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文档简介

小动作，大作用踝泵运动健康宣教01

为何要做踝泵运动03踝泵运动的方法02

什么是踝泵运动04适应症与禁忌症目

录

CONTENTSPART

01为何要做踝泵运动

为何要做踝泵运动------认识VTE你知道什么是VTE吗?VTE静脉血栓栓塞症又称

(VTE),是指各种病因导致血液在静脉系统不正常凝集，使血管完全或不完全阻塞的一组疾病深静脉血栓形成(DVT)肺栓塞(PTE)栓子

肺血栓栓塞症深静脉血栓脱落后会随着血液流动，当栓子进入肺动脉，阻塞血管便引起肺栓塞深静脉血栓形成血液在深静脉内不正常凝结引起静脉回流障碍性疾病，常发生于下肢深静脉处栓子血栓脱落静

脉

脂

膜下肢深

静脉血栓正常血管血流VTE是如何形成的?●手术/创伤相关因素：大型手术、严重创伤、长期卧床等●疾病因素：恶性肿瘤、心力衰竭、呼吸衰竭、自身免疫性疾病、既往VTE病史、肾病综合征等大型手术

长期卧床

恶性肿瘤

4

心力衰竭

呼吸衰竭

为何要做踝泵运动------认识VTE●遗传性因素：凝血功能异常、凝血因子V

Leiden突变、抗凝血酶缺乏症等遗传性血栓倾向●生活方式及其他因素：长时间不动、高龄、肥胖、妊娠及产褥期、口服避孕药或激素替代疗法

为何要做踝泵运动------认识VTEVTE是如何形成的?

凝血功能异常口服避孕药妊娠期

高

龄

肥

胖皮肤温度升高疼痛

肺栓塞(

PTE)

表现：突然出现的呼吸困难胸痛、咳嗽(可能咯血)

心跳加速、头晕甚至晕厥VTE有哪些临床表现?

深静脉血栓(DVT)

表现：单侧肢体肿胀、疼痛皮肤温度升高、发红

行走时疼痛加剧

为何要做踝泵运动------认识VTE长时间卧床

术后制动肥胖—

心跳加速咳嗽(可能略血)胸痛头晕甚至晕厥单侧肢体肿胀DVT病史术后长途旅行突然出现的呼吸困难PART

02什么是踝泵运动通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，

促进下肢的血液循环和淋巴回流此运动简单易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，可分为屈伸和绕环两组动作：是踝，俗话说的脚腕子就是泵的意思

什么是踝泵运动踝泵运动(Anklepump)Anklepump踝泵运动的原理：屈伸运动环绕运动淋巴液血液O4避免肌肉萎缩、韧带挛缩变形，避免关节僵硬导致足下垂主要有以下四点作用：0Z有效预防下肢深静脉血栓(DVT)发生踝泵运动的作用Ol促进血液循环，消除腿部的肿胀0了活动小腿肌肉，增强肌力

什么是踝泵运动PART

03踝泵运动的方法勾脚选择躺或坐姿，将双腿伸直放松，然后脚尖缓慢向上勾，直至达到自身的极限位置，保持这个姿势5秒钟，充分拉伸

小腿后侧肌肉勾脚选择躺或坐姿，将双腿伸直放松，然后脚尖缓慢向上勾，直至达到自身的极限位置，保持这个姿势5秒钟，充分拉伸

小腿后侧肌肉环绕运动

以踝关节为中心，用脚尖在空中画圈，先顺时针方向画圈10次，再逆时针方向画圈10次，让踝关节得到全方位的活动

踝泵运动的方法踝泵运动的方法细节勾脚(背伸)勾脚(背伸)

踝泵运动的适应症与禁忌症OI各种原因导致的踝关节不稳

0Z

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