《大学生心理健康教育及能力训练》第八单元

大学生心理健康教育及能力训练目录第二单元大学生的自我意识与培养第三单元大学生的人格发展 第四单元大学生的学习心理第一单元心理健康概述第五单元大学生情绪管理第六单元大学生人际沟通与交往第七单元大学生恋爱及性心理第八单元大学生生命教育与心理危机应对第九单元大学生压力管理与挫折应对第十单元大学生职业生涯规划第十一单元大学生网络心理健康第十二单元积极心理学与心理资本知识目标了解生命的内涵、形态、特点和意义。了解心理危机的内涵、类型、发展过程。掌握人在危机事件后的典型心理反应。技能目标能够识别心理危机的信号。面对心理危机能够进行干预和自我调适。学习目标情感目标树立正确的生命价值观。培养尊重生命、珍惜生命、热爱生命的积极心态。PARTONE第八单元大学生生命教育与心理危机应对模块一心理测评模块二心理学知识模块三心理素质拓展训练模块四相关链接PARTONE

模块一心理测评总体幸福感测试下面的量表可以测试个体近期对生活的感受与看法，所有选项无好坏之分。请你结合自身在过去一个月里的实际情况进行填写，并在对应分值上打“√”。1．你的总体感觉怎样？2．你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼？极端烦恼相当烦恼有些烦恼很少烦恼一点也不烦恼12345好极了精神很好精神不错精神时好时坏精神不好精神很不好654321总体幸福感测试3．你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉？4．你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑没有任何事情值得去做？极端怀疑非常怀疑相当怀疑有些怀疑略微怀疑一点也不怀疑123456绝对是的大部分是的一般来说是的控制得不太好有些混乱非常混乱654321总体幸福感测试5．你是否正在受到或曾经受到约束、刺激或压力？6．你的生活是否幸福、满足或愉快？非常幸福相当幸福满足略有些不满足非常不满足54321相当多不少有些不多没有12345总体幸福感测试7．你是否怀疑自己曾经失去理智，或对行为、谈话、思维或记忆失去控制？8．你是否感到焦虑、担心或不安？极端严重非常严重相当严重有些很少无123456一点也不怀疑略有些怀疑怀疑相当怀疑非常怀疑54321总体幸福感测试9．你睡醒之后是否感到头脑清晰和精力充沛？10．你是否会因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病的恐惧而烦恼？天天如此几乎天天相当频繁不多很少无123456天天如此几乎天天相当频繁不多很少无654321总体幸福感测试11．你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情？12．你是否感到沮丧和忧郁？天天如此几乎天天相当频繁不多很少无123456天天如此几乎天天相当频繁不多很少无654321总体幸福感测试13．你是否情绪稳定并能把握住自己？14．你是否感到疲劳、过累、无力或精疲力竭？天天如此几乎天天相当频繁不多很少无123456天天如此几乎天天相当频繁不多很少无654321总体幸福感测试15．你对自己健康关心或担忧的程度如何？16．你感到放松或紧张的程度如何？17．你感觉自己的精力、精神和活力如何？18．你忧郁或快乐的程度如何？不关心109876543210非常关心松弛109876543210紧张无精打采012345678910精力充沛非常忧郁012345678910非常快乐计分方法及结果解释总体幸福感量表是美国国立卫生统计中心制订的一种定式型测查工具。段建华于1996年对该量表进行了修订。量表共有33道测试题目，其中1、3、6、7、9、11、13、15、16题为反向计分题，其余题为正向计分题。请将你各题的得分相加，计算出总分。通常，总分越高，说明你的主观幸福感越高。总体幸福感测试PARTTWO

模块二心理学知识一、生命概述二、大学生生命价值的实现三、心理危机概述四、大学生心理危机的预防与干预课堂导入：用生命坚守初心和使命——时代楷模黄文秀黄文秀出生于百色革命老区百色市田阳县巴别乡，从小目睹了乡亲们与贫困作斗争的情形，深切地感受到农村贫困群众生活的不易，深深懂得扶贫工作的重要意义和艰巨性。跳过课堂导入2015年国庆节，黄文秀陪父亲黄忠杰游览天安门广场。谈起毕业后的打算，父亲看出了她的犹豫，便对她说：“钱是珍贵的，但价值不高。人的生命价值用得好，高于一切。我们家乡在山里面，那里很多人正经历着困难，你要到最困难的地方去。”父亲的一番话更加坚定了黄文秀返乡扶贫的信念。跳过课堂导入课堂导入：用生命坚守初心和使命——时代楷模黄文秀2016年硕士毕业后，黄文秀毅然决然地放弃了大城市的工作机会，回到家乡百色市，投身扶贫战场。2018年3月26日，黄文秀主动请缨到贫困村担任驻村第一书记，把带领村民摆脱贫困这一重任坚实地扛在肩上。2019年6月17日凌晨，黄文秀遭遇山洪因公殉职，将其30岁的生命永远定格在了扶贫路上。跳过课堂导入课堂导入：用生命坚守初心和使命——时代楷模黄文秀“是党让我家变好，我要入党，回报于党；是家乡养育了我，我就应该学成归来，回报家乡；是祖国培养了我，我就到祖国最急需的地方，做最急难险重的工作，回报祖国。”黄文秀生前曾这样说。跳过课堂导入课堂导入：用生命坚守初心和使命——时代楷模黄文秀黄文秀用不负韶华、甘于奉献的优秀品质，为国为民、勇于担当的家国情怀，无私无畏、奉献自我的崇高精神境界升华了自己的生命价值，谱写了一曲壮丽的青春之歌。作为新时代的大学生，我们应当学习黄文秀的精神，将践行生命价值作为自我奋斗的目标。那么，何为生命价值呢？跳过课堂导入课堂导入：用生命坚守初心和使命——时代楷模黄文秀现代生物学将生命定义为由高分子的核酸蛋白体和其他物质组成的生物体所具有的特有现象。与非生物不同，生物能利用外界的物质塑造自己的身体和繁殖后代，按照遗传的特点生长、发育、运动，在环境变化时常表现出适应环境的能力。生命是生物的生长、发育、繁殖、代谢、应激、进化、运动、行为、特征和结构等所表现出来的生存意识。生命或生存意识是生物的本质、内在规定和组成部分，是生物的无穷变化遵循的普遍规律。生物是生命、生存意识和物质的统一体。一、生命概述（一）生命的内涵生命最直观的表现是生物体的自身繁殖、生长发育、新陈代谢、遗传变异等生理现象，这是所有生命都必须具备的基本属性，人类也不例外。人首先作为生理性的肉体生命而存在，通过饮食、呼吸等各种生理活动来维持生存。一、生命概述（二）生命的形态1．生理性生命人类之所以被称为“万物之灵”，是因为其具有远超于动物的思维意识，具有高度发达的精神性生命。人的精神性生命最大的特征是“超越性”——超越自我，超越空间，超越时间，并且永不停歇。只要人类还存活，就不会停止思考，就不会只顾当下，就不会止步不前。人们不仅思考如何活下去，还探索如何活得更好；人们不仅可以利用自然界现有的工具，还可以创造出自然中没有的无穷无尽的事物；人们不满足止步于地球，还努力去探寻外太空的秘密。一、生命概述（二）生命的形态2．精神性生命《钢铁是怎样炼成的》一书中对生命价值做了这样的诠释：“人最宝贵的东西是生命。生命对于我们只有一次。一个人的生命应当这样度过——当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。”人只有为自己的理想而奋斗，为自己的信仰而拼搏，才能发挥出生命的价值，实现人生的意义。人的价值性生命为人的生存指明了方向，加足了动力，使人的生命更加丰满。一、生命概述（二）生命的形态3．价值性生命从胚胎形成起，生命便一直生长、发育，直至衰亡。它绝不会“倒行逆施”，返老还童也绝非现实。俗话说，“人生没有后悔药”，“过了这个村，就没有这个店”。大学生切忌“做一天和尚撞一天钟，得过且过”，而应该秉承“虽然不能延长生命的长度，但是可以拓展生命的宽度”的理念，在有限的生命里活出意义，创造无限的价值。一、生命概述（三）生命的特点1．生命的不可逆性生命，对任何人来说都只有一次。人们常说，“人死不得复生”，讲的就是这个道理。人如果对生命毫无敬畏，不加珍惜，就会使生命失去意义和价值。人生不会一帆风顺，也不会一路坎坷。大学生应该以积极、平和的心态对待生命，不要惧怕一时的风雨。无论顺境还是逆境，都要心存希望和向往，不要丢失信心，不要放弃，相信阳光总在风雨后，黑暗过后是黎明。一、生命概述（三）生命的特点2．生命的不可再性“世界上没有两片完全相同的树叶”，更没有两个完全相同的生命。生命的独特性造就了世界的多样性和丰富性，每个人都有自己的生命，都会以不同的方式来“活”出自我。大学生应该通过参与各种社会实践活动不断认识自我，发展自我，走出一条适合自己的发展道路，活出自己的意义，实现自己的人生梦想。一、生命概述（三）生命的特点3．生命的独特性人的生命是有限的，人的生老病死是自然规律，死亡是人类不可避免的归宿。但在有限的生命中，时间对每个人是绝对公平的，给每个人的一天都是24小时。大学生应该科学管理时间，合理规划大学生活，在有限的时间里，不断地充实自己，持之以恒，积极进取，而不应蹉跎时光，浪费生命。一、生命概述（三）生命的特点4．生命的有限性生命是脆弱的，但也是顽强的。就生理而言，人的生命是脆弱的，在天灾人祸面前不堪一击，稍有不慎，就会“枯萎”。就精神而言，人的生命又是顽强的，只要有顽强和坚韧的精神和积极的心态，人就可以百折不挠，战胜困难，绝处逢生。大学生应该正确理解生命的脆弱和顽强，培养坚强、乐观的心态，勇敢地面对生命中的挑战，学会珍惜自己和他人的生命，杜绝一切威胁自己和他人生命安全的行为。一、生命概述（三）生命的特点5．生命的脆弱性法国诗人吕凯特说：“生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。”黑格尔认为：“生命是无价之宝。”每个人的生命都只有一次，在无限的时空中，再也不会有同样的机会。一旦失去了生命，没有人能够活第二次。因此，对于每个人来说，生命都是弥足珍贵的。一、生命概述（四）生命的意义1．生命是无价之宝正因为生命无价，每个人都应考虑如何让自己仅有一次的生命更有意义，更有价值。正如盲人作家海伦·凯勒所说：“有时我想，要是人们把活着的每一天都看作是生命的最后一天该有多好啊！”每个人都应珍爱自己，积极地过好每一天，绝不能随意地消耗、浪费生命，更不能轻易地、毫无价值地结束生命；每个人都要善待他人，以善良之心、善意之举去对待周围的人或物，切不可暴力伤害他人，践踏生命的尊严。一、生命概述（四）生命的意义1．生命是无价之宝人的一生不可能一帆风顺，没有哪一个人是不经过磨砺就能够成功的。生命需要磨砺，磨砺是生命成熟之必需，未经磨砺的生命经不起摔打。把人生中的一切不如意都看作对生命的磨炼，用心待之，泰然处之，人才能变得坚强，才能够经受住任何考验，战胜任何困难。一、生命概述（四）生命的意义2．生命需要磨砺人这一辈子总是在得与失、苦与乐中不断地轮回、徘徊，“在失去一切时，希望依然存在”。人就是应该具备一种精神和信念，一种敢于斗争的大无畏精神，一种勇往直前、百折不挠、坚持拼搏的信念！只有在不断努力拼搏的过程中实现自我的价值，我们的生命才能上升到一个新的高度。正如一位作家所说：“我们一步一步走下去，踏踏实实地去走，永不抗拒生命交给我们的重负，这才是一个勇者。到了蓦然回首的那一瞬间，生命必然给我们公平的答案和又一次乍喜的心情。”一、生命概述（四）生命的意义3．生命是在拼搏与追求中不断实现自我、超越自我党的二十大报告指出，要“解决好世界观、人生观、价值观这个总开关问题”“广泛践行社会主义核心价值观”。对于大学生来说，正确的世界观、人生观、价值观是个人成长成才、实现生命价值、为新时代贡献青春力量的重要前提。大学生要摆脱无兴趣、无斗志、无所谓的精神疲软状态和社会上极端功利化趋势的影响，勇于、敢于承担自己的生命责任。二、大学生生命价值的实现（一）正确认识自身价值，自觉承担社会责任部分大学生将个人与社会完全割裂，认为现实残酷，自觉无力改变，于是随波逐流，得过且过。这种消极的心态使得部分大学生产生了强烈的失落感、空虚感、孤独感，认识不到自身的价值，体会不到生命的意义，严重的会导致其行为失常，甚至是人格分裂和精神绝望。二、大学生生命价值的实现（一）正确认识自身价值，自觉承担社会责任党的二十大报告对广大青年提出了新的要求，为新时代青年发展指明了方向。一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有把自己和集体事业融合在一起才能最有力量。新时代青年大学生应坚守爱国初心、勇担历史使命，把个人成才与社会发展结合起来，自觉把社会理想、时代要求内化为个人的成才目标，树立社会责任感和使命感。只有对人生目的、人生态度和人生理想等问题有了正确认识，建立起正确的自我意识，才能形成社会责任感的内在精神支柱，产生履行社会责任感的强大动力。二、大学生生命价值的实现少数大学生对个人爱好偏执，对个人利益过分敏感，自我责任意识淡薄，呈现出明显的情绪化、功利化倾向，如片面强调个人权力和利益的获取，而不愿意付出艰辛努力，不愿意承担自己行为的后果。他们过度关注自我，而忽视了对他人、对家庭、对社会的责任。这种过度关注自我甚至损害他人利益的行为，必然会遭到社会的否定和排斥，从而使其陷入孤立无援的境地。这种对自我责任的彻底放弃，甚至会导致其对生命的放弃。因此，大学生应自觉走出校园，深入社会，到社区、基层去，通过科技服务、公益劳动等方式，认识国情，了解社会，丰富情感，磨砺意志，以真正体悟生命的意义和美好。（二）积极投身社会实践，体悟生命的意义二、大学生生命价值的实现当代大学生是中国特色社会主义事业的建设者和主力军，是担当民族复兴大任的时代新人。他们既是当代青年的主体，也是国之栋梁的主体。大学生不仅要对自己负责、对自己的生命负责、对自己的事业负责、对自己的情感负责，还要由己及人，由近及远，从对自己的亲人负责，对周围的人负责，升华到对社会、对民族、对国家负责。因此，大学生应正确认识自己作为青年人才的主体地位，不断提升自己的综合素质，自觉培养自己各方面的能力，从而充分发挥自己的主体作用，升华自己的生命价值。（三）充分发挥主体作用，努力提升综合素质二、大学生生命价值的实现当个体面临困难情境，而他先前处理危机的方式或机制已不足以应对眼前的处境，即他必须面对的困难情境超过了他的能力时，他就会产生心理困扰。这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机。三、心理危机概述（一）心理危机的内涵应对危机能力测试量表一般来说，心理危机实质上包括3个基本的部分：①导致心理应激的危机事件发生。②对危机事件的感知导致个体产生躯体和心理不适。③依靠自身能力无法应对危机，导致个体心理、情感和行为等方面的功能水平较危机事件前降低。三、心理危机概述（一）心理危机的内涵发展性危机是指个体在成长过程中，遭遇急剧变化或转变所导致的心理危机，如新生入学不适应、毕业生择业失败等。发展性危机在个体成长的各个时期都可能存在。如果个体有足够的时间和机会对发展性危机做出适应性的调整，如获得新知识、学习新技能、承担新角色等，就会减轻危机对个体心理上的冲击和损害。但是，如果个体缺乏处理危机的经验、对挫折的耐受能力差、缺乏自信等，发展性危机则会对其产生严重的冲击。三、心理危机概述（二）心理危机的类型1．发展性危机境遇性危机是指由外部事件引起的心理危机，即当出现个体无法预测和控制的情境（如遭遇自然灾害、亲人离世、失恋、暴力伤害等）时，个体难以承受打击而产生的心理危机。境遇性危机具有随机性、突然性、意外性、震撼性、强烈性和灾难性，往往会对个体或群体的心理造成巨大影响。这种危机发生突然，影响范围广、程度深、时间长，需要进行及时有效的干预。三、心理危机概述（二）心理危机的类型2．境遇性危机存在性危机是指伴随重要人生问题出现的个体的内部冲突和焦虑，如找不到人生的意义、失去了发展的机会等。存在性危机可以是基于现实的，也可以是一种压倒性的、持续的空虚感、生活无意义感。例如，一个人遭遇重大事件后，觉得自己的生活毫无意义，而且这种空虚的感觉任何东西都难以弥补。三、心理危机概述（二）心理危机的类型3．存在性危机一般来说，在人的一生中，发展性危机、境遇性危机和存在性危机都可能发生。在大学期间，大学生所经历的心理危机大多是发展性危机，如失恋、考试失败、性困惑等。对于个体来说，发展性危机具有两面性，如果处理得当，会促进大学生的成长，以及大学生人格的进一步完善和社会适应性的提高；如果处理不当，则可能会使大学生埋下心理疾病的隐患，或因为陷入严重的心理危机而出现轻生和伤人等过激失常的行为。因此，大学生必须对心理危机足够重视，及早发现，及早解决。三、心理危机概述（二）心理危机的类型3．存在性危机2．防御期当心理平衡状态被打破后，个体会启动自身常用的应对机制以恢复心理上的平衡，避免情绪紊乱，恢复受到损害的认知功能。若个体的正常应对机制不能有效应对危机，个体就会出现生理和心理的不适，导致日常生活和社会适应也受到影响。三、心理危机概述（三）心理危机的发展过程1．冲击期在危机事件发生后不久或当时，个体会感到震惊、恐慌或不知所措，日常功能状态也会受到影响。在这一阶段，个体求助的动机最强，常常会积极主动地寻求外部力量的帮助，寻求各种资源努力设法解决问题。如果危机得到解决，个体会减轻焦虑，增加自信，恢复社会功能。如果危机仍不能得到解决，个体会应激水平持续升高，抑郁和焦虑加剧，情绪混乱或完全失控，心理崩溃或被击垮，以致出现生理、认知、情绪和行为等多个方面的问题。三、心理危机概述（三）心理危机的发展过程3．解决期个体经历危机后会重新体验和反思自己的心理变化过程，可能会变得更成熟，掌握更多有效应对危机的技巧。但也有人消极应对，从而出现种种心理问题。三、心理危机概述（三）心理危机的发展过程4．成长期或绝望期（1）回闪，也称侵入性反应，其主要特征是灾难性经历不断地通过回忆或者梦境，进入当事人的思想。三、心理危机概述（四）危机事件后的典型心理反应（2）回避性和退缩性反应，其主要特征是当事人尽量避免对已发生的危机事件进行谈论或回想，出现自我压抑、麻木发呆、社会行为退缩等表现，并逐渐对所有事情丧失兴趣。（3）生理激起性反应，其主要特征是当事人持续不断地对危险保持着紧张状态，始终处于愤怒就要爆发的状态，难以入睡或者整夜无法入睡，难以集中注意力等。言语表现主要是个体会通过口头语言或文字直接表露自己正处于痛苦、抑郁、无望或者无价值感中，如“人活着有什么意思？”“为什么我那么倒霉？”“老天对我不公平。”“我感觉生活没有希望了。”等。四、大学生心理危机的预防与干预（一）大学生心理危机的识别1．言语表现情绪表现主要是个体情绪不稳定或情绪异常，如注意力不集中；容易流泪、抑郁或被激怒；显得孤僻、孤单；无缘无故地生气、跟人作对；等等。四、大学生心理危机的预防与干预（一）大学生心理危机的识别2．情绪表现（1）睡眠出现问题。例如，早起或入睡困难；睡眠表浅；睡着的时候梦很多；虽然睡着了，可是身心并没有得到放松；等等。四、大学生心理危机的预防与干预（一）大学生心理危机的识别3．行为表现（2）饮食出现问题。例如，突然食欲不振，吃什么东西都味同嚼蜡；暴饮暴食或拒食、厌食，导致体重明显增加或者明显减低；等等。（3）行为出现异常。例如，明显不愿意和别人交往；对酒精或一些药物过度依赖；行为紊乱或者古怪，甚至出现一些自伤、自我虐待行为；等等。心理危机干预是指具有专业心理知识的人员使用心理咨询的相关技巧对那些处于困境、正遭受挫折或将要发生危险的人提供支持和帮助，使其恢复危机发生前的心理平衡状态的过程。四、大学生心理危机的预防与干预（二）心理危机干预的步骤在危机干预的初期，危机干预人员应当以共情、理解、真诚、接纳、尊重、积极关注的态度，与当事人建立信任，通过积极倾听和询问开放式问题，分析当事人的语言信息和非语言信息，从当事人的角度，确定和理解当事人所面临的问题。四、大学生心理危机的预防与干预（二）心理危机干预的步骤1．确定问题在危机干预过程中，危机干预人员应将保证当事人的安全作为首要目标。危机干预人员应评估当事人的物理和心理环境安全的情况，如有必要，应保证当事人知道代替冲动和自我毁灭行动的解决方法，将当事人在身心层面对自己和他人造成危险的可能性降到最低。四、大学生心理危机的预防与干预（二）心理危机干预的步骤2．保证当事人安全在与当事人的沟通和交流中，危机干预人员不应对当事人的经历与感受做出评价，而是应该向当事人表示支持和理解，让当事人认识到危机干预人员是能够给予其关心和帮助的人，让当事人相信“这里有一个人确实很关心我”。四、大学生心理危机的预防与干预（二）心理危机干预的步骤3．给予支持在心理危机状态下，当事人的思维往往不够活跃，他们不能恰当地判断什么是最佳选择。危机干预人员应帮助当事人认识到有许多可变通的应对方式可供其选择，促使其积极地搜索自己可以获得的环境支持和可以利用的应付方式，发掘新的、积极的、建设性的思维方式。四、大学生心理危机的预防与干预（二）心理危机干预的步骤4．提出可变通的应对方式危机干预人员应该与当事人共同制订切实可行的行动计划来矫正其情绪的失衡状态。在制订计划的过程中，危机干预人员应注意以下3点：四、大学生心理危机的预防与干预（二）心理危机干预的步骤5．制订计划①充分尊重当事人的权力、独立性和自尊，让当事人认识到这是自己制订的计划。②提供当事人现在能够采用的、积极的应付机制，确保当事人能够理解行动计划并完成计划。③确定有其他的个人、组织团体和有关机构能够为当事人提供及时的支持，以保证计划的顺利完成。在结束危机干预前，危机干预人员应该得到当事人诚实、直接和适当的承诺，确保当事人会采取确定的、积极的行动。危机干预人员可以让当事人复述一下计划，如“现在我们已经商讨了你计划要做什么，下一步将看你如何向他（她）表达自己的愤怒情绪。请跟我讲一下你将采取哪些行动，以保证你不会大发脾气，避免危机的升级”。四、大学生心理危机的预防与干预（二）心理危机干预的步骤6．得到承诺心理危机的自我调节课堂练习在大自然中，各种生灵按照自己的方式在生活，大树有自己的苍翠，百花有自己的颜色、小草有独自的芬芳。大学生朋友们，我们如何去绽放自己生命的花朵？每个人都一定要做出轰轰烈烈的事业，生命才有价值吗？请搜素台湾作家林清玄的这篇短文读一读。想一想你对自己生命意义有何新的认识。课堂小结PARTTHREE

模块三心理素质拓展训练【活动目的】我的生命线【活动准备】【活动时间】通过绘制自己的生命线，思考自己的人生轨迹，以及生命的意义与价值，激发对生活和生命的热情，使自己敢于面对已发生的往事和未来会发生的重大事件，为未来目标理想的实现积蓄能量。空白A4纸，笔。30分钟左右。【活动流程】（1）在纸上画1条水平线，并在右侧标出箭头。这条线代表你的生命线，起点代表你出生的时候，最右侧代表你的预测死亡年龄。在起点画一条垂直线，上下均分5个刻度。（2）回顾你生命中的里程碑事件或特殊事件，然后分别在纸上用1个点表示出来，横轴对应事件的发生时间，纵轴对应事件对自己的影响程度。需要注意的是，你应将正面事件画在横轴上方，负面事件画在横轴下方。我的生命线【活动流程】（3）依照时间顺序，将这些点进行连线，画出自己的生命线，得到自己的心灵地图。我的生命线【活动流程】（4）同学之间互相分享自己的生命线，说说面对自己的生命线你想到了什么，他人的生命线给了你什么启示。我的生命线【活动目的】沉船游戏【活动准备】【活动时间】通过直面生命课题，思考对自己的生命最重要的东西是什么，深刻体验生命和付出的意义，从而反思亲情，珍视生命。宽敞的教室，人数4倍的生命牌。40分钟左右。【活动流程】（1）教师通过场景描述，引导学生进入游戏情景。在你的人生中，你一直非常努力地学习和生活，承受着来自家庭、学业、朋友、同学和自己的内心等各方面的压力。你一直想来一场说走就走的旅行，去一座美丽的海岛享受阳光沙滩，真正地放松身心。一次偶然的机会，你得到了一张海岛旅游体验卡，包含船票和一笔丰厚的旅游资金。得知这个好消息，你第一时间想和谁分享这份喜悦？沉船游戏【活动流程】启航的日子到了，你的家人、朋友高兴地来到码头，与你依依惜别……“呜——”游轮徐徐驶离港口。你站在高大豪华的游轮上，和亲友挥手告别，看着他们的身影变得越来越小，直到在视线里完全消失。你转身望去，波光粼粼的大海一望无际，几只海鸥自由翱翔在蔚蓝的天空中。温暖的阳光洒在你的身上，徐徐的海风吹拂着你的脸庞，你感到前所未有的轻松和惬意。沉船游戏【活动流程】白天，你在船上自由地游玩，还认识了一群很谈得来的新朋友。到了晚上，你们一起聊天、唱歌、看电影。这一天，你玩得很尽兴，很开心。直到深夜，你才意犹未尽地回到房间。洗漱过后，你舒服地躺在床上，回想着今天所经历的一切，觉得自己真的很幸运。想着，想着，你不知不觉地睡着了，很快就进入了甜美的梦乡。在梦里，你已经登上了美丽的海岛，你看着碧海、蓝天、阳光、沙滩、白云、椰树……沉船游戏【活动流程】“砰——”突然，一声巨响把你从美梦中惊醒。你感觉到一阵强烈的摇晃，四周响起了刺耳的警报声，门外传来嘈杂的人声和脚步声……你内心感到一阵紧张不安。这时，广播里传来了船长沉重的声音：“尊敬的各位旅客，我是本艘游轮的船长，我非常难过地告诉大家一个非常不幸的消息，我们的游轮不慎触礁了。现在，请大家赶快到甲板上集合。”到了甲板上，船长说：“我们的游轮即将沉没。很遗憾，我们的游轮上只有一艘可以承载4人的救生艇。现在，请大家陈述自己是选择上救生艇逃生，还是选择不上救生艇，并说明理由。最终，我们将通过投票选出4个人。”沉船游戏【活动流程】（2）所有人轮流发言（限时1分钟），陈述自己的生死抉择和理由。选择“生”的人，说出“我要上救生艇活下去”，并说明自己为什么要活；选择“死”的人，说出“我要留下来选择死亡”，并说明自己为什么要留下，为什么要死。（3）所有人站成马蹄型队列，从队列最左侧的人开始，依次走过每个人进行投票，然后回到自己原来的位置。沉船游戏【活动流程】每个人有4张生命牌，代表4个求生机会。你可以给自己一个生的机会，也可以不留；你可以把4个机会留给同一个人或不同的人，但不可以把别人给你的机会再转给其他人。如果你决定把生的机会留给面前的人，请对他说，“我愿意把生的机会给你。”并把生命牌给他。而后，你们可以互相拥抱，但不能说话。如果你不能把生的机会留给面前的人，你可以和对方说一句话，然后走向下一个人。沉船游戏【活动流程】（4）投票结束，船长宣布投票结果。得到了最多生命牌的4个人，是大家认为最值得活下来的人，他们将乘坐救生艇逃生。其余的人里，有的人手中一张牌都没有，有的人手中有几张生命牌，或许是有人把生的机会给了他，但是很遗憾，他也将随游轮一起沉没。请你思考以下问题：面对最终的命运，你最后的想法是什么？你为什么把生命牌给了别人？得到生命牌的人身上承载了大家对生命价值怎样的期待？沉船游戏【活动流程】（5）进行最后的道别。没有获得生还机会的人，你们的生命中还有遗憾吗？如果你有遗言，可以挑选一个你最信任的生还者，走到他面前，在20秒的时间内给你的亲友留下最后的道别。游轮沉没，救生艇载着生还者驶向陆地。你们的亲友正在家里等着远航的你平安归来，却突然从新闻上得知游轮遭遇海难，全船只有4个人乘坐救生艇得以生还的消息。他们悲痛欲绝，不顾一切地跑向码头，眼巴巴地看着从刚靠岸的救生艇上下来的人。他们多么希望看到你的身影……然而，只有4个人活下来了……沉船游戏【活动流程】（6）游戏结束，同学们分享自己在活动中的所思、所悟。例如，反省一下你的人生旅程当中，你生命的意义何在？你是如何对待你的亲人和你周围的人的？你还有什么愿望是你迫切要实现，却因为自己觉得来日方长于是一直拖延而至今仍未实现的？如果还有一次重生的机会，你将怎样去过你的生活？你将怎样去珍惜自己的生命？你将怎样重新活出你自己？怎样去爱和善待你周围的人？沉船游戏PARTFOUR

模块四相关链接党的十八大以来，每逢五四青年节，习近平总书记都同青年一起度过。同青年代表座谈、前往高校考察、寄语新时代青年……博大高远的格局、平易近人的话语，在这个专属于青年的节日，