2026 年高中秋季开学第一课洪涝灾害家庭简易自救包配置科普

开学第一课2026年高中秋季开学第一课：洪涝灾害家庭简易自救包配置科普未雨绸缪，守护生命日期2026年8月课程导览01汛情认知2026年洪涝灾害形势与紧迫性02新国标解读《家用防灾应急包》国家标准核心要点03配置清单基础型与洪涝扩充型物品逐层拆解04自救互救高中生必备避险逃生与急救技能汛情认知灾害从不预告，但准备可以提前认清2026年洪涝灾害的严峻形势，建立防灾意识认清2026年洪涝灾害的严峻形势，建立防灾意识CHAPTER012026年厄尔尼诺事件加剧汛情2026年5月，赤道中东太平洋已进入厄尔尼诺状态，夏秋季将发展为中等及以上强度事件，汛期气候形势不容乐观2至3成降水异常华北、黄淮北部汛期降水较常年偏多1至2℃高温加剧夏季平均气温偏高，37℃以上高温日数明显偏多更加频繁极端天气台风外围水汽叠加西风带系统，短时强降雨和雷暴大风更为频繁特征突出旱涝急转强对流天气频次显著增加，旱涝急转特征突出2026年汛期气候形势不容乐观，厄尔尼诺正在放大洪涝风险2026年国内最新汛情动态2026年洪涝灾害已全面进入活跃期河南·沙颍河2026年第1号洪水平顶山、漯河、周口强降雨，多座水库超汛限，漯河全域封河封堤海南·主汛期7月15日正式入汛预计受多个热带气旋和区域性暴雨影响2025年同期受灾112万人次，损失48亿元重庆·强降水预警汛期预计16次左右强降水过程西南暴雨洪涝风险偏高北京·智慧防汛启用数字孪生系统监控雨情大兴区布设61个风险点位洪涝灾害的四大危害类型洪涝灾害来势猛、成灾快，四类危害往往叠加发生，避险处置时间极为紧迫城市内涝短时强降雨超出排水能力城区低洼地带、地下通道、涵洞、车库积水浸泡房屋地基，引发积水漏电河道洪水河流水位快速上涨，逼近或超过警戒水位堤防漫溢溃决风险加大威胁沿河村庄与农田地质灾害山区土体经连续降雨饱和易发生滑坡、泥石流、崩塌，冲毁道路房屋雨后数日仍有滞后风险农田渍涝低洼农田积水难排作物烂根、病虫害加重影响正常生长分类识别危害，方能精准避险；逐一掌握，方能从容应对暴雨预警四级信号解读暴雨预警四级信号解读暴雨预警信号由低至高分为四个等级，学会识别预警能争取宝贵的逃生时间预警等级降雨标准核心应对措施蓝色12小时内达50毫米以上检查房屋排水，避免进入低洼地带，注意次生灾害黄色6小时内达50毫米以上暂停户外作业，远离积水区域及裸露电线等带电装置橙色3小时内达50毫米以上减少非必要外出，撤离河道、危房、挡土墙等危险区域红色3小时内达100毫米以上停止所有户外活动，严格服从政府统一指挥，做好紧急疏散准备新国标解读国家标准，家庭的“生命守护包”指南解读GB/T36750—2025新国标，理解基础型与扩充型分类逻辑解读GB/T36750—2025新国标，理解基础型与扩充型分类逻辑CHAPTER02新国标发布背景与重大意义2025.11.1正式实施GB/T36750—2025标准编号标准化时代划时代意义标准发布主体与目的市场监管总局（国家标准委）修订发布，科学配置个人、家庭应急救助用品，提高自救互救能力四大提升方向分类配置不同受灾场景所需应急物品加严应急包质量要求提升应急物品质量水平新增智能化功能建议首创分类体系首次明确划分基础型和扩充型，为不同家庭提供精准化防灾解决方案基础型扩充型国家标准的落地，让每个家庭的应急储备有了科学依据基础型与扩充型分类逻辑基础型应急包定位：每户必备家庭应急基础配置规模：共38项应急物品标准化统一配备场景：通用紧急状况不限定具体灾害类型核心物品多功能手电筒、高频口哨、急救毯、止血带、应急饮用水、紧急联系卡功能定位：满足基本生存需求保障最低限度生命安全扩充型应急包定位：按需选配根据实际需求灵活配置规模：针对3种典型场景定制场景化专项扩展场景：洪涝、火灾、地震地质灾害三类特定灾害场景核心物品雨衣、荧光棒、漂浮救生绳、长效蜡烛、救生衣/救生圈、洪涝应急手册功能定位：防水·漂浮·防寒保温·反光·照明五项专项防护能力基础应急包38项物品总览类别主要物品功能定位应急用品多功能手电筒、高频口哨、急救毯、一次性压缩毛巾、防护手套照明、求救、保温、卫生应急工具多功能组合工具、呼吸防护用品、防水防风火柴、应急逃生绳、辅绳等破拆、逃生、防护、火源急救用品碘伏棉棒、创可贴、医用纱布片、弹性绷带、三角巾、止血带、电子体温计、医用剪刀等伤口处理、止血、包扎辅助用品紧急联系卡、收纳袋、应急饮用水、应急食品、记号笔、使用说明书、应急手册信息、补给、指导38项物品总数4大类别科学分类全需求覆盖生存全需求新国标质量要求亮点关键时刻能救命的应急包，质量是底线，标准是保障1000mm抗跌落高度24h防水防风浸水时间10-15m/s风速耐受范围抗跌落性能从1000mm高度自由落下，物理机械性能与电气性能正常无机械损伤，紧固件无松动防水防风火柴浸水24小时后仍能擦燃10m/s至15m/s风速下仍能擦燃并维持燃烧包体性能耐磨、耐腐蚀、防静电抗撕裂、防水选购提醒：认准执行标准GB/T36750—2025，避免不合格产品智能化功能新趋势定位功能内置定位模块，便于救援人员快速锁定被困者位置，提升搜救效率报警功能一键触发声光报警，在断电断网环境下也能发出求救信号环境监测实时监测温度、湿度、空气质量等环境参数，辅助判断灾害风险二维码设置扫码即可获取应急知识、逃生路线、应急物品使用教程，大幅提升使用便捷性配置清单宁可备而不用，不可用而无备逐层拆解38项基础物品与6项洪涝扩充配置CHAPTER03基础生存物资——饮水与食物3天饮水+3天食物，是洪涝围困中最基本的生存底线饮水配置每人每天2升，全家备足3天量密封瓶装水，保质期长、开盖即饮净水片备用，水源污染时应急处理食物配置只选不用开火就能吃压缩饼干、方便面、八宝粥、火腿肠、肉类罐头免煮耐存，体积小热量高，每半年检查更换禁囤米面油和蔬菜水果停电后冰箱失效，蔬菜两天腐烂应急管理部2026年最新指引：饮水和食物是洪涝灾害中维持生命的第一优先级物资照明通讯——断电断网不慌核心照明供电多功能手电筒带手摇发电、收音、SOS报警功能，黑暗中照明还能接收应急广播，至少配备2个备用电池备足10节以上对应型号干电池，确保手电筒持续可用充电宝2万毫安以上备2至3个，灾前全部充满，确保手机能撑过3次满电循环求救与防护高频救生哨体积小、声音穿透力强，铝合金材质，哨声传播距离远大于人声，被困时比喊叫节省数倍体力防水手机袋保护手机免受雨水浸泡，关键时刻能联系外界医疗急救——小伤小病及时处理洪涝灾害中，涉水划伤、磕碰、感染等风险大幅增加，医疗急救用品是自救包的核心模块外伤处理用品碘伏棉棒、创可贴处理小伤口，防止污水引发创面感染止血带、医用纱布片、弹性绷带、三角巾应对较严重的外伤出血医用胶带、医用剪刀、镊子辅助包扎和处理伤口医用橡胶手套处理伤口时防止交叉感染常用药品与防护退烧药、止泻药、抗过敏药应对突发身体不适慢性病患者家庭须单独准备

7至14天

常用药贴好服用说明医用外科口罩、电子体温计日常防护与健康监测慢性病患者家庭须单独准备

7至14天

常用药，贴好服用说明逃生防护——危险来临能自保洪涝灾害中，火灾、触电、建筑坍塌等次生灾害同样致命，逃生防护装备不可或缺防烟面罩每人1个，防有毒烟雾高层住户必备，存放于房门等逃生必经处呼吸防护灭火毯玻璃纤维材质，不小于1.2m×1.2m覆盖灭火或披覆逃生灭火覆盖应急逃生绳承重强，搭配辅绳、安全带高层无法下楼时沿绳逃生高空逃生防水防风火柴浸水24小时后仍可擦燃极端环境下可靠火源极端火源多功能组合工具刀锯、螺丝刀、钢钳组合破拆障碍物破拆工具洪涝扩充配置——防水防溺装备防雨分体式雨衣防溺救生衣/救生圈防冲走漂浮式逃生绳洪涝中最大的生命威胁是溺水，救生衣和漂浮绳就是水中的生命线分体式雨衣推荐分体式+反光标识救生衣/救生圈核心防溺装备，提供浮力支撑漂浮式逃生绳可漂浮，需配合固定点求救与照明：黑暗中的生命信号洪涝常伴随断电，夜间能见度极低，求救与照明工具是黑暗中发出信号的关键荧光棒+长效蜡烛的组合，解决了洪涝中无电环境下的照明和求救两大刚需荧光棒深夜断电或大雨雾气低能见度时，无需电池即可发出醒目求救信号光，可系在身上或挥舞示警长效蜡烛断电后持续照明及取暖，燃烧时间远超普通蜡烛，提供基础光源和低温环境下的热量洪涝应急手册包含避险知识、自救互救方法及急救指南，灾前学习、灾中查阅、灾后复盘辅助用品黑暗中，一束光或一点荧光，就是生的希望实用补充——零成本自救妙招以下物资不在官方清单里，但经受灾家庭和一线救援人员反复验证，成本几乎为零，关键时刻能救命防水密封组保鲜膜多层包裹手机、证件、银行卡，短时涉水防水；多股合并可做简易承重绳索密封空瓶+加厚自封袋分层包裹证件电子设备实现全防水；灌满空气扎紧袋口捆腰腹，落水增加浮力探路避险组长柄雨伞或长木棍积水路段探路，排查缺失井盖，避免踩空坠落应急破窗组米字胶带（高层住户）落地窗贴米字形，破坏玻璃共振频率，碎后粘住碎片防飞溅车载头枕金属杆车困积水车门打不开时，拔出座椅头枕，用金属尖端敲击侧窗四角破窗逃生日常小物，危时大用；防灾意识即第一道防线物资存放与定期管理应急物资不是买了就完事，存放位置、定期检查和家庭演练才是真正发挥作用的关键存放位置统一放进防水双肩包，放在客厅、卧室等随手可取的固定位置全家人都要知道具体位置，关键时刻不用到处翻找远离潮湿和高温环境，避免物资受潮变质检查周期食品药品每半年检查一次，及时更换过期物品饮用水每3个月换新，确保水质安全手电筒、充电宝每月测试一次，确保电量充足家庭演练每年至少开展1次家庭应急演练确保所有成员熟悉物资位置、使用方法、避险路线和临时安置点位置自救互救知识是洪水中的救生衣掌握避险逃生、求救信号、心肺复苏与防溺水核心技能掌握避险逃生、求救信号、心肺复苏与防溺水核心技能CHAPTER04暴雨预警与分级应对策略预警就是命令01蓝色预警•非必要不外出•外出携带雨具•学校保障学生安全02黄色预警•暂停外出与户外活动•切断低洼地带室外电源03橙色预警•滞留安全区域•危险地带学校停课•远离积水04红色预警•停止一切户外活动•服从统一指挥•做好紧急疏散准备，接到指令立即撤离预警就是命令，每一级预警对应不同级别的防护行动室内避险——洪水来袭怎么办当洪水来袭无法撤离时，室内避险的每一步都关乎生命安全01关闭门窗并切断电源洪水渗入前，立即关闭电源和煤气，防止触电和火灾02转移贵重物品将贵重物品、重要文件和家电转移至衣柜顶部等高处03向高处转移若水位持续上涨，立即转移至高层或屋顶，携带应急包04发出求救信号用手电筒、鲜艳衣物或口哨发出信号，保持体力等待救援切勿贪恋财物返回低处，生命永远是第一优先级室外逃生——远离危险区域方向选择向高处转移山坡、高地、坚固建筑物等高处转移携带应急包撤离接到预警或房屋进水时，立即沿预定路线撤离危险区域识别远离河道沟渠河道、沟渠、涵洞、低洼地带、地下车库、地下室远离带电设施广告牌、电线杆、高压线、变压器等，严禁蹚未知积水避开危险地形不在土质松软斜坡、陡峭山坡、大树下停留涉水行进安全探测水深用长木棍、长柄雨伞探测水深和水下情况选择安全路线水流较缓、地势较高路线，15公分以上流水就能使人跌倒绕行漩涡雨水打漩涡处小心绕行，避免掉入缺失井盖的下水道水中自救——保持冷静是关键慌乱挣扎是最大的敌人，保持冷静是自救的第一步落水瞬间切忌慌乱挣扎，剧烈扑腾会快速消耗体力、加速下沉尽量放松身体，采用仰漂姿势，保持口鼻露出水面平稳呼吸寻找浮力快速观察周边，抓住木板、塑料瓶、泡沫、空水桶等漂浮物立刻抱紧漂浮物，延长漂浮等待救援的时间应对抽筋深吸一口气潜入水下，用力向上扳抽筋一侧脚趾，拉伸筋络缓解痉挛身体下沉时，手掌向下按压水面，维持上浮姿态严禁行为绝不能游泳逃生，不能攀爬带电的电杆、铁塔远离倾斜电杆和电线断头，防止触电伤亡科学求救——信号发送方法白天求救镜子反光三短三长三短节奏，国际通用SOS信号鲜艳衣物挥舞鲜艳衣物或布料，提高视觉可见度夜间求救手电筒信号三短三长三短SOS信号荧光棒持续发光，无需电池高频口哨传播距离远，比喊叫节省数倍体力通讯求救拨打110/119清晰说明位置、被困情况、环境特征保存电量非必要不频繁使用设备互救原则——岸上救援四步法严禁徒手下水·严禁手拉手搭人链01020304岸上救援，保己救人叫——大声呼救呼喊周边成年人、老师、家长前来帮忙第一时间引起注意，增加救援力量叫——拨打急救电话立即拨打

110、120，说明地点、人数、水域情况保持畅通，听从接线员指导伸——间接救援寻找长竹竿、树枝、绳索抛向溺水者趴岸降低重心，缓慢拉回抛——提供浮力抛掷救生圈、空水瓶等漂浮物给溺水者支撑，争取救援时间急救技能——心肺复苏与止血"先救命、后治伤，先重伤、后轻伤"心肺复苏（CPR）01转移清理移至平整通风处，清除口鼻异物，保障气道通畅02规范按压双手叠放胸口正中，垂直下压

5至6厘米，频率

100至120次/分钟0330:2循环每

30次

按压配合

2次

人工呼吸，持续交替04同步呼救全程呼叫专业救援，直至苏醒或医护到达，切勿中断止血急救普通伤口纱布或干净布

加压包扎大出血上臂/大腿

上1/3处

绑止血带，标注时间

防缺血坏死防溺水"六不"原则23万人全球每年溺水死亡人数首位1至14岁儿童意外伤害死因世卫组织警示：溺水是儿童意外伤害死亡的首要诱因01不私自下水游泳02不擅自与他人结伴游泳03不在无家长或老师带领的情况下游泳04不到无安全设施、无救援人员的水域游泳05不到不熟悉的水域游泳06不熟悉水性的学生不擅自下水施救游泳圈≠救生设备充气游泳圈仅为戏水玩