浙江省建德市李家镇初级中学九年级体育与健康 实践课 突破障教案

上课时间上课时间浙江省建德市李家镇初级中学九年级体育与健康实践课突破障教案2025年12月任课老师任课老师魏老师教学内容教学内容浙江省建德市李家镇初级中学九年级体育与健康实践课突破障教案

教学内容：教材章节：九年级《体育与健康》第四章“障碍跑”。内容：学习障碍跑的基本技术，包括跳跃、钻越、穿越等动作，提高学生的身体协调性和灵活性。核心素养目标分析核心素养目标分析培养学生健康第一的核心理念，提升学生身体素质。通过障碍跑练习，增强学生的体能和耐力，培养团队合作精神，提高学生面对困难和挑战时的意志品质，同时锻炼学生的空间感知能力和身体协调性。重点难点及解决办法重点难点及解决办法重点：障碍跑的基本技术动作要领。

难点：动作的连贯性和协调性，以及克服心理障碍。

解决办法：

1.重点：通过分解动作教学，逐步引导学生掌握跳跃、钻越、穿越等基本技术动作，辅以示范和反复练习，确保学生掌握动作要领。

2.难点：在练习过程中，注重培养学生的节奏感和协调性，通过设置障碍跑的接力比赛，让学生在实战中提高动作的连贯性。同时，通过心理疏导和鼓励，帮助学生克服心理障碍，增强自信心。此外，采用小组合作练习，让学生在互相帮助下提高动作协调性。教学资源准备教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有九年级《体育与健康》教材。

2.辅助材料：准备障碍跑相关动作分解的图片、图表，以及障碍跑训练的视频资料。

3.实验器材：准备障碍跑所需的障碍物，如轮胎、栏架等，并确保安全。

4.教室布置：设置障碍跑练习场地，划分练习区域，并预留安全通道。教学过程设计教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放一段障碍跑比赛的视频，让学生直观感受障碍跑的魅力。

2.提出问题：观看视频后，引导学生思考障碍跑的基本技巧和注意事项。

3.引导学生讨论：分组讨论，分享对障碍跑的理解和期待。

二、讲授新课（15分钟）

1.教学目标：讲解障碍跑的基本技术动作要领，提高学生的体能和耐力。

2.教学重点：跳跃、钻越、穿越等动作的连贯性和协调性。

3.教学难点：克服心理障碍，提高动作的连贯性。

4.讲解动作要领：结合图片和视频，详细讲解障碍跑的动作要领，确保学生理解。

5.示范动作：教师进行示范，让学生直观感受动作的连贯性和协调性。

三、巩固练习（20分钟）

1.分组练习：将学生分成若干小组，进行障碍跑练习。

2.指导与纠正：教师巡回指导，纠正学生在练习中出现的问题。

3.互动练习：设置接力障碍跑比赛，提高学生的团队协作能力。

4.总结与反思：练习结束后，引导学生总结经验，反思不足。

四、课堂提问（5分钟）

1.提问：让学生回顾障碍跑的基本技巧，加深对知识的理解。

2.回答：学生回答问题，教师点评，巩固所学知识。

五、师生互动环节（5分钟）

1.互动游戏：设计障碍跑相关的趣味游戏，让学生在游戏中巩固所学知识。

2.学生提问：鼓励学生提出问题，教师解答，加深学生对知识的理解。

六、课堂小结（5分钟）

1.总结：回顾本节课的学习内容，强调重点和难点。

2.鼓励：鼓励学生在课后继续练习，提高自己的体能和耐力。

教学时间总计：45分钟

备注：在实际教学过程中，根据学生的具体情况和教学效果，适当调整教学时间。教学资源拓展教学资源拓展1.拓展资源：

-阻碍跑的历史与发展：介绍障碍跑的起源、发展历程以及在不同国家和地区的流行情况。

-阻碍跑的竞技项目：探讨障碍跑在体育竞技中的地位，如奥运会、世界锦标赛等赛事中的障碍跑项目。

-阻碍跑的训练方法：介绍障碍跑训练的基本原则、训练计划和常见训练方法，如力量训练、速度训练、耐力训练等。

-阻碍跑的营养与健康：探讨障碍跑运动员的营养需求、饮食建议以及健康维护的重要性。

2.拓展建议：

-学生可以通过图书馆或网络查阅有关障碍跑的书籍和资料，了解障碍跑的背景知识。

-鼓励学生参加学校或社区组织的障碍跑活动，亲身体验障碍跑的乐趣和挑战。

-建议学生观看专业障碍跑比赛的直播或录像，学习专业运动员的动作技巧和比赛策略。

-组织学生进行障碍跑的模拟训练，如设置校园内的简易障碍课程，提高学生的实践能力。

-引导学生关注障碍跑相关的健康知识，了解如何通过合理饮食和锻炼保持良好的体能状态。

-鼓励学生参与障碍跑的创意设计，如设计个人或团队的比赛服装、标志等，培养学生的创新思维和团队协作能力。

-组织学生进行障碍跑的科学研究，如调查分析不同障碍物的设置对比赛成绩的影响，提高学生的研究能力和数据分析能力。

-推荐学生阅读关于障碍跑的励志故事，激发学生的学习兴趣和克服困难的勇气。课后作业课后作业1.实践作业：设计一个个人或小组的障碍跑训练计划，包括训练目标、内容、方法和评估标准。请说明如何通过这个训练计划提高障碍跑的能力。

答案示例：个人障碍跑训练计划

-训练目标：提高障碍跑速度和耐力

-训练内容：每周三次，每次30-45分钟

-热身：慢跑5分钟，关节活动

-主训练：

-力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，每组10次，共3组

-速度训练：短距离冲刺，每组3次，每组距离逐渐增加

-耐力训练：障碍跑模拟，每组5分钟，障碍物难度逐渐增加

-拉伸：全身拉伸5分钟

-评估标准：记录每次训练后的速度、耐力和力量提升情况，每周进行一次自我评估。

2.应用作业：分析一次障碍跑比赛的视频，指出其中运动员在跳跃、钻越、穿越等动作中的优点和不足，并提出改进建议。

答案示例：障碍跑比赛视频分析

-优点：运动员在跳跃时身体控制良好，动作流畅。

-不足：穿越障碍时速度较慢，可以尝试提前起跑以加快速度。

-改进建议：加强穿越障碍的技巧训练，提高速度和动作的连贯性。

3.创意作业：设计一个校园障碍跑比赛，包括比赛规则、评分标准、奖品设置等。

答案示例：校园障碍跑比赛设计

-比赛规则：参赛者需依次完成设定的障碍项目，最快完成者为胜。

-评分标准：以完成比赛的时间为基准，时间最短者获得最高分。

-奖品设置：前三名获得奖品，前三名分别奖励奖品A、B、C。

4.拓展作业：研究一种障碍跑训练方法，如间歇训练法，并解释其原理和适用性。

答案示例：间歇训练法研究

-原理：通过高强度的训练和短时间的休息，提高心肺功能和肌肉耐力。

-适用性：适用于提高障碍跑的耐力和速度，尤其适合于运动员在比赛前的训练。

5.思考作业：讨论障碍跑对个人素质和团队协作能力的培养作用。

答案示例：障碍跑对个人素质和团队协作能力的培养

-个人素质：障碍跑可以培养个人的勇气、毅力和解决问题的能力。

-团队协作能力：在障碍跑比赛中，团队成员需要相互配合，共同克服障碍，从而提高团队协作能力。课堂小结，当堂检测课堂小结，当堂检测课堂小结：

1.回顾本节课的主要内容，强调障碍跑的基本技术动作要领，包括跳跃、钻越、穿越等动作。

2.总结学生在练习过程中的表现，肯定优点，指出不足。

3.鼓励学生在课后继续练习，提高自己的体能和耐力。

4.强调障碍跑对个人素质和团队协作能力的培养作用，激发学生对体育运动的兴趣。

当堂检测：

1.实践操作：让学生进行障碍跑的模拟练习，观察并指导学生的动作是否规范，动作的连贯性和协调性。

2.问答环节：提问学生关于障碍跑的基本知识和技巧，检验学生对知识的掌握程度。

3.小组讨论：分组讨论障碍跑的训练方法和注意事项，培养学生分析和解决问题的能力。

4.个人反思：让学生写下自己对本次课程的感受和收获，促进学生的自我反思和总结能力。

5.教师评价：根据学生的表现，给予个性化的反馈和建议，帮助学生改进不足，提高学习效果。

检测目的：

-检查学生对障碍跑基本技巧的掌握程度。

-了解学生在练习过程中的表现，及时发现问题并给予指导。

-促进学生对障碍跑的理解和兴趣，提高学生的体育素养。教学反思教学反思教学反思：

今天上了关于障碍跑的实践课，我觉得整体效果还是不错的。学生们对障碍跑这项运动表现出很高的兴趣，大家都能积极参与到课堂中来。

首先，我在导入环节通过播放障碍跑比赛视频，激发了学生的兴趣。我发现学生们在观看视频时都很投入，这让我很高兴，因为兴趣是最好的老师。接下来，我在讲解障碍跑的基本技术时，尽量结合图片和示范，让学生们能够直观地理解每个动作要领。

在巩固练习环节，我看到了学生们在障碍跑练习中的进步。有的同学一开始动作不够连贯，但在反复练习后，他们的动作越来越协调。这让我感到欣慰，因为这说明我的教学方法是有效的。

然而，也存在一些问题。比如，部分学生在面对障碍时，表现得有些犹豫和害怕，这可能是心理障碍导致的。针对这个问题，我会在接下来的教学中更加注重心理疏导，鼓励学生克服心理障碍，勇敢面对挑战。

此外，我发现一些学生虽然在练习中动作做得不错，但实际比赛时的表现却不如预期。这可能是因为他们在比赛时的紧张和压力导致的。为了解决这个问题，我打算在以后的课堂上加入一些模拟比赛，让学生在模拟的环境中熟悉比赛氛围，提高他们的实战能力。板书设计板书设计①阻碍跑基本技术动作

-跳跃：起跳、空中动作、落地缓冲

-钻越：起跑