中出手初速度是核心关键【难点】【热点】。本教材不仅具有健身价值，能有效发展学生的爆发力，还因其动作的舒展性，有助于培养学生果断、自信的意志品质。（二）学情分析授课对象为高一年级学生，年龄多在1516岁。该阶段学生正处于身体机能发展的敏感期，力量、协调性较初中阶段有明显提升，具备一定的分析问题和解决问题的能力。他们对新鲜事物充满好奇，乐于展示自我，但也存在个体差异，部分学生对枯燥的力量练习容易产生厌倦情绪，且上肢与腰腹力量相对薄弱，发力顺序不清，常常出现只用手臂力量而不会全身协调用力的错误动作【难点】。因此，教学中需要采用多样化的练习手段和趣味性的组织形式，因材施教，引导学生在愉快的氛围中突破难点，掌握技能。三、教学目标设计基于核心素养的四个维度，设定本课教学目标如下：（一）运动能力目标学生能够说出正面双手头上前掷实心球的动作要领，理解“由下至上”的发力顺序。通过练习，使85%以上的学生能够基本掌握正确的持球姿势、预备姿势及最后用力技术，能够协调连贯地完成动作，并尝试控制合理的出手角度。同时，在多种练习中发展学生的速度、力量、灵敏和协调等身体素质。（二）健康行为目标学生能够在学练中养成主动热身和放松的习惯，提高预防运动损伤的意识。在练习过程中，学会观察、分析与纠正自身及同伴的错误动作，能与同伴积极沟通、互助互学，形成良好的合作与交往能力。（三）体育品德目标培养学生勇敢果断、不畏困难、挑战自我的意志品质。在练习和小组竞赛中，遵守规则，尊重对手与同伴，正确对待胜负，表现出积极进取、诚实守信的责任感和团队协作精神【重要】。四、教学重难点（一）教学重点超越器械环节的身体“满弓”形成与自下而上的发力顺序（即：蹬地、送髋、收腹、挥臂、甩腕拨指的连贯配合）【非常重要】。（二）教学难点全身协调用力，以及适宜的出手时机与出手角度（通常认为适宜的出手角度约为42度，但在教学实践中，我们强调超越头顶向前上方的感觉）【热点】【难点】。五、教学过程与实施策略本课预计用时45分钟，将教学过程分为“激发热身”、“学练探究”、“竞赛提升”、“恢复身心”四个阶段。（一）激发热身阶段（约8分钟）1.课堂常规：体育委员集合整队，检查人数及着装，报告出勤。师生问好，教师宣布本课教学内容与学习目标，特别强调课堂安全注意事项。安排见习生，协助教师进行力所能及的练习或记录工作。2.热身游戏：“听数结伴追逐跑”。在篮球场内，学生慢跑中根据教师报出的数字迅速抱团，未抱团者完成一个徒手原地双脚跳。此游戏旨在快速提升学生兴奋性，提高身体温度，为接下来的拉伸做好准备。3.专项准备活动：针对实心球项目特点，进行动态拉伸和肌肉激活。包括：（1）行进间扩胸运动、振臂运动；（2）两人一组压肩练习；（3）腰部绕环、体转运动；（4）手腕脚踝关节活动；（5）原地收腹跳、展腹跳（体会腰腹发力）。【基础】教师领做，口令清晰，动作幅度由小渐大，充分活动各关节，特别是肩、腰和腕关节，预防运动损伤。（二）学练探究与技能形成阶段（约25分钟）这是本课的核心环节，分为四个递进的子环节，层层深入，突破重难点。1.自主体验与导入（约3分钟）：教师设置问题：“在不借助助跑的情况下，如何把手中的实心球投得更远？”引导学生带着问题尝试性进行23次向前抛球练习（不限制动作）。练习结束后，请12名学生展示并说出自己的感受。教师顺势引出本课主题，并通过挂图或视频慢动作展示完整技术动作，让学生建立正确的动作表象。2.分解动作与徒手模仿（约7分钟）：教师采用分解教学法，分步骤讲解示范，学生进行原地徒手模仿练习。（1）持球手型教学【基础】：强调“双手自然张开，拇指相对成‘八’字或倒‘八’字，包住球的后上方，掌心空出”【1】。学生跟随教师口令徒手模仿，教师巡回纠正。（2）预备姿势与“满弓”练习【非常重要】：学生成前后开立（有力脚在后），重心落在后腿。教师口令：“一”准备持球于头后；“二”身体后仰，挺髋展胸，抬头看天，形成反弓。通过两人一组互相帮助（一人做，一人在后扶腰助力，体会展髋和后背肌群的收紧）的方式，帮助学生突破“满弓”这一重点【1】。（3）最后发力顺序练习【难点】：采用慢速分解练习，让学生体会“蹬地—送髋—收腹—挥臂—甩腕拨指”的用力节奏。教师采用口诀教学：“双腿蹬地身反弓，收腹挥臂快如风，甩腕拨指正角度，协调用力球速增。”【重要】3.持球练习与分层纠错（约10分钟）：在确保绝对安全的前提下，组织学生进行持球练习。学生分成四组，相向站立（间隔约1520米，随着技术进步可适当拉长），在统一的哨声指挥下进行投掷和统一捡球的练习，确保练习有序和安全【3】。（1）限制性练习：采用“跪姿双手头上前掷实心球”或“坐姿双手头上前掷实心球”。通过限制下肢活动，强迫学生体会腰腹发力与挥臂甩腕拨指的配合，解决“只用手臂力量”的通病【9】。（2）完整动作练习：学生恢复站立姿势，尝试完整动作。教师巡回指导，重点关注“满弓”是否充分、发力顺序是否正确、出手角度是否合理。针对不同层次的学生进行分层指导。对动作掌握较快的学生，鼓励他们追求出手速度；对协调性稍差的学生，继续强化分解动作和发力顺序，降低难度，给予更多的鼓励。（3）目标挑战练习：在投掷区前方设置不同距离的“挑战线”（如6米、7米、8米线），学生根据自己的能力选择目标进行挑战，体验成功感。4.辅助素质练习（约5分钟）：针对实心球项目所需的核心力量，穿插进行补偿性体能练习。采用循环练习法：俯卧撑（发展上肢推力）15次+仰卧两头起（发展腰腹力量）15次+连续纵跳（发展下肢爆发）10次。三个动作为一组，循环2组，组间休息1分钟。此环节旨在高强度间歇中发展学生的综合体能，为主教材学习提供力量支撑。（三）竞赛提升与兴趣延伸阶段（约7分钟）1.游戏：“挑战极限，精准打击”。【游戏方法】将学生分为人数相等的若干组，每组在各自投掷区前设置三个不同分值的得分区（近端为3分，中端为5分，远端为8分，远端需具备一定技术才能达到）。每位学生投掷一次，记录落入相应区域的得分，小组成员得分相加，总分高者获胜。【设计意图】此游戏将“学、练、赛”有机结合。它不仅检验了学生对技术的掌握程度（投远、投准），更融入了规则意识和团队协作精神。在激烈的竞赛氛围中，学生往往能超水平发挥，将注意力从技术细节转移到用力效果上，有助于突破“协调用力”的难点，同时极大地激发了学生的练习兴趣和集体荣誉感。（四）恢复身心与总结评价阶段（约5分钟）1.放松活动：在舒缓的轻音乐中，教师带领学生进行放松练习。重点放松上肢、腰背及大腿肌群。采用静态拉伸，如站立侧拉肩、弓步拉伸、大腿前后侧拉伸等。通过放松，使学生的生理和心理逐渐恢复到平静状态。2.课堂小结：师生共同回顾本课所学内容，请学生谈谈学习体会和比赛中遇到的问难及解决策略。教师对学生的学练情况，特别是学生的合作精神、拼搏表现进行积极评价，肯定进步，指出今后努力的方向。同时，对本节课涌现出的优秀小组和个人进行表扬。3.收还器材，师生再见。布置课外作业：利用课余时间进行仰卧起坐和俯卧撑练习，并与同学分享自己的锻炼心得。六、教学策略与特色（一）问题驱动，启发思维通过“如何投得更远”这一核心问题导入，引发学生的主动思考，改变过去“你教我学”的被动局面，让学生带着问题去尝试、去探索，体现了以学生为主体的教学理念。（二）分层递进，因材施教在技能学练环节，遵循由易到难、由分解到完整的原则，设置了徒手练习、限制性练习、完整练习、目标挑战等多个层次，满足不同水平学生的需求。通过设置不同的挑战距离，让每个学生都能体验到成功的喜悦，增强学习的自信心。（三）情境创设，寓教于乐将枯燥的投掷练习融入游戏和竞赛之中，通过“学练赛评”一体化的教学设计，不仅提高了练习的趣味性和密度，更在真实的竞赛情境中培养了学生的体育品德。例如，在“精准打击”游戏中，为了团队荣誉，学生会主动调整出手角度，思考技术要领，实现了技术与素养的双重提升。（四）关注安全，防患未然安全意识贯穿始终。从充分的专项热身，到严格的课堂组织（统一投掷、统一捡球），再到对学生着装、练习间距的反复强调，每一个细节都体现了对安全的高度重视。同时，通过示范和讲解，培养学生的自我保护意识和相互监督的责任感【重要】。七、教学评价设计本课注重过程性评价与终结性评价相结合，以鼓励性评价为主。（一）技能掌握评价A级（优秀）：动作协调流畅，发力充分，“满弓”明显，出手角度合理，球速快，落点远且稳。B级（良好）：动作基本正确，发力顺序较清晰，能够做出“满弓”动作，全身用力较协调。C级（合格）：能完成基本动作，但用力不够连贯或存在轻微错误动作（如只用臂力），需进一步练习。D级（待提高）：动作紧张，发力顺序混乱，无法完成完整动作。（二）情感态度评价观察学生在学练过程中的表现，如是否积极参与练习、是否遵守安全规则、是否乐于帮助同伴、是否勇于挑战自我等。教师通过口头表扬、小组加分等形式及时反馈，激励学生形成良好的课堂行为习惯。（三）体能素质评价通过循环练习中的完成质量和数量，以及在游戏竞赛中的表现，侧面反馈学生体能发展情况。八、教学反思与预设（一）课前预设1.器材准备：需提前检查实心球是否有破损漏气，确保安全。准备足够的标志盘、记分牌等教具。2.场地布置：根据班级人数划分好投掷区，确保各区域间隔足够安全。将挑战线和游戏得分区提前布置好。3.天气预案：若遇不良天气，需提前准备室内教学预案，如观看技术视频、进行徒手模仿练习、进行核心力量训练等。（二）教后反思预设1.是否所有的学生都获得了充分的活动时间？练习密度是否达标？【热点】2.分层教学是否落到了实处？对学困生的关注和指导是否足够？3.游戏环节的组织是否流畅？是否存在安全隐患？4.学生是否真正理解了“由下至上”的发力原理？能否迁移到其他投掷项目中？九、场地与器材（一）场地：足球场或宽敞平整的田径场一块。（二）器材：2公斤重实心球3035个（确保人手一球），标志盘若干，米尺1卷，记分牌4个，便携式音箱1台，教学挂图或平板电脑（用于展示视频）。十、预计运动负荷（一）练习密度：预计在45%—50%左右。通过紧凑的环节设计和游戏竞赛的组织，确保学生有足够的触球次数和身体活动时间。（二）平均心率：预计在