八年级体育与健康第一知识板块上学期专题卫生习惯健康知识题知识精练卷快速提分版

八年级体育与健康第一知识板块上学期专题卫生习惯健康知识题知识精练卷快速提分版考试时间：______分钟总分：______分姓名：______选择题（每题2分，共40分）1.下列属于正确洗手“七步法”第一步的是（）A.掌心相对，手指并拢相互揉搓B.手心对手背沿指缝相互揉搓C.掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓D.弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓2.预防龋齿最有效的日常措施是（）A.每天刷牙一次B.少吃甜食C.使用含氟牙膏刷牙D.定期漱口3.保持良好用眼卫生，下列做法错误的是（）A.读写时眼睛与书本距离约30厘米B.连续用眼40分钟后休息5分钟C.在昏暗光线下看书D.每天做两次眼保健操4.合理膳食的原则不包括（）A.食物多样，谷类为主B.多吃油炸食品C.少盐少油少糖D.足量饮水5.流感的传播途径主要是（）A.血液传播B.飞沫传播和接触传播C.母婴传播D.性传播6.下列属于青春期男生应关注的个人卫生是（）A.不需要勤换衣物B.保持面部清洁，预防痤疮C.避免运动出汗D.不用关注口腔卫生7.预防近视，下列建议不正确的是（）A.控制电子产品使用时间每天不超过1小时B.躺在床上玩手机C.保证每天10小时睡眠D.定期检查视力8.外卖食品安全注意事项不包括（）A.选择正规商家B.收到后立即食用C.检查包装是否完好D.注意食物保质期9.运动前应做的准备活动是（）A.直接开始剧烈运动B.充分热身，如慢跑、拉伸C.大量饮水D.不做准备活动10.垃圾分类中，属于厨余垃圾的是（）A.废电池B.果皮C.塑料瓶D.纸巾11.下列属于不良饮食习惯的是（）A.定时定量用餐B.边吃饭边看电视C.多吃蔬菜水果D.少喝碳酸饮料12.预防艾滋病，下列措施有效的是（）A.共用餐具B.避免不必要的血液接触C.不使用安全套D.共用剃须刀13.青春期心理健康的表现是（）A.情绪波动大，无法自我调节B.主动与家人朋友沟通C.回避社交活动D.过度依赖他人14.保持作息规律，下列做法正确的是（）A.经常熬夜学习B.每天保证7-8小时睡眠C.中午不午休D.睡前大量运动15.下列属于传染病预防的“切断传播途径”措施是（）A.接种疫苗B.勤洗手、戴口罩C.加强锻炼D.保持充足营养16.饮用水的安全标准不包括（）A.清澈无异味B.含有适量矿物质C.含有大量细菌D.符合国家卫生标准17.青春期女生应关注的卫生习惯是（）A.经期勤换卫生巾B.不洗澡C.穿紧身牛仔裤D.忽略个人清洁18.运动后应做的恢复活动是（）A.立即坐下休息B.充分拉伸，放松肌肉C.立即喝冰水D.不做任何整理活动19.下列属于健康生活方式的是（）A.吸烟解压B.均衡饮食，适量运动C.长期熬夜D.暴饮暴食20.公共场所应遵守的卫生规范是（）A.随地吐痰B.乱扔垃圾C.保持环境整洁，不乱涂乱画D.在禁烟区吸烟判断题（每题2分，共20分）21.只要个人卫生好，就不会生病。（）22.预防流感最有效的措施是加强运动。（）23.青春期男生不需要关注个人卫生。（）24.吃变质食物不会影响健康。（）25.运动前热身可以避免运动损伤。（）26.垃圾分类是保护环境的重要措施。（）27.边吃饭边玩手机有助于消化。（）28.每天刷牙两次是保持口腔卫生的基本要求。（）29.传染病患者症状消失后就可以停止隔离。（）30.青春期心理健康不需要特别关